Зміст
- етапи
- Частина 1 з 3:
Лікуйте застряглий нерв в домашніх умовах - Частина 2 з 3:
Використовуйте медикаментозне лікування - Частина 3 з 3:
Визначте застряглий нерв - попередження
У цій статті наведено 6 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Нерв може застрягнути при його стисненні, викликаючи біль і відчуття дискомфорту. Ця стаття розповідає про те, як зняти симптоми защемленого нерва, використовуючи домашні засоби, конкретні вправи та ліки.
етапи
Частина 1 з 3:
Лікуйте застряглий нерв в домашніх умовах
- 1 Дотримуйтесь правила п'яти: захист, відпочинок, іммобілізація, застосування компресу та піднесення. Всі ці заходи допоможуть зняти біль защемленого нерва, і їх можна легко практикувати в домашніх умовах.
- Захист : Захищати нерв - означає уникнути пошкодження та травмування нерва. Щоб захистити стегно, не слід піддавати його нагріванню, лазні, сауні, пляшці з гарячою водою чи іншим та уникати різких рухів.
- Відпочинок : Рекомендується уникати будь-якої діяльності, яка могла б ще більше травмувати уражену ділянку протягом перших 24 - 72 годин. Спробуйте сісти або полежати стільки, скільки зможете.
- Limmobilisation На уражену ділянку зазвичай кладуть перетягуючу пов’язку, щоб знерухомити і запобігти подальшій травмі.
- Укладання компресу Зробіть холодний компрес, загорнувши крижаний корж у вологий рушник і приклавши його до травмованого місця на 15-20 хвилин кожні дві-три години щодня. Холод допомагає оніміти біль і зменшити запалення.
- Lélévation Щоб підняти стегно, підсуньте одну-дві подушки внизу, щоб вона лежала над серцем, коли лежала. Це сприяє хорошому кровообігу в травмованій області і полегшує загоєння.
-
2 Масажуйте застряглий нерв. Ніжний масаж теплою олією розслабить застряглий нерв. Ви можете попросити, щоб ви масажували стегна або домовились про зустріч з масажистом.- Хороший масаж складається з довгих, міцних пасом і постійного тиску, щоб розслабити м’язи стегна, щоб зменшити спазми і зняти напругу в нерві. Ніжна вібрація іноді дуже корисна для розслаблення м’язів і нервів.
- Ви не зможете полегшити нерв, що застряг, одним масажем, буде потрібно кілька сеансів масажу, щоб дозволити м’язу звільнити застрягший нерв, що запропонує вам більш тривале полегшення.
-
3 Розтягніть грудну мускулатуру. Ця вправа розтягує і працює м’язи стегна, а також м’язи попереку, що, таким чином, зніме жорсткість і тиск у стегнах.- Сядьте на стілець з ногами плоскими на підлозі. Покладіть ліву щиколотку на праве коліно, якщо біль знаходиться в лівій частині стегна і навпаки, якщо торкається правої сторони.
- Переконайтесь, що щиколотка лежить приблизно на два сантиметри від колінної чашечки. Нехай праве коліно лежить на одну сторону.
- Нахиліться вперед, поки не відчуєте розтягнення ліворуч та поза стегна та попереку. Тримайте це положення десять-двадцять секунд.
-
4 Спробуйте згинання стегна. Ця вправа розтягує м’язи стегна і так знімає жорсткість і тиск у стегні.- Ляжте на ноги. Передня стопа повинна бути приблизно за два метри від іншої стопи, при цьому два коліна зігнуті під прямим кутом. Стопа, яка залишається позаду, повинна бути тією, яка є найбільш болючою, оскільки вона матиме право на найбільш виражену розтяжку.
- Покладіть коліно задньої стопи на землю. Тримайте коліно перед п’ятою.Тримайте положення тіла прямо і повільно нахиляйтеся вперед, поки не відчуєте розтягнення в задній частині стегна. Утримуйте це положення десять-двадцять секунд, після чого відпустіть його.
-
5 Спробуйте розтягнути стегно ззовні. Жорсткість периферичних м’язів стегна може тиснути на нерви, що може стати болючим. Ця вправа знімає жорсткість цього м’яза і розслаблює застряглий нерв.- Встаньте. Покладіть уражену стопу за іншу стопу. Висуньте торкнуту сторону стегна на бік і вбік, нахиляючись у зворотному напрямку.
- Витягніть руку над головою, ту, що знаходиться на тій же стороні, що болить стегно, і в зворотному напрямку, щоб продовжити розтяжку.
- Добре розтягування повинно відчуватися по всій ділянці тіла, що болить. Утримуйте це положення десять-двадцять секунд, а потім відпустіть його.
