Як спати в аеропорту

Зміст

• етапи
• Частина 1 Засинання швидко
• Частина 2 Знайдіть місце для сну
• Частина 3 Комфортно
• Частина 4 Оснащення

У цій статті: Швидке засинанняЗнайдіть місце для снуЗдобування комфортуНабір обладнання15 Посилання

Незалежно від того, що у вас довгий зупинка або ваш рейс затриманий, спати в аеропорту - це хороший спосіб провести час та відпочити під час поїздки.На жаль, аеропорти галасливі і дуже яскраві, умови яких не завжди сприятливі для сну. Однак знайти хороше місце для сну, зробити себе комфортним та принести матеріальний затишок з дому, допоможе вам заснути швидко та без особливих зусиль.

етапи

Частина 1 Засинання швидко

1. 
   

   
   Прикрийте очі. Аеропорти - дуже світлі місця, навіть вночі. Намагайтеся зробити навколишнє середовище більш темним і сприятливим для сну, накривши очі капюшоном або шарфом. Якщо у вас немає чого прикривати очі, тримайте голову в руці, щоб у вас була долоня на очах. Це створить більш темну обстановку, сприятливішу для сну.
   • Ви також можете підтримати лікоть на твердій поверхні, наприклад, підлокітнику, щоб надалі підтримувати голову під час сну.

2. 
   

   
   Додайте або зніміть шари одягу для більшої зручності. Будьте уважні, якщо вам занадто жарко, занадто холодно, або ви почуваєте себе добре. Якщо вам спекотно, зніміть блузку, щоб було зручніше. Якщо вам холодно, візьміть щось у сумці і переносьте його для кращого сну.
   • Шарф або піджак також можна використовувати як ковдру. Часто тіло прогрівається просто, покриваючи руки та груди. Плюс до цього, відчувається, як вдома, що може бути втішним.

3. 
   

   
   
   
   Надіньте навушники. Надягайте навушники, щоб блокувати шум динаміків і створювати фонові шуми. Ви можете слухати музику чи аудіофайли медитації, щоб швидше заснути.
   • Існує безліч безкоштовних додатків, які ви можете завантажити на свій смартфон, щоб допомогти вам розслабитися і швидко заснути.

4. 
   

   
   Встановіть будильник на своєму телефоні. Добре прокинутися не менше ніж за півгодини до посадки, оскільки навіть літаки, які відчувають затримки, можуть злетіти в запланований час, якщо технічні проблеми будуть вирішені. Переконайтесь, що акумулятор вашого мобільного телефону повністю заряджений, і, як застереження, прокидайтеся раніше, а не лише перед тим, як посадку закриється.
   • Якщо ви схильні прокидатися за допомогою тривоги, встановіть кілька одночасно, щоб ви не затримували будильник і ризикуєте пропустити свій рейс.

Частина 2 Знайдіть місце для сну

1. 
   

   
   
   
   Залишайтеся біля воріт для посадки. Будьте поруч із дверима, щоб бути в курсі будь-яких змін розкладу. Щоразу, коли ви шукаєте спокійне місце для відпочинку, не забудьте залишитися на тій же смузі, що і ваші ворота для посадки, і не залишайте термінал. Варто не втрачати з поля зору посадкові ворота, щоб бути готовим, якщо ваш рейс відновиться.

2. 
   

   
   Шукайте ряд сидінь без підлокітників. Якщо ти можеш лягти, ти можеш зручно заснути. Шукайте лавки або ряд сидінь без підлокітників, щоб відпочити і комфортно відпочити.
   • Переконайтеся, що ви не займаєте місця, відведені для пасажирів-інвалідів.

3. 
   

   
   Покладіть шарф або піджак на чисту поверхню. Якщо ви не можете знайти гарне сидіння для відпочинку, шукайте куточок, покритий килимом. Найчистіші місця найменш відвідувані пасажирами. Ляжте на шарф або піджак, щоб створити бар’єр між вами та підлогою.
   • Не лежте в головних та зайнятих коридорах. Ви не повинні бути перешкодою для пасажирів, і це заважатиме вам краще спати.

4. 
   

   
   Знайдіть тихе місце, яке не надто ізольоване. Шукайте тихого місця біля воріт для посадки або біля фуд-кортів, щоб поспати. Мета - визначити місце, яке не надто шумно, але не надто ізольовано. Хоча кімнати для молитов та інші місця з низьким рівнем руху є ідеальними для відпочинку, насправді вони піддають вас більше злодіїв, якщо у вас немає нікого іншого поблизу.

5. 
   

   
   Шукайте слабо освітлену ділянку. Світло може порушити сон достатньо, тому намагайтеся триматися подалі від вікон. Спробуйте знайти місце, яке не знаходиться під яскравим світлом стелі. Кутові та підзарядні станції зазвичай менше світла і тому більше підходять для сну.

6. 
   

   
   Перевірте, чи немає кімнат для перерв чи лежаків. Багато сучасних аеропортів, особливо міжнародні аеропорти, мають місця для спальних кабін або шезлонгів для подорожуючих. Знайдіть службу обслуговування клієнтів аеропорту та запитайте, чи доступні ці засоби. Їх доступ, як правило, безкоштовний або порушений годиною.
   • Якщо місце для відпочинку знаходиться в іншому терміналі, а ваш рейс затриманий, це не дуже гарна ідея. Найкраще використовувати цей трюк під час довгої зупинки для регулярного польоту.

7. 
   

