Зміст
- етапи
- Частина 1 Відразу загрожує травма голови
- Частина 2 Лікування перших симптомів
- Частина 3 Перед обличчям довгострокового відновлення
Струс мозку - це легка травматична травма мозку (TBI), яка спричиняє крихітні пошкодження мозку до того, що його не можна побачити при медичній візуалізації. Однак струси мозку можуть впливати на розум та роботу мозку, включаючи пам’ять, баланс, координацію, чутливість до стимулів та концентрацію. Вони можуть бути наслідком удару в голову та нещасного випадку під час занять спортом, але вони також можуть статися під час сильного шоку чи удару, як автомобільна аварія. Більшість симптомів з’являються лише тимчасово і з часом зникають, але відпочинок, обережність та уникнення інших травм допоможуть швидко відновитися.
етапи
Частина 1 Відразу загрожує травма голови
-
Припиніть всю діяльність на цілий день. Деякі ознаки струсу мозку можуть виникнути відразу після травми. Сюди входить непритомність, головний біль, нудота, відчуття тиску в голові, розгубленість, запаморочення та дзвін у вусі. Однак може статися так, що ви відчуваєте себе відразу після аварії, і симптоми можуть проявлятися лише через кілька годин, а то й днів пізніше. Якщо ви падаєте, б'єте головою, або якщо у вас з’являється хлист або хлист, припиніть зараз те, що ви робите, і не продовжуйте свою діяльність. день.- Уникайте різкої ходьби або стояння, за винятком неминучої фізичної небезпеки. Відпочивайте, сидячи або лежачи, поки не будете впевнені, що зможете рухатися, не відчуваючи нудоти.
- Спортсмени, особливо футболісти та хокеїсти, повинні пройти медичне обстеження перед поверненням до гри.
-
Швидко зверніться до лікаря, якщо у вас є сильні симптоми. У разі слабкості на одній стороні тіла, постійної блювоти, сплутаності чи тривоги, болю в шиї або сонливості негайно викликайте лікаря.Ці ознаки досить серйозні і можуть свідчити про більші пошкодження мозку.- Можливо, комусь доведеться зателефонувати за допомогою, якщо ви не туди потрапите.
- Якщо у вас виникли болі в шиї чи голові, НЕ рухайтесь перед тим, як отримати допомогу. Травми, що викликають струс, можуть також призвести до пошкодження хребта, що може призвести до постійного пошкодження.
-
Телефонуйте на 112, якщо ви відчуваєте себе гірше. Якщо після травми ви відчули мінімальний дискомфорт, вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо симптоми, які ви відчуваєте, погіршаться в найближчі кілька годин або днів. У вас можуть бути сильні головні болі, почати відчувати ніяковість або стикатися, запаморочити, відчути розгубленість або проблеми з мовленням. -
Отримайте допомогу негайно в умовах кризи. Якщо ви не страждали на епілепсію до аварії і у вас часті судоми, напади після перенесеного струсу мозку можуть бути ознакою більш серйозної медичної ситуації. Не чекайте виклику екстрених служб. Ми дзвонимо посттравматичний криз криз, який виникає через тиждень після травми мозку. Ці ситуації часто зустрічаються у людей з важкою травмою голови, особливо у випадку внутрішньочерепного крововиливу. -
Ідіть до лікарні, якщо ваші вихованці різної величини. Загалом зіниці (тобто центральний чорний центр ока) повинні бути однакового розміру. Якщо один місяць більший за інший, це може свідчити про неврологічне розлад. Негайно зверніться до лікаря. -
Зверніться до лікаря через 2 дні після ДТП, що б не сталося. Навіть якщо у вас не було жодних симптомів, таких як втрата свідомості або відсутні ознаки відразу після травми, проконсультуйтеся з лікарем. Він зможе обстежити вас, щоб виявити можливі травми, оцінити ступінь вираженості ваших симптомів та надати вам інші терапевтичні поради. Він може запропонувати КТ або МРТ, щоб виключити можливість подальшого пошкодження мозку.- Приведіть на зустріч товариша чи коханого, щоб він міг робити записки та допомогти вам пізніше. У вас можуть виникнути проблеми з концентрацією, тому вам потрібна допомога когось, щоб нагадати вам про певні вказівки.
- Ваш лікар може направити вас до інших фахівців, таких як невролог (у разі сильних симптомів або нервових проблем), фізіотерапевт або хіропрактик (у разі болю після автомобільної аварії.)
-
Слідкуйте за ознаками струсу у дітей. Можуть виникати і струси у потомства, але вони часто не в змозі сказати вам, які їх симптоми. Якщо ви помітили травму, яка може спричинити пошкодження голови, шукайте будь-які зміни в поведінці, проблеми координації та балансу. Ось кілька поширених ознак, які спостерігаються у дітей:- запаморочення, надзвичайне відчуття втоми або нестачі енергії чи емоційної реактивності,
- Роздратування, плач, зміна настрою,
- втрата інтересу до іграшок та звичайної діяльності,
- дисбаланс або нестабільність під час ходьби чи стояння,
- зміни сну та харчових звичок.
