Зміст
- етапи
- Частина 1 Розвивайте позитивний розум
- Частина 2 Поліпшення групового страхування
- Частина 3 Знайомтесь з новими людьми
- Частина 4 Отримання зустрічей
Коли ви не самотні, вам може бути важко побачити щасливих пар, які щасливі. Однак безшлюбність може стати прекрасним часом для поглиблення стосунків з друзями та родиною, впоратись із захопленнями, досягти кар’єрних цілей та краще познайомитися. Якщо ви боретеся проти самотності, ви можете покращити свою впевненість, опинившись з іншими. Спочатку це може здатися важким, але спробуйте вийти, познайомитися з новими людьми і нехай ваші стосунки розвиваються природним шляхом.
етапи
Частина 1 Розвивайте позитивний розум
-
Постарайтеся оцінити добрі речі про безшлюбність. Відносини з кимось іншим не роблять вас кращою людиною, тому вам не слід опускати себе, якщо ви виявите себе самотнім. Ви повинні замість цього подумати про позитивні сторони вашого життя. У вас є свобода вибору місця, де ви хочете жити і що ви хочете робити, і вам не доведеться стикатися зі стресом і клопотами, які пов'язані з відносинами.- Крім того, коли ви неодружені, ви можете розставити пріоритети у своїх професійних або приватних цілях. Багато пар хотіли б мати можливість досягти певних цілей без компромісів.
-
Подумайте про своїх близьких у хвилини самотності. Зателефонуйте старовинному другові для новин, запросіть кохану людину на каву чи обід або запросіть інших людей, яких ви знаєте, прийти до вас додому вночі. Стосунки - це не єдиний тип відносин, який задовольняє. Насправді целібат - це ідеальний час для підтримки відносин, які триватимуть все життя.- Якщо ви хочете поговорити про свої почуття, будьте чесними зі своїми близькими. Спочатку може бути важко говорити про свою самотність, але розмова з другом або коханою людиною може змусити себе почувати себе краще.
- Використовуйте технологію, щоб підтримувати зв’язок. Коли немає можливості зустрітися віч-на-віч, ви можете розмовляти по телефону, надсилати повідомлення, зберігати посилання в соціальних мережах або спілкуватися у відеочаті.
-
Покращуйте свій інтер’єр. Якщо ваш дім одноманітний, спробуйте створити щасливий і яскравий простір, який допоможе боротися з плотвою. Спробуйте перефарбувати стіни яскравим кольором, наприклад, яскраво-зеленим або підбадьорливим синім.- Покладіть квіти і рослини в домашніх умовах.
- Відкрийте жалюзі і встановіть дрібні штори замість важких і важких штор. Ви будете почувати себе краще пов’язаними із зовнішнім світом, пропускаючи більше світла.
- Також спробуйте зменшити розлад. Краще організований інтер’єр допоможе відчути більше позитиву.
-
Робіть щонайменше півгодини вправ на день. Регулярні фізичні вправи допомагають покращити фізичне та психічне здоров'я. Робіть заходи, які дозволяють вийти з дому. Спробуйте піти на прогулянку у вашій околиці, погуляйте в парку чи лісі, поплавайте, займіться заняттями йогою або єдиноборствами в групі.- Прогулюючись по сусідству, ви також дізнаєтесь про своїх сусідів, а групові заняття - прекрасний спосіб познайомитися з новими людьми.
-
Знайдіть нове хобі. Навчання нових навичок - корисний досвід, який допоможе вам розвинути новий талант. Крім того, приєднавшись до курсу чи клубу, ви зустрінете людей, з якими у вас є спільне.- Наприклад, ви могли навчитися готувати, садити або робити ручну роботу. Займайтеся самотнім захопленням соціальною діяльністю, вступаючи в клуби або проходячи курси з цього питання.
- Знайдіть ці курси чи клуби в Інтернеті або дізнайтеся про компанії чи асоціації з цього приводу, щоб зустріти людей. Наприклад, якщо вам подобається садівництво, ви можете попросити садовий центр, щоб дізнатися, чи пропонують вони заняття.
