Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Боротьба з втомою
- Спосіб 2 Зменшити свербіж шкіри голови
- Спосіб 3 Контроль нудоти та стільця
- Спосіб 4 Обмежте нудоту
- Метод 5 Зменшення кишкових проблем
- Метод 6 Боротьба з виразками в роті
Ви повинні бути в курсі деяких побічних ефектів хіміотерапії, якщо вам або комусь, хто вас цікавить, доведеться пройти це лікування. Якщо хіміотерапія знищить ракові клітини, вона також нападе на здорові частини тіла. На щастя, є кілька способів зменшити побічні ефекти, викликані хіміотерапією. Читайте далі, щоб дізнатися більше.
етапи
Спосіб 1 Боротьба з втомою
-
Будьте в курсі, що ви можете часто втомлюватися. Люди, які проходять хіміотерапію, як правило, сильно втомлюються протягом усього лікування. Втрата енергії може проявлятися самою працездатністю, тривожністю, відсутністю інтересу до чогось і станом сонливості. Це виснаження викликане руйнуванням еритроцитів, що призводить до значного зниження вашої енергії. -
Займайтеся фізичними вправами, щоб збільшити запаси енергії. Фізичні навантаження можуть збільшити рівень енергії та зменшити нудоту. Це також запобігає втраті м’язів, посилює кровообіг в ногах, що знижує ризик згортання крові. Це також покращує апетит пацієнтів, які лікуються хіміотерапією. Тип і тривалість фізичних навантажень залежить від ваших звичок перед хворобою та поточного стану здоров’я. Перед початком будь-якої діяльності зверніться до лікаря. Ось що ви могли зробити:- Ходьба. Двадцять хвилин прогулянки двічі на день. Деякі пацієнти роблять одну вранці після сніданку, а іншу в кінці дня.
- Йога. Легка форма йоги дозволяє пацієнтам з хіміотерапією краще дихати і знижувати втому.
- Плавання або водна аеробіка.
- Велоспорт, як на вулиці, так і на велосипеді.
- Садівництво.
-
Відпочивайте, коли вам це потрібно. Хоча фізичні навантаження можуть підвищити рівень енергії, однаково важливо боротися з виснаженням спокою. Не перевантажуйте себе роботою і приділяйте собі достатньо часу протягом дня для відпочинку. Ви можете поповнити енергію на час, який вам потрібен, коли ви регулярно відпочиваєте. Відпочинок також допоможе вам краще зосередитись та стимулювати пам’ять, що обом важко для пацієнтів, які проходять хіміотерапію. Ось що ви можете зробити, якщо у вас проблеми зі сном:- Не пийте кофеїновий напій вночі.
- Дотримуйтесь звичайного розкладу, вставайте і лягайте спати кожен день в один і той же час.
- Не приймайте дрімоту більше півгодини протягом дня.
- Переконайтеся, що ви спите в темній кімнаті, в якій немає електричного пристрою, наприклад телевізора.
-
Спробуйте деякі методи релаксації. У людей, які проходять хіміотерапію, часто розвивається форма тривоги, яка призводить до вигорання. Спробуйте методи релаксації для боротьби з цим почуттям тривоги. Такі заходи, як медитація, йога та різні методи дихання, можуть допомогти вам заспокоїти та зменшити втому від тривоги.- Ведення журналу чи блогу про ваш досвід захворювання може також допомогти вам зменшити напругу та занепокоєння щодо свого стану.
- Приєднуйтесь до групи підтримки, щоб зв’язатися з людьми, які живуть так само, як і ви. Ви також можете попросити направлення у психолога, який займається в першу чергу хворими на рак.
-
Зніміть інші форми напруги. Досить важко провести хіміотерапію, і, можливо, доведеться стикатися і з іншими досить складними ситуаціями. Видаліть їх із свого життя, якщо зможете. Ось кілька складних ситуацій щодо усунення та боротьби:- Роботи. Якщо вони здаються вам непереборними, попросіть когось допомогти вам.
- Робота. Попросіть працювати неповний робочий день, якщо ви не відчуваєте себе достатньо енергійним, щоб працювати повний робочий день.
-
Приймайте вітаміни, якщо ви знесилені через анемію. Ваш лікар може призначити такі вітаміни, як залізо та вітаміни групи В, які регенерують кістковий мозок та активізують вироблення клітин крові, якщо ваша втома викликана анемією - коли рівень гемоглобіну та гематокриту на найнижчому.- Ви також можете спробувати різні види рослин. Такі рослини, як женьшень, можуть зменшити втому у людей, виснажених лікуванням. Побачте це з лікарем, перш ніж почати приймати женьшень, щоб переконатися, що ця трава не завадить жодному з ваших ліків.
Спосіб 2 Зменшити свербіж шкіри голови
-
Знайте, що ви втратите волосся. Лікування хіміотерапією руйнує клітини в корені волосся, внаслідок чого вони випадають. Деякі люди можуть втратити волосся на першому циклі лікування, а інші можуть втратити його на запущеній стадії хіміотерапії. Це випадання волосся може сенсибілізувати шкіру голови або свербіти. Однак існує кілька способів зменшити цей побічний ефект. -
Використовуйте дитячий шампунь для миття волосся та шкіри голови. Дитячий шампунь набагато солодший, ніж його доросла версія. Також менше шансів викликати свербіж шкіри голови. Не соромтесь використовувати його щедро і змусити акуратно проникати у волосся та шкіру голови. -
Використовуйте м’яку щітку для щетини. Використання великої щільної щітки з щіткою уповільнить випадання волосся. Це також зменшить гіперчутливість вашої шкіри голови - м’яка кисть матиме меншу схильність до розривання волосся або забивання вузлів, якщо у вас є. -
Захистіть голову. Важливо захистити себе від сонця та холоду. Це можна зробити багатьма способами, надягаючи перуку або зачіску, м’яку шапку, шарф або будь-який захист, який ви хочете. Переконайтесь, що ви також носите на весь екран перед виходом на сонце, навіть якщо ви вже носите шапку.
