Зміст
У цій статті: Готуємось до обіду
Сухе голодування - це форма голодування, яка проводиться без їжі, але також і без води. Легкий варіант цієї практики дозволяє душити і чистити зуби, в той час як екстремальна суха швидкість не передбачає контакту з водою.
етапи
Частина 1 Підготовка до гри
- Виберіть дату для початку посту. Деякі люди вирішують грати під час свят, у повний місяць або під час зміни сезону. Визначте довжину вашого посту і позначте його в календарі. Не рекомендується практикувати сухий піст більше 3 днів, але деякі люди це роблять.
- Вирішіть зробити легку або крайню форму. Деякі люди практикують цю молоду людину протягом декількох днів, але випивають склянку води або їдять фрукти кожні 24 години або лише у певний час.
- Вирішіть, чи готові ви швидко почати суху. Можливо, краще позбавити себе фруктів, соку і особливо води, щоб знати, наскільки ви психічно і фізично ви. Якщо у вашому організмі занадто багато токсинів, може статися раптова смерть через надмірну кількість виділених токсинів. Тоді позбавлення води доцільно для поступового переходу до сухого голодування.
-
Почніть поступово. Перш ніж ви зможете швидко практикувати це, ви повинні підготуватися як фізично, так і розумово. Виключіть кофеїн зі свого раціону принаймні за тиждень до початку голодування, щоб зменшити побічні ефекти. Годуйте виключно сирою їжею, пийте рідкі салати та трав’яні чаї, щоб допомогти детоксикувати організм. Також буде корисно зменшити кількість їжі та кількість споживаних калорій.- Пийте багато води. Перед голодуванням ваша сеча повинна бути чистою. Деякі люди люблять робити очищення кишечника перед початком.
Частина 2 Обід
-
Подбайте про себе під час посту. Це прекрасна можливість медитувати, відпочивати та молитися. Вести щоденник і кипіти в природному середовищі може бути дуже терапевтично. Такі заходи, як ци-гонг та тайчжуан, можуть допомогти вам покращити рівень енергії під час посту. Сон з піднятими ногами. Це допоможе вам позбутися від запаморочення, яке часто виникає під час посту, і очистити організм природним шляхом. -
Прислухайтеся до своєї інтуїції та свого тіла. Це допоможе вам краще зрозуміти свої потреби, включаючи можливість припинити голодування раніше, ніж планувалося. Справжній голод може викликати болі в шлунку, які сильно відрізняються від простих булькань. Слідкуйте за слиновиділенням і сечовипусканням, щоб запобігти зневодненню. Уникайте піддаватися впливу надмірного тепла і сонячних променів. -
Також перебивайте свої посту поступово. Пийте воду і їжте фрукти або сирі салати. Поступово збільшуйте споживання калорій, щоб стимулювати роботу травного тракту. Продовжуйте слухати свою інтуїцію та своє тіло.
- Робіть дослідження щодо сухого голодування, дивіться відео, читайте статті та переглядайте блоги, щоб знайти мотивацію та підтримку.
- Знайдіть тихе і безпечне місце для гри. Подумайте, щоб взяти на роботу кілька днів.
- Не швидко висихайте, якщо ви тверезими останнім часом. Спробуйте позбавити себе фруктів, фруктових коктейлів або зелених соків протягом перших 2 років.
- Переїдання після голодування може спричинити ряд проблем, таких як порушення травлення, здуття живота, швидке збільшення ваги та депресія.
- Погана гідратація перед постом може спричинити біль і серйозні проблеми зі здоров’ям.
- Не грайте, проходячи лікування, якщо не стежить за цим лікарем. Коли ваш травний тракт неактивний, слід змінити та обмежити дозування, виходячи зі зменшених калорій та кілограмів, втрачених під час голодування.