Зміст
- етапи
- Частина 1 Робота з проблемою
- Частина 2 Зміцнення ваших посилань
- Частина 3 Поліпшення спілкування
Іноді брати і сестри залишаються кращими друзями все життя. В інших випадках вони мають бурхливі та віддалені стосунки. Наприклад, ви почуєте себе боляче у своїй самооцінці, якщо ваш брат схильний вас ігнорувати. Можливо, ви захочете поглибити свої стосунки з ним, але відчуваєте, що це не взаємно. Хоча ви не можете контролювати його поведінку, є кроки, які можна вжити, щоб поліпшити ваші стосунки. Якщо у вас є сестра чи брат, який вас ігнорує, пролийте світло на проблему, створіть міцний зв’язок між вами та зміцніть свої навички спілкування. Зроби все це, і ти істотно покращиш свої стосунки з людиною, яка тебе цікавить.
етапи
Частина 1 Робота з проблемою
-
Визначте та припинітьлікування тиші. Чи відмовляється ваш батько відповісти на вас, коли ви ставите йому запитання чи робите зауваження? Залякування та покарання людей мовчанням - дуже поширена тактика образливості. На перший погляд у вас складеться враження, що він вас ігнорує, але він цілеспрямовано звертає вашу увагу, щоб ви зрозуміли або зробили те, що він хоче. Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, ви можете впоратися з нею двома способами.- Коли ви помітите, що ваш коханий не розмовляє з вами, зателефонуйте йому, сказавши: "слухайте, коли я розмовляю з вами, а ви мені не відповідаєте, це змушує мене забути весь інтерес, який я несу до вас, і змушує мене захотіти відійти від вас! Я хочу, щоб у нас були солідарні стосунки, і я взагалі не відчуваю підтримки, коли ти це робиш. "
- Спробуйте також вирішити причину мовчання безпосередньо, сказавши: «Судячи з вашої тиші, я розумію, що ви хочете мене. Я хотів би, щоб ми поговорили про це, щоб знайти рішення. Будь ласка, дайте мені знати, коли ви готові обговорити це. "
- Будьте розслабленими та впевненими перед його тишею. Ніжно і доброзичливо посміхніться або зітхніть, коли він покарає вас своєю мовчанням. Робіть це з надією, що з часом воно втомиться і перестане займатися такою поведінкою, якщо вона не отримає негативної відповіді, на яку сподівається (наприклад, бачачи, що ви засмучуєтесь, благаєте чи віддаєтесь її вимоги).
-
Знайдіть момент, щоб тихо поговорити. Якщо ваш коханий ігнорує вас, але не відмовляється розмовляти з вами, спробуйте відверто дістатись до нього до речі. Можливо, він знайшов нову дівчину і зараз не має багато часу на шкоду. Ви дізнаєтесь тільки, що станеться, якщо запитаєте його.- Скажіть: "Джордж, мені справді потрібно з вами щось поговорити. У вас є хвилина, щоб пощадити? Перейдіть до місця, де можна поговорити кілька хвилин, не турбуючи.
-
Сформулюйте свої речення із займенником «я». Розмовляючи з батьком про те, як він або вона ігнорує вас, відповідайте за свої власні почуття і уникайте враження, що ви звинувачуєте його. Використання займенника «я» у своїх реченнях - хороший спосіб це зробити. Це дозволить йому бути менш схильним ставити себе в оборону.- Сформулювавши свої речення з особистим займенником «ти», ви дали б: «Мене це злить, коли ви продовжуєте ігнорувати мене таким чином. Сказавши, що це не дозволить вам добре поговорити з ним. По-перше, сказавши: "У мене є відчуття, що ти мене останнім часом ігноруєш, і мені боляче. Раніше ми дуже добре ладили і мали добрі стосунки, але зараз ми ледве говоримо один з одним. Що відбувається? "
-
Шукайте рішення. Мета вашої дискусії - зрозуміти основну причину вашої байдужості до себе і, якщо можливо, знайти способи покращити ваші стосунки. Замість того, щоб шукати наполегливо, щоб точно знати чому він вас ігнорує, зосередьтеся на що ви повинні це зробити, щоб виправити це.- Навчитися вирішувати свої проблеми разом - це прекрасний спосіб побудувати міцніший зв’язок між вами та вашим батьком. Припускаючи, що ви обидва хочете покращити свої стосунки, спробуйте знайти способи відчувати себе менш ігнорованими та пов’язаними. Поставте себе на місце іншого.
- Наприклад, дайте своєму старшому братові чи старшій сестрі час відпочити, коли він повертається додому зі школи, перш ніж почати з ним спілкуватися. Дозвольте щодня кілька хвилин говорити про те, як пройшли ваші дні.
