Знання

Як грати в регбі

Posted on
Автор: Peter Berry
Дата Створення: 15 Серпень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
Правила регби и функции игроков на поле (Всё о регби: 2 серия)
Відеоролик: Правила регби и функции игроков на поле (Всё о регби: 2 серия)

Зміст

У цій статті: Оволодійте основоположними правиламиВикористання основних навичокВиграйте матч з регбі41 Посилання

Командний спортивний досвід, регбі вимагає від гравців сильної фізичної та моральної прихильності. Серед багатьох його варіацій найбільш практикується у світі - регбі або регбі-союз в англомовних країнах. Дві команди з п’ятнадцяти гравців змагаються на прямокутному полі і прагнуть перенести м’яч у протиборчий табір. Мета - набрати максимальний очок, забивши спробу чи гол. Кожна команда схематично розділена на дві частини, передню частину і задню частину. Кожен гравець займає певну позицію, ідентифіковану цифрою. Тривалість гри - 80 хвилин, це дві 40-хвилинні половинки, переплетені з 10-хвилинною перервою. Колективний характер регбі розкривається в обігу м’яча. Дійсно, команда повинна повернутися в протилежну зону, але проходи можна робити лише назад або горизонтально. Контур регбі XV, який накреслюється, wikiЯк пропонує вам поглибити правила, щоб його практикувати.


етапи

Частина 1 Освоює основні правила

  1. Мета - отримати більше очок, ніж суперник. Існує кілька способів набрати очки. Лессай, емблематична дія регбі, повідомляє про більшість балів. Гол може бути забитий у декількох ігрових конфігураціях, він присвоюється, коли м'яч кидається між стовпами на лінії воріт (або жердинами) та над перекладиною, яка їх з'єднує.
    • Лессай, який повідомляє про п’ять очок, повинен згладити м'яч у ворота суперника. Щоб тест був підтверджений, гравець повинен сплюстити м'яч на землі, здійснюючи тиск зверху вниз.
    • Тоді, що відкриває половина команди команди, має можливість перетворити мету, забивши гол. Потім додаткові бали присвоюються команді. Трансформований тест вартує семи балів.
    • Падіння (або падаюча мета) - це гол, забитий в процесі гри, який, як правило, виконується напіввідкритим, і приносить три очки. Мета може бути досягнута під час зупинки гри. Дійсно, коли гравець робить фол, команда суперника отримує пенальті. Шкільний удар вартий трьох балів.




  2. Поле складається з майданчика, розділеного на кілька зон. Найширше поле для гри, розміром близько 70 м на 100 м. Він подовжений на кожній стороні у воротах, який простягається на десять метрів за лінією воріт. Перед кожною лінією воріт простягається стратегічна зона, яка зазвичай називається "22 метри".
    • Для того, щоб забити спробу, м'яч повинен бути злегка сплющений на землі. Якщо у арбітра виникають сумніви щодо достовірності тесту, він може вдатися до відео арбітражу.
    • Гол може бути забитий під час гри або в результаті пенальті.



  3. На повітряній кулі поширюються суворі правила. Найголовніше з них стосується напрямку проходу. Гравці, організовані горизонтальними лініями, повинні підняти м'яч у напрямку воріт суперника. Для цього гравець може передавати м'яч в руку лише товаришеві по команді позаду або на тій же лінії, що і він. Якщо м'яч кидається на мертву лінію м'яча суперника (межа межі лон-гол), є вперед. Як правило, пропуск робиться по діагоналі товаришеві по команді за плечима.
    • Коли м'яч втрачається або торкається грудної кінцівки (руки, передпліччя, руки, ліктя, плеча) гравця перед тим, як впасти на землю, передній свист засвистується та санкціонується впорядкованим вигуком. Якщо гравець робить пас уперед, пенальті може бути скандалом або пенальті.
    • Поки кульовий носій не знаходиться на землі, він може бігти до суперника.