   
   Придбайте доступ до залів, якщо це можливо. Салони багатьох авіакомпаній пропонують можливість прийняти душ, поїсти та відпочити. Якщо вам доведеться довго чекати перед наступним рейсом, варто придбати денний пропуск, щоб зручно спати. Вартість цієї послуги відповідно до розкладу становить приблизно 50 євро і зазвичай зарезервована для пасажирів, які мають квиток на той самий день з цією компанією.
   • Кредитні картки, пов’язані з авіакомпанією, іноді пропонують пільги, такі як безкоштовний доступ до лаунжу. Якщо ви багато подорожуєте, варто розглянути це рішення.

Частина 3 Комфортно

1. 
   

   
   Захистіть свої цінні речі. Зберігайте дуже важливі речі, такі як паспорт та гаманець, у внутрішній кишені куртки. Носіть усі дорогоцінні аксесуари, такі як годинник та сережки, щоб вони були на вашому тілі. Для важчих предметів, таких як ваш ноутбук або планшет, варто взяти напрокат шафку. З цією обережністю ви можете швидше заснути, знаючи, що ваші речі в безпеці.

2. 
   

   
   Створіть імпровізовану подушку. Використовуйте свою сумку або жакет, як подушку, щоб зменшити тиск на шию і розслабитися. Ви також можете повернути грубу куртку догори дном, щоб м'якша підкладка залишалася на зв’язку з вашим обличчям.
   • Якщо вам потрібна справжня подушка і ви не можете спати, ви можете знайти подушки для підтримки шиї в газетних кіосках та магазинах аеропорту.

3. 
   

   
   Виберіть хорошу позицію. Щоб мати можливість добре спати, ви повинні підтримувати хребет. Ляжте на спину і покладіть під коліна куртку або рюкзак, щоб зберегти природну кривизну спини і мінімізувати біль при пробудженні. Якщо ви можете спати тільки на животі, загорніть куртку і покладіть її під стегна, щоб переконатися, що ваш хребет залишається в нейтральному положенні.
   • Якщо єдиний спосіб спати - сісти, притулитися до стіни і схрестити ноги. Загорніть куртку і помістіть її між поперековою областю і спинкою, щоб підтримувати хребет. Якщо у вас є інший одяг, поставте їх за шию, щоб підтримувати шию.

4. 
   

   
   Йдіть до ванної перед сном. Догляд за основними потребами розслаблює організм і готує вас до сну. Як би не було прикро переносити весь багаж до ванної кімнати, ви можете краще відпочити, якщо у вас порожній сечовий міхур.

5. 
   

   
   Прийміть закуску за 15 хвилин до того, як спробувати спати. Голод може вас розбудити. Візьміть невелику закуску, наприклад, банан або крупу, щоб відчути себе повною і розслабленою. Уникайте важких прийомів їжі, особливо якщо ви страждаєте від повітряної хвороби.

6. 
   

   
   Постарайтеся дотримуватися свого режиму сну. Щоб полегшити сон, спробуйте робити те, що зазвичай робите перед сном вдома. Будь то чищення зубів, читання книги протягом 5 хвилин чи декламація молитви, ця рутина допоможе вам розслабитися і швидко заснути.

Частина 4 Оснащення

1. 
   

   
   Зберігайте свої туалетні приналежності у вашій ручці. Можливість чистити зуби, застосовувати дезодорант або зволожувати обличчя в будь-якому місці може значно допомогти вам розслабитися під час подорожі. Покладіть усі необхідні предмети в багаж, щоб ви могли розслабитися перед сном і охолонути після пробудження.
   • Усі ваші туалетні товари повинні бути у форматі подорожей та відповідати вимогам безпеки.

2. 
   

   
   Візьміть додатковий одяг. Бавовняна футболка або толстовки можуть зробити ваш сон ще приємнішим. Очевидно, вибирайте більш легкий одяг, щоб полегшити перевезення багажу. Загорніть одяг, щоб вони не займали стільки місця у вашій валізі.

3. 
   

   
   Візьміть з собою подушку і ковдру. Температура всередині аеропорту непередбачувана. За допомогою ковдри ви можете зручно заснути або створити додатковий шар захисту між вашим тілом і підлогою. Те ж саме стосується подушок, які допомагають підтримати шию і легше розслабитися. Виберіть подушку безпеки, яку ви можете легко спускувати, оскільки вона займає менше місця.
   • Ви можете придбати легкі ковдри та подушки для подорожей майже в кожному супермаркеті, в кемпінговому магазині, магазині активних заходів на свіжому повітрі та у магазині подорожей.

4. 
   

   
   Носіть кілька шарів одягу. Таким чином, у вас є кілька варіантів регулювання температури тіла і гарного сну. Наприклад, камзол або сорочка з короткими рукавами під куртку або легкий светр надає вам ще більшої універсальності.
   • Якщо ви занадто гарячі, використовуйте додаткові шари одягу, щоб набивати свою ліжко.

5. 
   

   
   Принесіть кілька зайвих предметів. Маски для очей захищають вас від світла і особливо корисні, якщо ви подорожуєте в країну з іншим часовим поясом. Принесіть навушникам розслабитися під час прослуховування музики на мобільному телефоні, планшеті чи плеєрі. Сигналізація, встановлена ​​на мобільному телефоні, також буде дзвонити прямо у ваші вуха.
   • Генератори білого шуму чудово підходять для блокування шуму навколо вас. Для цієї мети існує кілька мобільних додатків, такі як HQ White Noise, Noisli та White Noise.