-
Засудіть будь-які знущання між вами та коханою людиною. Цілком можливо, що ваш батько переживає поганий емоційний або соціальний пропуск, який змушує його свідомо ігнорувати або виключати вас. Якщо так, обговорювати з ним проблему та думати про рішення, це не принесло б вам користі. Хоча це не часто згадується, жорстокі знущання побратимів - це дуже серйозна проблема, яка має серйозні негативні наслідки для жертви.- Якщо ваші брати і сестри вдаються до агресії відносин, щоб змусити себе почувати себе погано або виключити, поговоріть з кимось. Іди до матері, батька чи шкільного радника та скажи їм, що відбувається між вами двома. Скажіть: "Моя сестра діє так, ніби я непомітна. Вона ніколи не просить мене робити з нею справи, і вона ігнорує мене, коли я з нею розмовляю. Вона навіть просить своїх друзів не розмовляти зі мною, коли вони приходять до нас. Це триває давно, і я відчуваю себе дуже погано. "
-
Зверніться до терапевта. Зробіть це, якщо ви страждаєте емоційною проблемою через відсутність прихильності. Хоча це важко прийняти, іноді, коли старший брат чи старша сестра ігнорує тебе, ти практично нічого не можеш зробити, щоб це змінити. Брати і сестри з тривалим суперництвом або різними цінностями та переконаннями можуть спокуситися розірвати свої зв’язки. Це саме у випадку значної різниці у віці.- Якщо ви відчайдушно намагаєтеся наблизитися до того батька, який віддалявся від вас або всієї родини, обговоріть свою ситуацію з терапевтом.
Частина 2 Зміцнення ваших посилань
-
Робіть домашні справи разом. Дослідження показали, що, коли діти займаються домашніми справами, це покращує їх самооцінку, почуття відповідальності та здатність впоратися з розладом. Крім того, займаючись справами, ви відчуваєте себе ближчими до сім’ї і є чудовою можливістю зв’язатися з братом чи сестрою навколо спільного завдання.- Коли ваші батьки дають вам завдання робити індивідуально, запропонуйте своєму братові чи сестрі допомогу, щоб мати можливість поговорити з ним. Скажіть: "Слухай Джордж, ми можемо набагато швидше очистити гараж, якщо я допоможу тобі. Чи згодні ви? "
-
Майте загальну пристрасть. Цілком можливо, що у вас і вашого батька є абсолютно різні інтереси та смаки. Якщо це ваш випадок, знайте, що ви можете наблизитися до нього, проявивши інтерес до одного з його захоплень. Заняття спільним хобі (або хобі, яке ми нещодавно відкрили) дозволить вам співпрацювати з ним і створити незабутні спогади.- Скажіть братові, що ви хочете почати грати в баскетбол, плавати або вчитися грати на гітарі. Якщо він щось про це знає, запитайте його, чи хотів би вас познайомити. Це дасть вам можливість співпрацювати з ним і дозволить з гордістю проявити свої вміння. "Я дуже захоплююсь вашою любов'ю до гітари та її навчання. Ви можете витратити кілька годин на тиждень, щоб навчити мене? "
- Ви також можете сказати: «Слухай, Джордж, я чув, що в місті створюється новий танцювальний клуб. Я думав, що буде добре, якби ми обоє пішли туди. Вам все одно? "
-
Будьте обнадійливими. Ви можете розділитись з братом, оскільки ви проживаєте два різні життя і маєте дуже мало контактів із сімейною одиницею. Навіть якщо ви абсолютно не відрізняєтесь від коханої людини, ви можете створити глибший емоційний зв’язок між вами та вашою підтримкою.- Якщо ви знаєте, що ваш брат має скласти великий іспит з хімії в найближчі кілька днів, заохочуйте його, кажучи: "Я знаю, що ви здасте тест завтра. Краще, допоможіть йому в його перегляді, давши йому деякі терміни, щоб визначити.
-
Не забудьте частіше зустрічатися зі своєю родиною. Якщо ваш брат чи сестра та ви дорослі, які проживають у різних домогосподарствах, вам буде складно знайти ефективний спосіб дійсно наблизитися один до одного.Використовуйте всю родину, щоб будувати міцні зв’язки між вами, якщо ви живете далеко один від одного. Крім того, сімейні збори винагороджують соціальні моменти як для дорослих, так і для дітей.- Запропонуйте почати вечеряти разом щонеділі ввечері. Скажіть: «Слухай усіх. Я подумав, що буде добре, якби ми почали вечеряти разом щонеділі. Я так сумую за тобою, і я б хотів, щоб ми могли більше часу провести разом. "
- Тоді скористайтеся цією можливістю, щоб наблизитися до брата чи сестри, які вас ігнорують. Щоб почати з ним розмову, скажіть: «Слухай, Джордж, допоможи мені встановити стіл. "
-
Поважайте свої відмінності. Ваш батько більше поважатиме вас, якщо ви покажете йому, що ви його поважаєте. Повага не означає, що вам доводиться погоджуватися з ним з усіх предметів або надмірно лестити його. Скоріше йдеться про врахування почуттів, конфіденційності, особистого простору, інтересів та переконань.- Наприклад, якщо ви насміхаєтесь зі старшою сестрою, бо вона вегетаріанка, вона вважатиме вас незрілою чи малоінформованою і продовжуватиме вас ігнорувати. Якщо ви поважаєте її вибір, прагнучи дізнатися більше або зрозуміти її точку зору, вона буде менш схильна ігнорувати вас.