-
Подаруйте собі нагороди, які вимагають від вас виїзду. Ви навчитесь любити себе краще, збираючись купувати новий одяг, пропонуючи нову стрижку чи масаж. Крім того, виходячи, щоб побачити нові магазини, ресторани чи громадські місця, ви збільшуєте шанси на взаємодію з іншими людьми.- Вийдіть і насолоджуйтесь кіно, виставою чи концертом. Це не обов'язково діяльність, яку потрібно робити в парі, ви також можете насолоджуватися ними поодинці.
- Побачимось десь, куди завжди хотіли поїхати. Найкращий у всьому цьому? Вам не доведеться домовлятися з кимось іншим або керувати їх сприйнятливістю, наприклад, вам не доведеться відвідувати місця, які вам не цікаві, або уникати польотів, тому що ваш партнер боїться їх.
-
Знайдіть пухнастого товариша. Якщо ви не хочете їхати додому, щоб опинитися на самоті, пухнастий супутник запропонує вам безумовну любов і допоможе вам відчувати себе менш самотніми. Крім того, домашні тварини можуть покращити ваше загальне самопочуття, наприклад, знизивши артеріальний тиск і даючи вам фізичні вправи.- Вони також можуть допомогти вам зустріти інших людей. Наприклад, собака може стати прекрасним способом для початку розмов, і вам доведеться виходити і гуляти по дому.
-
Не забувайте, що іноді кожен відчуває себе самотнім. Намагайтеся не романтизувати стосунки чи вірити, що перебувати у стосунках - це ліки від усіх недуг. Нелегко бути у стосунках з кимось і навіть тим, хто перебуває у стосунках, відчуває себе самотнім.- Почуття самотності - це почуття людини і в чомусь це добре. Самотність змушує людей зв’язуватися з іншими, роблячи це фундаментом для всіх відносин.
Частина 2 Поліпшення групового страхування
-
Перенаправлення негативних думок. Якщо ви почнете думати: "Я недостатньо хороший" або "Я впевнений, що у мене проблема", скажіть: "Стоп! Це не позитивні думки, і я маю можливість передумати. Перше, що можна зробити, щоб відчувати себе безпечніше в соціальних ситуаціях, - це змінити форми мислення, які можуть створити невпевненість.- Сувора критика, яку ви робите, зазвичай ґрунтується на спотворених думках. Перестаньте принижувати себе, будьте об'єктивними і позбудьтесь своїх спотворених думок.
- Не зупиняйтесь на своїх минулих стосунках і не сприймайте їх як невдачі. Прийміть той факт, що ви не можете змінити минуле. Натомість спробуйте рухатись та скористатися цією можливістю, щоб стати більш повноцінною та продуктивною людиною.
-
Тренуйте себе бути більш вразливими. Не обов’язково бути ідеальним для формування нових платонічних чи романтичних стосунків. Справді, розмовляючи відкрито про свої вразливості, ви прийдете до зв'язку з іншими. Прийміть свої недосконалості, працюйте над тим, що ви можете змінити, і проявіть трохи співчуття до себе.- Не бійтеся відхилення. Якщо ваші стосунки з другом або потенційним партнером не спрацьовують, не думайте, що це ваша вина або у вас є проблеми. Іноді люди не сумісні, вони можуть не розуміти один одного, і вони просто в поганому настрої.
-
Візьміть здорові соціальні ризики. Це може здатися напруженим і ризикованим, але ви повинні зустрічатися та спілкуватися з іншими, щоб відчувати себе менш самотніми. Залиште свій дім і спілкуйтеся з новими людьми. З кожним маленьким кроком, який ви зробите вперед, ви відчуватимете себе комфортніше.- Киньте собі випробувати нові речі, спілкуйтеся з людьми, яких ви не знаєте, і опинитесь у незнайомих ситуаціях. Якщо колеги з офісу запрошують вас після роботи, прийміть їх пропозицію. Якщо ви ставите в чергу в супермаркеті, почніть розмову з людиною поруч із вами або касиром.
