Зміст
Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.У цій статті наведено 23 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.
Кожен переживає моменти в житті, де справи виглядають складніше, часи, коли ти думаєш, що відмовитися - це єдиний варіант. Ви думаєте, що навіть якщо ви докладете надзвичайних зусиль, ви ніколи не досягнете своїх цілей і не досягнете своєї мрії. Просто викинути губку легко. Якщо ви відчуваєте себе зневіреними, є способи змінити свої пріоритети, переорієнтуватися на свої амбіції та залишатися вмотивованими. Не здавайся, навіть не намагаючись.
етапи
Частина 1 з 4:
Управляйте бажанням здатися
-
5 Знайте, коли звернутися за допомогою. Кожен відчуває себе погано і відчайдушно в той чи інший момент свого життя. Ви не самотні, і ви повинні знати, що вам доступні ресурси та люди. Якщо ви довго не відчуваєте себе, або якщо ви усвідомлюєте, що ваша нестача енергії та депресія заважають решті вашого життя, поговоріть з цим фахівця з психічного здоров'я.- Депресія може бути легкою або сильною і може залежати від вашого оточення, подій навколо вас або навіть вашого фізичного здоров’я. Симптоми включають смуток, тривожність, почуття порожнечі та безнадії, а також відсутність інтересу до нормальної діяльності. Він може навіть приймати форму фізичного болю.
- Подумайте про розмову з консультантом, терапевтом або психіатром. Вони можуть допомогти вам впоратися з депресією при правильному лікуванні.