Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Знання, як розпізнати захворювання печінки
- Спосіб 2 Внесіть зміни у свій раціон
- Спосіб 3 Приймайте трави та добавки
Печінка багато в чому унікальна. Це найбільший внутрішній орган організму і один з небагатьох органів, що має обмежену регенеративну силу. Печінка надає багато важливих функцій, включаючи виведення токсинів, що полегшують травлення, але вона також може бути серйозно перевірена, якщо її використовувати надмірно. Високий рівень печінкового ферменту є симптомом зловживань, але, внісши прості зміни у свій раціон, ви можете знизити рівень ферментів печінки до норми.
етапи
Спосіб 1 Знання, як розпізнати захворювання печінки
- Знайте роль печінки. Печінка відіграє не тільки роль у залозистій функції, але й у функціонуванні інших органів. Він захищає організм, позбавляючись від гормонів, ліків та інших біологічних молекул, які не виробляються організмом. Печінка також синтезує холестерин та білки, які в іншому випадку можуть призвести до згортання та запалення. Він зберігає вітаміни, мінерали та цукор, усуваючи при цьому бактерії.
- Печінка виконує кілька функцій в організмі і може перевантажуватися зловживанням.
- Дуже важливо зробити перевантажену печінку здоровою, щоб забезпечити нормальне функціонування.
-
Дізнайтеся більше про захворювання, які спричиняють застій печінки. Оскільки печінка виконує необхідні функції, вона піддається різним захворюванням. Багато захворювань можуть викликати підвищений рівень печінкового ферменту. Ось деякі з них.- Безалкогольне захворювання жирної печінки (NASH), також відоме як безалкогольне захворювання печінки жиру. Жири, такі як тригліцериди та холестерин, накопичуються в печінці.
- Віруси гепатиту. Гепатити A, B, C, D і E мають різні причини. Однак кожен тип гепатиту робить печінку в нетверезому стані.
- Інші захворювання включають мононуклеоз, аденовіруси та цитомегаловіруси. Укуси кліща та паразитів також можуть спричинити серйозні захворювання, такі як плямиста лихоманка Роккі-Маунт або токсоплазмоз.
- Рак часто пов'язаний з попередніми вірусними інфекціями та цирозом печінки.
- Алкогольний гепатит.
- Жовтяниця.
- Цироз або склероз печінки в кінцевій стадії.
-
Визнайте симптоми порушень роботи печінки. Оскільки печінка бере участь у кількох функціях організму, то немає переліків симптомів, що відповідають захворюванням печінки. Однак порушення печінки мають унікальні та спільні симптоми. Якщо у вас є який-небудь з цих симптомів, негайно повідомте лікаря:- пожовтіння шкіри та очей, які, здається, вказують на жовтяницю
- біль у животі та набряки
- набряки в ногах і щиколотках
- свербіж шкіри
- знебарвлення сечі від темно-жовтого до темно-червоного
- наявність крові в стільцях або стільцях світлого або чорнуватого кольору
- хронічна втома
- нудота або блювота
- втрата апетиту
- втрата ваги
- ксеростомія (сухість у роті), посилення спраги
- схильність легко боліти
-
Зверніться до лікаря для постановки діагнозу. Зверніться до лікаря для фізичного обстеження та розкажіть йому про вашу історію хвороби, а потім дайте йому опис своїх симптомів. Також у нього буде проба печінки. Це дозволить знецінити рівні різних печінкових ферментів і білків. Ваш лікар буде використовувати цю інформацію для постановки діагнозу. Ці тести будуть зосереджені на наступних ферментах.- Ласпартатамінотрансфераза (ASAT). Частоти ASAT аналізуються для визначення ймовірності набуття гострого або хронічного гепатиту.
- Лаланінова амінотрансфераза (ALT). LALT використовується для виявлення та моніторингу розвитку гепатиту та хвороб печінки. Високий рівень АЛТ можна виявити у людей з алкогольною залежністю, вірусними гепатитами та діабетом.
- Співвідношення AST і ALT часто використовується для підтвердження того, чи є захворювання печінки через інфекції, запалення або споживання алкоголю.
- Лужна фосфатаза (PAL). Ензимний тест на лужну фосфатазу може допомогти діагностувати кісткові захворювання, захворювання печінки та розлади жовчного міхура.
- Гамма-глутамілтрансфераза (гамма-GT). За допомогою PAL гама-GT можна використовувати для розмежування хвороб печінки та кісток. Гама-GT також корисна для визначення історії алкоголю. Норма гамма-ГТ збільшується до 75% для хронічних алкоголіків.
