Зміст
Співавтор цієї статті - Меггі Моран. Меггі Моран - професійна садівниця в штаті Пенсильванія.У цій статті наведено 15 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Проростки брокколі містять поживні речовини, включаючи вуглеводи, білки, клітковину, антиоксиданти, а також різноманітні вітаміни та мінерали. Деякі супермаркети та магазини здорової їжі продають паростки брокколі, але ви також можете їх вирощувати самостійно. Вам потрібно буде замочити насіння брокколі на ніч, потім тримати їх при теплій температурі, під сонячними променями, протягом тижня, потім те, що проросте. Секрет здорових паростків полягає в регулярному промиванні та осушенні. Це запобіжить утворенню цвілі та грибків.
етапи
Частина 1 з 3:
Замочіть насіння
- 6 Вживайте їх у своїх бутербродах. Як і в салатах, паростки броколі також смачні в бутербродах. Вони принесуть нотку хрусткості і солодкого аромату. Щоб зробити швидкий і простий вегетаріанський бутерброд, тости і масло два шматочки улюбленого хліба. Додайте нарізаний помідор, лавокат і лонон, і накрийте 30 г паростків брокколі.
- Для ще більш густого сендвіча не спочатку тостуйте хліб. Додайте кілька скибочок улюбленого сиру і покладіть сендвіч в панірувальну машину, щоб закінчити.
- Ви можете додавати паростки брокколі в будь-який тип бутерброда, наприклад, Реубен або БЛТ.
Необхідні елементи
- Скляна банка ємністю 1 літр
- Насіння брокколі
- Вода
- Муслін
- Еластичний
- Китаєць
- Велика миска