Зміст
- етапи
- Частина 1 Оцініть ситуацію та сформулюйте відповідь
- Частина 2 Почніть розмову з батьками
- Частина 3 Визначте джерела негативної поведінки
Ваші батьки - основна частина вашого життя, тому це може бути неймовірно болісно, коли вони негативно ставляться до вас. Припускаючи, що ви нічого не зробили, щоб спровокувати їх негативність, ви повинні вирішити цю проблему і спробувати змінити поведінку батьків. Для вашого емоційного самопочуття важливо мати стабільне і щасливе сімейне життя, саме тому ви повинні намагатися вирішити проблему якомога більше турботи та доброти.
етапи
Частина 1 Оцініть ситуацію та сформулюйте відповідь
-
Визначте типи негативної поведінки. Існують різні типи негативної поведінки. Ваші батьки, напевно, не роблять усіх цих речей, але важливо прикласти палець до точної поведінки, яка вас нудить. Ось кілька найпоширеніших способів поведінки.- Вони деморалізують вас. Наприклад: "Я думав, що ти будеш обманювати себе в порядку, тому я купив це для тебе".
- Вони ображають вас. Наприклад: "ти виглядаєш великим у цій сукні".
- Вони вас недооцінюють. Наприклад: "ви, ймовірно, ніколи не зможете швидко бігати".
- Вони підсилюють стереотип. Наприклад: "ти жінка, скоріше робиш навчання, а не дослідження".
- Вони вас звинувачують. Наприклад: "Вина, якщо колега вас домагає, ви завжди носите ці високі підбори".
- Вони знаходять виправдання для інших. Наприклад: "ти можеш їсти чіпси, у тебе був поганий день".
- Вони вас обмежують. Наприклад: "ти добре малюєш, але ніколи не будеш великим живописцем".
- Вони роблять пустотливі порівняння. Наприклад: "твій двоюрідний брат Жан завжди перший у класі і що ти робиш? "
- Вони виявляють ворожість, погрози або словесне насильство.
- Вони вас ігнорують.
-
Визначте типи негативної поведінки, які вас дратують. Подумайте про поведінку своїх батьків у минулому і спробуйте зрозуміти, що це за негативна поведінка. Може бути корисним скласти список конкретних випадків, під час яких ваші батьки поводилися негативно.- Це допоможе вам знайти негативну поведінку, щоб ви могли про це говорити чіткіше.
-
Визначте, чи мали ваші батьки добрі наміри. Якщо негативна поведінка ваших батьків сповнена любові до вас і бажання бачити, що ви досягли успіху, ви в кращому стані вести бесіду про негатив, який ви відчуваєте. Якщо ваші батьки не мають добрих намірів, ця розмова буде складніше.- Негативні поведінки, спричинені добрими намірами, можуть включати багато речей, наприклад, якщо вони вам не довіряють, якщо вони занадто захищають вас, або якщо вас інкубують.
-
Отримайте допомогу, якщо ви стали жертвою зловживань від батьків. Іноді негативна поведінка виникає через непорозуміння або через особистий конфлікт. Такий вид негативної поведінки зазвичай можна вирішити за допомогою невеликого спілкування та певних зусиль. Однак якщо ваші батьки зловживають вами, вам доведеться вжити більш радикальних заходів.- Зловживання включають фізичне насильство (вони б’ють вас, б’ють вас, вони використовують фізичну силу, щоб не відставати від вас), словесне насильство (вони ображають вас або розповідають вам речі, які вам шкодять), і емоційне насильство ( все, що може змусити вас не відчувати себе коханим і безпечним, наприклад, якщо вони відмовляться від вас, загрожують вам тощо)
- Якщо ви думаєте, що ви стали жертвою зловживань, вам слід поговорити з дорослою людиною, якій довіряють. Наприклад, спробуйте з членом сім’ї, учителем, шкільним радником, священиком тощо.
- Ви також можете зателефонувати на телефон 112, якщо відчуваєте себе небезпечно.
- Однак нехай не звинувачують батьків у зловживанні. Існує велика різниця між вихованням і зловживанням дітьми. Зарядка може доставити клопоту вашим батькам.
Частина 2 Почніть розмову з батьками
-
Сядьте з батьками, щоб отримати повну увагу. Постарайтеся вибрати час, коли вони у гарному настрої. Якщо ви почнете розмову, коли вони вже відчувають гнів, це не вийде добре для вас. Якщо потрібно, попросіть їх дати вам трохи свого часу пізніше. -
Почніть розмову із спостереження. Важливо бути відкритим і чесним. Скажіть батькам чітко, що ви хочете розповісти їм про спостереження, яке ви зробили щодо поведінки, яка вас турбує.- Наприклад: "Мамо, тато, я помітив, що ти робиш зневажливі коментарі щоразу, коли я розповідаю про своє бажання вступити до коледжу".
-
Наведіть приклади конкретних взаємодій. Ви повинні навести їм приклади поведінки, яка завдала вам шкоди, щоб ваші батьки не могли відкинути ваші спостереження тильною стороною руки. Ви можете посилатися на перелік ситуацій, в яких вони поводилися негативно по відношенню до вас, якщо вам це здається корисним.- Скажіть: "Наприклад, ви кажете, що не думаєте, що я коли-небудь зможу вступити до наукового клубу, тому що я недобрий в біології".
