Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Використовуйте негайне лікування
- Спосіб 2 Зниження нудотного рефлексу
- Метод 3 перенаправити його увагу
Рефлекс кляп може перетворити ситуацію, коли ви дбаєте про гігієну ротової порожнини в неприємний час, будь то чистка зубів за ротом або коли ваш стоматолог перевіряє стан ваших зубів. В Інтернеті є багато порад, щоб знати, як гальмувати цей рефлекс, але багато неефективні. Можна скористатися негайними рішеннями, такими як знеболення піднебіння або стимулювання смакових рецепторів, щоб зупинити його. З часом ви також можете використовувати зубну щітку, щоб десенсибілізувати або практикувати методи концентрації, щоб допомогти швидко зникнути.
етапи
Спосіб 1 Використовуйте негайне лікування
-
Знеболіть піднебіння. Якщо щось торкнеться вашого м’якого піднебіння, це може викликати нудотний рефлекс. Використовуйте продукт без рецепту як випарник, щоб заколисувати дно піднебіння. Крім того, можна також застосувати місцеве знеболююче проти бензокаїну ватним тампоном. Ефекти повинні тривати близько години, і ваше піднебіння буде менш чутливим протягом цього часу.- Анестетичні спреї рідко викликають побічні ефекти. Однак слід припинити його використання, якщо у вас виникають блювота, нудота, запаморочення, легковажність або спазми в шлунку.
- Використовуйте бензокаїн обережно. Сам ватний тампон міг викликати нудотний рефлекс. Це також може викликати інші побічні ефекти, такі як втома, відчуття слабкості, подразнення шкіри навколо вух, синє знебарвлення шкіри навколо губ і кінчиків пальців, а також утруднене дихання.
- Якщо у вас алергія на бензокаїн, вам, очевидно, слід уникати його вживання. Поцікавтесь у свого лікаря чи фармацевта, чи реагує вона на будь-які інші ліки, добавки або трави, які ви можете приймати.
-
Натисніть на великий палець. Закрийте кулак лівою рукою, великим пальцем всередину. Покладіть великий палець під пальці. Сильно стискайте, не травмуючи себе. Ця хитрість дозволяє натискати на долоню, частину, відому для контролю нудотного рефлексу. -
Покладіть трохи солі на язик. Намочіть кінчик пальця, намочіть його сіллю і торкніться язика. Сіль активізує смакові рецептори на передній частині язика і спричинить ланцюгову реакцію, яка тимчасово пригнічить нудотний рефлекс.- Ви також можете зробити це за допомогою c. до c. солі у склянці води, яку ви використовуєте для полоскання рота. Не забудьте виплюнути це!
Спосіб 2 Зниження нудотного рефлексу
-
Знайдіть місце, де він починається. Ви можете зробити це, використовуючи зубну щітку для чищення язика. Потрібно зосередитись на точці, найближчій до передньої частини язика, де починається клятий рефлекс.- Нудотний рефлекс може бути більш імовірним на початку дня. Спробуйте замість цього знайти діяльність, яка провокує її в кінці дня або ввечері.
- Не кладіть пальці в рот. Ви могли б захворіти.
-
Чистіть зуби там, де починається. Так, вас затягнуть, це не буде добре, але це триватиме недовго. Витратьте тут десять секунд на чистку. Потім лягайте спати.- Повторіть процес кілька вечорів поспіль. Ваш нудотний рефлекс повинен знижуватися кожного разу, коли ви це робите.
-
Розширити область чищення. Як тільки ви зможете торкнутися точки, яку ви помітили, не викликаючи нудотного рефлексу, ви можете натиснути зубну щітку далі. Спробуйте пропустити його між 5 і 10 мм далі в рот. Повторіть ті ж дії, що і в перший раз. -
Просуньте зубну щітку далі. Просувайте її все далі та далі, кожного разу, коли область, над якою працювали, десенсибілізувалась. Продовжуйте, поки ви не досягнете видимої точки найбільш відсталого язика. Врешті-решт, ви доторкнетесь до м’якого піднебіння зубною щіткою, якщо ви цього ще не зробили. -
Повторюйте цю вправу щодня. Будьте наполегливі. Потрібно почати знову хоча б місяць, щоб потрапити туди. Тоді ваш лікар повинен мати можливість оглянути дно горла дерев’яною паличкою, не змушуючи вас хворіти. Ви також можете час від часу повторювати одні й ті ж дії, щоб нудотний рефлекс не повернувся.- Ви також можете підтримувати правильний рівень чутливості, регулярно чистивши мову. Це допоможе вам контролювати цей рефлекс, забезпечуючи при цьому свіжий вдих!
Метод 3 перенаправити його увагу
-
Займіться медитацією. Попросіть свого стоматолога, чи можете ви носити вушні пробки, щоб приглушити звук обладнання, яке він буде використовувати під час консультації. Це дозволить вам зосередитись на заспокійливих думках і забути, що відбувається у вас в горлі. Якщо ви думаєте, що можете спати, попросіть його встановити щось, щоб рот був відкритим. -
Hum. Це дозволяє добре дихати, що важливо для розслаблення. Також буде важко гудіти і мати нудотний рефлекс одночасно. Спробуйте цю техніку у стоматолога, коли ви перемикаєте радіо чи виймаєте зуб. -
Злегка підняти одну ногу. Робіть це, сидячи або лежачи на стільці стоматолога. Концентруйтеся на тому, щоб підняти ногу. Міняйте ноги, коли ви втомилися. Цей трюк може відволікати вас, коли стоматолог працює у вас у роті та біля вашого м’якого піднебіння.- Будьте уважні! Цей трюк не вийде добре, якщо покласти одну ногу на іншу.
-
Слухайте музику. Запитайте свого стоматолога, чи зможе він покласти музику, поки він торкається ваших зубів. Пісні можуть допомогти вашому розумові зосередитись на чомусь іншому, і, можливо, ви менше задумаєтесь про те, що відбувається. Ви будете занадто зайняті зосередженням пісні, щоб помітити, що робить стоматолог.