Як піднятися на цегляну стіну

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Підніміться на силу пальців
• Спосіб 2 Сходження з грейфером
• Спосіб 3 Встановіть розетки з накидом

У цій статті: Піднімаючись силою пальцівГриммінг за допомогою грейфераВстановлення накипу нахилу

Сходження на цегляну стіну може стати викликом. Для досягнення цього необхідно мати відносно м’язистий і тонізований бюст. Можна піднятися на цегляну стіну голими руками, але ви також можете полегшити справи, використовуючи гачок для грайпінгу або гнізда, спеціально призначені для сходження. Читайте далі, щоб дізнатися більше про кожен із цих методів.

етапи

Спосіб 1 Підніміться на силу пальців

1. 
   

   
   Оцініть стан стіни. На старих цегляних стінах можливо, що цемент трохи розсипався між цеглою, що призводить до наявності проміжків біля стиків. Ви отримаєте найкраще від цього, якщо піднятись по стіні голими руками, адже ці отвори в цементі являють собою стільки просторів, де можна розмістити пальці.
   • Щоб мати можливість використовувати цю техніку, вам потрібна певна сила на рівні пальців і особливо на рівні кінчиків пальців. Якщо ви не вважаєте, що можете підтримувати вагу свого тіла силою пальців, слід вибрати інший метод.
   • Певним чином цей метод є найосновнішим, хоча освоїти його найскладніше.

2. 
   

   
   Візьміть відповідне взуття. Вибирайте взуття на підошві з гострими краями і жорсткою опорою поперек стопи.
   • Факт, що підошви мають гострі краї та трохи гострі. Дійсно, це дозволить розмістити ноги всередині невеликих проміжків, розташованих між цеглою, і таким чином запропонує вам кращу підтримку.
   • Жорстка підтримка повинна пройти через ваш удар. Чому це так важливо, щоб воно було жорстким? Під вагою вашого тіла, гнучка взуття, як правило, буде перекручуватися і згинатися. Навпаки, жорстка взуття збереже свою форму краще і надасть вам кращу підтримку під час підйому.

3. 
   

   
   
   
   Покладіть пальці в перший доступний простір між цеглинами. Перейдіть до найвищого отвору, до якого ви можете дістатися, і міцно покладіть пальці вашої домінуючої руки. Зігніть лікоть, використовуючи силу руки, і підтягніть себе вгору.
   • Перш ніж використовувати цеглу в якості опори для пальців, спробуйте її сильно розмішати. Якщо він рухається, ідіть на інший прийом.
   • Піднімаючись, також спробуйте витягнути своє тіло вперед, щоб воно було приклеєне до стіни.

4. 
   

   
   Продовжуйте хапати розетки, зроблені отворами між цеглинами, тим же методом. Перейдіть до наступного місця з домінуючою рукою. Переконайтеся, що ця вилка максимально глибока та зручна. Продовжуйте підніматися вгору з домінуючою рукою, як ви робили з попередньою.
   • Все, що вам потрібно зробити, - це повторити цей рух, щоб піднятися на стіну. Візьміться за трюми, чергуючи домінуючу руку і не домінуючу руку, щоб підтягнути себе.

5. 
   

   
   
   
   Помістіть край взуття між цеглинами, коли ви піднімаєтесь. Зробіть додаткову підтримку, зігнувши ноги, щоб досягти рівня колін стопами. Це дозволить вам мати край вашої підошви в поглибленнях заглиблень між цеглою, навіть якщо немає особливих отворів. Потім натисніть на ноги, щоб піднятися на верхню частину стіни, при цьому міцно тримаючи ручки пальцями.
   • Підніміть ногу на тій же стороні тіла, що і рука, яка знаходиться найвище уздовж стіни.

6. 
   

   
   Зробіть відновлення, коли досягнете краю у верхній частині стіни. Коли обидві руки знаходяться у верхній частині стіни, поставте ноги так, щоб вони були приблизно рівними. Потім сильно натисніть на вашу домінуючу ногу, щоб привести вас до вершини стіни.
   • Переконайтесь, що долоні ваші руки вирівняні у верхній частині стіни, перш ніж робити цей стрибок.
   • Іншим способом ви могли розмахувати домінуючою ногою по краю стіни, перш ніж ставити п'яту. У вас буде можливість підняти своє тіло за край стіни, використовуючи силу рук і домінуючої ноги.

