Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом взяли участь 31 людина, анонімний.У всіх дівчат є свій період. Це природно, і більшість дівчат задають питання або потребують допомоги, щоб з’ясувати, що це нормально, або як користуватися продуктами. Ця стаття повинна вам допомогти.
етапи
-
Скажи своїй матері. Вона може придбати вам потрібні вам продукти. -
Якщо ви молоді або у вас вперше є менструація, замість цього використовуйте гігієнічні серветки. Ваша мати може навчити вас ними користуватися. Якщо вам занадто соромно просити, просто опустіть штани на коліна, розмотайте рушник, зніміть папір з нижньої сторони і приклейте рушник на трусики. Закруглена частина повинна бути спереду. -
Якщо ви користуєтеся подушечками, зніміть обгортку, переконайтесь, що нитка звисає і вставити тампон у вашу піхву на глибину близько половини пальця. Пам’ятайте, що піхву неправильно, вона повертається до хребта, тому вам може знадобитися вставити буфер вертикально. -
Тримайте продукти поруч з туалетом або у своїй кімнаті. Також зберігайте деякі продукти в невеликій сумці для макіяжу, яку ви можете залишити в сумці або шафці в школі, якщо ви починаєте свій період. Не забудьте відмовитися від цих продуктів: складіть гігієнічну серветку (або залиште тампон таким, який є) і викиньте її в сміттєвий контейнер або в ящик, знайдений у громадських санвузлах або шкільних мийних приміщеннях. -
Ви могли мати дуже важкі періоди протягом двох-трьох днів, в середньому протягом двох-трьох днів, а потім легких протягом одного-двох днів. Коли їх буде в достатку, потрібно міняти гігієнічну серветку кожні дві-три години. У середньому, міняйте кожні три-чотири години, а при світлі - кожні чотири-п’ять годин. Ви можете придбати гігієнічні серветки з різною швидкістю поглинання, але ніколи не тримайте рушник занадто довго, оскільки ви почнете погано пахнути. Ніколи не тримайте тампон довше восьми годин (два, коли ваших періодів багато), тому що ви можете потрапити під дію TSS (див. Попередження). Крім того, якщо ви використовуєте тампони, ви не можете користуватися ними весь час, оскільки вашій піхві потрібен час для виконання. Ніколи не кладіть тампон вночі, оскільки ви могли спати всю ніч і тримати тампон вісім-дванадцять годин. -
Купуйте різні марки гігієнічної серветки та / або тампона, поки не знайдете ту, яка вам найбільше підходить. Не забувайте, що всі дівчата різні, тому спробуйте кілька брендів, а не тільки найпопулярніші.
- Коли у вас є менструація, надягайте нижню білизну та чорні штани, тому що таким чином, якщо у вас є витік і пляма крові на одязі, ніхто не помітить. Якщо ви не можете носити чорне, спробуйте надіти шортик над штанами, щоб поглинути кров.
- Штани без гумки можуть бути зручнішими, оскільки вони не сильно тонуть у вашому животі, таким чином вони зменшують біль.
- Складіть календар, перелічивши дати початку та кінця періодів та днів, коли вони були багатими та світлими.
- Якщо у вас дуже болісні періоди, ви можете зробити багато кроків: прикладіть до хворої частини пляшку з гарячою водою, прийміть лібупрофен або інше протизапальне знеболююче, прийміть гарячу ванну або потримайте подушку проти живота, щоб допомогти розслабити м’язи. м’язи вашої матки. Підняття ніг і притулення до стіни, лежачи на спині, також може допомогти. Якщо ви тримаєте пляшку з гарячою водою на животі, поки це робите, це буде ще ефективніше.
- Знайте, що ситуація погіршується до покращення! Правила часто стають більш болючими / рясними наприкінці першого чи другого дня, перш ніж ставати менш рясними та болючими. Це залежить від кожної жінки, але зазвичай це дотримується схеми крецендо / декресцендо.
- Можливо, ви захочете залишити свої товари у ванній, але пам’ятайте, що вони могли поглинати пар, отриманий гарячим душем.
- Якщо у вас нерегулярні / важкі / хворобливі періоди, зверніться до лікаря. Можливо, він зможе призначити лікування, яке допоможе вам.
- Якщо ви думаєте, що незабаром почнете менструацію, спробуйте використовувати колготки (у більшості жінок періоди менструації становлять приблизно двадцять вісім днів, але менструація потребує двох-трьох років, щоб менструація стала регулярною, тому не чекайте це зараз справа). Вкладиші для штанів майже такі ж тонкі, як папір, і вони поглинають лише невелику кількість рідини, але можуть запобігти протікання протягом години. Трусики-підкладки також можуть використовуватися для поглинання виділень, які ви почнете виробляти приблизно під час першого періоду.
- Ніч може бути кошмаром, коли у вас є менструація, особливо коли це стосується болю. Носіть більш товсту і більшу гігієнічну серветку або тампон, якщо цього дуже хочете. Якщо ви страждаєте, приймайте лібупрофен перед сном і лягайте на бік, притискайте подушку до себе і закочуйте в кульку.Таким чином гравітація менше діє на вашу матку і повинна бути менш болісною, ніж спати на спині.
- Під час прийому знеболюючих препаратів спробуйте приймати лібупрофен або інше протизапальне знеболююче, оскільки вони можуть допомогти зменшити скорочення при блокуванні болю. Якщо приймати їх цілий день, дотримуючись інструкцій на упаковці, вони можуть як лікувати, так і запобігати болю.
- Якщо ви тримаєте довгий буфер, ви ризикуєте TSS. Для отримання додаткової інформації про SCT шукайте "синдром токсичного шоку" в Інтернеті.
- Деякі жінки анемічні. Це означає, що в крові є дефіцит заліза. Це може бути пов’язано із занадто частими правилами (кожні два-три тижні) та / або дуже рясними. У цьому випадку ваш організм не може замінити залізо, яке ви втрачаєте, досить швидко. Якщо у вас часто бувають важкі періоди або ви відчуваєте запаморочення, проконсультуйтеся з лікарем.
- 78% жінок відчувають біль (судоми) безпосередньо перед початком менструації, щоб вони знали, що відбудеться незабаром. Однак якщо ви страждаєте занадто сильно (запаморочення, сильний біль, втрачаєте непритомність), негайно зверніться до лікаря.