  4. Можна брикати, тобто грати в м’яч біля ноги. Гравець може піти по ходу гри з різних причин: передача м'яча за протилежною лінією оборони, просування до протилежної лінії воріт, передача м'яча однозначному товаришеві по команді ... Однією з переваг роботи ніг є те, що це можливий удар м'ячем вперед (підтікання).
    • Гравець може зробити свічку (вгору і під). Ця дія полягає в тому, щоб виштовхувати м'яч високо, щоб дати змогу товаришам по команді розмістити час, щоб відновитися біля його бази.
    • Забороняється передавати м'яч товаришеві по команді вже перед носієм, ризикуючи потрапити в офсайд. Однак гравець може наздогнати власника, коли він вибив м'яча, і відновити його.



  5. Покриття ефективно блокує суперника. Ще одна емблематична дія регбі, вона полягає у підведенні суперника на землю, щоб не допустити просування та захоплення м'яча. Тільки з кульковим носієм можна боротися. Оскільки боротьба з ними є небезпечною дією, вона керується суворими правилами.
    • Забороняється брати суперника за плечі. Цей тип високого покриття може призвести до вигнання, якщо його здійснювати на рівні шиї чи обличчя (краватки).
    • Обшивку потрібно проводити оточуючи опонента. Удар по плечу не означає снасті.
    • Повертати гравця на землю вертикально заборонено. Ця дія, яку зазвичай називають соборною, є небезпечною, оскільки гранований гравець ризикує травмою шийки матки.
    • Після того, як снасть виконана, ловець повинен повернутися на свої опори, перш ніж намагатися відновити м'яч.



  6. Спонтанний скам (або чернь) - група гравців під час гри. Зазвичай він утворюється після снасті, коли гравець прив'язується до іншого, щоб відновити м'яч. Як тільки він опинився на землі, гравець повинен випустити м'яч. Гравці кожної команди можуть спробувати відновити її, відштовхуючи суперника. Гравець залишається позаду, щоб він міг якнайшвидше схопити м'яч. Всупереч тому, що підказує його назва, спонтанний (або відкритий) скам регулюється багатьма правилами. Зауважте, чим він відрізняється від маула, групуючи дії навколо власника, в якому останній залишається на своїх опорах, якими володіє м'яч.
    • Гравці повинні триматися на своїх опорах (ногах). У стихійному розбігу гравець перебуває у фізичному контакті щонайменше з одним іншим гравцем. М’яч, що знаходиться на землі та вкритий ломом, неможливо відновити рукою. Щоб очистити це, гравці повинні відбити супротивників. Стихійний ближній біг згасає, коли м'яч виходить.
    • Вступ у стихійну сутичку можна зробити лише за вже зайнятим товаришем по команді. Гравець, який потрапляє у вигук збоку, по діагоналі або за протилежного гравця, знаходиться в офсайді.
    • Положення гравця, який не бере участі у стихійному вигуку, регулюється. Він повинен стояти за вигаданою горизонтальною лінією, що проходить задньою ногою останнього товариша по команді, який займався стихійним вигуком. Тому існують дві паралельні лінії, що обмежують нейтральну зону, в яку гравці не можуть увійти.



  7. Скрам - символічна дія регбі. Суддя вирішує це в результаті зупинки гри або незначної помилки, такої як форвард. Кожна команда має свої фронти на три лінії. Два пакети стикаються один з одним, і гравці вступають у фізичний контакт один з одним. Гравці перших ліній нахиляються вперед і гніздяться головою, створюючи тунель, в який вводиться м'яч.
    • У впорядкованій сутичці моторошна половина команди, яка виконує введення, вводить м'яч у центр формації. Потім два пакети намагаються відбити та очистити м'яч на користь своєї команди.
    • Акуратний ближній ближній бік включає фронт кожної команди, що робить їх недоступними. Інші сім гравців мають більшу свободу рухів і можуть скористатися можливістю виграти позицію та спробувати.
    • Впорядкована сутичка може бути небезпечною, особливо якщо вона коливається. Тому важливо знати загальні заборони та відправляти курси з досвідченими фахівцями.



