Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Встановіть обмеження
- Спосіб 2 Підвищити впевненість у собі
- Спосіб 3 Приємно насолоджуватися
Ваші стосунки з вашим хлопцем щойно закінчилися, і ви хочете, щоб він знав, чого йому не вистачає? Ви хочете нагадати йому, що ви дуже хороші і переконайтесь, що він шкодує про ваші стосунки, навіть якщо у вас є ідея не повертатися з ним? Розпитайте його людину, запитайте себе і покажіть йому, що саме він переживає далі. Для досягнення своїх цілей було б найкраще, якщо ви зосередилися на собі, а не на собі. Тримайте дистанцію, вносите позитивні зміни у своє життя та вітайте нові враження, які точно вам сподобаються.
етапи
Спосіб 1 Встановіть обмеження
-
Тримайте відстань. Не вирішувати, чи потрібно ще раз або з вами поговорити. Ви, звичайно, повинні дотримуватися встановлених меж, але якщо його не просили, вирішувати, чи хочете ви знову відкрити діалог, і якщо так, то коли і якими способами (по телефону, SMS чи електронно) , Вам може бути важко спочатку тримати дистанцію, але тренуючись, ви можете це зробити легше.- Те, що ви берете під контроль перші комунікації, покаже йому, що відтепер він більше не має необмеженого доступу до вашої людини.
- Зачекайте принаймні місяць після розлучення, перш ніж ви знову поговорите з ним.
- Наприклад, якщо ви відправляли йому SMS, щоб нагадати йому про призначення лікаря на наступний день, зупиніться. Він повинен покладатися на свою програму, а не на вас.
- Не телефонуйте їй, щоб сказати їй, що ваш улюблений фільм є на телебаченні. Натомість приготуйте попкорн і насолоджуйтесь цією миттю.
-
Внесіть позитивні зміни. Період, який передує перерві, ідеально підходить для того, щоб ви намагалися трохи винаходити себе. Це не для вашого колишнього чи для когось іншого, що ви збираєтеся це зробити, а для вас. Ви заслужили новий старт. Можливо, ви захотіли приєднатися до клубу або розпочати діяльність, і цей момент настав. Ви також можете захотіти знову зв’язатися із загубленою людиною, і це також ідеальний час. Що б ви не вирішили зробити, дайте собі право змінюватися, щоб бути кращою людиною, ніж напередодні. Зробіть це для себе і ні для кого іншого.- Ваш колишній висадить позитивні еволюції, які відбуваються у вас, і він помітить, що ви росте і що ви розвиваєтеся без нього. Сподіваємось, він буде радий за вас, і неодмінно пошкодує, що не був учасником цього процесу.
-
Визначте умови своїх стосунків. Дуже важливо, щоб ви обоє були чіткі щодо стану своїх відносин. Ви разом або не лаєте. Вам може бути важко дотримуватися того, що ви вирішите, але вам все одно доведеться сказати їм, якщо ви вважаєте, що ви все ще разом або що ваші стосунки закінчилися. Відносини "ON / OFF" - це не варіант. Ви не повинні обертатись, сподіваючись, що він повернеться, коли вирішить.- Ви повинні взяти під контроль себе і своє емоційне здоров’я.
- Ви можете сказати йому: "Коли ми розійшлися, ми повинні визначити характер наших стосунків і як ми будемо взаємодіяти, якщо ми будемо продовжувати це робити. Ніяка двозначність не повинна тривати, мені потрібно перегорнути сторінку.
Спосіб 2 Підвищити впевненість у собі
-
Займайтеся спортом. Спорт справді допомагає живити розум, серце та тіло. Незалежно від того, любите ви займатися спортом чи ні, постарайтеся дотримуватися свого розпорядку. Створюйте нові звички. Ваше тіло стане міцнішим, ваш мозок буде працювати ефективніше, і ви будете живити своє серце.- Багато тренажерних залів пропонують щомісячну передплату, а це означає, що ви отримаєте насолоду від усіх переваг приміщення, не зациклюючись на довгостроковому договорі.
