Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 175 осіб, анонімних. 2 Затримайте дим у роті на хвилину. Це встигне охолонути і менше дратувати горло. Це також змінить смак тютюну, який деякі не рекомендують. Ви вирішите з досвідом.
3 Вийміть сигарету з рота. Одночасно вдихніть дим, зробивши глибокий вдих. Це запобіжить кашлю рефлексу і не дозволить вам подразнювати горло.
- Зверніть увагу, що це не те саме, що суглоб, при якому ви вдихаєте дим прямо в легені.
- По-іншому dinhaler називається "à la française". Для цього перед дихалером висуньте частину диму в повітря (не видихаючи) і, коли він вийде з рота, всмоктуйте його через ніс. Потрапити туди потрібно трохи тренувань.
- Ваша толерантність до диму зростатиме в міру куріння. І ось у чому проблема: чим більше ти терпиш факт вдихання диму, тим легше ти будеш курити. Чим більше ви палите, тим більше нікотину вбираєте в себе залежність: нікотин викликає звикання. Щоб відновити ті самі відчуття, що були у вас на першій сигареті, вам знадобиться більше нікотину, і вам доведеться викурити більше сигарет.
4 Розмістіть руку. Частина ритуалу курця - вивчити, куди ви кладете руку, коли виймаєте сигарету з рота. Як і тримання сигарети, справжнього правила немає, але є звички, які відрізняються залежно від статі курця.
- Жінки часто розводять руки вбік на висоті плеча, сигарета залишається на висоті рота, долонею в повітрі і повертається назовні.
- Чоловіки розводять руки на рівні ліктя, долоні всередину і опускають руку до середини тулуба.
5 Видихніть дим. Повернувши руку назад, витягніть дим через рот або ніс. Немає хорошого чи поганого способу це зробити, але ви виробите вподобання.
- Одні кажуть, що вдихання через ніс дозволяє їм краще відчути запах тютюну, інші ж не відчувають печіння.
- Одні дозволяють диму витікати з їхніх вуст, роблячи повільний видих, а інші спливають голосніше.
- Навчаючись, ви можете навчитися робити димові кільця, зробивши O ротом і використовуючи горло, щоб проштовхувати дим над мовою та через губи.
6 Викиньте золу. Ще один ритуал курця - збивати золу. Коли сигарета горить, частина, що вже викурена, залишається прикріпленою до кінця у вигляді дрібної сірої золи, дуже вкрай. Але в певний момент, коли гравітація виконує свою роботу, зола з часом впаде. Якщо ви на вулиці, це не проблема. Якщо ви знаходитесь в приміщенні проти мінусів, більшість людей не люблять бачити попіл сигарет, що падають на землю, тому краще використовувати попільницю.
- Те, як ви тримаєте сигарету, визначатиме, як ви будете скидати золу.
- Якщо ви тримаєте його так, щоб кінець фільтра знаходився біля кінця великого пальця, попіл буде чітко потрапляти в попільницю з твердим натиском.
- Якщо ви тримаєте сигарету між великим і середнім пальцем, невеликий дотик білизни або кільця посередині його призведе до падіння золи.
- Також можна покласти сигарету на край попільнички, щоб попіл потрапив у неї.
7 Киньте недопалок. Після того, як ви закінчите сигарету, ви повинні утилізувати її безпечно. Для цього розчавте її в попільниці, поки вона більше не курить. Зовні розчавіть сигарету на негорючій поверхні до тих пір, поки вона не згасне, потім утиліть її у відповідному місці. Ніхто не хоче мати справу зі своїми старими недопалками, кидати їх куди завгодно грубо, недобросовісно і грубо. Також надзвичайно небезпечно викидати недопалки у вікно: ця практика стала причиною дуже великої кількості пускового вогню. Якщо вас застануть кидати їх куди завгодно, ви ризикуєте великим штрафом. А якщо ви викликаєте лісову пожежу, ви ризикуєте великими юридичними неприємностями.
- Довжина, яку ви хочете палити на сигареті, залежить від вас. Звичайно, не слід палити фільтр, а нефільтровані сигарети можуть курити, поки ви не зможете потримати їх між губами.
- Більшість людей курять лише перед фільтром або поки не зможуть потримати його в роті.
- Деякі вважають за краще викурити лише половину сигарети, щоб дим залишався чистішим та прохолоднішим.
рада
- Крім смаку тютюну, ментолові сигарети мають невеликий освіжаючий м’ятний аромат, ідентичний тим, що зустрічається у ліках від холоду.
- Невелика частина диму залишається в легенях, іноді на кілька годин, поки його не поглинає або видихає звичайне дихання.
- Більшість курців не тримають сигарети в роті, тому що важко нормально дихати (без вдихання диму, без сигарети уникнути губ), і в кінці, дим обпалює ніс і забиває очі. Тим не менш, деякі курці роблять.
- Вдихаючи лише невеликі пухирі диму, тренуючись, ви можете переконати курця. Дим, який виходить з вашого рота, буде менш густим і виходитиме з меншою силою, ніж якби ви насправді вдихнули.