-
Обговоріть, як ви себе почуваєте. Важливо не висувати цю розмову звинуваченням своїм батькам. Ви повинні взяти на себе відповідальність зі свого боку, а також сказати їм, як ви себе почуваєте. Поясніть їм, чому ви почуваєте себе боляче, оскільки вони можуть не усвідомлювати, що їх поведінка вплинула на вас. Обговоріть, як ви себе почуваєте, але не ставайте занадто емоційними.- Промовте, сказавши "я відчуваю ..." Наприклад: "Я відчуваю себе боляче і принижено, коли ти порівнюєш мене з моїм двоюрідним братом Джоном, у мене таке враження, що ти кажеш, що мої зусилля недостатньо хороші".
- Захистити себе. Скажіть: «Я переживаю, коли ти лаєш мене за те, що я псуєш. Я завжди прибираю, коли закінчу, і моя кімната завжди охайна.
- Запитайте своїх батьків, чому вони так поводяться. Вони можуть мати неправильну думку, і вони думають, що роблять щось правильно.
-
Попросіть батьків зупинитися. Попросіть ввічливо і по можливості запропонуйте їм альтернативу. Розкажіть батькам, як ви себе почуваєте, і що ви хотіли б, щоб вони перестали змушувати вас відчувати ці емоції. Дайте їм альтернативу їх поточній поведінці.- Наприклад: "Я хотів би, щоб ви перестали звинувачувати мене в поведінці мого маленького брата. Я вважаю за краще, щоб ви піклувалися про проблему, а не говорили, що я показую неправильний приклад, коли я не роблю нічого поганого ".
-
Будьте спокійні, якщо ваші батьки поставлять себе в оборону. Іноді важко почути, що ти робиш помилки чи шкодиш комусь, особливо якщо ти сповзаєш з рота дитини. Якщо ваші батьки поклоняються, якщо вони знаходять виправдання або ставлять себе в оборону, поки ви намагаєтесь поговорити з ними, не забудьте залишатися спокійними. Нехай вони кажуть, що хочуть сказати, і пам’ятайте, що ця розмова стосується того, що їхні дії роблять з вашими почуттями. -
Будьте терплячі. Вашим батькам може знадобитися трохи часу, щоб переварити нову інформацію про свою поведінку та про те, як вона почувається. Ви деякий час думали про це, але це може стати для них раптовим шоком. Дайте їм час на адаптацію і запитайте себе, як змінити свою поведінку. -
Знайдіть довідкову допомогу. Якщо ваші батьки відмовляються визнати проблему або змінити свою поведінку, можливо, час звернутися до зовнішньої ради. Попросіть батьків побачити терапевта або поспілкуватися зі священиком. Іноді проблеми можна вирішити за допомогою іншого об’єктивного дорослого.
Частина 3 Визначте джерела негативної поведінки
-
Визначте минулі випадки, які могли призвести до такого негативного погляду. Подумайте про часи, коли ваші батьки ставилися до вас негативно, і запитайте себе, чи викликала ця поведінка щось, що ви робили. Навіть якщо ви змінилися, можливо, вам доведеться докласти зусиль, щоб показати їм, що ви змінилися.- Наприклад, якщо ви звикли до стіни, але якщо ви змінили свою поведінку, батьки можуть задатися питанням, що ви робите таємно. Оскільки їхні підозри ґрунтуються на чомусь істинному, обговоріть це з ними.
- Скажіть щось на кшталт: "Тато, я знаю, що минулого року часто виходив без дозволу, і у мене було багато клопотів. Я зрозумів, що це помилка, але я змінився і перестав проводити час з цією групою людей ».
- Продовжуйте демонструвати свою відповідальну поведінку, щоб довести, що ви серйозно.
-
Визначте речі, які викликають негативну поведінку ваших батьків. Подумайте про обставини, за яких ваші батьки ставляться до вас негативно, і спробуйте визначити, чи є особлива причина. Якщо є непорозуміння, подбайте про це.- Наприклад, якщо ваші батьки поклоняються тому, що вони думають, що ви не слухаєте, ви можете сказати їм: "Мамо, я знаю, ти думаєш, що я не звертаю уваги на те, що ти говориш, тому що я дивлюся у своїй книзі, але я слухаю дійсно.
-
Дотримуйтесь шаблонів, які повторюються. Якщо ваші батьки ставляться до вас негативно, коли що-небудь трапляється, спробуйте зрозуміти, що це таке. Вони можуть побачити щось, про що ви не знаєте, і ви повинні навчитися уникати такої ситуації в майбутньому.- Наприклад, якщо ваші батьки починають бути негативними щоразу, коли ви отримуєте дзвінок від певної людини, запитайте їх, чому. Вони, можливо, чули розмову в минулому, з якою вони не згодні, і вони турбуються про вас. Найкращий спосіб розвіяти будь-яку плутанину - говорити.