-
Докладіть зусиль товариськості. Виходьте, спілкуйтеся та насолоджуйтесь життям. Це прекрасна можливість знову зв’язатися з людьми та діями, які роблять вас щасливими. Це також можливість відкрити нові соціальні заходи, які ви хотіли відкрити. Ваш колишній, напевно, буде в курсі вашого нового соціального життя, він може навіть побачити фотографії в соціальних мережах. Він побачить, що ти здатний прожити своє життя без нього:- знайти своїх друзів
- виходити на вечерю
- піти в театр
- відвідувати фестивалі в день
- брати участь у груповому виїзді
- підпишіться на клуб
- не публікуйте багато фотографій себе надворі, тому що ви можете створити в нього враження, що ви втратили контроль над собою після розпаду
-
Практикуйте позитивне мислення. Ми говоримо, що ми приваблюємо те, що думаємо, і що якщо у нас є позитивні думки, ми привертаємо позитивну енергію у своє життя. Крім того, практикуючи позитивне мислення, людина вчиться заспокоювати всі негативні думки та сумніви, що випливають тоді, коли очікуєш найменшого. Потрібно трохи попрацювати, щоб придумати позитивне мислення, але гра варта ваших зусиль!- Почніть з малого. Подумайте про негативну думку, яку у вас є часто, і як ви могли б перетворити її на позитивне мислення. Потім, наступного разу, коли ця негативна думка прийде вам на думку, відкладіть її і замініть позитивним мисленням.
- Вам може здатися, що у вас не так багато таланту, як у інших, і що ви ніколи не досягнете успіху в житті. Це негативна думка. Ви висловлюєте лише страх і тривогу стосовно факту, який не доведений. Замість того, щоб пускати свої страхи та турботи, спробуйте їх виправити. Наприклад, можна сказати: «У кожного є талант. Мені просто потрібно знайти своє "і" Є багато способів досягти успіху. Я вже досягла успіху в багатьох аспектах свого життя і знайду способи досягти успіху щодня, що настає. Я знайду шляхи вдосконалення.
-
Концентруйтеся на своїх сильних сторонах. У вас є сильні сторони і вам потрібно зосередитися на них. Якщо зосередитись на тому, що ви робите найкраще, ви змусите себе розвиватися та досягати успіху. Ваш успіх належить вам, ніхто не може взяти його у вас. Ви будуєте це, використовуючи власні таланти і як і все, чим більше ви практикуєте, тим краще ви будете вдосконалюватися. Подальше зростання вам дасть ще більше можливостей для зростання та прогресу у вашому житті.- Подумайте про свої сильні сторони у своїй роботі, свої особисті таланти та навіть свої мистецькі здібності. Об'єднайте всі ці сили, щоб розробити щось унікальне для вас.
- Ви, можливо, роками були шеф-кухарем. Ви любите робити домашню випічку і ділитися ними з коханими. Таким чином, ви можете вести блог, в якому ви висвітлите свої рецепти та свої кулінарні навички.
- Можливо, ви досконалі в організації та управлінні складними завданнями. Саме ви приїжджаєте до колег, щоб вирішити проблеми, особливо коли вони здаються занадто важливими для вирішення. Ви можете використовувати ці здібності, щоб розпочати власну справу як особистий помічник чи життєвий тренер.
- Можливо, ви любите тварин і хотіли б провести з ними більше часу. Ви, здається, зможете встановити з ними емпатичний зв’язок. Використовуйте цей особливий талант, щоб потрапити в притулок, який вітає покинутих тварин, або в зоопарку.
-
Навчіться пізнавати себе. Розбившись, вам може бути цікаво: "А тепер що? Ви настільки звикли ділитися своїм досвідом один з одним, що, можливо, втратили контакт із самим собою. Щоб вийти наперед, познайомтесь і дізнайтеся, хто ви є, що вам подобається, що вам не подобається і навіть що ви думаєте про певні релігійні чи політичні теми. Коли ви підете вперед, ваш колишній побачить, що він сумує.- Почніть тільки зі створення списку. Складіть список того, що вам подобається робити для розваги, пригод, які ви хотіли б зробити, відпустку мрії, ваші інтереси. Складіть скільки завгодно списків. Мислення про себе та опис своїх думок повинно допомогти вам пізнати вас краще.