  8. Клавішу можна відтворити в різних конфігураціях. Якщо м'яч або його пред'явник виходять за межі майданчика (дотикові лінії), арбітр подає дотик до команди, у якої останній був м'яч. Удар м'ячем також може бути стратегією, щоб виграти позицію. Розміщений поза межами лінії дотику, гравець може виконувати швидке вкидання або вибирати вирівнювання.
    • Вирівнювання - це форма, що складається з двох паралельних ліній принаймні двох гравців від кожної команди. Кидач повинен направляти м'яч між лініями, і команда може підняти в повітря одного зі своїх гравців, щоб його зловити.



  9. Команда з регбі складається з гравців з різними та взаємодоповнюючими профілями. Форварди - вибухонебезпечні та потужні гравці, в той час як спини більш живі та спритні. Незважаючи на те, що вони належать до спини, половинки утворюють зв'язок між цими двома групами. Однак у кожного гравця є певна позиція, для якої він розвиває конкретні навички.
    • Спереду є важка і масивна статура, яка дозволяє їм брати участь у всіх сутичках.Вони поділяються на три лінії. Стовпи (№1 та №3) - це гравці, міцна конструкція та технічність яких можуть битися в грі. Хукер (№ 2), такий сильний, як стовпи, повинен мати дуже гарну техніку в руці, тому що він відповідає за знижки в грі. Другий рядок складається з двох гравців (№ 4 та № 5 ). Більші, ніж стовпи, саме вони стрибають під час вирівнювання. Третій рядок складається з трьох гравців (№6, №7 та №8), які повинні бути швидкими у відновленні м'яча та бути хорошими захисниками.
    • Серед спинок рахуємо половинки. Половина scrum (# 9) спрямовує передню пачку. Його спритність, його технічність і швидкість - його найважливіші якості. Він постійно знаходиться в контакті з половинним отвором (n ° 10). Він прекрасний стратег, який створює гру і звільняє свою команду, коли вона під тиском спритна гра на нозі. Задні беруть на себе роль оборони, несучи небезпеку в команді суперника. Вони поділяються на кілька позицій. Ліве крило (№11) і праве крило (№14) швидкі і спритні. Саме вони зазвичай відзначають тести. У центрах (№ 12 та № 13) є досвідчені захисники, опора яких є доповненням до напіввідкритого. Зауважимо, що крила та центри також називаються три чверті. Нарешті, спина (№ 15) - останній бастіон його команди. Його універсальність, інтелект в грі, а також його технічність біля підніжжя і руки - це його головне надбання.



  10. Ознайомтеся з правилами, спостерігаючи за професіоналами. Всупереч поширеній думці, регбі - це питання балансу між силою, стратегією та швидкістю. Спостереження дозволять вам навчитися та зрозуміти правила. Відвідуйте матчі або слідкуйте за ними на телебаченні чи інших медіа.
    • У цій статті викладено регбі-союз. Її правила більш тонкі, ніж здається, і лише практика дозволить вам опанувати їх. Якщо ви не розумієте дії чи рішення, не соромтеся запитувати роз'яснення у професіонала чи самого арбітра.

Частина 2 Набуття основних навичок



  1. Попрацюйте над якістю та швидкістю проїзду. Пас використовується для циркуляції м’яча та створення гри. Якщо є різні типи, будь-який пас повинен бути швидким, точним та контрольованим. Якщо ні, то може бути перехоплений супротивником або санкціонований арбітром. Найпоширеніша техніка - це гвинтовий прохід, який характеризується віджимаючим рухом кулі. Це дає змогу поширити його на більші відстані. Практикуйте, щоб це зробити.
    • Для початку тримайте м'яч обома руками перед собою. Щоб надрукувати віджимання на кульці, потрібно змістити положення рук. Щоб зробити прохід ліворуч, права рука знаходиться найдалі від вас. Покладіть його на м’яч так, щоб долоня була спрямована на землю, а великий палець - на товариша по команді. Помістіть ліву руку під повітряну кулю, великий палець - вліво.
    • Поверніть м'яч у правий бік, кінчиком звернувся до товариша по команді.
    • Передайте повітряну кулю зліва з еланом. Ваша права рука подає силу на пас, а ліва направляє м'яч.
    • Коли руки перебувають у фазі розгинання, поверніть праве зап'ястя вниз, щоб скрутити кульку.
    • Кидайте кульку під час обертання зап’ястя. Витягніть руки і тримайте їх на своєму зрості.