- Курці частіше переносять нікотин, інші тютюнові хімічні речовини та негативні фізіологічні ефекти (запаморочення, нудота) оксиду вуглецю, ніж некурящі. Курці вже не відчувають дуже сильного ефекту від перших сигарет.
- Якщо ви не визначитесь перед курінням своєї першої сигарети, утримайтеся від цього, оскільки тютюн викликає звикання і дуже погано впливає на ваше здоров'я.
- Не забувайте, що куріння для вас дуже погано. Ви ризикуєте своїм життям. Якщо ви батько, знайте, що ваш може скоро втратити вас.
- Будьте обережні, щоб не закурити сигарету на стороні фільтра.
- Коли ви почнете курити, спробуйте різні марки та сорти, щоб знайти той, який вам більше подобається. Є сотні різних сортів.
- Не руйнуйте все! Починайте повільно, потім намагайтеся палити поступово, поки не станете професіоналом.
попередження
- Нікотин - фізично та психологічно звикання. Ця залежність може початися з першої сигарети. Сигарети також містять добавки, що підсилюють звикання нікотину і багато хто не в змозі зупинитись навіть при повторних спробах.
- Оскільки в організмі курців-початківців повинен бути нікотин, вони можуть відчувати вплив нікотину. Такими симптомами можуть бути запаморочення, нудота, почастішання серцебиття та артеріального тиску. Якщо ви тільки починаєте курити, занадто швидко куріння також може змусити вас блювоту.
- Хоча вплив нікотину приємний, він викликає сильні психологічні наслідки, не змушуючи вас «зависати». Мозок несвідомо отримує помилковий сигнал "винагороди" через вплив нікотину. Мозок відповідає на цю «нагороду», розвиваючи дуже сильну залежність до нікотину. Відбуваються фізичні зміни. Збільшення кількості нейротрансмітерів у мозку викликає хімічний дисбаланс, і в результаті суб'єкт відчуває депресію, коли рівень нікотину низький. Дійсно, мозок намагається компенсувати вивільнення стільки хімічних «нагород».
- У деяких місцях неповнолітнім заборонено палити. Тому, якщо ви вирішили це зробити, не забудьте перевірити мінімальний вік, необхідний для початку.
- Куріння викликає пожежну небезпеку. Завжди переконайтеся, що вугілля в золі для попелу вимкнене, коли ви закінчите. Також будьте обережні, щоб не палити себе під час куріння.
- Доросла людина, яка купує тютюн за неповнолітнього, ризикує великим штрафом, може бути подана до суду або навіть ув'язнена відповідно до закону.
- Окрім ризиків для здоров’я, сигаретний дим може залишати запах, який деякі люди вважають неприємним. Звичайний курець, як правило, менш чутливий до цього запаху і може не знати, наскільки він сильний.
- Куріння може мати багато серйозних наслідків.
- Зниження у вашій здатності відчувати запахи смаку і запахів у довгостроковій перспективі.
- Збільшення ризику деміссії, хронічного бронхіту та інших захворювань легенів. Курці отримують легші інфекції легенів та горла, оскільки їх дратує дим.
- Підвищення кислотності шлунка за рахунок нікотину, що може погіршити симптоми синдрому роздратованого кишечника, виразки дванадцятипалої кишки та інших.
- Сексуальні проблеми або безпліддя у чоловіків, як і у жінок. У чоловіків можуть виникнути проблеми з кров’янистим виділенням і падінням кількості сперми, жінки можуть стати безплідними або бути в менопаузі до віку.
- Вроджені аномалії, передчасні пологи та викидень у вагітних.
- Нанесення шкоди здоров’ю оточуючих людей, особливо якщо у них проблеми з диханням або серцем, такі як астма.Якщо можете, переконайтесь, що курите лише в одній кімнаті або навіть зовні. Палити в громадських місцях та / або на роботі в багатьох місцях заборонено. Це стосується громадського транспорту та закритих споруд зовні. У більшості випадків знаки "відмови від паління" підкажуть, що таке законодавче положення.
- Раки легенів, горла, рота, гортані, стравоходу та інших частин тіла, оскільки дим канцерогенний.
- Підвищений артеріальний тиск та підвищений ризик серцевої недостатності та інсульту. Регулярні курці можуть також розвинути захворювання серця.
- Втрата апетиту через нікотин і щось у роті. Однією з причин, яку часто цитують не хочуть кинути палити, є ризик збільшення ваги.
- Абсолютно уникайте куріння за наступних обставин.
- Якщо ви знаходитесь у місці, де є бензин або будь-яка інша летюча легкозаймиста речовина.
- Якщо у вас порожній шлунок, це може викликати нудоту.
- В обов’язковому порядку, якщо ви перебуваєте в ліжку, бо можете заснути, киньте сигарету і підпалюйте постіль.
Необхідні елементи
- Пачка сигарет
- Запальничка або сірники
- Попільничка