Зміст
У цій статті: Оцінка ситуації, щоб зіткнутися з другом, про якого йдеться, Захистіть і захистіть себе 28 Посилання
Якщо у вас є друг, який для вас підступний, знайте, що він може заподіяти вам серйозні неприємності у вашому житті, а справляючись з цим, ви також можете порушити ваш емоційний баланс. Якщо ви не можете цього уникнути або хочете зберегти свою давню дружбу, ви повинні розробити стратегії боротьби з його витівками. Таким чином, ви зможете взяти під контроль ситуацію, коли він захоче взяти вас до себе.
етапи
Метод 1 Оцініть ситуацію
-
Підведіть підсумки його поведінки, яка вас турбує. Залишившись наодинці, подумайте про те, що він робить для вас, і визначте, чому вони змушують вас почувати себе некомфортно. Виявлення цих проблем допоможе вам розробити стратегії управління відносинами та, сподіваємось, вдосконалити їх. Чи має він звичку скасовувати зустрічі в останню хвилину? Він звик кричати на тебе? Він фліртує з тією дівчиною, яку вам подобається, навіть після того, як розповісти йому, як ви ставитесь до неї?- Якщо у вас виникають труднощі з розумінням того, яка саме поведінка вас так сильно турбує, ви можете поговорити з іншим другом або тим, кому ви довіряєте.
-
Керуйте своїми емоціями Визначивши поведінку, яка вас турбує, подумайте, як ви себе почуваєте. Важливо визнати, наскільки ви відчуваєте себе через цю ситуацію, і керувати цими емоціями здоровим чином. Якщо ви відмовитеся розпізнавати свої почуття та керувати ними, вони можуть виникнути несподівано або недоцільно. -
Визначте, чи потрібна проблема протистояння чи ні. Боротися з вашим другом буде важко для вас, а тим більше для нього. Перш ніж вирішити протистояти їй, запитайте себе, чи проблема настільки серйозна, що виникає протистояння. Якщо ви зіткнетеся з нею з невеликою проблемою, ви можете стати схожим на негра, і це може спричинити ще більше конфлікту між вами. -
Розробити стратегії, щоб уникнути конфронтації. Зі своїми друзями не завжди цікаво зіткнутися з проблемою, але все ж слід бути готовим розібратися з типовими ситуаціями, які, на вашу думку, можуть бути не вартими. Встановлення стратегій також може допомогти вам краще контролювати ситуацію, коли ваш друг каже або робить речі, які вас засмутили.- Якщо у вас є звичка скасовувати свої зустрічі в останню хвилину, плануйте B, щоб обмежити шкоду.
- Якщо деякі суб'єкти змушують його говорити грубо або образливо, не обговорюйте з ним цих питань.
Спосіб 2 Протистояння другому
-
Зачекайте, коли заспокоїться. Не протиставляйтеся їй, розлючуючись. Зачекайте, поки ви спокійні та евакуювали свої емоції, або поділившись з іншим другом, або написавши в газеті. Справа з нею, поки ви все ще гніваєтесь чи болієте, робить вас вразливим, і це може вплинути на очікуваний результат. -
Підготуйте те, що ви говорите. Запишіть те, що ви йому говорите під час дискусії, щоб вам було простіше. Якщо ви думаєте, що ви можете засмутитися під час розмови, напишіть на аркуші паперу основні питання, які ви хочете вирішити, щоб легше висловити свої докори. -
Сформулюйте свої зауваження, дотримуючись причинно-наслідкової структури. Коли ти ________, я відчуваю________.- Не забудьте висловити свої докори лаконічно і прямо. Не включайте зайві деталі у свої докори. Якщо ви надасте занадто багато деталей, це може зменшити ваш вплив і може залишити вашого друга в розгубленості щодо точного предмету вашої скарги.
- Якщо ви відчуваєте дуже нервову боротьбу, можете потренуватися з іншим надійним другом, щоб зробити себе безпечніше.