  2. Дізнайтеся, як боротися з опонентом. Покриття - це проста дія, але така, яка вимагає тренувань. Щоб підняти опонента на землю, захищаючи себе, все верхнє тіло повинно займатися рухом: голова, плечі, руки та бюст.
    • Підготуйтеся, щоб зробити свої снасті. Підніміть п'яти, зігніть коліна і розслабте м’язи. Хоча обшивка може розкладатися на кілька рухів, вони реалізуються майже одночасно.
    • Не опускайте голову і не орієнтуйтеся на гравця, щоб боротися. Тримайте очний контакт, щоб уникнути травм. Регулярна обшивка виконується в області талії або стегон.
    • Ваше плече - перша частина, яка контактує з опонентом. Виберіть сторону відповідно до траєкторії останньої. Для снасті з правого плеча атакуйте правим плечем. Насуньте голову в бік гравця, на рівні його сідниць.
    • Оберніть опонента там, де ваше плече торкається його. Легше боротися з суперником, ловлячи за стегна, тому що він тоді не врівноважений. Якщо ви вмиваєтесь під поясом на поясі, нехай він продовжує працювати, ковзаючи руками до стегон.
    • Зігніть ноги, щоб тренувати опонента на землі.



  3. Дізнайтеся, як скористатися спонтанним скрадом. Ця дія - одна з найкращих можливостей відновити м'яч. Залежно від конфігурації гри, ви можете створити ближній ближній або приєднатися до неї. Щоб виграти стихійну скуму, потрібна сила і техніка.
    • Якщо ви прибуваєте першими, щоб утворити стихійний мозок, ви повинні спробувати взяти м'яч. Рукопашник створюється, коли ви ініціюєте сходи драбини. Ви можете дестабілізувати його і виштовхнути його з ближнього бою, помістивши голову або плечі під його бюст. Однак обов'язково тримайте їх над стегнами, ризикуючи бути покараними.
    • Якщо ближній біг вже сформований, ви можете брати участь у етапі завоювання, натиснувши одного з своїх товаришів по команді. Ризик полягає в тому, щоб ослабити захист у разі втрати м'яча, оскільки стихійний ближній бік зменшує кількість доступних гравців.
    • Гравці, які беруть участь у стихійній сутичці, повинні триматися на ногах. Це також найефективніший спосіб виграти стихійний скрад. Пов'язаний з іншим гравцем, виграйте позицію, рухаючись вперед так, ніби ви хочете перетнути бійку. Це - штовхнути силою своїх ніг гравця суперника завдяки правильному розташуванню. Вигравши стихійну сутичку дає можливість зробити стрибок супернику, навіть якщо ваша команда не відновлює м'яч.



  4. Якщо у вас немає м'яча, ви повинні бути постійною опорою для носія. Хоча деякі гравці можуть виділятися своїми показниками та якостями, навіть найкращі з них не можуть провести жодної гри. Будь в обороні чи нападі, важливо мати підтримку гравців.
    • В обороні гравці повинні створити тугу горизонтальну лінію, щоб створити стіну. Не залишайте місця, яке опонент міг би використати. Коли гравця вирішується, ви можете створити або приєднатись до спонтанного ближнього бою. Ви також можете взяти участь у маулі. Однак ці параметри не є систематичними, оскільки слід враховувати й інші параметри: ваша відстань від дії, кількість вже використаних товаришів по команді, місце дії в полі ...
    • В атаці ви повинні бути підтримкою позаду перевізника та охопити якомога більшу площу. Це змушує опонента постійно переставляти свою оборону, що може дестабілізувати її. Крім того, знаходячись на підтримці власника, він дає йому кілька варіантів пропуску, особливо в момент вирішення питання.

