Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Вибір правильного бюстгальтера
- Спосіб 2 Одягніть правильний одяг
- Спосіб 3 Вправляйте та покращуйте поставу
- Спосіб 4 Зробіть її розщеплення
Якщо ви виявите, що груди занадто мала, вам не потрібно приймати гормони або використовувати косметичні операції, щоб надати їм розмір, який вам підходить. Правильний бюстгальтер або одяг можуть бути дуже ефективними, створюючи враження, що ваша груди більша. Якщо вас все ще не влаштовує, ви також можете робити вправи для розвитку м’язів та покращення постави, щоб збільшити розмір бюста. Якщо жоден з цих методів не працює, макіяж, нанесений за допомогою контурної техніки, може збільшити груди, щоб вона виглядала щедрішою.
етапи
Спосіб 1 Вибір правильного бюстгальтера
-
Зробіть свої вимірювання. Поміряйте себе, щоб ви могли вибрати бюстгальтер, який вам підходить. Добре облягаючий бюстгальтер може зробити груди більш великою, ніж якщо ви носите поганий предмет. Виміряйте спину трохи нижче грудей, обводячи грудну клітку, щоб визначити довжину гумки. Потім виміряйте бюст, переходячи найбільшу частину грудей.- Щоб знайти розмір чашки, відніміть спину від грудей і ознайомтеся з таблицею розмірів, яка відповідає системі вимірювання у вашій країні.
-
Виберіть підходящий бюстгальтер. Віддайте перевагу цьому стилю ліплення моделей для повсякденного використання. У ліпленому бюстгальтері груди можуть розміщуватися в нижній частині корпусів і здаватися невеликими. Замість цього виберіть модель, що блокує шви, щоб підтримувати форму та розмір грудей.- Ліпні бюстгальтери зберігають свою форму навіть тоді, коли ви їх не носите, тоді як ковзаючі конструкції виготовлені з м’якої тканини, що відповідає формі грудей.
- Якщо ви все ще вважаєте за краще носити ліпну модель, переконайтеся, що її розмір ідеально підходить вам, щоб не створювати враження, що ваша груди менша.
-
Використовуйте рамки. Шукайте бюстгальтер з нижньою підкладкою, щоб збільшити груди і надати їм приємну форму. Цей тип моделі може тонко піднімати груди, пристосовуючись до її розмірів. Підтримка, яку вона надає, приносить комфорт грудям, надаючи їм природну форму. Бюстгальтери з нижньою підводкою можуть мати кошик, бандаж або чашку, що занурюється.- Рамки можуть бути незручні носити жінкам з грушоподібним тілом або ребрами, які виділяються, тому що можуть деформувати і жалити шкіру. Якщо вам не подобається бюстгальтер під шнуром, спробуйте push-up або облягаючу модель.
-
Спробуйте віджимання. Виберіть модель з пінопластовою піною. Ця форма може привести груди до середини, щоб ваша деформація була більш чіткою. Шукайте бюстгальтер push-up (або підсилювач) з м'якими накладками, які краще підійдуть до натуральної форми вашої грудей, ніж твердіші черепашки.- Ви також можете придбати м'який спортивний бюстгальтер або топ для бікіні, щоб надати грудям більший об'єм під час занять спортом або плавання.
-
Замініть бюстгальтери. Перевіряйте їх стан кожні 3 - 4 місяці. Коли вони старі і зношені, вони менш добре тримають груди. Еластан має особливу тенденцію до деградації з часом, коли ви його часто носите. Одягніть бюстгальтер і подивіться в профіль у дзеркалі. Якщо соски не підняті, а спрямовані вниз, настав час змінити бюстгальтер.
Спосіб 2 Одягніть правильний одяг
-
Одягніть тісний одяг. Вони дозволять надати форму пісочного годинника своєму тілу. Якщо ваша талія виглядає тонкою, форма пісочного годинника буде підкреслена, а груди буде виглядати більше. Виберіть приталений одяг або високу талію, щоб краще покращити своє тіло. Одягніть пояс, щоб додатково вдосконалити талію- Вільний, струмкий верх може створити враження, що груди менша.
-
Шукайте горизонтальні смуги. Вони можуть створити враження, що ваш бюст ширший, а груди - більше. Чим ширші смуги, тим яскравіше цей ефект. Одягніть смугастий верх із звичайною спідницею або штанами, щоб максимально проявити груди.- Залежно від вашої морфології, можливо, горизонтальні смуги не відходять. Ошатний верх може також вивести ваш бюст, не створюючи враження, що вся ваша верхня частина тіла ширша.