- Лактатні дегідрогенази (ЛДГ). ЛДГ використовують разом з результатами інших тестів для відстеження печінкових та інших порушень. Високий рівень ЛПГ реєструється при різних захворюваннях печінки, включаючи анемію, нефропатію та інфекції.
-
Слідкуйте за прогресуванням рівня ферментів печінки. Якщо у вас в анамнезі є захворювання печінки, вам слід здавати аналізи щомісяця або кожні шість-вісім тижнів. Слід ретельно записувати кількість знайдених ферментів. Зниження рівня печінкового ферменту через шість-дванадцять місяців свідчить про успішне лікування. Завжди повідомляйте лікаря про прийоми препаратів, які ви приймаєте, і повідомте їх, якщо симптоми змінюються.
Спосіб 2 Внесіть зміни у свій раціон
-
Їжте достатньо зелених овочів. Зелені овочі містять значну кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Крім того, що важливі для роботи нирок, вони можуть зменшити кількість жиру, що зберігається в печінці. До зелених овочів належать шпинат, капуста, буряк, ріпа та гірчичний лист, капуста, хрестоцвітні овочі (цвітна капуста, капуста, брокколі, брюссельська капуста), швейцарський чард, кульбаба зелений і салатовий. -
Віддавайте перевагу продуктам, багатим антиоксидантами. Тільки буряк не знижує рівень ферментів печінки, але вони багаті флавоноїдами, вторинними метаболітами рослин, які діють як антиоксиданти та допомагають функції нирок. Авокадо також може бути корисним, оскільки вони багаті вітаміном Е і є хорошим природним антиоксидантом. Авокадо і горіхи містять глутатіон, попередник основного антиоксиданту організму.- Горіхи також є хорошим джерелом домегасу 3 і можуть допомогти зменшити запалення печінки.
- Інші горіхи, такі як горіхи, бразильські горіхи, пекан та мигдаль, містять достатню кількість вітаміну групи В та мінералів.
-
Вживайте в день від 35 до 50 грам клітковини. Їжа з високим вмістом клітковини перешкоджає засвоєнню холестерину вашим організмом. Зменшуючи кількість холестерину, який виробляє ваша печінка, ви підтримуєте здоров'я своєї печінки і знижуєте рівень печінкових ферментів. Волокна також збільшують жовчну секрецію і покращують перетравлення жиру, одночасно значно знижуючи ризик захворіти на захворювання печінки. Ось кілька прикладів продуктів, багатих клітковиною:- Вівсяні продукти, пшениця, кукурудза, рисові висівки,
- квасоля (квасоля ліма, квасоля adzuki, чорна, червона, біла, пінто), сочевиця (червона, чорна та жовта) та горох,
- ягоди (малина, чорниця, полуниця, ожина, логанниця, смородина, малина, брусниця),
- цільнозернові (пшениця, овес, кукурудза, жито, ефіопське просо, гречка, коричневий рис),
- зелені листові овочі (ріпа зелень, гірчиця, капуста, буряк та сир, капуста та шпинат),
- горіхи (мигдаль, фісташки, кешью, горіхи) і насіння (кунжут, гарбуз, льон, соняшник),
- фрукти (особливо ті, що мають їстівну шкірку, такі як груші, яблука, чорнослив, сливи, персики, абрикоси).
-
Пийте сік цитрусових, багатий вітаміном С. Вітамін С допомагає відновити і оздоровити тканини. Вживання в їжу цитрусових або пиття їх соку оздоровить вашу печінку і поверне рівень ферментів до норми. Цитрусові також відомі, що знижують ризик раку печінки. Знайдіть способи включити в свій раціон апельсини, грейпфрут, лимони та лайми. Купуючи свій сік, вибирайте соки, багаті вітаміном С. -
Споживайте більше хрестоцвітих. Відомо, що рослини родини хрестоцвітих (хрестоцвіті) врівноважують вироблення ферментів печінки. Ці ферменти, що виробляються, нейтралізують канцерогени організму. Ці овочі також містять багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини. Ось кілька прикладів хрестоцвітних овочів:- брокколі
- Брюссельська капуста
- цвітної капусти
- редька
- хрін
- рутабага та ріпа
- васабі
- водяний крес
-
Поцікавтесь у лікаря про потреби в білках. Білки відіграють основну роль у відновленні шкоди організму, а значить, вам потрібно розглянути можливість збільшення споживання білка для лікування печінки. Однак, оскільки печінка є органом, який виробляє більшу частину білка, ви могли б призвести до скупчення печінки, споживаючи достатню кількість білка, що призводить до підвищення рівня печінкових ферментів.- Запитайте у лікаря або дієтолога, скільки білка потрібно споживати. Він може запропонувати план, адаптований до потреб вашої організації.
