Зміст
У цій статті: Зберіть необхіднеЗапустіть масажСпробуйте різні методи7 Посилання
Масаж гарячим каменем спирається на комбінацію нагрітих каменів і технік масажу, щоб розслабити напружені м’язи, зняти біль і скутість і поліпшити кровообіг. Лікування можна застосовувати при таких недугах, як різні болі, симптоми артриту та аутоімунні захворювання. Тепло каміння проникає в шкіру для сприяння хорошому кровообігу, виведенню токсинів і розслабленню м’язів глибше, ніж при звичайному масажі. Розміщення нагрітих каменів на точках тиску може допомогти очистити потік енергії та сприяти процесу загоєння організму. Люди, які практикують масаж гарячими каменями, також можуть адаптувати лікування до конкретних уподобань та потреб клієнта.
етапи
Частина 1 Зберіть необхідне
- Знайдіть або придбайте каміння. Камені, які використовуються для цієї обробки, як правило, базальтові, завдяки здатності цього матеріалу утримувати тепло. Камені також повинні бути гладкими, щоб не дратувати шкіру. Якщо ви не можете знайти базальтове каміння, ви все одно можете використовувати гладкі річкові камені. Можна придбати набір для масажу з гарячим каменем на Amazon або на eBay, але якщо ви не хочете купувати свої камені, ви можете піти на кар’єру.
- Вам знадобиться від 20 до 30 каменів, хоча деякі професійні масажисти можуть використовувати до 45 або 60 каменів. Вам знадобляться щонайменше два великих овальні камені завдовжки 20 см і шириною 15 см, сім каменів, які ви можете потримати в долоні, і 8 маленьких каменів одного розміру між розміром з яйця або монети.
-
Підготуйте ділянку. Якщо у вас немає масажного столу, ліжко або підлога зроблять цю роботу.Після того, як ви вибрали, де будете робити масаж, майте чистий простирадло або товстий рушник, на який повісите людину, яку масажуєте. Таким чином, вона буде добре встановлена, і білизна поглинає зайвий масаж масла.- Щоб отримати справді розслаблююче місце, запаліть ароматерапевтичні свічки. Заспокійливі аромати, такі як лаванда, лимонна трава, левкаліпт і ваніль, допоможуть людині повноцінно пережити досвід масажу.
- Ви також можете відтворити тиху класичну музику або звуки дощу, щоб створити заспокійливу атмосферу.
-
Нагрівайте камені. Насправді слід підготувати камені за 30 до 60 хвилин до початку масажу. Вода повинна бути близько 50 ° C, оскільки камені охолонуть до 38 або 40 ° C, коли ви виймаєте їх. Коли ви виймаєте їх з води, не забудьте просушити кожен камінь.- Щоб нагріти камені, використовуйте запіканку, яка вміщує щонайменше 5 літрів води або велику каструлю з краями не менше 7 див.
- Оскільки камені при їх розміщенні повинні становити близько 40 ° C, ви можете поставити кондитерський термометр у сковороду або сковороду для контролю температури. Також вам потрібно буде встановити каструлю на низький до середнього, оскільки вода не закипить.
- Також перед тим, як використовувати його, вам потрібно буде змастити кожен камінь масажним маслом.
-
Прикрийте особа масажем. Перш ніж розпочати масаж, уточніть у учасника, чи йому комфортно температуру каменів. Всі не реагують однаково на температури, і вам доведеться переконатися, що ви не спалюєте її. Щоб уникнути будь-якого ризику опіків, краще було б покласти на людину простирадло або рушник, а потім покласти камені зверху.- Майте на увазі, що нагрівання каменів, щоб проникнути через шкіру, може зайняти від 3 до 4 хвилин.
