Зміст
- етапи
- Метод 1 Управління кризою на даний момент
- Спосіб 2 Знайдіть довгострокові рішення.
- Спосіб 3 Проаналізуйте поведінку свого партнера
Якщо ви усвідомлюєте, що ваш партнер хмуриться, можливо, прийшов час поставити під сумнів ваші стосунки. Незалежно від того, чи є ця схильність до дурного походження з-за його незрілої природи чи потреби в контролі, це все-таки форма маніпуляції. Якщо ви його дозволите, він не зупиниться і проблема загостриться. Щоб правильно ним керувати, ви повинні оцінити ситуацію, уникати давати їй те, що вона хоче, і продовжувати свої щоденні завдання. Закликайте його відкрито спілкуватися, пам’ятайте, що його поведінка не є вашою виною, і подумайте про те, щоб проконсультуватися з радником або розлучитися, якщо ви не побачите жодних змін.
етапи
Метод 1 Управління кризою на даний момент
-
Не давайте йому того, що він хоче. Це може бути важко, але ви повинні зробити все можливе, щоб продовжувати свої щоденні завдання приємно. Не намагайтеся витрачати час на розмови з ним або роблячи його щасливим, як тільки він починає дуріти. Покажіть йому, що він не збирається отримати додаткової уваги, яку він хоче, кидаючи, і з невеликою долею він зупиниться чи не зробить це в майбутньому.- Замість того, щоб прийняти це, посміхніться йому, будьте приємні і продовжуйте те, що вам потрібно зробити.
- Не заохочуйте поведінку. Ви повинні дати йому знати, що його поведінка шкідлива для відносин.
-
Подбайте про ситуацію, якщо проблема триває. Якщо він продовжує дуріти, піклуйтеся про проблему та будьте прямі, не даючи йому відповіді, яку він хоче. Якщо ви кілька разів запитаєте його, що не так, ви посилите його поведінку. Переконайтеся, що ви визнаєте, що він хмуриться, але не приймає.- Замість того, щоб питати його, що не так, просто скажіть йому, наприклад, "Я знаю, що ви засмучені. Я не дуже впевнений, чому, але я готовий поговорити про це, як тільки ви також готові. "
-
Пройдіть відстань. Якщо ви залишаєтесь тихо в очікуванні, коли ви запитаєте його, що не так, або ви приділяєте йому увагу, тримайтеся подалі від ситуації. Зайдіть в іншу кімнату і трохи почитайте або підіть на прогулянку, щоб перевести повітря. -
Не сприймайте свою поведінку занадто сильно до серця. У вас виявиться низький рівень моралі, якщо ви залишитесь з кимось, хто кидає. Зробіть все можливе, щоб піклуватися і не дозволяйте його поведінці впливати на вас. Якщо ваш негатив починає впливати на вас, постарайтеся емоційно відірватися від ситуації і просто спостерігайте за цим.- Коли ви відходите від нього і спостерігаєте за ним, ви можете сказати: "Це дуже погано, це так прикро. Сподіваюся, ми зможемо покращити ситуацію в майбутньому, коли вона буде готова. "
- Не забувайте, що його поведінка - це його проблема, а не ваша.
- Скажіть собі, що вам не доведеться терпіти його поведінку, чи це означає піти на деякий час або припинити стосунки. Вам не доведеться терпіти його поведінку назавжди.
- Не бійтеся встановлювати межі у відносинах. Не дозволяйте його поведінці маніпулювати вами чи чинити тиск на вас, щоб щось прийняти.
Спосіб 2 Знайдіть довгострокові рішення.
-
Пам’ятайте, що він повинен навчитися втішати себе. Це його обов'язок, а не ваш. Якщо ви опинитесь у стосунках з кимось, хто хмуриться, це може зашкодити вашій впевненості в собі і самопочутті через деякий час, і ви задумаєтесь, чи не вина це ви. Це не ваша вина, ваш партнер відповідає за пошук рішень для поліпшення свого настрою, а не ви.- Насправді він повинен навчитися заспокоювати себе і «зробити себе морально», перш ніж він зможе мати здорові стосунки.
-
Заохочуйте його висловити те, що не так. Може бути важко не розсердитися або набриднути самостійно, але потрібно докласти зусиль, щоб залишатися відкритими для спілкування. Скажіть йому, що немає шкоди прийти поговорити з вами про те, що з ним відбувається, і що ви будете ставитися до нього з любов'ю, якщо він вирішить поговорити з вами про це, а не кидатися в його куточок.- Якщо йому нарешті вдасться витратити час, щоб розповісти, що відбувається, заохочуйте його розповісти, що викликало його реакцію і як він почувався.
- Наприклад, він міг вам сказати: "Ви приїхали на півгодини на вечерю, і я відчув, що для вас це не важливо" або "Я бачив, як ви смієтеся і розмовляєте з іншою людиною, і я думав ви вважали за краще бути з ним, а не зі мною. Я ревнував.
- Спочатку це може здатися не природним, адже це більш прямий спосіб спілкування, який ставить вас у вразливе становище. Однак, як тільки ваш партнер почне говорити з вами, вам буде набагато простіше впоратися з проблемою.
