Зміст
- етапи
- Спосіб 1 Вибір правильних продуктів
- Спосіб 2 Уникайте поганих продуктів
- Спосіб 3 Їжте обережно
Їсти це може бути складно, якщо ви носите зубні кільця, особливо протягом перших кількох тижнів і після того, як брекети затягнуті. Кільця дратують ясна і щоки, і ви, можливо, не зможете жувати, як жуєте раніше, тому що зуби не чіпають однаково. Поки ваше лікування триває і ваші зуби рухаються, вам доведеться постійно коригувати свій раціон і спосіб харчування.
етапи
Спосіб 1 Вибір правильних продуктів
-
Віддавайте перевагу м'яким продуктам. М’які продукти, такі як банани, пюре, йогурт та яєчня, допомагають полегшити ясна і уникнути ризику розірвати кільце.- Смузи, наповнені свіжими замороженими фруктами чи овочами, допомагають полегшити зуби, особливо в перші дні після встановлення кілець. Вони допомагають зняти біль, який ви відчуваєте, і містять багато поживних речовин, якщо ви готуєте їх з фруктами, йогуртом, молоком і навіть зеленими листовими овочами, як капуста. Це прекрасний спосіб переконатися, що ви вживаєте всі необхідні вам вітаміни та поживні речовини, коли не можете їсти тверду їжу.
- Страви на основі тіста, такі як равіолі, спагетті та сирні макарони - також чудові варіанти.
- Може бути корисно проконсультуватися з рецептурними книгами чи іншими ресурсами, щоб створити власні рецепти здорової та смачної м'якої їжі. Використовуйте книги рецептів, написані спеціально для людей, які носять кільця, ви знайдете різні назви, шукаючи їх в Інтернеті.
-
Їжте холодну їжу, якщо відчуваєте біль. Побалуйте себе холодними продуктами, такими як морозиво, морозиво, молочні коктейлі або заморожений йогурт. Застуда може тимчасово оніміти біль, викликаний кільцями. -
Вибирайте продукти, які ви можете придбати або приготувати різними способами. Наприклад, кавун зазвичай продається у вигляді скибочок, в які можна покусати безпосередньо. Однак також можна нарізати кавун кубиками, що може бути простіше їсти людям, які носять кільця. Вибирайте продукти, які ви можете приготувати у багатьох формах, щоб відкрити поле можливостей.- Через свої дрібні зерна попкорн - це їжа, яка не рекомендується людям, які носять кільця, оскільки вона, як правило, застрягає між ясною та кабелем стоматологічного приладу та викликає роздратування. Однак можна придбати попкорн без тюкового зерна.
Спосіб 2 Уникайте поганих продуктів
-
Уникайте продуктів, які занадто тверді або занадто хрусткі. Деякі продукти надто важко вживати в їжу, надягаючи кільця. Як правило, вам слід уникати кусання їжі, яка може зламати або подути кільцями та скрутити дротяну мотузку стоматологічного приладу.- Жорсткі страви, яких потрібно уникати, - це кубики льоду, тверді цукерки, закусочне печиво, кірка піци, грінки, горіхи та насіння.
- Ви також повинні уникати продуктів, які мають більш тверді серцевини, як відбивні та курячі ніжки. Видаліть м’ясо з кістки перед їжею.
-
Уникайте продуктів, які занадто липкі або занадто гумові. Клейкі продукти можуть прилипати до кілець, і їх буде важко очистити. Сильно липка їжа може навіть зняти кільця з ваших зубів.Якщо це трапилося, ви повинні домовитися про зустріч з ортодоном, щоб відремонтувати брекети. Це може уповільнити процес.- Уникайте карамелі, кеглі, драгібуса, ментосу, солодки, жувальної гумки тощо. Натомість можна їсти арахісове масло.
-
Уникайте їжі, в яку потрібно кусати передніми зубами. Цей тип їжі включає бутерброди, піци, гамбургери, селеру, моркву та більшість фруктів, які ви можете взяти з собою і з’їсти пізніше, наприклад яблука, груші, персики тощо)- Ви можете пошкодити кільця, використовуючи передні зуби, щоб укусити їжу. Це також може спричинити накопичення їжі навколо кілець, що може ускладнити вас.
-
Уникайте продуктів, які містять клітковину. Це особливо доцільно, якщо ваш стоматологічний прилад виготовлений з підробленого піднебіння, де їжа може застрягнути. Будьте особливо обережні з плавленими волокнистими продуктами, такими як моцарела. -
Уникайте продуктів з високим вмістом цукру. Їжа з високим вмістом цукру може призвести до накопичення нальоту та пошкодження емалі зубів.- Поєднання цукру і нальоту може викликати підвищення кислотності у роті, що може призвести до гінгівіту, порожнин і знебарвлення зуба. Не забувайте про всі зусилля, які ви доклали, щоб вирівняти зуби перед вживанням дуже солодкої їжі, яка їм зашкодить.
Спосіб 3 Їжте обережно
-
Повільніше. Жуйте повільно і обережно. Не можна класти великі укуси їжі в рот, коли ви носите брекет. Ви повинні їсти повільно зараз!- Продукти, які ви їли вручну раніше, тепер потрібно вживати одна за одною, наприклад, чипси.
-
Хрустіть з боку рота. Особливо протягом перших кількох днів або тижнів після встановлення вашого стоматологічного приладу певні зуби певний час можуть бути неможливими. Натомість намагайтеся кусати і жувати зубами на боці.- Навчившись використовувати сторону та задню частину рота, ви також зможете уникнути видимих шматочків їжі, які можуть застрягти між вашими кільцями і які часто з’являються, коли ви жуєте разом із ними сендвіч, піцу чи буріто. передні зуби.
-
Адаптуйте продукти, які вам подобаються. Незважаючи на те, що для кілець є багато кращих продуктів, немає необхідності вилучати зі свого раціону всі улюблені продукти. Натомість використовуйте свою творчість і адаптуйте ці продукти, щоб їх було легше їсти кільцями.- Готуйте тверду або хрустку їжу. Дуже хрусткі страви, такі як овочі, можуть послабити кільця, якщо їсти їх сирими. Однак багато овочів, як морква та селера, пом'якшать, коли ви їх готуєте. Ви можете готувати їх перед вживанням, щоб уникнути екстрених походів до ортодонта.
- Для продуктів або страв, які можуть приховати шматки м’яса або овочів, наприклад, буріто, бутерброди або булочки, слід використовувати виделку і ніж.
- Продукти харчування, що розглядаються як одне укус, наприклад, суші, може бути важко вживати разом з кільцями. Ви можете задихнутися, якщо покладете їх усім у рот. Натомість спробуйте розрізати їх навпіл, щоб переконатися, що ви можете їх жувати повільно та повністю.
- Для продуктів, які містять серцевину або серцевину, таких як яблуко, груша та персик, наріжте їх замість того, щоб вкусити їх. Можна навіть їсти кукурудзу на її кочані, провівши ножем по твердій серцевині, щоб збити кукурудзяні ядра.
-
Розгляньте альтернативні методи лікування, якщо у вас проблеми з їжею. Якщо ви виявите, що болі з’являються під час їжі через кільця, які пронизують внутрішню частину рота, спробуйте застосувати до неї зубний віск. Зубний віск утворює бар’єр між кільцем і внутрішньою стороною рота, що допомагає зняти біль і роздратування.