Як довірити своєму хлопцеві

Зміст

• етапи
• Частина 1 Керування питаннями довіри
• Частина 2 Навчання довірі
• Частина 3 Відновлення довіри після зради

У цій статті: Керування питаннями довіри Навчання довіріРесторація довіри після зради34 Посилання

Довіра - це фундаментальна частина побудови міцних і довготривалих стосунків зі своїм хлопцем. Хоча добре турбуватися про питання довіри у відносинах, слід також знати, що такі проблеми, якщо погано вирішуються, можуть зіпсувати відносини. Щоб цього не сталося, навчіться довіряти своєму хлопцеві, як відновити довіру після зради та як боротися з питаннями довіри.

етапи

Частина 1 Керування питаннями довіри

1. 
   

   
   Спробуйте зрозуміти, чому ви не в змозі довіритись своєму хлопцеві. Перш ніж приймати незворотні рішення у своїх стосунках, важливо запитати, чому у вас виникають проблеми довіритися своєму хлопцеві. Якщо ви збираєтесь поговорити з ним про свої проблеми, важливо спершу визначити їх і зрозуміти, чому ви так почуваєтесь.
   • Він зробив щось, що викликало ваші сумніви? Чи відчуваєте ви, що це уникає вас? Хтось із вас коментував, що він не заслуговує на довіру?
   • Чи є у вас якісь докази, які підтверджують ваші побоювання?

2. 
   

   
   Не робіть раннього висновку. Це правда, що все залежить від того, чому ви не довіряєте йому, але краще не робити висновків поспіхом, оскільки це може поставити під загрозу ваші стосунки. Замість того, щоб реагувати на свої підозри, спробуйте заспокоїтись і подумати раціонально над цією ситуацією.
   • Чи не було б у Нью-Йорка ще однієї причини, яка б пояснила ваші турботи чи поведінку вашого хлопця? Переконайтеся, що ви маєте правильну версію фактів.
   • Щось подібного трапилось би в одному з ваших попередніх стосунків? Яка була мета пізніше?
   • Якщо у вас є досить розуміючий хлопець, який часто допомагає зрозуміти речі краще, попросіть його просвітити вас на цьому.

3. 
   

   
   
   
   Подумайте про свої старі стосунки. Перш ніж відкидати будь-яке припущення щодо того, чи є ваш коханий надійним чи ні, подумайте про свої попередні стосунки. Якщо в минулому вас зрадили чи обдурили, то зараз нормально хвилюватися і запитати себе, чи варто довіряти нинішньому хлопцеві чи ні.
   • Якщо ви усвідомлюєте, що зради в попередніх стосунках заважають вам тепер довіряти своєму хлопцеві, поговоріть з ним, щоб він знав, що ви маєте на меті. Ймовірно, що ви будете чутливі до своєї ситуації, і ви обидва встановите взаємний хід дій, який будете слідувати в майбутньому, щоб ваші взаємодії були корисними для всіх.
   • Якщо він не хоче набратися терпіння до вас або якщо він не розуміє ваших труднощів у довірі, він просто не заслуговує на вашу довіру.
   • Якщо ви відчуваєте, що ви застрягли в емоційному стані, який заважає вам дублювати попередні зради, було б непогано поговорити з терапевтом чи консультантом у цій галузі, щоб ви могли перевернути сторінку та рухатися вперед у своїх теперішніх чи майбутніх стосунках.

4. 
   

   
   
   
   Обговоріть свої почуття зі своїм хлопцем. Хоча це може здатися важким на перший погляд, найкращий спосіб впоратися з труднощами довіри - це розмова. Не намагаючись виправдати себе, звинуватити когось іншого або бути негативною, поговоріть зі своїм хлопцем про свої почуття та сприйняття його поведінки.
   • Психологи радять починати цей тип розмови з фрази, що починається з "я відчуваю", а не з "ти". Наприклад, замість того, щоб звинувачувати свого хлопця у зраді вашої довіри, ви можете сказати «я відчуваю болість» або «моя стурбованість тим, що ми не маємо однакових очікувань у цих стосунках». Якщо зосередитись на своїх почуттях, а не на тому, що зробили інші, принаймні на початку розмови, можна уникнути того, щоб надати дискусії вигляд конфронтації. Згодом ваш хлопець, безумовно, буде більш охочим брати участь у розмові.
   • Подумайте про свою реакцію, якщо хтось звинувачує вас у ненадійності, і намагайтеся зберігати спокій, уважно слухаючи те, що ваш коханий хоче сказати вам.

5. 
   

