Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Зміна способу життя
- Спосіб 2 Робота з вашим партнером
- Спосіб 3 Дотримуйтесь медикаментозного лікування
Падіння лібідо може бути наслідком багатьох факторів, таких як прийом ліків, втома, вживання наркотиків, алкоголь, депресія, проблеми у відносинах, страх, системні захворювання або нестача тестостерону. Складність у підтримці ерекції є поширеним симптомом сексуального безсилля і може бути важким для управління при спробі займатися сексом. У більшості випадків гідроенергетика викликається однією або декількома проблемами зі здоров’ям або нездоровими звичками, але зменшити або вилікувати її можна, лікуючи основну причину, яка може бути судинною, неврологічною, пенісною, психогенною або спричинені наркотиками.
етапи
Спосіб 1 Зміна способу життя
-
Покращуйте свій раціон. Деякі продукти, наприклад, що містять жири, фрі, цукор або перероблені продукти, можуть спричинити зниження припливу крові до організму, сприяючи судинній формі кульгання. Збільште споживання фруктів, овочів, цільних зерен та здорових жирів, щоб поліпшити кровообіг та збільшити тривалість ерекції.- Дієта з високим вмістом тваринних жирів чинить тиск на вашу серцево-судинну систему, що може навантажувати кровообіг.
- Постарайтеся обмежити кількість споживаного м’яса та сиру.
-
Регулярно займайтеся фізичними вправами. Існують дослідження, які дозволяють припустити, що малорухливий спосіб життя також може бути обтяжуючим фактором імпотенції. Аеробні вправи, такі як біг або плавання, можуть допомогти запобігти кульгання. Ці вправи допомагають поліпшити кровообіг, природно знизити артеріальний тиск та рівень холестерину і навіть можуть покращити гормональний баланс та призвести до зниження ваги, що сприяє поліпшенню обмеженості та підтримці ерекції.- Зверніть увагу на вправи, які чинять значний тиск на вашу промежину (область між мошонкою та маткою).
- Якщо вам подобаються довгі велосипедні прогулянки, ви повинні знайти підходящий велосипед. Вибирайте м'яке сідло, одягайте пуховики і не забудьте регулярно випрямлятися на педалях.
-
Слідкуйте за своєю вагою. Здорове харчування та багато фізичних вправ допоможуть вам покращити загальне здоров’я та кровообіг. Підтримання здорової ваги, поєднуючи здорову дієту з фізичними вправами, допоможе знизити ризик розвитку діабету, що також сприяє вашим власним силам.- Якщо ви маєте зайву вагу, можливо, ви підвищений ризик підвищеного артеріального тиску та холестерину, які пошкоджують ваші судини.
- Для підтримки ерекції важливо мати хороший кровообіг.
- Якщо ви маєте зайву вагу, ви можете спробувати втратити, щоб покласти край своїй проблемі.
-
Перестаньте вживати тютюн. Куріння призводить до того, що судини напружуються, що впливає на кровообіг і може спричинити проблеми з підтриманням ерекції. Відмовтеся від куріння якомога швидше і виконайте програми, щоб припинити палити, які допоможуть вам назавжди позбутися від цієї шкідливої звички.- Дослідження показали, що курці більше схильні до проблем з глузуванням, ніж люди, які не курять.
-
Вживайте алкоголь в помірних кількостях. Надмірне пиття може порушити нормальне функціонування організму, включаючи вашу здатність підтримувати ерекцію. Зверніться до лікаря, щоб визначити, скільки алкоголю ви повинні або не повинні вживати регулярно, виходячи з вашої історії хвороби.- Не рідкість бачити, що чоловіки, які нещодавно вживали велику кількість алкоголю, не можуть підтримувати ерекцію.
-
Лікуйте і керуйте своїм стресом. Стрес може підвищити рівень кортизолу та адреналіну в крові, що призведе до гормонального дисбалансу та напруженості судин. Якщо ви часто страждаєте від стресу, знайдіть способи його усунення або зменшення в житті або здоровіші способи його боротьби.- Ви можете займатися деякими видами діяльності, такими як глибоке дихання або йога, слухати музику або взяти час для себе.
Спосіб 2 Робота з вашим партнером
-
Поговоріть зі своїм партнером. Відверто поговоріть з партнером про ваші труднощі в підтримці ерекції. Пари, які не можуть відкрито розмовляти між собою, іноді важко бути більш інтимними у своєму сексуальному житті. Якщо комунікації немає, кожен партнер може звинувачувати іншого. Якщо ніхто з вас не почуває себе комфортно розмовляти між собою, можливо, вам захочеться зателефонувати до терапевта.- У деяких випадках у вашого партнера можуть бути ідеї чи пропозиції, які допоможуть вам підтримувати ерекцію під час статевого акту.
- Познайомившись зі своїм партнером, ви станете більш інтимним і відчуватимете себе комфортніше.
-
Знайдіть нові способи бути інтимними. Якщо ваш статевий акт зосереджений лише на проникненні та оргазмі, ви можете змусити швидко отримати ерекцію та підтримати її, що може бути складно. Постарайтеся знайти нові, більш різноманітні способи спільних інтимних стосунків, які не змушують ваших стосунків пробігати. Приділіть час разом, наприклад, ви могли б прийняти ванну або душ і зробити масаж.- Ви також можете спробувати різні сексуальні позиції для поліпшення кровообігу.
