Зміст
У цій статті: Відхилити критикуПрийняти критикуКонтестна критика11 Посилання
Час від часу критикують всіх, і було б нереально вірити, що люди приймуть їх, не реагуючи. Однак ви не повинні гніватися, не відкидати звинувачення чи негатив щодо оточуючих чи бурхливо реагувати на критику. За допомогою декількох порад, що стосується жорсткої критики відповідним чином, може допомогти на психологічному рівні та, можливо, уникнути будь-якого ризику виникнення нещасних наслідків.
етапи
Метод 1 Відхиліть критику
-
Тримайтеся подалі від критики. приймати час подумати і прийняти критику, а потім відійти від цієї напруженої ситуації. Важливо зазначити, що критика часто стосується ваших дій, ніж ваших власних.- Залиште кімнату. Тримайтеся подалі від того, хто вас критикує, і закривайте двері на виході.
- Гуляйте. Дайте собі трохи часу, щоб по-справжньому подумати над тим, що вам сказали.
- Відійдіть від критики, уникаючи тих, хто це робить. Уникайте привернення їх уваги і, можливо, критики зупиняться.
-
Смійтеся в. Сміх - це майже повністю позитивне зусилля, яке заважає вашому мозку мати негативні думки. Ставлення до критики дуже серйозно може бути пов’язане з нерозумінням наміру чи ступеня, і це може вплинути на вас психологічно. Знайдіть гумор у ставленні критика або в тому, що критика невиправдана, і ви почуватиметесь краще за ситуацію.- Смійте, не замислюючись про те, наскільки критично пов’язаний з важким або бентежним часом, який ви пережили.
- Уявіть собі того, хто критикує вас за те, що ви носите інший одяг, маєте різні волосся або інші зміни, які б змусили його заграти.
- Зробіть самоаналіз і зрозумійте, що ви, можливо, просто помилилися і що критика може бути виправдана реальною помилкою з вашого боку.
- Повторно винайдіть сцену, на цей раз критикуючи вас та інших, хто отримує відзнаку.
-
Ігноруйте критику. Деякі критики недоречні, помилкові або просто смішні. Просто забудьте, про що йдеться, якщо критика невиправдана. Є критики, яких легше відкинути, ніж інших.- Якщо критика виходить від того, кого ви не поважаєте, вам буде легше не звертати уваги.
- Ірраціональна критика - частина нашого повсякденного життя. Ми не можемо жити як нормальні люди без критики чи критики. Коли в них задіяно занадто багато емоцій, ми часто виходимо за рамки того, що може бути цивілізованим способом критики.
- Критика, що містить помилкову або невиправдану провину, є руйнівною і не гідна прийняття. Ігноруйте цей тип критики та повідомляйте людину, яка це робить, про свою помилку.
Метод 2 Прийміть критику
-
Послухайте критику. Більшу частину часу люди проводять час, сперечаючись, а не насправді слухати один одного. Використовуйте подвоєну здатність слухати стільки, скільки ваше бажання говорити, і чесно прагнути зрозуміти наміри іншого. -
Повторіть критику. Повторюючи критику, ви змикаєте того, хто це робить, показуючи йому, що ви почули те, що він сказав, що ви поважаєте його думку і що ви готові працювати над тим, що викликало критику. Спробуйте наступні стратегії, щоб привернути вашу увагу та отримати схвалення.- Замініть займенники, повторіть слова і вийміть ствердження. Якщо інший вам скаже Ви занадто повільні!, відповідь Я занадто повільний Я зрозумів.
- Напишіть відгуки, під час яких ви займаєтесь. У вас їх буде, і не буде плутанини в розумінні.
-
Переформулюйте критику. Якщо це робиться по відношенню до ваших дій, але сказане суворо, намагайтеся не усвідомлювати його негативну сторону. Спробуйте перефразувати те, що вам сказали, щоб зрозуміти реальний сенс. Деякі приклади включають наступне.- Ваша лінь руйнує безперебійну роботу цього проекту! – Займіть кілька додаткових годин.