Спосіб 2 Сходження з грейфером

1. 
   

   
   Почніть з розплутування мотузки, якщо необхідно. Огляньте захват і прикріплений до нього мотузку. Якщо це здається заплутаним, переможте будь-які вузли. Потім загорніть мотузку, щоб утворилася вільна петля, перш ніж використовувати гачок для захвату.
   • Станьте на коліна, тримаючи іншого зігнутого вперед. Щоб обмотати мотузку, покладіть кінець мотузки на коліно, яке не торкається землі, а потім прокладіть решту навколо колінної чашечки, створюючи петлі.
   • Щоб петля мотузки не розхитувалася під час вітру, надійно тримайте її на місці. Для легшого використання він повинен бути досить пухким і досить широким.
   • Будьте обережні з довжиною мотузки. Останній повинен бути принаймні рівний висоті стіни, щоб піднятися, або навіть трохи довше.

2. 
   

   
   Зробіть кілька вузлів уздовж мотузки. Цей крок не є істотним, але ви полегшите підйом, якщо робити козири кожні 30 см (або 12 дюймів) уздовж мотузки.
   • Дійсно, ви можете схопити вузли в долоні під час підйому. Так само вони будуть стримувати вас, якщо руки почнуть ковзати по мотузці. Отже, ви не будете дуже сильно спускатися по стіні.

3. 
   

   
   Поставте гачок на пряжку, закрутивши її. Маючи гачок у вашій домінуючій руці, підійдіть до цегляної стіни. Поверніть грейфер в бік вашої домінуючої руки, обережно, щоб він повернувся вгору при проходженні біля стіни.
   • Подаючи гачок, що тримається, тримайте мотузку приблизно на 30 см (12 дюймів) від гачка.
   • Графік повинен повертатися вгору при проходженні біля стіни. Якщо він відхилиться, прикладена хвиля, ймовірно, зробить ваш кидок набагато складніше.
   • Кілька разів оберніть мотузку. Постарайтеся надати своєму грайферу постійну швидкість і напрямок. Тоді вам слід відчути, що воно злітає, коли піднімається біля стіни.

4. 
   

   
   Відпустіть затискач, прицілившись у верхню частину стіни. Коли грайфер рухається вгору по стіні, відпустіть мотузку і нехай вона летить до краю або краю у верхній частині стіни. Мета полягає в тому, щоб переслати грейфер в іншу сторону останнього, передаючи його.
   • Спробуйте відпустити грейп, коли момент на самому піку, тобто коли він повернеться вгору.
   • Після того, як грейфер опиниться з іншого боку стіни, потягніть за мотузку так, щоб вона висіла на стіні.
   • Можливо, вам доведеться підняти грейфер кілька разів, перш ніж він надійно повіситься на стіну.

5. 
   

   
   Переконайтесь, що гачок захвату чистий і надійний. Навіть якщо ви відчуваєте, що гаптований гачок висить на стіні, спершу потрібно перевірити його, щоб переконатися, що він тримається. Інакше ви ризикуєте потрапити посеред підйому.
   • Повісьте на кінці мотузки 20 або 30 секунд. Зважте всю свою вагу на мотузці, піднімаючи ноги від землі.
   • Підвісившись на мотузці біля землі, натисніть на стіну ногами, щоб трохи розгойдуватися. Грейфер повинен залишатися на місці і не загрожувати випаданням.

6. 
   

   
   Піднімайтеся по мотузці, потягнувшись за руки. Натягніть мотузку, зав'язуючи трохи вище вузлів, які ви зробили. Почніть з домінуючої руки та чергуйте з іншою рукою протягом усього сходження.
   • Якщо ви заздалегідь не зав'язали мотузку, просто схопіть мотузку безпечним та зручним способом. Піднімайтеся потроху до вершини стіни, щоразу піднімаючи мотузку вище.

7. 
   

   
   Якщо можливо, покладіть ноги на стіну. Підтягуючи мотузку силою рук, підтримуйте вагу свого тіла, поклавши ноги плоско на стіну. Прийміть пригнуте положення, ноги на стіні, а спина зігнута під кутом до спини.
   • Одним словом, ви будете "ходити" по стіні, одночасно потягнувшись за мотузку. Просувайте одну ногу щоразу, коли просуваєтесь по мотузці.
   • Якщо неможливо покласти ноги на стіну, завжди можна використовувати вузли мотузки як тимчасові опори, час, щоб відновити рівновагу.