-
Не дайте дітям негайно повернутися до гри. Перш ніж повернутися на атлетичні поля та доріжки, юні спортсмени, які зазнали струсу мозку, повинні здійснити повний ряд безконтактних занять. Тому вони повинні поступово збільшувати інтенсивність своїх вправ.
Частина 2 Лікування перших симптомів
-
Дотримуйтесь доглядаючого протягом 24 годин. Протягом перших 24 годин після вашої травми дуже важливо, щоб хтось був з вами, щоб переконатися, що симптоми, які ви представляєте, не погіршуються. Це повинен бути людина, яка знала вас до травми: ви будете мати певність, яка знає ваші думки та вашу особистість. Якщо ситуація погіршиться, вона повинна викликати швидку допомогу або доставити вас до лікарні.- Під час сну протягом цих перших 24 годин ваш опікун повинен будити вас щогодини (або дві), щоб контролювати свої симптоми. Ви повинні мати можливість прокинутися нормально. Він може запитати вас, як ваше ім’я, в якому місті ви проживаєте або в який день тижня ви повинні бути впевнені, що не помиляєтесь. Важливо, щоб він здійснював перевірки неврологічних функцій під час лікування та догляду.
-
Спати якомога більше. Всупереч загальноприйнятій думці, не буде шкоди спати, коли ви страждаєте струсом. Можливо, вам доведеться спати більше, ніж зазвичай, коли ваш мозок одужує. Сон - це чудовий спосіб відпочити мозку відразу після травми та в наступні тижні. Тому дрімайте весь день, коли вам це потрібно. -
Забронюйте два тижні для відпочинку. Якщо можливо, візьміть кілька вихідних днів на роботі чи в школі або знайдіть догляд за дитиною на відпочинок до 2 тижнів. Відпочинок насправді є єдиним ліком від струсу мозку, і чим більше ви зможете відпочити після травми, тим швидше ви одужаєте. Зверніться до членів родини, друзів чи службовців, щоб полегшити справи на кілька тижнів. -
Мінімізуйте вплив світла, шуму та руху. Після струсу ви можете бути дуже чутливі до шуму і світла, і вам може бути зручніше залишатися нерухомим, ніж рухатися. Мозку потрібен відпочинок для відновлення, а це включає зменшення впливу подразників. Відпочиньте якомога більше в тихому приміщенні, закриваючи жалюзі або прикривши очі рушником.- Не намагайтеся читати книгу, дивитись телевізор чи описувати SMS, щоб заповнити свій час. Це стимулює мозок. Справжній відпочинок вимагає спокою, спокою, тиші та мінімальної мозкової активації.
- Уникайте будь-яких занять, що збільшують серцевий ритм, таких як швидка ходьба або підйом ваг.
-
Підготуйтеся до деякого дискомфорту. Що б ви не робили, у вас можуть бути постсубклюзивні симптоми, які виникають через кілька днів після травми і зберігаються протягом 2-3 тижнів. У деяких пацієнтів ці ознаки можуть тривати місяцями. Вони можуть включати головний біль, запаморочення та труднощі з концентрацією уваги. Деякі пацієнти також відчувають такі психологічні симптоми, як депресія, яка може зберігатися тижнями або місяцями.- Як тільки у вас струс мозку, ви не можете запобігти інші симптоми. Відпочивайте якнайбільше. Зачекайте і знайте, що це нормальна стадія загоєння.
- Головні болі можуть не з’являтися протягом тижнів і навіть місяців після травми голови.
-
Використовуйте методики релаксації. Цей період може бути для вас незручним і важким. Щоб пришвидшити одужання, не забудьте знизити рівень стресу до мінімуму. Щодня медитуйте і робіть вправи на уважність. Спробуйте глибоко вдихнути. Масажуйте руки. Робіть все, що може допомогти вам заспокоїти і полюбити вас. Переконайтеся, що це проста робота. -
Прийміть парацетамол для зняття болю. У цих випадках уникайте прийому аспірину або лібупрофену. Якщо болить голова, ви можете приймати ліки, які містять парацетамол, як Доліпран®. Це може трохи позбавити вас. Однак не приймайте ліки, що містять лібупрофен або аспірин, оскільки вони можуть підвищити ризик мозкових крововиливів. -
НЕ травмуйте голову знову під час одужання. Якщо ваші симптоми зберігаються, не робіть нічого, що могло б спричинити інші пошкодження мозку. Уникайте занять спортом, їзди на велосипеді, катання на гірках чи будь-яких занять, де ви можете поранити себе або стукати головою. Синдром другого удару може бути наслідком іншого струсу, який виникає до того, як симптоми недавнього струсу мозку минули, і це може призвести до швидкого та потенційно смертельного набряку мозку. Термін "синдром другого удару" відноситься до дифузного набряку мозку після другого удару в череп. -
Будьте уважні під час руху. Ваш час реакції та здатність до концентрації можуть бути змінені після такого типу травм, через що їхати небезпечно. Уникайте водіння під час одужання. Опишіть ознаки, які ви представляєте лікареві, і запитайте, чи безпечно для вас керувати транспортним засобом, їздити на велосипеді чи користуватися важкою технікою.
