Зміст
- етапи
- Частина 1 Спробуйте інші методи
- Частина 2 Використання відхилених продуктів
- Частина 3 Зміна звичок
Плавання під час періоду може зняти спазми та займатися спортом більш ніжним та веселим способом. Хоча більшість жінок використовують тампони, щоб утримувати менструацію біля басейну, іншим не подобається це рішення або вважають за краще не використовувати його. На щастя, існує кілька варіантів для жінок, які хотіли б плавати в період, не користуючись тампоном.
етапи
Частина 1 Спробуйте інші методи
-
Використовуйте менструальну чашку. Чашки менструальної форми з силікону або гуми - це багаторазове використання, гнучка посуд у формі дзвоника, яка допомагає відновити менструацію. Розріз не повинен просочуватися, коли його правильно вставити на місце, і це одне з найкращих рішень для плавання без використання накладки. Поставте його на місце перед тим, як піти плавати, і залиште його, поки не знімете купальник і надінете звичний одяг, щоб перейти на традиційний спосіб захисту.FAQ щодо менструальної чашки
Як вийняти чашку? Деякі жінки вважають, що розріз важко поставити на місце і зняти, але з практикою це стає простіше. Погляньте на цю корисну статтю, щоб дізнатися, як вставити та вийняти її.
Скільки часу потрібно чекати, перш ніж випорожнити його? Лише раз на десять годин.
Як дізнатися правильний розмір менструальної чашки? Є всі розміри, тому вам доведеться спробувати кілька, перш ніж знайти той, який вам найбільше підходить. Придбати його можна в Інтернеті або в аптеці. Якщо ви страждаєте фібромою або пролапсом матки, у вас виникнуть проблеми з цією методикою.
Як часто доводиться замінювати розріз? Лише раз на рік! Зрештою, ви заощадите гроші на жіночих гігієнічних засобах.
Чи викликає різання запахи? Ні! Насправді це може навіть зменшити запахи під час менструації.
Чи можна використовувати його з ВМС? Якщо у вас є ВМС, вам слід обговорити це з лікарем, перш ніж використовувати менструальну чашку. Введення його може порушити ВМС, і ви повинні обов’язково вжити відповідних запобіжних заходів.
-
Розгляньте одноразову менструальну чашку. Хоча вони можуть коштувати дорожче, ніж тампони або чашки для багаторазового використання, одноразові чашки є більш гнучкими, легше вставляти та добре захищати під час плавання. Як і в чашці для багаторазового використання, поставте її на місце перед плаванням і залиште її, поки не зміниться, і ви можете використовувати інший метод захисту під час періоду.- Як і чашки для багаторазового використання, одноразові чашки можуть бути важко встановити та вийняти, тому вам доведеться попрактикуватися кілька разів, перш ніж ви зможете правильно вставити їх у піхву.
- Ви знайдете багато статей в Інтернеті, де пояснюється, як правильно вставити та вийняти одноразову менструальну чашку.
-
Розгляньте морську губку. Якщо ви уникаєте тампонів, оскільки переживаєте за хімічні речовини, які використовуються під час їх виготовлення, морська губка може стати для вас хорошим варіантом. Морські губки збирають з океану і не містять хімічних речовин, і вони можуть бути повторно використані.FAQ про морські губки
Чи безпечні вони? Морські губні прокладки іноді не рекомендуються при менструації через їх потенційний зв’язок із синдромом токсичного шоку. Ви можете знайти інформацію за допомогою пошуку в Інтернеті, але ви будете використовувати цей метод на свій страх і ризик.
Як вони працюють? Тампони і морські губки працюють однаково, поглинаючи менструальний потік. Переваги морської губки полягають у тому, що вона натуральна, дуже абсорбуюча і що вона відповідає формі вашої піхви.
Як вставити морську губку? Щоб використовувати його під час періоду, спершу його потрібно вимити м’яким милом і добре промити. Потім, поки він ще вологий, вичавіть зайву воду і вставте її у піхву, щільно стискаючи її між пальцями, щоб стиснути її.
Як часто потрібно мити морські губки? Їх потрібно мити перед першим використанням, кожен день і перед тим, як відкласти їх.
Як почистити морську губку? Замочіть на п’ять-десять хвилин у гарячій воді дві-три краплі олії чайного дерева, 5 мл перекису водню або 15 мл яблучного оцту.
Чи потрібно за правилами придбати спеціальну морську губку? Так, адже губки, які ви можете придбати для ремесел або інших цілей, обробляються хімікатами.
Частина 2 Використання відхилених продуктів
-
Запитайте про діафрагму. Діафрагма - це куполоподібна гумова чашка, яку ви вставляєте у верхню частину піхви. Це протизаплідний засіб, призначений для запобігання потрапляння сперми в шийку матки, він не призначений для контролю менструального потоку. Однак якщо у вас світловий потік, ви можете використовувати його для плавання замість того, щоб класти килимок.- Можна залишити його на місці у піхві на 24 години. Якщо ви займаєтесь сексом, вам слід залишати діафрагму протягом шести годин після закінчення статевого акту, щоб уникнути вагітності. Це не захистить вас від ІПСШ.