   
   Переконайтеся, що ви дотримуєтесь тих же стандартів поведінки. Якщо ви хочете, щоб ваш хлопець був довірливим, це природно і ви. Підпорядкуйте себе тими ж стандартами поведінки, що і він, і зробіть усе, що можна, щоб бути доступним, чесним і надійним.
   • Наприклад, якщо вам не подобається, як ваш хлопець надсилає SMS-повідомлення іншим дівчатам, не робіть цього і іншим хлопцям.
   • Таким же чином не гнівайтесь, бо він не дзвонить вам, поки ви теж не дотримуєтесь своїх обіцянок.

6. 
   

   
   Докладайте енергійних зусиль, щоб зміцнити відносини зі своїм коханим. Почуття близько до нього може допомогти вам подолати свої труднощі довіряти йому, тому знайдіть час, щоб зайнятися з ним змістовними розмовами та діями.
   • Сплануйте заходи, де ви матимете можливість взаємодіяти та виконувати завдання разом. Наприклад, підпишіться на клас кулінарії або разом практикуйте мистецький проект. Займайтеся спортивними заняттями, перебуваючи при цьому кожен в іншій команді. Робота в команді зміцнить ваші стосунки, дозволить відчути себе близькими та покращить вашу здатність добре спілкуватися.

7. 
   

   
   Знати, як розпізнати ознаки серйозних труднощів довіряти. Хоча нормально запитати себе, чи довіряєте ви своєму коханому чи занадто довіряєте йому, іноді такий тип турбот стає непосильним і заважає отримувати корисні та тривалі стосунки. Якщо вам цікаво, чи є ваші труднощі з довірою більш-менш серйозними, вам слід спробувати розпізнати ознаки тривоги, задавши собі наступні запитання.
   • Ваша недовіра порушує ваші стосунки?
   • У вас виникають труднощі у дружбі або у розвитку близькості з іншими людьми через відсутність довіри?
   • Чи були ваші попередні стосунки напруженими, драматичними чи навіть насильницькими?
   • Ви хвилюєтесь, що всі навколо вас нечесні та нелояльні, навіть якщо у вас немає доказів, щоб це сказати?

8. 
   

   
   Розгляньте інші причини, чому у вас виникають проблеми з довірою. Якщо у вас виникають труднощі з'ясувати, чому ви не можете довіритись своєму хлопцеві, вам слід розглянути інші причини такого ставлення. Недовіра часто розвивається в результаті переживань та взаємодій, що мали місце в дитинстві. Ось кілька поширених причин, які можуть вплинути на вас, так що вам важко довіряти і своєму хлопцеві, і оточуючим.
   • Людям, які зазнали жорстокого зловживання, які зазнали емоційного чи фізичного насильства або зіткнулися з відторгненням у своєму житті, згодом може бути важко довіряти іншим.
   • Якщо у вас низька самооцінка, почуття того, що не заслуговуєте ніякої любові та ласки, у вас можуть виникнути труднощі у довірчих стосунках.
   • Травматичні події, такі як смерть коханої людини, хвороба чи зрада у стосунках, можуть вплинути на вашу здатність довіряти.
   • Деякі психічні захворювання можуть посилити занепокоєння, марення або почуття параної, які ускладнюють здатність довіряти іншим.

9. 
   

   
   Зверніться до сертифікованого фахівця з психічного здоров'я. Якщо у вас є серйозні труднощі з довірою своєму хлопцеві чи іншим людям, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем з психічного здоров'я. Це допоможе вивчити свої страхи та забезпечить вам відповідну терапію.

Частина 2 Навчання довірі

1. 
   

   
   Знайте, що у стосунках обоє людей повинні вміти довіряти один одному. Довіра ділиться між двома людьми, і вам буде легко довіряти своєму хлопцеві, якщо ви будете діяти себе довірливо.
   • Якщо ви хочете впевненості у своїх стосунках, інша людина повинна очікувати таких же, як і ви. Ви повинні проповідувати на прикладі. Тож якщо ви переживаєте, що ваш хлопець заграє з іншими жінками, переконайтеся, що ви не фліртуєте з іншими чоловіками.
   • Один із способів побудувати довіру у ваших стосунках - це те, що ваш хлопець і ви серйозно ставитеся до звички робити те, що обіцяєте зробити. Це навчить усіх покладатися один на одного. Наприклад, якщо ви погоджуєтесь робити щось разом або якщо ви вирішили допомогти комусь щось зробити, зробіть це ефективно.

2. 
   

   
   Візьміть на себе зобов’язання довіряти людині. Хоча це звучить занадто просто, взяти на себе зобов’язання довіритися своєму хлопцеві може допомогти вам діяти відповідно. Якщо ви зобов’язуєтесь за взаємною згодою, ви поставите цілі для своїх відносин.

3. 
   

