Зміст
У цій статті: Готуйтеся до кидання, але м'яч12
Якщо ви коли-небудь дивилися змагання з боулінгу по телевізору чи ви любитель, який зношував місцеві лавки з боулінгу, ви, напевно, помітили, що більшість кращих гравців завжди вдається крутити м'яч таким чином, «Повісьте» шпильки. Обертання кулі відбувається на своїй осі, при цьому рухаючись по доріжці, і це залежить головним чином від того, як ви її кинете. Коли вона йде по проході, вісь обертання трохи нахиляється вгору, що дозволяє їй увійти до проходу під певним кутом і представляє більше шансів нанести удар. , Це не найпростіша техніка освоєння, але результат вартий того часу, коли ви навчитеся це робити.
етапи
Частина 1 Підготовка до кидка
-
Знайдіть кульку з хорошим зчепленням. Отвори повинні бути досить широкими, щоб ваші пальці змогли утримувати кульку, не затягуючи її занадто сильно, і випустити її, не забивши пальці в неї. Оскільки ви почнете обертати кульку в останні кілька секунд, пальці стикаються з нею, важливо добре зчепити.- Помістіть кульку в домінуючу руку і вставте середній і безіменний палець у два верхніх отвори, один поруч з іншим і великий палець в нижній отвір. Вони повинні бути розміром з вашими пальцями, і ви повинні вміти легко тримати м'яч у долоні. Ви не повинні відчувати напругу в долоні, але вона повинна міцно триматися.
- Рукою потрібно чинити лише незначний тиск на м’яч. Якщо ви могли розбити яйце, натиснувши таким же чином, ви надто сильно натискаєте.
-
Визначте тип кулі, який ви використовуєте. Характеристики основного або вагового блоку всередині кулі також відіграють важливу роль у виконанні м'яча. Хоча існує багато різних вирівнювань, є дві основні категорії для кульок для боулінгу. Ви повинні визначити тип того, який у вас є, перш ніж почати.- Подивіться на це, щоб спробувати знайти позначку на поверхні, звичайно іншого кольору, яка вказує на орієнтацію серця. Це також може бути марка з другою маркою, що вказує вісь серця.
- Якщо відмітки немає, куля повинна мати симетричний блок. Якщо розрізати його навпіл уздовж своєї осі, ви побачили б, що обидві сторони симетричні. Цей тип м'яча може бути простішим в обробці для початківця.
- Куля з асиметричним блоком повинна мати дві позначки на своїй поверхні. Цей тип пристроїв не містить симетричного ядра, і блок може мати різну форму в залежності від виробника, від куба до форми L. Це може бути дещо складніше для початківця досягти постійних показників роботи такий м'яч, але потрапити туди можна, тренуючись з одним м’ячем.
-
Виберіть правильну вагу. Існують дві спеціальні рекомендації щодо пошуку правильної ваги м’яча. Одне з цих правил зосереджується на статі гравця та пропонує дорослим жінкам використовувати м'яч вагою від 4 до 6 кг, а чоловіки - від 6 до 7 кг. Інше правило полягає в тому, що гравець використовує м'яч, який становить 10% від його загальної ваги, максимум 7 кг для гравців старше 70 кг.- Важливо використовувати кульку з потрібною вагою, щоб правильно розподілити її під час обертання. Сильніший чоловік, який використовує занадто легку кульку, може дати їй занадто сильно крутитися і покласти її в жолоб. Більш слабкий чоловік з занадто важким м'ячем може мати проблеми з його повертанням і не буде висіти на шпильках.
- Вага останнього повинна бути чітко написана на ньому.
Частина 2 Поверніть кульку
-
Визначте місце розташування кишені. Це простір між двома штифтами, які ви повинні прицілитися м'ячем. Якщо ви праворуч, кишеня - це простір між першим кілем (той, який знаходиться спереду) і третім кілем (той, який знаходиться ззаду праворуч від першого кіля). Якщо ви ліворучні, кишеня знаходиться між першим кілем і другим кілем (той, який знаходиться ззаду від першого кіля). -
Лови м'яч. Те, як ви введете його, визначатиме інтенсивність підвішування, іншими словами, кут, під яким кулька потрапляє в кишеню. Пам'ятайте, чим більший кут, тим більше шансів нанести удар.- Розслаблене зчеплення, як правило, призведе до більш вертикального обертання і мінімального прискорення. У цьому випадку руку відводять назад до зап'ястя, щоб можна було пройти по верхівці кулі, простягаючи руку.
- Якщо ви міцніше стискаєте її, рука зігнута вперед, як ніби ви хочете провести м'яч між долонею і внутрішньою стороною зап'ястя. Якщо подивитися на це збоку, кут між передпліччям і великим пальцем повинен бути близько 90 градусів. Цей захват дозволяє швидше повертати м’яч і отримати кращий улов шпильками.