-
Обличчя його. Коли ви відчуваєте готовність зіткнутися зі своїм другом, зробіть глибокий вдих і переведіть своє, як ви повторили. Говоріть про спокійний і рівномірний голос, і будьте приємні та ввічливі. Якщо ви спокійні, ваш друг буде більш схильний поводитися так само.- Не втрачайте контролю і не ображайте, якщо вам стає роздратовано. Якщо все почне руйнуватися, просто подякуйте своєму другові, що почув ваше і вибачте вас. У гіршому випадку, ви завжди можете контролювати себе, і ви будете почувати себе краще, знаючи, що ви вирішили ситуацію зрілим та розумним способом.
Спосіб 3 Захисти себе та захисти себе
-
Навчіться любити себе. Однією з причин того, що деякі коментарі вашого друга вас турбують, може бути те, що він говорить про речі, через які ви відчуваєте себе погано. Один з найпростіших способів захистити себе від подібного роду зауважень - це прийняти себе більше, ніж ти. Навчитися любити себе (включаючи свої помилки) непросто і вимагає багато часу. Однак поліпшення стосунків із собою може допомогти захистити вас від найбіднішої та підлої поведінки людей.- Прийміть себе таким, яким ви є. Забронюйте мить щодня, щоб милуватися собою. Визнайте свої сильні сторони та досягнення (навіть маленькі).
- Пробач себе, коли помилишся. Не звинувачуйте себе, якщо ви помилилися. Пробач себе і рухайся далі.
- Зробіть себе щасливим. Не робіть речей, які роблять вам незручно, і не дозволяйте іншим змушувати вас робити те, чого ви насправді не хочете робити. Робіть речі, які роблять вас щасливими і які вас наповнюють.
- Навчіться говорити "ні". Не кажіть так щоразу, коли людина просить вас про послугу або хоче, щоб ви щось з цим зробили.
-
Захистіться. Якщо ваш друг каже вам щось неприємне, скажіть йому, наскільки його зауваження ображають вас, і що ви хочете, щоб він зупинився.- Перш за все, відповідайте випадково, щоб він знав, що його зауваження образливі. Спробуйте сказати щось на кшталт: Ой! Трохи неслухняне те, що ти щойно сказав. Перестаньте мені говорити такі речі, будь ласка.
- Якщо це триває, покажіть йому, що ви серйозно, сказавши щось подібне, Я не жартую. Ти стаєш для мене непотрібним. Цього достатньо.
- Візьміть за звичку відповідати так, поки це не стане природним.
- Будьте тверді, розмовляйте і дивіться другові прямо в очі, щоб він знав, що ви дуже серйозні.
- Будьте наполегливі. Не переставайте захищати себе, тільки тому, що він постійно нудьгує. Чим більше ви захищаєтесь, тим більше він усвідомлює, що його слова боляче і що ви їх не терпите.
-
Відповідайте спокійно і лагідно. Якщо він кричить на вас, він буде чекати, що ви зробите те саме. Якщо ти кричиш, то ще більше буде кричати тощо. Замість того, щоб помститися так само гнівом чи злобою, відповідайте йому спокійно і лагідно. Цей несподіваний підхід збентежить його і змусить змінити свою поведінку.- Наприклад, якщо ви кричите за помилку, не кричите. Відповідайте на нього спокійно і лагідно. Скажіть щось на кшталт, Мені шкода, що те, що я зробив, засмутило, але я не думаю, що це було настільки серйозно, що ми не могли обговорити це розумно.
-
Забороніть йому прямо образити вас. Якщо ваш друг схильний вас принижувати або розмовляє з вами поблажливим тоном, реагуйте, поставивши його на своє місце. Ця методика особливо ефективна, коли присутні інші люди, і те, що ви підтримуєте.- Наприклад, якщо він ображає вас (або якщо ображає іншу людину), спробуйте відповісти так: Давай Жан! робити такі зауваження, що вас недостойно. Ідіть! Покажіть усім, що ви кращі за це!
-
Покладіть кінець цій дружбі. Якщо ваш друг постійно намагається знищити вас, і він відмовляється змінитись навіть після вашої дискусії, найкращим рішенням є припинення цих відносин. Не чекайте даремно, щоб ситуація змінилася. Насправді, чим більше ви будете залишатися в його компанії, тим більше буде гірше. Якщо вам доводиться регулярно його бачити, тому що ви разом ходите до школи або є колегами, постарайтеся якомога менше займатися з ним.