   
   Подумайте про почуття свого хлопця. Ще один спосіб навчитися довіряти - це думати про те, що відчуває ваш коханий, а також бути чутливим до своїх почуттів. Якщо ви хочете, щоб ваш хлопець зробив це за вас, то ви теж повинні зробити це пріоритетним у ваших стосунках.
   • Найголовніше на цьому кроці - слухати свого друга і поважати його почуття.
   • Навіть якщо ви не погоджуєтесь з ним, не відкидайте його почуття чи не дійте зневажливо.

4. 
   

   
   Проведіть розмови один на один Щоб вибудувати взаємну довіру між вами, вам потрібно мати особисті обміни та взаємодії. Навіть якщо ви не можете обійтися без телефонного зв’язку, SMS чи SMS, переконайтеся, що ви заощадите час на розмови віч-на-віч.
   • Це створить зв’язок між вами та розвине почуття безпеки у відносинах.
   • Комусь легше довіряти, коли ти дивишся їм в очі, і ти переконаний, що ця людина говорить тобі правду.

5. 
   

   
   Візьміть на себе зобов’язання не пліткувати про те, що відбувається у ваших стосунках. Плітки або обмін інтимними подробицями ваших стосунків з іншими людьми може підірвати довіру, яка існує в парі. Якщо ви погодитесь на пакт не порушувати це, вам буде легше довіряти навіть іншим речам.
   • Якщо є щось зокрема, що ви хотіли б, щоб ваш друг не ділився з іншими людьми, скажіть йому чітко, щоб він знав ваші очікування та прагнення. У відповідь, якщо він поділиться з вами конфіденційною справою, переконайтеся, що ви зберігаєте його таємницю.

6. 
   

   
   Визнайте свої помилки і попросіть виправдання. Помилки неминучі у відносинах. Якщо ви та ваш хлопець зможете розпізнати і щиро вибачитися за помилки, ви навчитесь довіряти один одному і відчуватимете себе безпечно у цих стосунках.
   • Більшість суперечок можна вирішити, якщо кожна людина бажає визнати те, що повинно було зробити чи сказати щось болісне чи недоречне.

7. 
   

   
   Навчіться прощати. Лежати на чомусь, що зашкодить вашим почуттям або боляче, ви лише перешкодите вашій здатності довіряти своєму хлопцеві. Якщо ви вже говорили про це і вибачились, спробуйте відкинути його чи дублювати.
   • Якщо повернути всі старі проблеми до аргументу, вам буде важко утримати вас від щирого спілкування. Якщо ваш хлопець зрозуміє, що ви завжди реагуєте таким чином, він більше не буде прагнути бути чесним з вами або спілкуватися відверто.

8. 
   

   
   Економте час для себе. Проводити час зі своїм хлопцем важливо для формування довіри, але також потрібно приділити час і собі, і своїй сім'ї, і своїм друзям. Час, який ви проводите далеко від свого хлопця, дозволить вам довіряти власній інтуїції і, можливо, навіть надихне вас новими ідеями у ваших стосунках.
   • Якщо вам цікаво, чи довіра вам невірна чи ні, поговоріть із близьким другом чи членом сім'ї про свої проблеми. Це може допомогти вам краще проаналізувати свої почуття та отримати нові знання з цього питання, тож ви дізнаєтесь, чи довіря ви правильні чи неправильні.

9. 
   

   
   Постійно працюйте в цьому напрямку. Довіра - це не те, що спливає протягом ночі. Навпаки, це вимагає енергійних зусиль, терпіння та рішучості.
   • Залежно від характеру ваших стосунків та труднощів, з якими ви стикаєтесь у житті, чекайте сумнівів часом щодо того, чи варто йому довіряти чи ні. Він теж буде проходити через такі періоди сумнівів у той чи інший час. Це цілком природно, але пам’ятайте, що спосіб поводження з цими моментами сумнівів і хвилювань визначатиме силу ваших стосунків.

Частина 3 Відновлення довіри після зради

1. 
   

   
   Обговоріть зі своїм коханим, що спричинило втрату довіри. Незалежно від того, що спричинило втрату довіри чи почуття зради, ваше відвідування не буде прогресувати, якщо ви та ваш хлопець не будете чесно повідомляти про те, що сталося та спричинило втрату довіри. Ви також повинні обговорити, що відчуває кожен.
   • Проведіть цю розмову один на один. Відверте та чесне спілкування утруднене по телефону чи s, а тим більше по SMS, тому що ви не можете дивитись один одному в очі та оцінювати його ставлення та вираз обличчя.
   • Спробуйте бути максимально чесними, обговорюючи такі складні теми. Навіть якщо спочатку вам здається простіше уникнути розмови чи воскресіння цієї болючої події, знайте, що якщо ви не зіткнетесь із ними чітко, ці бентежні запитання про те, що рано чи пізно сталося в парі, знову з'являться.
   • Як можна спокійніше, поясніть своєму хлопцеві, що він зробив і хто дав вам почуття зради. Замість того, щоб говорити це як звинувачення, поясніть, що ви відчуваєте чи думаєте. Почніть розмову фразами на кшталт "Я хвилююся за ..." або "Я боюся ..." Ситуація може відрізнятися від тієї, що ви маєте на увазі, і ви не хочете пошкодити ваші стосунки. Навіть якщо ваша довіра була зраджена, звинувачення коханого лише змусить вас почуватись захищеними та розчарованими, що лише зробить розмову більш неприємною.
   • Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно провести цю непросту розмову, замовте зустріч з консультантом чи шлюбним терапевтом, який може полегшити обговорення.

