Зміст
Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.У цій статті наведено 11 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості. 2 Навчіться розпізнавати блокатори. Саме гравці команди, які протистоять, намагаються заблокувати ваш удар. Навіть якщо ваш постріл надзвичайно потужний, якщо він потрапить у вас прямо в обіймах блокатора, ви не наберете очок. Важливо стежити за м’ячем, але також розпізнавати блокатори куточка ока, щоб уникнути їх, коли ви йдете до мережі.
- Найкращий спосіб на практиці - це імітувати ситуацію з товаришами по команді. Під час цих тренувань попросіть їх заблокувати ваші удари.
- Ви можете їх уникнути, орієнтуючись на райони, недоступні їм.
- Не забудьте орієнтувати зап'ястя, поки ви стежите за рухом повітряної кулі, щоб дати йому піднятись, блокатори буде складніше зупинитися.
3 Смучуйте своїх опонентів, рухаючись швидко. Якщо ви повільно рухаєтесь до м’яча, ви даєте їм достатньо часу, щоб увійти в положення і заблокувати атаку. Рухаючись швидко і відразу відразу, ви сприймете їх зненацька, і у вас буде набагато більше шансів забити.
- Якщо робота з ногою недостатньо швидка, вам доведеться тренуватися, щоб набрати швидкість.
- Важливо, щоб ви не починали свій підхід до подачі м'яча. Ваші опоненти будуть помічені, якщо ви занадто рано налаштуєтесь.
4 Створіть командну стратегію. Багато волейбольних команд використовують коди, спеціальні позиції чи інші стратегії для занепокоєння своїх опонентів. Якщо ви докладете зусиль, щоб відволікти чи зірвати протилежних гравців перед ударом, ви зможете очистити вільну зону з іншого боку, щоб набрати очко. Перевірте, як грати у волейбол, щоб дізнатися більше про ці стратегії та що потрібно зробити, щоб виграти. реклама
рада
- Щоб куля була спрямована вниз, ви повинні створити підйомник, і щоб створити його, ви повинні дати маленькому помаху зап'ястя в момент удару м'яча. Тренуйтеся до стіни, щоб знайти правильний рух зап'ястя.
- Ви можете кричати "я лежу" або "я", перш ніж рушити до м'яча. Це дасть вашим товаришам по команді знати, що ви на цьому, щоб уникнути один одного.
- Ось найбільш часто застосовуваний підхід: ліва нога, права нога, ліва стопа, стрибок, розбиття! Не забувайте думати про ритм своїх кроків, адже це допомагає вам ознайомитися з підходом.
- Якщо вам важко направити м'яч на землю, робіть вправи, щоб збільшити силу стрибка, щоб ви могли стрибати вище, вище м'яча.
- Існує багато різних підходів, той, який навчає ваш тренер, може відрізнятися від описаного в цій статті.
- Не завжди потрібно розбивати м'яч, коли ви його вдаряєте. Добре розміщена подушка (на незахищеній ділянці поля), пас (легкий постріл, який потрапив у блокатор і опустив м'яч у бік супротивника) або дальний постріл (у незахищену ділянку поля далі назад ) може зняти команду суперника несподівано і заробити вам бал.
- Якщо ви граєте в середині і якщо подаєте короткий удар в сітку, ви повинні почати свій підхід до сервісу.
- Коли ви стрибаєте, щоб стріляти, вам доведеться стрибати в сітку, а не в повітря. Це дозволяє збільшити потужність розгрому багатьох. Однак це залежить від вашого стрибка та вашої синхронізації.
- Коли ви зателефонуєте м'ячу, щоб розбити праворуч, ви можете сказати "С", щоб гравець, який обслуговує, знав, що ви хочете. Якщо ви граєте в середині, ви можете сказати "2", щоб гравець знав, що вам потрібно м'яч. Нарешті, якщо ви стріляєте ззовні, кричіть "4", щоб він знав, де подати м'яч.
попередження
- Пам’ятайте, що коли ви граєте в змаганнях, існує багато правил, які вказують, хто може розбити і як. Перевірте правила своєї асоціації та переконайтесь, що ви їх розумієте.
- Не дозволяйте руці чи руці вилазити з мережі під час удару, це помилка.
- Не відпускайте ноги під сітку, бо це фол, і команда противника виграє очко.
- Завжди розтягуйтеся, перш ніж робити інтенсивні фізичні вправи, щоб уникнути травм.
Необхідні елементи
- Волейбол
- Сітка
- Принаймні один товариш по команді
- Наколінники
- Взуття для волейболу (або тенісу, якщо у вас його немає)