- Міцний захват - це проміжна форма, яка забезпечує помірне оснащення. При цьому зап'ястя не згинається і не згинається, що створює безперервну лінію від передпліччя в руку.
-
Вирішіть свою позицію. Базуйтесь на розташуванні кишені та розетці, яку ви хочете. Встаньте обличчям до доріжки, уявіть, що дошки згруповані в три секції: ліва зовні (у напрямку до лівого жолоба), середина і права назовні (у напрямку правого жолоба). Пам’ятайте про силу захвату та передбачувану інтенсивність підвішування, яку ви виготовите, щоб вирішити дошку (або дошки), з якою ви повинні вирівняти передню ногу.- Розслаблений хват: м'яч буде котитися по доріжці до кишені, якщо ви правша, ви повинні поставити себе на правий бік, а якщо ви ліворукий - на лівий.
- Утримуйте: замість цього потрібно розташуватися посередині, щоб куля зайняла помірну криву (ліворуч або праворуч) і потрапила до кишені.
- Сильне утримування: ви хочете залишити достатньо місця для підвішування, щоб кулька могла описати криву і ввійти в кишеню. Якщо ви правша, вам доведеться стояти на лівій стороні зовні. Якщо ви лівші, ви повинні поставити себе праворуч.
-
Спочатку подумайте про свій підхід. Один з основних прийомів називається "підходом у чотири кроки". У цьому випадку потрібно стояти ногами прямо під тілом. Тримайте м'яч посередині грудей домінуючою рукою внизу (вище для повільних гравців і нижча для швидших гравців). Підтримайте її іншою рукою. Виконуючи чотири кроки, тримайте лікоть домінуючої руки якомога ближче до стегна, злегка зігніть коліна та тримайте ноги, спрямовані на шпильки. Ваші плечі повинні бути спрямовані вперед. Наступні вказівки стосуються праворуких людей, якщо ви лівші, переверніть боки.- Зробіть крок вперед правою ногою і одночасно виведіть м'яч вперед трохи вище стопи. Тримайте іншу руку під м'ячем, щоб підтримати її.
- Просуньте ліву ногу, опускаючи м'яч біля коліна, а потім позаду, щоб описати півкола. Тепер ви можете відпустити руку, яка підтримувала м'яч.
- Зробіть крок вперед правою ногою. При цьому слід відкинути м'яч далі назад.
- Поверніть її до себе, коли ви робите останній крок до лінії лівою ногою. Права нога буде тонко переходити в бік позаду лівої, поки ви закріпите її і випустите м'яч. Опустіть стегна і трохи відкиньте вагу назад, нахиливши тулуб вперед до 15 градусів.
-
Тримайте руку і зап'ястя прямо. Коли ви повернете його назад, ви не будете обертати кулю, склавши або повертаючи зап'ястя чи руку. Це швидше, запустивши і відпустивши його правильно, ви будете обертати його, щоб досягти успіху у своєму "висінні". -
Звільнити. Відпустіть м'яч, коли рука переступить між шнурками і пальцями стопи спереду. Тримайте стійке утримування, поки ваша рука гойдається вперед, переходячи через п'яту ковзаючого взуття (ліва нога для правої руки), потім відпустіть її, коли вона проходить шнурками. Це найкращий момент у вашій гойдалці, щоб кинути м'яч на доріжку. -
Спершу вийміть великий палець. Обертання відбувається від впливу пальців, які виходять з отворів, а не руху зап'ястя. Якщо ви спочатку відпустите великий палець, ви даєте кульку розкритися, надаючи йому сили повернутися. -
Трохи поверніть руку. Відпускаючи інші пальці, трохи поверніть зап’ястя. Невелике обертання на 15 градусів (проти годинникової стрілки для праворуких і заднього ходу для лівших) додає трохи більше імпульсу.- Уявіть, що ви покладете руку, щоб потиснути чиюсь руку.
-
Продовжуйте рух. Перейдіть до кінця руху, піднімаючи руку вперед до кишені, поки ви відпускаєте м'яч (і після). -
Відрегулюйте знімок відповідно до результатів. Ви повинні бути послідовними. Ваша здатність послідовно виконувати всі дії та правильно їх повторювати стане запорукою успіху. Роблячи це, подумайте про всі фактори, такі як ваше положення та тип захвату, який ви використовуєте.- Також працюйте над синхронізацією жестів, коли наближаєтесь до чотирьох кроків, ви повинні переконатися, що стопа та м'яч приходять на лінію одночасно. Спробуйте зняти себе під час кастингу, щоб краще зрозуміти, як можна вдосконалитись.