- Наприклад, стоячи або встаючи під час сексу, ви можете поліпшити кровообіг і довше зберегти ерекцію.
-
Розгляньте терапію. Якщо ви або ваш лікар підозрюєте, що ваші проблеми з підтриманням ерекції є психологічними, слід розглянути можливість наступної терапії. Професійний та досвідчений психолог може допомогти вам працювати над своєю проблемою.- Проблеми підтримки ерекції зазвичай не є психологічним розладом. Деякі емоційні чинники поширені серед молодших чоловіків, тоді як фізичні розлади частіше зустрічаються серед чоловіків старшого віку.
- Якщо у вас ерекція вранці або ввечері, цілком ймовірно, що ваші проблеми з ерекцією швидше викликані причиною, яка не є фізичною.
Спосіб 3 Дотримуйтесь медикаментозного лікування
-
Зверніться до лікаря. Якщо ви намагалися змінити спосіб життя, і у вас все ще виникають труднощі з підтриманням ерекції, замовтеся на прийом до лікаря. Limpuissance може бути викликаний діабетом 2 типу, високим кров'яним тиском, певними ліками, стресом і навіть надмірною вагою.- Зазвичай ваш лікар перевірить ваш кровообіг, огляне ваш пеніс і пряму кишку, оцінить вашу нервову систему та задасть вам питання щодо вашої історії хвороби, наприклад, як довго ви не можете зберігати ерекцію.
- Потім він оцінить фактори ризику серцево-судинної системи як легкі, помірні або важкі, і він переконається, що ваше серце достатньо здорове для занять сексом.
- Потім він порекомендує відповідне лікування для вирішення вашої проблеми з живленням на основі вашого фону. Наприклад, якщо у вас низький рівень тестостерону, він може порекомендувати тестостеронові пластири.
- Якщо ви здорові, ваше безсилля може бути психогенним, це означає, що психічний або емоційний бар'єр заважає вам мати або підтримувати ерекцію.
-
Розглянемо пероральні препарати. Ваш лікар може призначити ліки, які покращують кровообіг в пенісі, які повинні допомогти вам довше зберегти ерекцію. Для цього типу розладів часто призначають такі препарати, як Віагра, Сіаліс або Левітра.- Якщо ваш лікар призначить Cialis, він, ймовірно, порекомендує вам приймати від 10 до 20 мг принаймні за півгодини до сексу. Не слід приймати жодні ліки, якщо у вас сильна гіперактивність, викликана ліками, або якщо ви приймаєте нітрати, такі як нітрогліцерин, для болю в грудях.
- Якщо вам призначений Левітра, його слід приймати перед сексом з їжею або без неї. Не слід приймати цей препарат одночасно з нітратами.
-
Дізнайтеся про механічні посібники. Ви також можете попросити свого лікаря, чи можете ви використовувати механічні засоби для отримання та збереження ерекції. Деякі чоловіки використовують присмоктувальні пристрої або звужувальні кільця, щоб допомогти їм зберегти ерекцію. Всмоктувальний прилад розміщується на статевому члені і всмоктується в повітрі, що втягує кров в пеніс і викликає ерекцію.- Потім ерекцію підтримують, помістивши в основу статевого члена пов’язку або кільце, яке повинно залишати його прямостоячим до півгодини.
- Однак цей пристрій може бути бентежно і дивно під час вашого статевого акту.
-
Використовуйте ін’єкційну терапію. Ваш лікар може також порадити вам альтернативний метод, заснований на ін’єкціях. У цьому випадку він покаже вам, як робити медикаментозні ін’єкції у ваш пеніс, щоб розслабити судини та заохотити кровотік, що викликає ерекцію. Ця терапія показала свою ефективність при лікуванні багатьох порушень, як фізичних, так і психологічних.- Серед можливих побічних ефектів можна спостерігати рубці та ризик занадто тривалих і болючих образів, якщо препарат недостатньо дозований.
- Ви також можете страждати від підвищення артеріального тиску або запаморочення після введення продукту.
-
Дізнайтеся про трансуретральну терапію. Ваш лікар може запропонувати таке лікування, яке передбачає введення супозиторію в сечовід. Супозиторій містить альпростадил, який потім всмоктується в кров, який розслаблює судини і покращує приплив крові до статевого члена. Однак таке лікування часто є менш ефективним, ніж відсмоктуючий пристрій або терапія на основі ін'єкцій. -
Подумайте про операцію. Якщо інші методи лікування не були успішними, ваш лікар може порекомендувати хірургічне втручання, щоб встановити надувний протез статевого члена, імплантований в пеніс. Як правило, в пеніс імплантовано два невеликих надувні циліндри, які можна надути і здути за допомогою підключеного пристрою, встановленого в мошонці.- Протез не змінює відчуття на шкірі і не впливає на здатність людини до оргазму та еякуляції.
- Хірург робить два невеликі розрізи, які не будуть видні після загоєння.