- Діафрагми також збільшують ризик зараження сечовивідних шляхів. Не слід використовувати його, якщо у вас алергія на латекс. Діафрагма неправильного розміру може викликати спазми та тазові болі, тому вам слід обов’язково замінити її, якщо ви втратите або якщо ви візьмете 5 кг і більше.
- Щоб вимити діафрагму, просто вийміть її та промийте м'яким милом перед промиванням та сушкою. Не використовуйте такі продукти, як тальк, оскільки вони пошкодять гуму.
- Ще раз, не рекомендується використовувати один, щоб містити свої правила. Якщо у вас світловий потік і ви шукаєте рішення не використовувати прокладки, ви можете спробувати діафрагму. Однак, можливо, вам доведеться заздалегідь протестувати цей метод, щоб перевірити, чи не втрачаєте ви кров. Якщо ви займаєтесь сексом після купання, не забувайте знімати діафрагму через шість годин після закінчення статевого акту, щоб не завагітніти.
-
Спробуйте шийний ковпачок. Як і діафрагма, шийний ковпачок - це перш за все метод контрацепції. Однак це також блокує менструальний потік, тому ви можете спробувати використовувати його під час плавання, якщо не хочете ставити тампон.FAQ про шийний ковпачок
Як це працює? Шийний ковпачок - це силіконова чашка, яку ви вставляєте у піхву. Як і у діафрагми, її основна мета - запобігти вагітності, блокуючи доступ сперми до матки.
Чи безпечно це використовувати? Загалом так. Однак якщо у вас алергія на латекс або сперміцид або якщо у вас коли-небудь був синдром токсичного шоку, не слід його вживати. Також не доцільно носити шийний ковпачок, якщо у вас є проблеми з контролем м’язів піхви, інфекція, пов’язана з інфекцією сечовивідних шляхів або ІПСШ, або якщо у вас є порізи в піхві.
Як поставити шийний ковпачок на місце? Ви знайдете різні онлайн-підручники, які пояснюють, як його вставити.
Чи можна використовувати його за всіма правилами? Його не рекомендується використовувати постійно, але якщо ви наближаєтесь до кінця періоду і просто хочете використовувати його для плавання, можливо, це буде хорошим рішенням, щоб уникнути тампона. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як використовувати його під час періоду, щоб побачити, чи це для вас гарне рішення.
Як випрати та привести в порядок? Добре вимийте його з милом і теплою водою і дайте йому висохнути на повітрі. Не кладіть на нього порошок, оскільки це може спричинити зараження. Зберігайте його в сухому місці, далеко від джерел тепла чи холоду.
Де знайти? Ваш лікар може сказати вам правильний розмір для вас, і він призначить вам його.
Частина 3 Зміна звичок
-
Уникайте занурення в себе повністю. Якщо ви не можете знайти інші рішення замість буфера, ви можете знайти спосіб насолодитися водою, не повністю занурившись у себе.- Ви можете засмагати, замочити ноги або розслабитися під парасолькою, одночасно носячи гігієнічну серветку.
- Пам'ятайте, що правила цілком нормальні, і навіть якщо вам може бути соромно сказати друзям, що ви не можете плавати, тому що у вас є менструація, ви повинні бути впевнені зрозуміє тебе.
- Якщо ви не відчуваєте себе достатньо комфортно, щоб сказати їм, ви можете просто сказати їм, що ви не почуваєтесь добре або що не хочете плавати.
-
Носіть водонепроникну нижню білизну. Водонепроникна білизна може бути безпечним і комфортним рішенням під час періоду, якщо ви хочете плавати чи займатися іншими заходами.- Вони схожі на звичайну нижню білизну або труси для бікіні, але мають водонепроникну внутрішню поверхню, яка поглинає правила.
- Якщо ви хочете поплавати з водонепроникною білизною, знайте, що вони не поглинають середній або великий потік. Це рішення працює лише в кінці ваших правил або протягом місяців, коли у вас низька витрата.
-
Зачекайте, коли витрата зменшиться. Оскільки може бути важко знайти інші рішення, які настільки ж ефективні та прості в захованні у сорочку, як у тампон, якщо у вас великий потік, зачекайте, поки він впаде, перш ніж плавати.- Протизаплідна таблетка, якщо правильно приймати її, може спричинити легший потік. Гормональні ВМС також можуть спричинити легший потік у ваші періоди. Якщо ви любите плавати і якщо вам не подобаються тампони, ви можете спробувати ці методи, щоб скоротити менструальний цикл.
- Ви також можете розглянути інші типи протизаплідних таблеток, які викликають менструацію меншої кількості. Деякі з них призначені для того, щоб ви приймали таблетки «активної» щодня протягом трьох місяців, перш ніж приймати «неактивну» таблетку протягом тижня, щоб розпочати правила. Хоча деякі жінки можуть відчувати легку кровотечу під час активних таблеток, цей метод може допомогти вам вибрати дату періоду, щоб уникнути плавання в цей час.
- Спробуйте робити енергійні вправи. Регулярні фізичні навантаження, незалежно від типу, можуть скоротити тривалість ваших періодів і зменшити витрату. Якщо ви любите плавати, ви можете помітити, що ваш цикл змінюється в теплі місяці, коли ви плаваєте частіше. Однак якщо ваші періоди стають аномально низькими або якщо вони повністю припиняються, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити можливість медичного стану або вагітності.