- Ви також можете медитувати, формально або менш формально. Для цього просто закрийте очі, спокійно дихайте і сидіть мовчки. Вітайте свої думки і заспокойте їх, щоб опинитися наодинці, без інших відволікань.
Спосіб 3 Приємно насолоджуватися
-
Знайдіть нових друзів. Навіть якщо ви не втратили друзів у перерві, вам слід спробувати завести нових друзів після цієї події. Це не означає, що ви повинні позбутися своїх теперішніх друзів, але слід зосередитись на розширенні кола знань. З новими друзями ви відкриєте нові враження, і зможете краще дистанціюватися від колишнього. Якщо ви не відвідуєте ті самі соціальні кола, можливо, не буде можливості стежити за вами, і у вас буде більше місця, щоб вилікувати себе від цих відносин.- Цифрова епоха відкрила багато нових можливостей для зустрічі з людьми. Ви можете приєднатися до груп Facebook, характерних для вашого регіону, до груп MeetUp або до дискусійних форумів. Ці групи можуть включати спільний інтерес (книги, фільми та навіть музику), географічне розташування (місто, країна, околиці) або навіть спільний досвід (материнство, розлучення, ветерани військових).
- У книжкових магазинах та кафе поблизу вас, ймовірно, проводяться регулярні зустрічі навколо спільних інтересів чи цілей.
- Якщо ви ходите до школи, цілком ймовірно, що ваша школа пропонує спортивні чи культурні заходи, до яких ви могли б приєднатися.
-
Подбайте про себе. Ви заслуговуєте подарувати собі те, чого зазвичай не робите, щоб піклуватися про себе. Ви можете побалувати себе, відправитися в пригоду або, можливо, навіть придбати ту сумочку, яку ви давно дивилися. Подумайте про одну-дві речі, які вам дуже сподобаються, і зробіть цей подарунок.- Спробуйте піти у відпустку самостійно. Знайдіть час, щоб вивчити нове місце або випробувати щось нове наодинці.
- Побалуйте себе предметами, які будуть вам служити. Можливо, саме зараз вам запропонують цей масажний набір або ці нові каструлі, яких ви так жадали.
- Виходьте: йдіть до бібліотеки, ресторану чи кінотеатру.
-
Будьте добрі до себе. Ви вже знаєте, як важливо бути добрим іншим, тому що це допомагає їм, а також робить вас краще. Однак ви не повинні забувати бути добрими до себе, особливо зараз. У вас є звичка дбати про інших і добре, що тепер саме час подбати про себе. Ваш колишній пошкодує про вашу доброту.- Перестаньте пити каву по дорозі на роботу.
- Подаруйте собі новий наряд, нову гру або спортивний інвентар.
- Подаруйте собі компліменти: знайдіть причину робити компліменти щодня.
- Будьте терплячі до себе.
-
Отримуйте задоволення. Ви, звичайно, хочете, щоб ваш колишній шкода втратив вас, але перш за все ви повинні зосередитися на своєму власному щасті. Виходьте і отримуйте задоволення! Не хвилюйтеся з приводу будь-яких жалю, адже ви не можете контролювати, як він себе почуває. З іншого боку, завжди можна розважитися: вийти з друзями, сходити до міні-гольфу, басейну, кемпінгу ... Просто виходь і розважайся! -
Створюйте нові звички. Це не зовсім те саме, що змінювати своє повсякденне життя. Створення нових звичок означає, що ви будете розвивати нову, більш позитивну поведінку, яка стане часом другою природою. Ці нові звички повинні мати єдину мету покращити ваше життя або зробити вас щасливішими. Адже ваше щастя добре для вас, а також дозволяє бути привабливою людиною в очах інших.- Ваші нові звички повинні базуватися на навчанні. Вони могли складатися з вивчення двох слів словника з іноземної мови в день або присвячення 20 хвилин щодня читанню газети.
- Ці нові звички також можуть бути фізичними, як робити дві хвилини віджимань чи дабдо кожного ранку.
- Вони також можуть бути духовними, наприклад витрачати 30 хвилин щовечора на читання релігійних е.