8. 
   

   
   Візьміться за край стіни, коли ви підходите до неї. Коли обидві руки досить близько, візьміть за виступ у верхній частині стіни. Також спробуйте поставити ноги на стіну на одному рівні. Потім натисніть на свою домінуючу ногу, щоб рухати вас і повертати вас у верхню частину стіни, завдяки своєрідному стрибку.
   • Переконайтесь, що ваші долоні плоскі по верхньому краю стіни, перш ніж робити цей стрибок.
   • Іншим способом ви могли розмахувати домінуючою ногою по краю стіни, перш ніж ставити п'яту. У вас буде можливість підняти своє тіло за край стіни, використовуючи силу рук і домінуючої ноги.

Спосіб 3 Встановіть розетки з накидом

1. 
   

   
   Визначте найкращі місця для уловів. Улов має бути не менше 30 см один від одного вертикально (1 фут) і 30 - 60 см по горизонталі (від 1 до 2 футів).
   • Якщо ви плануєте фіксувати настінні розетки, вам, можливо, знадобиться використовувати сходи для встановлення самих кріплень. Звичайно, ви можете зняти накип, як тільки закінчите фіксацію улову.

2. 
   

   
   Просвердлите отвір прямо в стіні. Використовуйте електричну дриль, щоб просвердлити отвір глибиною 40 мм (1,6 дюйма) і глибиною 12 мм (1/2 дюйма) прямо в центрі цегли.
   • Ніколи не проколюйте цемент, що приєднується до цегли, інакше з часом він може зламатися, зробивши ваше кріплення нестабільним.

3. 
   

   
   Натисніть на отвір для розширення. Отримайте щиколотку, яка заходить у отвір, який ви щойно просверлили. Переконайтесь, що кілочок не виступає з цегли, щойно вставлена ​​в отвір.
   • Голеностоп повинен просто увійти в отвір при натисканні. Після розширення це закріпить фіксацію. Ось чому вам не потрібно хвилюватися, якщо ви помітили, що на цьому етапі є невеликий зазор між щиколоткою і отвором.

4. 
   

   
   У вашої щиколотки розширені. Тричі-чотири рази вдарити по центру щиколотки, достатньо, щоб розширити і заповнити решту отвору.
   • Ударити молотком розширення. Ви повинні бачити, як вона розширюється. Не просто вважайте, що це, мабуть, спрацювало.

5. 
   

   
   Прикріпіть пробку до щиколотки. Поставте нижню частину пробки до оголеної частини щиколотки. Потім прикріпіть пробку до щиколотки обертанням за годинниковою стрілкою до повного затягування.
   • Після прикріплення штепсельної вилки до щиколотки міцно потягніть за щиколотку, щоб переконатися, що вона не втече і не обернеться під час підйому.

6. 
   

   
   Повторіть операцію для решти знімків. На кожному з решти трюмів просвердлите отвір і вставіть щиколотку. Потім прикріпіть кожну пробку до щиколотки і переконайтесь, що вона стабільна.

7. 
   

   
   Використовуйте домкрати, щоб розмістити руки та ноги та піднятися на стіну. Покладіть свою домінуючу ногу на найближчий рівень землі та шукайте максимально можливе зчеплення домінуючою рукою. Зробіть те ж саме з рукою і не домінуючою ногою і повільно піднімайтеся вгору по стіні.
   • По черзі піднімайтеся на своїх домінуючих та не домінуючих членів, щоб ви могли піднятися на всю висоту стіни.

8. 
   

   
   Візьміться за край стіни, коли ви підходите до неї. Коли обидві руки досить близько, візьміть за виступ у верхній частині стіни. Також спробуйте поставити ноги на стіну на одному рівні. Потім натисніть на свою домінуючу ногу, щоб рухати вас і повертати вас у верхню частину стіни, завдяки своєрідному стрибку.
   • Переконайтесь, що ваші долоні плоскі по верхньому краю стіни, перш ніж робити цей стрибок.
   • Іншим способом ви могли розмахувати домінуючою ногою по краю стіни, перш ніж ставити п'яту. У вас буде можливість підняти своє тіло за край стіни, використовуючи силу рук і домінуючої ноги.