Частина 3 Гра в регбі



  1. Знайдіть підходящий крок для гри в регбі. Все, що вам потрібно, - це велика рівна поверхня. Уникайте горбистих ділянок або з нерівностями. Розмір поля залежить від кількості гравців та типу гри. Якщо ви просто хочете грати роль між друзями для розваги, ви можете влаштуватися на будь-яку поверхню, за умови, що вона рівна. Якщо це більш серйозна відповідність, виберіть поле, призначене для регбі, з повідомленнями голів. При необхідності зверніться до місцевої ратуші чи місцевого регбі-клубу за дозволом.
    • Просто переконайтесь, що земля прямокутна. Тоді ви зможете розмежувати поле гри та мету кожної команди.
    • Можна використовувати футбольне поле.



  2. Сформуйте дві однорідні команди з однаковою кількістю гравців. Є кілька варіантів регбі, більш доступні та менш обмежуючі. Дійсно, в регбі можна грати в командах з тринадцяти, дев'яти чи навіть семи гравців. Пристосуйте склад команд до вашої ситуації. Тим не менш, важливо дотримуватися деяких правил безпеки.
    • Кожен гравець повинен носити відповідне взуття, гнучку та стійку, забезпечену підошвою з накладками.
    • Рекомендується носити обладнання (трикотаж, шорти, нижню білизну, шкарпетки) легке і стійке. Lidéal - це доптер для матеріалу, що дозволяє евакуйовувати потовиділення.
    • Регбі - контактний вид спорту. Тому доцільно носити хоча б одну зубну заставу. Ви можете доповнити його м’яким шоломом, щитками для гомілок та наплічниками.
    • Не забудьте планувати, що регулярно гідратавати.



  3. Після того, як ви визначилися з командами, ви повинні організувати свої. Почніть з розміщення фронтів. Щоб визначити їх положення, спирайтеся на склад ближнього бою. Наприклад, ті, хто на передній лінії Scrum, також в команді. Зауважте, що фронти названі відповідно до рядка, який вони займають.
    • Перший рядок складається з трьох гравців. Два стовпи обрамляють гачок. Останній несе відповідальність за забивання хвостами (відштовхуючись п’ятою) м’яч у скрабі та виконує кидки на дотик, що вимагає хорошої техніки до стопи та руки. Стовпи підкріплюють гакера під час сутички, піднімають гравця другої лінії у складах та активно беруть участь у завоюванні поля. Вони - наймасовіші гравці команди.
    • Другий рядок складається з двох гравців. Вони найбільші в команді, тому що саме вони стрибають, щоб дістати повітряні кулі. У скрутах їх положення особливо незручне, але це дозволяє їм підштовхувати формування і зміцнюватися.
    • Третій рядок є найбільш універсальним, оскільки він повинен бути присутнім як у фазах атаки, так і в обороні. Це найшвидші фронти. Два фланкери (або лінія третього крила) відповідають за блокування атак суперника. Це перші спорядження, за якими слідує третя центральна лінія. Цей витягує м'яч із скрутів і повинен добре читати гру.



  4. Покладіть спини. Живі та спритні, вони створюють гру та несуть небезпеку в команді суперника. За винятком лівого крила та задньої частини, гравці розміщуються по діагональній лінії від половини кривди позаду третьої лінії праворуч від поля. Вони розташовані приблизно на три-чотири метри один від одного.
    • Половинка scrum - маленький, легкий і витривалий гравець. Незважаючи на свої невеликі розміри, він веде зграю раніше і присутній у всіх сутичках. Він яскравий і розумний, він відповідає за відновлення м'яча і відновлення гри, тому він повинен мати хороше бачення гри, вміти приймати швидкі стратегічні рішення і володіти відмінною технікою в руці і нозі.
    • Напіввідкритий працює в синергії з половиною scrum. Він перш за все творець гри та часто бомбардир команди. Тому він повинен володіти бездоганною технікою гри в руці і нозі, вміти імпровізувати і робити зв'язок між передньою і задньою частинами.
    • У центрах - два гравці, які складають першу оборонну завісу. Заряджений із блокування всіх атак супротивника, вони також можуть здійснювати атаки. Їх відносне становище є фактором успіху оборони. Вони повинні постійно спілкуватися.
    • Крила - це гравці, які в основному беруть участь у завершенні гри. Швидкі та працюючі в основному по довжині поля, вони відзначають тести. З огляду на це, крилаті також повинні мати гарну техніку для ніг, щоб робити направлення.
    • Лар'єр - це останній захист команди. Він розташований перед воротами ворота і відновлює м'яч при його поверненні суперником. Він навіть може його збити або створити ефект несподіванки, перейшовши на протилежну сторону. Він універсальний гравець, вмілий і швидкий.