Частина 3 Перед обличчям довгострокового відновлення
-
Формуйте розумові дії, що повертаються поступово. Після початкового періоду повного відпочинку поступово повертайтеся до роботи, школи та інших розумових дій. Для початку проробіть півдня та обговоріть із роботодавцем чи викладачами можливість полегшити навантаження на кілька тижнів, коли ви повернетесь до роботи чи школи.- Ваш лікар, напевно, не вагатиметься написати вам записку, якщо ви вважаєте, що це потрібно.
-
Поступово повертайтеся до фізичних занять після одужання. Ви не повинні перезавантажувати будь-які фізичні навантаження або що-небудь, що збільшує серцебиття, поки у вас немає симптомів травми, і ваш лікар не оглянув вас. Потім катайтеся на велосипеді, продовжуйте займатися спортом, займайтеся повільно і поступово.- Симптоми часто з’являються після повернення до фізичного навантаження. Важливо звертати увагу на ознаки тіла, коли ви підвищуєте рівень своєї активності. Якщо ви почнете відчувати себе незручно, негайно припиніть свою діяльність і відпочиньте. Таким чином, ваша витривалість буде поступово збільшуватися.
- Багато спортивних клубів мають протокол повернення до спорту після струсу, щоб сприяти безпечному поверненню спортсменів до своєї діяльності. В іншому випадку не дозволяйте нікому переконувати вас грати, перш ніж вилікуватися. Ви можете попросити свого лікаря або спортивного терапевта дати тобі вказівки та подбати про своє здоров'я.
- Згідно з дослідженнями, стурбованість повторним струсом мозку призвела до таких серйозних наслідків, як деменція та синдром другого удару. Це призвело до розробки набору настанов щодо вираженості симптомів та повернення до спортивних занять для спортсменів.
-
Використовуйте нотатки, списки та знайдіть когось, хто допоможе вам. Іноді неприємно намагатися повернутися до свого повсякденного життя, коли у тебе виникають проблеми з концентрацією, запам’ятовуванням і мисленням. Ці проблеми покращаться, але тим часом полегшать складання списків важливих речей, які запам'ятовуються, або робити записки під час отримання ідей. Виконайте по одному завдання.- Проконсультуйтеся з близькими людьми, яким довіряєте, перш ніж приймати важливі рішення під час одужання.
-
Уникайте алкоголю. Споживання алкоголю або нерецептованих речовин може затримати ваше одужання. Уникайте вживання краплі алкоголю, поки ви чекаєте, коли лікар дасть вам дозвіл. -
Подумайте про внесення змін у свій спосіб життя. Раніше струс струсу є фактором ризику для рецидивів, і, на жаль, наслідки цього типу травматичного ураження мозку накопичуються протягом усього життя. Іншими словами, кожне наступне струс може виникнути легко і мати більш сильні симптоми, ніж попереднє. У разі рецидивів у вас можуть виникнути навіть постійні проблеми через роки. Якщо у вас був такий тип травми голови, подумайте про різні види діяльності, які можна зробити безпечно.- Вам, мабуть, варто утриматися від таких контактних видів спорту, як регбі, футбол, роликові дербі та хокей, які мають високий ризик струсу.
- Деякі пацієнти виявляють, що більше не можуть ходити на американських гірках або переносити гучний концерт, не відчуваючи себе незручно.
-
Постарайтеся захистити себе від інших травм. Звикайте носити шолом та захисні спорядження під час занять спортом або під час їзди на велосипеді чи мотоциклі. Завжди надягайте ремінь безпеки, перебуваючи в транспортному засобі. Переконайтесь, що вдома немає предметів, на які можна наткнутися, наприклад, пухкий килим. -
Приєднуйтесь до групи підтримки У деяких пацієнтів симптоми струсу мозку зберігаються довше, ніж у інших місяцями чи навіть роками. Утримуватися від занять спортом, як раніше, відмовлятися від улюблених занять або прагнути бути настільки ж розумово активними, як і раніше, ніж ваша травма може змусити вас почувати себе самотньою, пригніченою та зневіреною. Знайдіть групу підтримки у вашому районі або приєднайтеся до інтернет-спільноти, щоб зв’язатися з іншими пацієнтами, які перебувають у тій же ситуації, що і ви.- Якщо ви відчуваєте дуже тривогу, депресію або маєте думки про самопошкодження, проконсультуйтеся у фахівця з психічного здоров’я.