-
Подумайте про консультацію з консультантом. Якщо у вашого партнера проблеми або стає більш нав'язливим, ви можете звернутися за допомогою до професіонала. Порадник може допомогти вашому партнеру усвідомити, що його поведінка настільки ж шкідлива для вас, як і для інших оточуючих його людей.- Він також може надати йому передові методики управління своєю поведінкою.
- Шлюбний радник також може прийняти вас окремо, щоб допомогти обом партнерам визнати джерело своїх проблем. Це допоможе вам знайти рішення ваших індивідуальних проблем.
- Якщо ваш партнер не може припинити свою поведінку або якщо ваші відносини стали нездоровими, консультант також може допомогти вам дізнатися, чи варто залишатися разом чи ні.
- Щоб знайти хорошого терапевта для пар, ви можете попросити свого лікаря загальної практики рекомендувати його або здійснити онлайн-пошук на спеціалізованих сайтах.
-
Розірвати стосунки вона не змінюється. Якщо ви дали йому зрозуміти, що його поведінка неприйнятна, і ви все ще не бачите жодних змін у поведінці свого партнера, напевно, час припинити стосунки. Ви не несете відповідальності продовжувати терпіти його недозрілість, ревнощі та відсутність впевненості. Це не підходить для вас, і це не здорово для когось із вас.- Оскільки ваш партнер вже схильний до поганої поведінки, наприклад, коли кохає, закінчити стосунки буде вкрай складно. Для здорової та безпечної перерви залишайтесь шанобливими, але твердими. Скажіть своєму партнеру, чому ви хочете розбитись, і встановіть чіткі межі.
- Наприклад, ви могли сказати йому: "Я не можу залишатися в цих стосунках, якщо ви не можете спілкуватися зі мною, коли ви засмучені. Схоже, у вас є проблеми з влаштуванням, і я бажаю вам успіху, але мені потрібно продовжувати свій шлях на моєму боці. "
Спосіб 3 Проаналізуйте поведінку свого партнера
-
Знай, коли потрібен час. Важливо визначити, чи потрібно партнеру періодично емоційно відмовлятися від думки про певні речі чи він має тенденцію регулярно хворіти. Кожному потрібен простір час від часу. Якщо ваш партнер повертається, провівши час наодинці з більш напористою точкою зору, новими ідеями або якщо він готовий зробити так, щоб стосунки спрацювали, це, мабуть, тому, що він не кидався.- Якщо він продовжує дивитися вдалину і холодною поведінкою, зрозуміло, що він не використав цю хвилину від вас, щоб подумати і зробити крок назад. Він, мабуть, кидав, щоб привернути вашу увагу або намагався контролювати вас.
-
Визначте, що викликає його поведінку. Поспостерігайте за поведінкою, яка повторюється. Якщо ви можете визначити події, які викликають ваші напади, ви можете вирішити їх або уникнути.- Наприклад, ваш партнер може захворіти, роблячи саркастичне зауваження або прибуваючи пізно на вечерю.
-
Дотримуйтесь ознак маніпуляції. Майте на увазі, що певна поведінка може підтвердити, що ваш партнер намагається маніпулювати вами. Це надійні показники нездорових та поживних відносин.- Наприклад, він міг би встановити речі між собою і вам подобається газета чи книга, щоб ви могли продовжувати ігнорувати вас. Це також буває іноді на публіці.
- Зверніть увагу, якщо його поведінка змінюється на короткий час, коли хтось наближається до неї, перш ніж знову починати кидати голову, як тільки людина відсувається. Якщо ваш партнер може за лічені секунди перейти від дитячої та маніпулятивної поведінки до приємної поведінки, ви можете бути впевнені, що він поводиться з вами.
-
Знати, як розпізнати фізичні ознаки. Якщо він надішле вам, які свідчать про те, що він сердиться, але якщо він відмовляється знайти рішення, він кидає. Існують конкретні словесні та фізичні ознаки, які вказують на те, що він кидає.- Він іде ляскаючи дверима, ховається, або він сховається в іншій кімнаті.
- Він використовує незрілу мову тіла, коли сердиться, наприклад, б'ючи, зітхаючи, схрещуючи руки або навіть постукуючи ногою.
- Він відкидає вас, коли ви хочете потішити його, і він відмовляється надавати вам прихильність, яку ви йому надаєте.
- Він ігнорує вас або припиняє розмови словами "дуже добре" або "якщо ви так говорите".
- Він міг би спробувати змусити вас почувати себе винним, сказавши вам, що ви не дбаєте про нього або що ніхто не цікавиться ним.
-
Зрозумійте, що у нього проблеми з вираженням своїх емоцій. Незалежно від того, чи перебуває ваш партнер через його незрілість, або він використовується для того, щоб контролювати вас, це означає, що він має низький емоційний інтелект. Ваш партнер може навіть не в змозі висловити собі, як він себе почуває. Надалі він повинен навчитися розвивати позитивний внутрішній дискурс та звички навчитися любити, щоб керувати своєю проблемою.- Людям, які люблять часто, потрібно навчитися розмовляти один з одним позитивно, наприклад, кажучи: «Я визнаю свої емоційні проблеми і готуюсь їх вирішити» або «те, що я зробив, було не так і я несу повну відповідальність. В майбутньому я зроблю краще. "
- Він повинен вміти потішити себе і сказати собі: «Я ціла людина, я цінуюсь і відповідаю за свої вчинки. Я можу впоратись із речами, які працюють здоровим чином, не відволікаючи інших. "