-
Почніть розмову з питань. Якщо ви переживаєте про білих в розмовах або якщо не знаєте, що сказати, просто задайте питання. Більшість людей люблять говорити про себе, саме тому питання - це чудовий спосіб продовжити розмову.- Наприклад, ви можете запитати його, де він працює, або запитати його про фільми, які він бачив останнім часом.
- Якщо ви на вечірці, ви можете запитати його, як він знає організатора.
- Поки ви чекаєте початку заняття, ви можете запитати людину поруч із собою: "Як пройшла перевірка вчорашнього сюрпризу? Я цього не дуже сподівався! "
-
Поступово покращуйте свою впевненість у собі з іншими. Поставте розумні очікування та поступово покращуйте страхування в соціальних ситуаціях. Наприклад, ви можете почати, посміхаючись, і привітатися з сусідом, поки ви йдете вулицею.- Наступного разу, коли побачите свого сусіда, ви зможете представитись і взяти хвилинку, щоб поспілкуватися з ним. Можна поговорити про сусідство, дати йому компліменти щодо своєї собаки чи свого саду.
- Ставши друзями, ви можете уникати пиття кави чи чаю.
Частина 3 Знайомтесь з новими людьми
-
Приєднайтесь до групи. Ви можете попросити в бібліотеці або в кафе для книжкового клубу. Якщо ви захоплені певними проблемами чи причинами, ви можете провести інтернет-дослідження, щоб знайти клуби чи асоціації, які зайняті.- Якщо ви дотримуєтесь певної релігії, ви можете розглянути можливість відвідати місце, присвячене місце, або взяти участь у медитаційних чи молитовних групах.
-
Волонтер. Волонтерство може допомогти вам залишатися зайнятими та покращити те, що ви думаєте про себе. Крім того, добровільно працюючи з важливої для вас справи, ви зустрінете людей із спільними інтересами.- Наприклад, ви можете взяти участь у притулку, якщо любите тварин, ви могли поширювати інформацію про хворобу, яка вражає кохану людину, або брати участь у кампанії для близької вам серця.
-
Приєднуйтесь до інтернет-спільноти. Окрім знайомств в Інтернеті, існує багато інших способів зустрітися з людьми в Інтернеті. Ви можете грати в ігри, що включають чат, ви можете спілкуватися на форумах з цікавими для вас темами або ви можете зустріти людей через соціальні мережі.- Ці взаємодії з іншими можуть допомогти вам розвинути свої соціальні навички, якщо вас турбує зустріч віч-на-віч. Не забудьте звернути увагу в Інтернеті і уникайте обміну особистою інформацією.
-
Нехай стосунки складаються природним шляхом. Зробіть все можливе, щоб не поспішати в платонічні або романтичні стосунки. Нехай зв’язки, які ви вплітаєте з іншими, еволюціонують з часом і не відчувайте себе змушеними змушувати щось робити. Будьте терплячі і дайте своїм стосункам час, щоб побудувати міцний фундамент.- Краще бути самотнім, ніж кидатися в стосунки з кимось, хто може зашкодити вам. Ви зустрінетесь з кимось, коли ви найменше цього очікуєте, саме тому ви повинні залишатися терплячими та позитивними.
Частина 4 Отримання зустрічей
-
Створіть профіль на сайті знайомств. Спробуйте залишитися самим собою, поки ви створюєте свій профіль. Поговоріть про позитивні речі, такі як ваші захоплення чи речі, які ви хочете робити, а не говорити про те, що вас дратує чи хвалиться. Прочитайте вголос все, що ви пишете, і переконайтесь, що це звучить природно, а не незручно чи зухвало.- Постарайтеся задати реалістичні очікування, повільно рухайтеся вперед і слухайте свій інстинкт. Якщо ви добре ладите з ким-небудь кістками, ви можете перейти на телефонні розмови та записатися на побачення. Навіть якщо ви не хочете поспішати, вам все одно потрібно зв’язатися між собою, а не відправляти кістки на тижні.