- У вас немає поняття, чи не так? – Ваша підготовка невідповідна.
- Зроби це по-моєму, бо тут ти все руйнуєш! – Я більше співзвучний баченню компанії - дотримуйтесь моїх вказівок.
-
Визнайте свої помилки чи помилки. Ніхто не ідеальний. Визнання причин критики, особливо якщо вона обґрунтована, може знешкодити ситуацію і заспокоїти критику. -
Розгляньте критиків як можливість навчання. Існує реальна можливість, що критика корисна, незважаючи на її кусання чи неприязнь до неї. Врахуйте все це та подивіться, чи можете ви використовувати відгуки на вашу користь.- Існує реальна можливість, що критика дає вам нову точку зору, яку ви не розглядали. Спробуйте пом'якшити критику та застосувати новий підхід.
- Уявіть, що критика виходить від когось, кого ви поважаєте чи любите, як батька чи пастора вашої церкви. Якщо критики приходять двоє, ви могли б сприймати їх по-різному.
- Уявіть, що критики походять від когось із вміннями та знаннями, які значно переважають ваші.
-
Запитайте поради замість критики. Є спосіб похвалити замість критики, і багато хто не має цієї тонкощі. Заспокойте джерело критики, запитуючи інших, що вам робити, як слід вдосконалюватись чи будь-які інші рекомендації щодо ваших дій.- Чи можете ви мені показати, як вирішити проблему?
- Мені потрібна ваша експертиза, щоб впоратися з цим вперше.
- Я буду вдячний за вашу пораду та внесок, щоб допомогти мені вирішити цю непросту проблему.
Метод 3 Виклик критики
-
Мате-критик. Попросіть його уточнити свою точку зору. Після цього продовжуйте шукати своє становище. Спілкуючись таким чином, ви проявите вашу цікавість, бажання зрозуміти, і це може допомогти критику переосмислити свої наміри. Спробуйте один з наступних підходів для гарного початку.- Я не зовсім розумію вашу точку зору. Чи можете ви мені точно показати, що ви маєте на увазі?
- Це для мене насправді не має сенсу. Чи можете ви повторити це іншим способом?
- Надайте, будь ласка, кілька прикладів для уточнення вашої точки зору.
-
Уточнити свою позицію. Не звинувачуйте критика. Спробуйте пояснити фактори, які призвели до отриманої критики, і з’ясуйте, як людина, яка її викликає, може допомогти вам виправити чи виправити речі.- Можливо, мені було не ясно. Дозвольте мені пояснити свою точку зору по-іншому.
- Не ображайся, але я думаю, що ти не зрозумів моєї точки зору. Дозвольте пояснити докладніше.
- Я не вибирав своїх слів. Дайте мені ще один шанс продемонструвати, чому я не заслуговую на цю критику.
-
Вступайте в конструктивний діалог. Найбільш корисно в практиці конструктивного діалогу - це вислухати повну точку зору критика, бути впевненим, що він розуміє ваше бачення, набратися терпіння, відкинути своє его та мати достатньо емоційного контролю, щоб нічого не брати. особисто.- Задавайте відкриті запитання. Замість того, щоб дозволяти критику бути суворим і різким, краще розумійте його точку зору, не дозволяючи йому просто давати відповіді в да або в НЕ.
- Критикуйте свої слабкі сторони і попросіть критика розповісти, як можна вдосконалюватися.
- Якщо в якийсь момент діалог стає агресивним чи малопродуктивним, він, ймовірно, не є конструктивним.
-
Уникайте зайвих реакцій. Критика та коментарі часто бентежать для одержувача. Це може бути зворотній зв'язок. Якщо хтось скаже вам щось обнадійливе і не зобов’язуюче, щоб заохотити вас до вдосконалення своєї поведінки, а не своєї особистості, ви можете подумати, що це дуже ймовірно повернення досвіду. -
Запропонуйте альтернативним методам критикам. Повідомте іншу людину, що ви не цінуєте тон, який він використовує. Запропонуйте йому прийняти більш позитивний і корисний підхід наступного разу, коли він спробує вас критикувати.