Частина 2 Виконайте масаж
-
Розташуйте камені уздовж хребта. Перед початком масажу майте або ряд великих каменів, де буде розташований хребет учасника, або два ряди маленьких каменів з обох боків стовпчика. Потім ви помістите зайвий лист над камінням. Після цього попросіть учасника лежати на спині, на каменях. Ви виймете каміння лише тоді, коли попросите учасника розвернутися. -
Помістіть 4 маленькі камені на обличчя учасника. Після того, як людина встановлена, візьміть 4 маленькі камені, без масла і покладіть їх на точки тиску обличчя. Ви покладете камінь на лоб, один під губи і один на щоки. Уникайте бризок цих олійних каменів, оскільки це може закупорити пори людини або роздратувати шкіру. -
Покладіть великі камені. Розставте середні та великі камені на грудині, ключиці та на руках учасника. Залежно від розміру та ширини особи, розмір використовуваних каменів може змінюватись. Тим не менш, вам слід спробувати помістити хоча б один камінь з кожного боку його ключиць, два великих камені уздовж його грудини і два камені розміром з долоні всередині рук. Людина не буде закривати руки на ці камені і доведеться залишатися розслабленими, руки гнучкі навколо каміння. -
Масажуйте решту тіла каменем. Після того як ви поклали всі камені на тіло учасника, візьміть камінь розміром з долоню і обмажте її маслом. Потім слідкуйте за м'язами тіла учасника, від голови до ніг, щоб усунути всі залишилися вузли. Ви також повинні витратити час на масаж каменів, раніше розміщених у шкірі людини. Як тільки ви закінчите, ви можете видалити всі камені. -
Попросіть учасника розвернутися. Після того, як ви закінчите масажувати своє тіло, попросіть учасника розвернутися і лягти на живіт. Настав час вийняти камені, які ви поклали до того, як людина лежала. Ви також можете зробити перерву, щоб змінити простирадло або рушник, щоб площа залишалася чистою.- Також вам потрібно буде поміняти свої камені, щоб ті, якими ви користуєтесь, були гарячими.
-
Помістіть камені. Покладіть камені на лопатки людини, задню частину колін і між пальцями ніг. Вибирайте великі камені для лопаток і задньої частини колін. Для пальців ніг помістіть між собою невеликі камені. Потім ви загорнете кожну ногу в рушник, щоб зберегти тепло і зберегти камені на місці.- Розмістивши ці камені, візьміть камінь розміром з долоню, змастіть маслом і використовуйте його для масажу людини з голови до ніг, видаляючи при цьому раніше поставлені камені.
Частина 3 Спробуйте різні методи
-
Масажуйте камінням, а не руками. Для цього обережно рухайте камінням по напружених і болючих ділянках тіла. Тиск, який чинять камені, може бути сильним, але оскільки м’язи учасника будуть розслаблені теплом, процедура повинна бути безболісною. -
Додайте інші методи масажу. Можна спробувати шведський масаж або масаж глибокої тканини. Це дозволить вам отримати всі переваги від досвіду. У той час як камені нагрівають і заспокоюють болі в м’язах, інші методи масажу можна застосовувати з невеликим або ніяким дискомфортом. Можна використовувати ці методи, коли камені все ще знаходяться на шкірі або після їх видалення. -
Чергуйте гарячі камені та холодні мармурові камені. Більшість клієнтів виявляють, що через деякий час їх тіла настільки розслаблені масажем гарячого каменю, що вони навіть не помічають зміни температури під час холодного бігу камінням. Цей прийом часто рекомендують для заспокоєння ран, що викликають хворобливий набряк або запалення.
- Незалежно від того, чи проводите ви масаж гарячим каменем самостійно або наймаєте професіонала, важливо, щоб ці методи були виконані правильно. Вивчіть методики у експерта з масажу або замовте зустріч у досвідченого та досвідченого масажиста.
- Перш ніж класти камінь на тіло людини, переконайтесь, що ви перевірили температуру та переконайтесь, що вона підходить для людини, що масажується.
- Зверніть увагу, що людина не повинна лягати на гарячі камені, бо вони можуть згоріти.