Зміст
- етапи
- Частина 1 Створіть персонажа
- Частина 2 Боротьба зі злочинністю та покращення життя інших людей
- Частина 3 Підготовка фізично
Світ може бути небезпечним, і іноді нам потрібен супергерой. На жаль, не можна розвивати наддержави як надлюдську силу чи здатність літати. Однак це не означає, що ви не можете стати супергероєм у реальному житті. У всьому світі багато людей вирішили надіти костюм і створити персонажа для боротьби зі злочинністю та допомоги іншим. Однак стати справжнім супергероєм непросто, і потрібно враховувати ризики та зусилля, які для цього потрібні. Перш ніж носити костюм і захищати свою громаду, ви повинні створити характер і бути психічно і фізично готовими взяти на себе цю нову роль.
етапи
Частина 1 Створіть персонажа
-
Дійте з честю та доброчесністю. Як супергерой, ви повинні бути прикладом для людей, які вас знають, особливо наймолодших. Наприклад, ви повинні бути шанобливими і засуджувати злочини, коли ви їх свідками. Бути чесним означає, що вам потрібно боротися за те, що ви вважаєте правильним, як би це не було ризиковано.- Щоб люди не боялися вас, ви повинні приймати позитивне та товариське ставлення.
- Спробуйте мотивувати своїх близьких до більш позитивного життя.
-
Будь сміливим. Бути справжнім супергероєм означає, що ти повинен нести відповідальність за свою громаду та людей навколо тебе. Хоробрість - це можливість поставити своє самопочуття в гаряче сидіння, щоб зберегти інших в безпеці. Це також означає, що ви повинні втручатися та засуджувати несправедливості чи злочини, якими ви є свідками. Перш ніж взяти участь, обов’язково зверніться до поліції. Однак, піддаючи своє життя небезпеці, занадто екстремально, і ми радимо проти цього, проте ви можете втрутитися і припинити агресію чи розбій, вчинений у вашій присутності.- Будьте уважні та уникайте особистого втручання у злочинця. Влада може насправді вважати вас небезпечним.
- Завжди намагайтеся поговорити зі злочинцем, перш ніж вживати більш різких фізичних заходів.
-
Подумайте про справу, яку хочете захистити. Багато супергероїв у реальному житті борються за певну справу. Подумайте про те, що впливає на вас особисто, як захист людей від домашнього насильства, роздача їжі бездомним або збереження вашої громади. Не намагайтеся самостійно боротися з серйозними злочинами, такими як напад або вбивство. Якщо ви стаєте свідком серйозного правопорушення, зверніться до влади.- Легкий крок - герой, який допомагає людям у своїх повсякденних турботах, як замінити плоску шину або вручити бездомним шкарпетки та рукавички.
- Велосипед Бетмен живе в Сіетлі, його місія - запобігання крадіжок велосипедів.
-
Створіть костюм та ім’я. Багато супергероїв використовують захисні матеріали, такі як кевлар, щоб скласти свій костюм. Почніть проектувати свій костюм, намалювавши візерунок. Якщо у вас є досвід дизайну та виготовлення костюмів, ви можете створити його самостійно за своїм малюнком та візерунком.- Будьте натхненні своїм ім’ям із власного досвіду чи речей, якими ви захоплюєтесь серед героїв коміксів, які читали дитині. Ваше ім’я має бути якомога коротшим, щоб його було легко запам'ятовувати та вимовляти.
- Ось кілька прикладів імен супергероїв у реальному житті: Капітан Озон, Містер Xtreme, Master Legend і Nyx.
- Шукайте в Інтернеті, щоб знайти натхнення, щоб зробити костюм супергероя.
- Фінікс Джонс носить жовту і чорну маску з курткою Кевлара, коли патрулює вулиці Сіетла.
Частина 2 Боротьба зі злочинністю та покращення життя інших людей
-
Удосконалюйте свої навички спілкування. Хоча ви можете допомогти запобігти злочинності, переважна більшість вашого часу буде витрачена на спілкування з людьми у вашій громаді. Вам доведеться поговорити зі злочинцями, цивільними особами та поліцією. Обов’язково слухайте інших і намагайтеся зрозуміти їх ситуацію. Зосередьтеся повністю на людині, яка розмовляє з вами, і дайте їм можливість поділитися своєю точкою зору. Покажіть йому, що ви звертаєте на нього увагу і що ви розумієте його ситуацію. Тоді вживайте відповідних заходів відповідно до виникнення злочину чи ні.- Знайте, що всі ми різні і що наміри вашого співрозмовника не обов’язково погані.
- Зверніть увагу на мову тіла людини і спробуйте зрозуміти, чому він може здатися розлюченим, нервовим або злим.
-
Патруль у вашому районі. Це дозволить вам стежити за підозрілою поведінкою. Патрулювання вашої околиці є особливо важливим, якщо воно є предметом злочину, немає регулярної присутності поліції або сусідські патрулі ще не встановлені вашими сусідами. Важливо спробувати знешкодити будь-які сварки чи потенційне насильство, які ви бачите, але намагайтеся не вплутуватися безпосередньо чи не загрожувати комусь іншому чи собі. Ваша сама присутність повинна стримувати людей від скоєння злочинів, таких як пограбування чи крадіжки автомобілів.- Найкраща стратегія - зробити крок назад і чекати, коли приїде міліція, а не бажаючи звинуватити вас у спокої.
- У Сполучених Штатах багато патрульних районів допомагають забезпечити безпеку своїх сусідів.