2. 
   

   
   Вивчіть можливості, які пропонує ця непроста ситуація. Це правда, що ніхто не хотів би стикатися з ситуацією зради чи втрати впевненості, але задуматися над можливостями, які випливають із цієї ситуації. Подумайте про це як про можливість зміцнити, зміцнити та відновити відносини та вирішити більш глибокі проблеми.
   • Прийняття цієї точки зору може допомогти вам розібратися зі зрадою і навчитися знову довіряти коханому.

3. 
   

   
   Встановіть новий спосіб дій у відносинах. Якщо ви втратили віру в свого коханого через зраду, ви можете встановити або домовитись про нові основи своїх стосунків, щоб все змінилося, і ви не опинитеся знову робити ті самі помилки. Встановлення нових стандартів поведінки дасть вам можливість переконатися, що ви перебуваєте на одному рівні та маєте однакові очікування.
   • Подумайте про фактори, що призвели до цього почуття зради чи недовіри. Наприклад, якщо ви втратили довіру до свого партнера через грошову проблему, домовтеся про те, як ви будете управляти грошима в майбутньому. Встановіть стандарти і застосуйте їх до них.
   • Якщо ви ніколи не складали правил у своїх стосунках, це чудова можливість це зробити зараз. Вам потрібно встановити стандарти поведінки, щоб переконатися, що ви маєте однакові очікування, і вам потрібно домовитись про те, що буде і що не буде прийнятним у відносинах.

4. 
   

   
   Будьте чутливі та співчутливі. Незалежно від того, хто втратив впевненість у стосунках, ви повинні бути чуйними та співчутливими один до одного щодо своїх почуттів та проблем. Це допоможе вашій парі повернутись назад, і ваша здатність спілкуватися покращиться.
   • Ніхто не хотів би продовжувати розмову з тим, хто нечутливий або кому не байдуже почуття інших.

5. 
   

   
   Навчіться довіряти своєму інстинкту та інтуїції. Щоб відновити впевненість у своїх стосунках, ви повинні навчитися довіряти власному інстинкту, який може бути важким після зради. Чим більше впевненості у вас у власній здатності виявляти чесність та чесність у людині, тим більше ви не будете боятися знову довіряти своєму коханому.
   • Щоб зробити вас більш уважними до того, що підказує ваш інстинкт, експерти пропонують звернути увагу на те, що ваше тіло повідомляє вам. У вас відчувається поколювання на шкірі або ви відчуваєте себе незручно? Якщо так, то ваш інстинкт може підказати вам бути обережними.
   • Дослідники пропонують вам звернути увагу на свою першу інтуїцію чи реакцію на ситуацію. Це не означає, що вам потрібно починати, не замислюючись, а що ви повинні враховувати те, що вам диктує ваш внутрішній голос.

6. 
   

   
   Не дозволяйте страху контролювати свої побачення. Страх бути зрадженим може серйозно погіршити вашу здатність довіряти коханому і може перешкодити вашим відносинам. Не дозволяйте цьому страху контролювати ваші стосунки і не дозволяти вам бути щасливими.
   • Погляньте критично на джерело своїх страхів. Вони базуються на реальності чи просто відображають відсутність довіри до відвідуваності?
   • Обговоріть зі своїм партнером, що ви можете зробити, щоб ці страхи не перейняли вас. Чи вас заспокоїть, якщо ваш хлопець запевнить вас, що ваші страхи не засновані на реальності?
   • Чим більше ви довіряєте своїм інстинктам, тим більше ви зможете управляти своїми страхами.

7. 
   

   
   Зверніться за допомогою. Відновити довіру у відносинах досить складно, і вам не слід соромитися шукати допомоги. Шлюбний терапевт, консультант з шлюбу або інші фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти вам та вашому коханому відновити довіру після зради та покращити відвідування.
   • Ці фахівці навчаються втручатися в подібний тип ситуації. Крім того, наявність когось посередника в розмові може допомогти вашому коханому і ви відновите втрачену довіру.