- Постарайтеся не вірити, що ви знайшли свою душу сестру або що ви закохалися в неї, особливо до першого побачення. Перед тим, як зустрітися особисто, легко практикувати іншого, і ви повинні дозволити відносинам розвиватися без попередніх уявлень.
-
Будьте впевнені в собі, щоб поговорити з іншими. Окрім сайтів знайомств, ви також можете зустріти потенційного партнера у супермаркеті, клубі, класі чи тренажерному залі. Ви можете побоюватися того моменту, коли вам доведеться когось запросити, але ви подолаєте свою сором’язливість, навчаючись у базових соціальних ситуаціях.- Спробуйте спілкуватися у повсякденному житті та спілкуватися з людьми, які вас приваблюють чи ні. Щоб зламати лід, можна поговорити про погоду, попросити пораду або зробити комплімент.
- Спробуйте розвинути більш впевнений стан душі, навчившись заохочувати себе. Замість того, щоб думати: "Я сором'язливий і не можу запросити когось, кого мені подобається виходити на вулицю", ти повинен сказати: "Я іноді соромлюсь, але все ще можу досягти успіху".
-
Залишайтеся спокійними та розслабленими під час запрошення. Коли вам стає комфортніше з іншими в цілому, киньте виклик собі, щоб уникнути когось. Поговоріть спочатку з цією людиною, щоб зламати лід, і якщо все піде добре, запитайте його, чи можете ви один із цих днів уникнути кави чи іншого напою.- Наприклад, ви можете бути в кафе і побачити когось із книгою від улюбленого автора. Можна сказати, наприклад, «Ой, я завжди любив Набокова» або «Я не знав, що люди читають книги! "
- Під час розмови спробуйте задати йому такі питання, як: «Чи читали ви багато його книг? Який із вас улюблений? Хто ваш улюблений автор? "
- Якщо ви хочете ладити, ви можете попросити його продовжити розмову. Залишайтеся розслабленими і бачите цю людину як друга, з яким ви проводите час. Скажіть йому: "Я повинен дійти до роботи, але мені дуже сподобалася ця розмова. Хочете, щоб ми пізніше продовжили каву? "
-
Почніть з простого побачення. Хороший перший зустріч випадковий, короткий і дозволяє вам та вашому партнеру краще уявити, хто ви є. Бесіда навколо кави чи напою допоможе вам зламати лід, не шкодуючи вас формальної сторони вечері.- Ставте розумні очікування і намагайтеся не вирішувати відразу, що хтось вам не подобається, тому що вони не ідеальні. Однак якщо ви з самого початку впевнені, що ця людина не для вас потрібна, ви не витратите багато часу чи грошей, навіть взявши з собою каву.
-
Обговоріть під час другого та третього зустрічей. Якщо під час першого побачення все пішло добре, запитайте її, чи хоче вона пообідати з вами, прогулятися по парку, пікнік чи піти до зоопарку.Під час цього етапу важливо навчитися пізнавати один одного і знаходити діяльність, яка не заважає вам обговорювати разом.- Наприклад, вам слід уникати відвідування кіно чи зустрічей у галасливому барі. Крім того, в цей час відносин було б краще, якщо ви проводите час наодинці, тому уникайте заходів з друзями. Натомість спробуйте знайти види діяльності, які вам подобаються, і які ваш партнер також буде любити.
-
Будьте оптимістичними та відкритими, замість того, щоб мати занадто високі очікування. Коли з кимось все йде добре, решта відносин може бути спокусливою. Однак, замість того, щоб робити сценарій ваших стосунків у голові, спробуйте насолоджуватися кожною миттю в її природному ході.- Всі відносини не призводять до шлюбу чи довгострокової перспективи. Можна весело спілкуватися з ким-небудь, не тиснучи на них, а також допомагає краще зрозуміти, що ви шукаєте у іншого.
- Добре проведіть час і постарайтеся не мати занадто жорстких очікувань, які будуть стресувати вас. Пам’ятайте, що любов приходить тоді, коли ви її найменше очікуєте, і багато аспектів вашого життя є поза вашим контролем.