-
Дайте асоціаціям та допомагайте найбіднішим. Допомога найбільш вразливим людям - це те, що природно роблять супергерої. Деякі дають гроші або відвідують невиліковно хворих, а інші роздають одяг чи їжу бездомним. Знайдіть благодійну діяльність у своєму місті чи регіоні та зробіть усе можливе, щоб допомогти своїй громаді.- Ваша громада охочіше прийме вашу роль супергероя, якщо ви будете активно залучені до асоціації як волонтер чи донор.
- Наприклад, Зак Михайлович брав участь у Фонді «Зроби бажання», відвідуючи дітей, які смертельно хворіють.
-
Допомагайте людям, які потребують. Бути супергероєм не означає просто боротися зі злочином. Іноді це просто означає допомогти людям у вашій громаді у їх щоденних завданнях. Постарайтеся запропонувати свою допомогу, коли це можливо. Не ігноруйте потреби тих, кого ви не знаєте.- Наприклад, ви можете допомогти людині знайти свій шлях або людині похилого віку перейти вулицю.
- Будьте відкриті та сприйнятливі. Будьте уважні до всіх, хто потребує.
-
Боротьба зі злочином, якщо вона не є небезпечною. Іноді можна зупинити злочин, не піддаючи себе небезпеці. Подумайте, перш ніж вступити в потенційно небезпечну ситуацію. Попередити конфлікт, уважно слухаючи обидві сторони, не намагаючись судити. Зосередьтеся на почуттях людей, яких ви зустрічаєте. Дайте слово іншим. Зробіть усе можливе, щоб зробити обидві сторони щасливими та всім безпечними.- Наприклад, якщо ви бачите маленьких дітей, які нелегально курять сигарети, можете спробувати поговорити з ними, а не негайно викликати владу або ігнорувати їх. Покажіть себе конструктивним, коли допомагаєте іншим, а не насильницьким.
-
Збережіть своє психічне здоров'я. Бути супергероєм у реальному житті з часом може стати стресом. Важливо підтримувати здоров'я, щоб допомогти іншим вирішити свої проблеми. Окрім можливих проблем із психічним здоров’ям, таких як тривога, депресія та залежність від заборонених речовин чи алкоголю, стрес може призвести до таких фізичних проблем, як високий кров’яний тиск та утворення відкладень, що закупорюють ваші артерії. Не надто відволікайтеся на свою нову роль в супергерої. Зробіть крок назад і відпочити кілька ночей з друзями та коханими, щоб відпочити та розважитися.- Робіть медитацію, йогу, тай-чи та дихальні вправи для боротьби зі стресом.
- Якщо ви відчуваєте переповненість або одержимість своїм новим життям супергероїв, проконсультуйтеся з терапевтом або психологом, щоб пояснити свої думки.
Частина 3 Підготовка фізично
-
Працюй на свої сили. Ви повинні бути сильнішими, якщо хочете виглядати як супергерой і вміти захищати себе у разі небезпеки. Відвідайте спортзал або тренуйтеся з особистим тренером, щоб працювати на ваші сили. Якщо ви вже регулярно займаєтесь фізичними вправами, зосередьтеся на своїх силах, піднімаючи ваги.- Вправи для збільшення сили включають гантелі, прес для ніг, жим лежачи, присідання та насоси.
- Вправи хоча б три рази на тиждень, при цьому даючи вам час для відпочинку між сеансами, допоможуть вам розвинути свої фізичні сили.
-
Підвищити свою витривалість Бути справжнім супергероєм означає, що вам доведеться активно ходити. Це може стати важким, якщо ви будете носити важкий костюм, намагаючись заарештувати злочинця. Хороші вправи для підвищення витривалості включають біг, пробіжки, ходьбу, їзда на велосипеді, плавання та тренування на колах.- Робіть серцево-судинні вправи не рідше трьох разів на тиждень.
- Регулярно міняйте вправу, щоб не нудьгувати.
- Ви можете поєднувати вправи, що стимулюють вашу силу та серце, коли ви займаєтесь спортом.
- Не забувайте регулярно гідронізувати себе, коли робите патрульні.
-
Візьміть заняття єдиноборствами або самозахистом. Хоча вам слід уникати прямих конфронтацій або рукопашного бою, навчитися захищати себе у серйозних ситуаціях - це, мабуть, щось, що ви повинні взяти на себе, щоб стати справжнім супергероєм. Злочинці, як правило, хочуть уникнути арешту за їхні проступки, а повідомлення про них у поліції може призвести до того, що вони переспрямують свій гнів на вас. Шукайте у вашому районі авторитетні класи бойових мистецтв або заняття самообороною та подумайте про їх підписання.- Наприклад, ви можете взяти заняття в Крав Мага, ізраїльському бойовому мистецтві, або Джиу Кіцу, який приїжджає прямо з Бразилії.
-
Їжте здорово. Якщо ви їсте їжу, яка є занадто жирною або занадто солодкою, вам буде складніше підтримувати свою статуру супергероя та фізичну силу. Вживайте їжу, яка відповідає активному способу життя, такі як поживні овочі, такі як червоний і жовтий перець, і зелені овочі, такі як шпинат і капуста. Білок також важливий для того, щоб харчуватися здоровим та збалансованим. Їжте нежирну або нежирну яловичину або свинину, курку без шкіри, індичку та морепродукти.- Їжте цільні зерна, коли ви їсте крохмальні продукти.
- Чоловік, як правило, повинен споживати 2700 калорій на день, жінка - 2200 калорій.