  5. Призначте арбітра У регбі помилки можна робити різними способами. Суддя - важливий характер гри. Якщо він гарантує дотримання правил, він також спрямовує гравців дозволити флюїдну гру і якнайменше небезпечну можливу. Формування впорядкованої сутички (за незначні фоли або вперед) та штраф (за більш серйозний фол як поганий хід) - найпоширеніші покарання. У найбільш серйозних випадках гравець може бути висланий тимчасово (десять хвилин) або назавжди з поля (дуже серйозна помилка або повторення серйозних помилок).
    • Найбільш поширені помилки трапляються під час боротьби (висока або небезпечна боротьба) або скандалів. В останньому випадку можливі декілька видів фолів: затримка виходу м'яча з гравцем, що переймається, входження на бік або втрата підтримки при спонтанному ближньому бою, добровільний крах скандалу ...
    • Команда, яка отримує пенальті, має кілька варіантів. Гравець може перекинути ногу, що дозволяє отримати землю. Він також може спробувати поставити мету або попросити сформувати впорядковану суперечку.



  6. Перш за все, зігрійте. Це важливо для стимуляції вашої серцево-судинної системи, підготовки м’язів та запобігання травм, якщо контакти можуть бути насильницькими. Крім того, ефективний сеанс розминки покращує продуктивність.
    • Біжи. Ця проста вправа дуже ефективна для прогріву всього тіла. Почніть з швидкої п'ятихвилинної прогулянки, а потім продовжуйте десятихвилинну прогулянку.
    • Напружте м’язи і зігрійте суглоби. Зважаючи на це, можна виконувати різні вправи: підйоми на коліно під час гонки, підведення п'ят до сідниць, удари, згинання, стрибки, розтягнення рук, обертання плечей ...
    • Робота над конкретними діями регбі. Передавайте разом з товаришем по команді, кидайте, двосторонні скандали і вирішуйте на помірній швидкості. Ці вправи дозволяють зігрітися, пам’ятаючи про хороші технічні жести. Підкресліть вправи, пов’язані з вашою роботою: скупіться, якщо ви вперед, пройдіть, якщо ви спина ...
    • Їжте та пийте щонайменше за дві години до гри. У будь-яких фізичних вправах, особливо якщо вони інтенсивні, гідратація має важливе значення. Випивайте перед грою та під час гри. Щоб грати якнайкраще, ваш раціон повинен бути здоровим. Вживайте фрукти, овочі, біле м’ясо та продукти, що містять необхідні поживні речовини. Енергетичні напої можуть покращити працездатність, але їх слід вживати помірно.



  7. Почніть гру. Команда, яка наймає, позначається простим розіграшем (монетою чи обличчям), зробленим монетою. Він розміщується посередині поля, і удар дає удар у протилежний табір.
    • Офіційне правило - грати в краплю і чекати, поки м'яч проїхав десять метрів, перш ніж грати в нього.
    • Усі гравці команди повинні бути за глечиком і не можуть його наздогнати, поки він не зіграє м'яч.
    • Після спроби команда, яка не скористується, виконує закид ударним ударом.
рада



  • Якщо ви боїтесь контактів або починаєте грати в регбі, знайте, що існує варіант без контакту, при якому обшивка здійснюється на дотик.
  • Після гри подумайте про фазу розтягування та відновлення.
попередження
  • Регбі може бути небезпечним, якщо ви не освоїте ази. Практикуйте, виконуючи такі дії, як ближній блиск, постріл або снасті (чергування позицій прийомів та дотиків), перш ніж застосовувати їх в одній грі.