-
Носіть ваучер аксесуар. Шукайте, що щось спадає на груди. Якщо ваш бюст - це частина вашого ансамблю, яка привертає ваше око, це може допомогти вашим грудям виглядати щедрішими. Носіть намисто, кулон чи брошку на грудях, щоб привернути увагу до бюста. Коротке намисто з великим кулоном може бути ідеальним, щоб створити враження, що груди більша. -
Одягніть ліпну білизну. Це може створити враження, що ваші груди щедріші, поважаючи вашу природну морфологію. Скульптурні топи з вбудованим бюстгальтером ідеально підходять для збільшення розмірів грудей. Купуйте ці предмети самостійно, щоб обов’язково взяти потрібний розмір.- Не купуйте занадто велику нижню білизну. Якщо вони не ліплять достатньо, вони можуть вихлюпнути і побачити під вашим одягом.
- Ви також можете спробувати надіти два плавно формовані бюстгальтери один на одного, щоб створити враження, що ваша груди більша.
Спосіб 3 Вправляйте та покращуйте поставу
-
Спину тримайте прямо. Це виведе ваш бюст на максимум. Якщо ви падаєте, ваші груди можуть виглядати набагато менше, ніж є насправді. Якщо ви схильні нахилятися або згинати спину, сидячи або стоячи, спробуйте випрямити і тримати спину прямо. Вправа для поліпшення постави випрямити спину і витягнути груди. -
Зробіть насоси. Вони допоможуть вам зміцнити груди. Всупереч тому, що багато хто думає, якщо у вас в тулубі великі м’язи, це створить враження, що груди більша і не менша. Щодня виконайте насоси для роботи цих м’язів. Покладіть руки плоско на землю і розведіть руки і ноги приблизно на ширину плечей. Зігніть лікті, потім підніміть себе, щоб ви простягнулися. Повторіть вправу скільки разів хочете. Почніть з п’яти-десяти насосів за сеанс і поступово збільшуйте кількість з часом.- Якщо ви не можете натиснути на носки, спробуйте стати на коліна і скористайтеся тією ж технікою.
- Спробуйте вдавитись до стіни. Використовуйте ту саму техніку, але тримайте в стіні, а не на підлозі.
-
Використовуйте медичний кульку. Використовуйте зважений м'яч або «медичний кульку», щоб збільшити м’язи тулуба. Ляжте на спину, коліна зігнуті, а ноги плоскі. Тримайте повітряну кулю над грудьми і киньте її вертикально, як можна вище. Спіймайте його з витягнутими руками, потім опустіть руки назад у вихідне положення і повторіть вправу. -
Робіть жим лежачи. Використовуйте гантелі або штангу. Вправи з бодібілдингу можуть закінчитися, створюючи враження, що ваша груди ширша. Почніть з використання штанги, тому що для початківців це простіше. Як тільки ви набули досвіду, перейдіть до гантелей. -
Упиратися. Проводьте тренування з вагою принаймні місяць, перш ніж вимірювати себе. Для розвитку м'язів потрібен час, і вам може знадобитися виконувати вправи протягом 4 - 6 тижнів, перш ніж побачити зміну форми тіла. Якщо ви не досягли жодних результатів наприкінці цього періоду, збільште тривалість або інтенсивність сеансів.- Змінюйте розпорядок бодібілдингу кожні 6 - 12 тижнів. Таким чином, вашому організму доведеться постійно пристосовуватися до нових вправ і надалі буде надавати зусилля і м’язи.
Спосіб 4 Зробіть її розщеплення
-
Виберіть аплікатор. Виберіть рум’яну або контурну кисть. Середня плоска кисть ідеально підходить для цієї техніки. Більш м'які та поставлені порошкові пензлі також не розмивають макіяж і дозволяють менше контролювати простежені форми. Маленькі пензлики для повік також не є ідеальними, оскільки вони, як правило, залишають сліди в макіяжі. -
Візьміть бронзер. Виберіть матовий виріб. Контур складається з формування на грудях помилкових тіней, щоб створити враження, що груди більша. Виберіть порошок темніший за вашу шкіру в тон-два, щоб форми виглядали натурально, і ви могли добре їх контролювати.- Випробуйте макіяж на руці, перш ніж надягати на груди, щоб переконатися, що колір підходить.
- Крім порошку для засмаги, вам потрібен світлий порошок світлого кольору.
-
Складіть верх грудей. Нанесіть бронзуючий порошок між верхньою частиною грудей і декольте, простеживши форму V. Потім нанесіть трохи пилу на обличчя на верхню частину кожної грудей і навколо V. Ваша груди буде здаватися більшою і вигнутою. -
Змішайте макіяж. Нанесіть пензлик на дублений порошок та освітлювач на обличчя, щоб порошки змішувалися один з одним, а їх контури не були помітні. Подивіться на себе в морозиво і переконайтеся, що немає видимого сліду макіяжу.- Побачте своє відображення десь там, де світло природне, щоб побачити ефект.