Спосіб 3 Контроль нудоти та стільця
Спосіб 4 Обмежте нудоту
-
Прийміть невелику їжу і пийте багато рідини перед лікуванням. Хоча хіміотерапія знищує ракові клітини, вона також дуже шкідлива для здорових клітин в організмі. Ось чому організм намагається евакуювати хімічні речовини, пов’язані з хіміологією, через блювоту. Коли ви добре зволожені і з'їли невелику їжу перед лікуванням, ви знижуєте ризик виникнення нудоти або блювоти.- Перед лікуванням слід подумати про те, щоб їсти супи, тости та фруктові та овочеві коктейлі.
-
Висмоктують кубики льоду і льодяники. Якщо ви відчуваєте, що не можете контролювати блювоту, вам слід висмоктати кубики льоду, щоб переконатися, що ви залишаєтесь добре зволоженими. Коли вам вдасться висмоктати кубик льоду, не відчуваючи нудоти, ви можете приймати кілька ковтків води кожні п’ятнадцять хвилин на кілька годин. Потім можна перейти на напої, багаті електролітами, як яблучний сік. -
Підвищуйте апетит. Одним з побічних ефектів хіміотерапії є відсутність апетиту. Ви можете відчути повну відсутність інтересу до їжі або сама думка про їжу змусить вас почувати себе нудно, знаючи, що ви повинні щось їсти. Готуйте дуже ароматні продукти, які вам здаються дуже привабливими, щоб допомогти вам стимулювати апетит. Ви також повинні готувати страви, які вам подобаються. -
Боротьба з втратою смаку. Іншим побічним ефектом може стати металевий присмак у роті, який, здається, не хоче згасати. Цей металевий смак може зіграти роль як у вашому нудотному стані, так і у втраті апетиту. Смакуйте цукерки з досить гірким смаком або жуйте жувальну гумку без цукру, щоб позбутися цього смаку. -
Приймайте ліки проти нудоти. Зверніться до лікаря, якщо виявите, що нудота і блювота посилюються. Він може призначити ліки від нудоти. Існує кілька видів препаратів для лікування нудоти у пацієнтів, які проходять хіміотерапію. Ваш лікар обов’язково призначить потрібний вам продукт.
Метод 5 Зменшення кишкових проблем
-
Їжте продукти з високим вмістом клітковини, щоб запобігти запору. Їжа, багата клітковиною, додасть більший об’єм вашому стільцю, не даючи організму більше калорій. Волокна дозволяють оптимально функціонувати кишечник. Ці волокна також легко засвоюються. Ось деякі продукти, багаті клітковиною, які потрібно споживати:- Хліб із висівок, цільної пшениці та жита.
- Такі фрукти, як сливи, яблука, манго, груші, малина, полуниця та чорниця.
- Такі бобові, як біла квасоля, квасоля, сочевиця та чорна квасоля.
- Сушені фрукти, такі як мигдаль, фісташки, пекан, горіхи та арахіс.
- Овочі, такі як артишоки, брюссельська капуста, кабачки, брокколі, соя, шпинат, зелена капуста, селера та морква.
-
Боротьба з діареєю. Ваш організм іноді дуже погано реагує на хімічні речовини при хіміотерапії. Іноді це може викликати діарею. Їжте нейтральну їжу, як варений рис, якщо у вас діарея. Вам слід уникати смажених і гострих продуктів. Не їжте занадто багато жиру. Не вживайте алкоголь, каву або холодні напої, оскільки вони можуть посилити діарею. Ви також можете їсти такі нейтральні продукти:- Картопля, відварена у воді, підсмажений хліб або тости, печиво і куряча грудка (без шкіри).
- Також слід пити багато води, оскільки діарея може викликати зневоднення.
Метод 6 Боротьба з виразками в роті
- Деякі речовини при хіміотерапії можуть викликати ракові ранки і виразки в роті. Вони часто хворобливі і заважають правильно пити і їсти.
-
Зберігайте деякі продукти. Не вживайте в їжу занадто гостру, солону або кислу їжу, наприклад апельсини або перець. Також слід уникати продуктів з гострими краями, таких як чіпси або крупи. Пацієнти повідомляють, що вживання льодяників або злегка розтоплене морозиво може полегшити ці виразки і зменшити запалення, викликане цими ранами в роті. -
Уникайте алкоголю та кофеїну. Обидві ці речовини можуть подразнювати виразки у роті. Намагайтеся не вживати алкоголь чи каву, чай або енергетичний напій. Промийте рот відразу після їжі будь-якого з цих напоїв. -
Тримайте чистий зубний ряд. Використовуйте дуже м'яку щітку, щоб вимити зуби і не подразнювати будь-яку виразку або чутливу частину рота. Також слід прополоскати рот чайною ложкою солі, розчиненою в трохи гарячої води після кожного прийому їжі. Це допоможе вам продезінфікувати виразки і позбутися від них.- Не користуйтеся засобом для полоскання рота, який містить алкоголь.
-
Приймайте ліки, щоб позбутися від виразок у роті. Ваш лікар може призначити засоби для полоскання рота, щоб зменшити виразку і рак у роті. Деякі з цих продуктів включають специфічні засоби для полоскання рота для лікування виразок. Ваш лікар порекомендує правильний продукт.