Частина 3 Поліпшення спілкування
-
Поговоріть про його інтереси. Один з найкращих способів зав'язати розмову з кимось іншим - проявити справжній інтерес. Як вам це вдається? Ви будете заохочувати людей говорити з вами про те, що їм подобається. Люди люблять говорити про себе та свої інтереси, тому допитливість заохотить брата чи сестру поговорити з вами та зміцнити ваші зв’язки.- Наприклад, якщо ваш брат любить телесеріали Доктор Хто, задайте йому таке запитання: «Який епізод вам найбільше сподобався і чому? Задаючи йому відкриті запитання, ви уникнете його відповіді одним словом.
- Плюс дозволити йому поговорити більше про те, про що він захоплюється, змусить себе почувати себе добре і почувати себе комфортно з вами.
- Навчають себе. Іноді тиша мотивується страхом не знати, як викликати важкі предмети чи шкідливі почуття, або бути переповненими такими розмовами та емоціями, які їх супроводжують. Якщо вам вдасться зламати цей бар’єр, повідомивши про себе, це допоможе вам покращити спілкування та порушити тишу.
- Задайте йому запитання: «Чи все гаразд? Ви, здається, справді в гарному настрої. "
-
практика активне слухання. Найкращим слухачем є той, хто практикує активне слухання. Це означає, що ви мусите його слухати, щоб зрозуміти його, а не відповідати на нього. Якщо ви хочете поспілкуватися з ним, переконайтеся, що він привертає вашу повну увагу. Слухайте уважно і подивіться, як спілкування між вами покращується.- Активне прослуховування - це використання мови тіла та словесних підказок для покращення спілкування. Прийняти гарну мову тіла - це мати відкриту і розслаблену позу (наприклад, не схрещені руки і ноги), час від часу встановлювати контакт з очима, стикатися з ним і надавати йому візуальні підказки, такі як кивання або посміхніться, коли треба.
- Є деякі словесні компоненти активного слухання.
- парафраз або перефразовувати це по-іншому (наприклад: оригінал "він ставився до мене як до пошарпаної людини перед усіма, тому я пішов поспішати притулку до найближчих туалетів". Я плакав за годин. "Парафраза - сказати," це, здається, вас сильно засмутило ").
- прояснити або допомогти краще зрозуміти деякі неясні аспекти (наприклад: "Давайте подивимось, чи я правильно вас зрозумів, ви говорите XXX").
- Проявіть співпереживання або допоможіть йому керувати своїми емоціями (наприклад, "я відчуваю, що ти відчув приниження, коли сказав це на публіці").
-
Скажіть йому з повагою, що ви не згодні. Якою б не була ваша ступінь співучасті з ним, настане час, коли ви взагалі не будете ладити. Розбіжність не обов'язково погана річ. Насправді це може бути для вас можливістю дізнатися більше про один одного та стати більш відкритим. Є багато способів ввічливо показати свою незгоду.- Зосередьтеся більше на дії чи концепції, ніж на своїй незгоді з людиною (а не говорите: "Ви просто дурень", скажіть: "Мені було боляче від того, що ви просто сказати ".
- Використовуйте особисте займенник «я», щоб висловити свої почуття.
- Слухайте людину активно, коли вони говорять, і не перебивайте їх.
- Уникайте засуджувати свою думку чи переконання (наприклад, сказати: "Це дурно!")
- Дихайте глибоко. Якщо ви помітили, що починаєте гніватися, знайдіть хвилину, щоб заспокоїтися.
-
Будьте терплячі. Ви можете відчайдушно захотіти відновити або зв’язатися з батьком, якщо він або вона ігнорує вас, але нехай ваша облігація посилиться у власному темпі. Тиснути на нього здасться неправдивим, тому дайте йому час звикнути до вас і поступово з’єднатися з вами.- Як стосунки поглиблюються, обов'язково відзначайте найменший успіх, який ви помітили. Наприклад, якщо ваша сестра починає ходити у вашу кімнату і спілкуватися з вами кілька хвилин після її тренувань з плавання, погладьте себе по спині. Звичайно, ви ще не розповідаєте про свої маленькі історії кохання, але просуваєтеся.