-
Добре зволожуйте тіло. Пиття достатньої кількості води допоможе вашій печінці вивести відходи, зменшивши при цьому звичайну велику навантаження, з якою вона має справу. В день пийте від 2 до 2,5 літрів води. Обов’язково пийте воду:- коли прокинешся
- до і під час їжі
- до і після спорту
- перед сном
-
Уникайте вживання їжі, шкідливої для здоров’я печінки. Здорова їжа може захистити печінку, але нездорова їжа може бути шкідливою. Занадто багато жирів, цукрів або олій у вашому раціоні може перевантажити печінку. Якщо у вас вже є високий рівень печінкових ферментів, ви повинні дозволити печінці деякий час відпочивати. Збалансуйте рівень ферментів, уникаючи:- жирні продукти, такі як овеча шкіра, яловичина, кури, продукти на основі жиру або бекон і рослинні олії,
- солоні продукти, такі як оброблені та готові продукти, закуски, такі як кренделі та картопля фрі, а також консерви,
- солодкі страви, такі як торти, пироги або печиво,
- картопля фрі,
- сирі або непроварені морепродукти (оскільки вони можуть містити токсини, які можуть бути шкідливими для печінки),
- алкоголь (уникайте прийому якомога більше, особливо якщо у вас вже є печінкова недостатність).
Спосіб 3 Приймайте трави та добавки
-
Пийте трав’яні чаї, які покращують здоров’я печінки. Багато рослин використовувались для забезпечення правильної роботи печінки. Режим роботи цих рослин не надто відомий, але їх нешкідливість була доведена давно. Взагалі ці рослини використовують як чаї, а це означає, що їх дозування часто не є точними. Дотримуйтесь інструкцій виробника та проконсультуйтеся з лікарем щодо уявлення про дозування. Дози, наведені тут, слід використовувати лише як настанови.- Молочниця. Дослідження свідчать про те, що ця рослина є найбільш ефективною для людей із алкогольними захворюваннями печінки, цирозом та гепатитом. Дози коливаються від 160 до 480 мг на добу.
- Астрагали. Нормальна доза становить від 20 до 500 мг, три-чотири рази на день.
- Коріння Taraxacum officinale. Чай з цих коренів знижує рівень холестерину. Щодня пийте дві-чотири чашки цього чаю.
- Поєднання формул. На ринку їх багато, але більшість цих товарів не отримали медичного затвердження. Приклади включають детоксикатор печінки та регенератор печінки, глибоку підтримку печінки Gaia Herbs та кульбаб молодої рогатої рослини дикого врожаю.
- Зелений чай. Це знижує ризик отримати захворювання печінки, але в деяких випадках може посилити проблеми з печінкою. Найкращим рішенням буде поговорити з лікарем за порадою щодо вживання зеленого чаю. Доведено, що прийом двох-чотирьох чашок зеленого чаю знижує ризик розвитку захворювань печінки.
-
Вживайте в їжу часник і куркуму. Ці трав'янисті рослини мають не тільки дуже гарний смак, але також можуть допомогти зберегти здоров’я вашої печінки. Додавайте до їжі та вживайте принаймні один раз на день.- Сітка запобігає появі раку печінки та хвороб серця, але також сприяє зміцненню імунної системи.
- Куркума має протизапальні властивості, які допомагають функції печінки, зменшуючи запалення, що викликає гепатит, безалкогольне жирне захворювання печінки, рак печінки та цироз.
-
Приймайте антиоксидантні добавки. Хоча існує багато способів принести антиоксиданти в організм через дієту, добавки можуть допомогти забезпечити більше. Альфа-ліпоєвий лацид (ALA) - антиоксидант, який вивчався при дослідженні діабету, серцевих захворювань та захворювань печінки. LAAL регулює метаболізм цукру в печінці та запобігає появі алкогольних захворювань печінки. Зазвичай приймається доза становить 100 мг тричі на день. N-ацетилцистеїн (NAC) є попередником глутатіону, який є основним антиоксидантом організму. Загальні застосовувані дози складають від 200 до 250 мг двічі на день.- LAAL може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами. Потім проконсультуйтеся з лікарем, щоб знати правильну дозу.
- Є рідкісні випадки, коли високі дози НАК підвищують рівень ферментів печінки.
- Тести на функції печінки слід робити кожні півроку або за даними лікаря, принаймні, поки рівень вашого печінкового ферменту не буде нормальним.
- Люди з підвищеними ферментами печінки не повинні приймати статини. Зверніться до лікаря за списком ліків, які слід приймати, щоб переконатися, що вам не прописали жодні продукти цієї категорії.