-
6 Виконайте розтягнення сідничного м’яза. Жорсткість сідничного м’яза може чинити тиск на основні нерви, що сприяє застрягання нерва і болю в стегні. Ця вправа допомагає розслабити м’язи сідниць і зняти напругу нерва.- Ляжте на підлогу з витягнутими ногами. Зігніть коліно, що відповідає хворобливій ділянці стегна, і поверніть його до грудей.
- Зчепіть пальцями нижню сторону колінної чашечки і підведіть коліно ближче до грудей і трохи витягніть до плеча. Утримуйте це положення десять-двадцять секунд, а потім відпустіть його.
-
7 Спробуйте полегшити себе ефірними маслами. До них належать лаванда, розмарин і чебрець, вони корисні завдяки своїм заспокійливим і розслаблюючим властивостям.- Дослідження показали, що ці ефірні олії мають також знеболюючі та спазмолітичні властивості, що розслаблює напружені нерви та зменшує м’язові спазми, що також полегшить біль, що відчувається защемленим нервом.
- Ці ефірні олії можна використовувати як частину масажу. Вони особливо ефективні, якщо застосовувати їх за годину до сну.
Частина 2 з 3:
Використовуйте медикаментозне лікування
-
1 Прийміть ліки для зняття болю. Ваш лікар може порекомендувати прийняти знеболююче, якщо сильно страждаєте. Ви можете приймати безрецептурне знеболення, якщо лікар не призначить сильніші ліки.- Засіб для знеболювання працює, блокуючи больові сигнали, які передаються в мозок. Біль не може бути зареєстрована як така мозком, якщо вона не проходить.
- Парацетамол є знеболюючим засобом без рецепта. Лікар може призначити кодеїн або трамадол.
-
2 Використовуйте нестероїдний протизапальний препарат. Ці ліки діють, блокуючи конкретні хімічні речовини в організмі, які запалюють травмоване місце. Ці продукти мають форму аспірину, ібупрофену або напроксену.- Однак не слід приймати нестероїдний протизапальний препарат протягом 48 годин після травми, оскільки це може затримати загоєння. Опік протягом перших 48 годин є частиною компенсаторних механізмів управління тілом.
- Ці протизапальні засоби можуть дратувати шлунок, тому не слід приймати їх натщесерце.
-
3 Робіть ін’єкції кортикостероїдів. Ці ін’єкції допомагають зменшити запалення та набряки, що, в свою чергу, дозволяє нервам, стисненим запаленням, відновитися.- Ці ін’єкції призначає і виконує лікар. Кортикостероїди вводять внутрішньовенно.
-
4 Нехай лікар покладе звужуючу пов’язку на ваше стегно. У деяких випадках лікар може порекомендувати цей вид пов’язки. Він допомагає зменшити рухи стегна і відпочивати м’язи, що знімає застряг нерв в ураженій області і сприяє загоєнню. -
5 Розгляньте операцію. Можливо, необхідно зняти тиск на нерв, якщо жодне інше лікування не впоралося з цим. реклама
Частина 3 з 3:
Визначте застряглий нерв
-
1 Визнайте симптоми защемленого нерва. Нервова тканина поширюється з головного та уздовж спинного мозку і є важливою для передачі життєво важливих препаратів по всьому організму. Нерв може застрягнути в стегні, коли він занадто розтягнутий або занадто стиснутий на рівні живота. Оскільки ця частина тіла є джерелом багатьох рухів тіла, нервова травма стегна може викликати багато дискомфорту та болю. -
2 Визначте симптоми защемленого нерва. Найпоширеніші симптоми, пов’язані з застряглим нервом, наступні.- Почуття оніміння або поколювання : уражена зона може бути роздратованою або навіть зовсім нечутливою у найважчих випадках.
- Біль Ви можете відчути пульсуючий або випромінюючий біль там, де застряг нерв.
- Поколвання і поколювання Пацієнти можуть страждати від поколювання і пекучого поколювання в стисненому нерві.
- Почуття слабкості Ви можете не робити певних дій, коли застряг нерв перебуває в запущеному стані.
- Втрата м'язової консистенції : це зазвичай відбувається в запущеній фазі проблеми, рекомендується порівняти уражену область з протилежною стороною, щоб шукати різницю в розмірі м’язів. Якщо ви помітили різницю, негайно зверніться до лікаря.
-
3 Знайте, чому нерв може застрягнути. Це може статися в таких випадках:- повторні рухи : надмірне вживання певних частин тіла може посилити напругу нерва, що може здавити його
- тримати одне і те ж положення деякий час : нерв може застрягнути, якщо тривалий час зберігати одне і те ж положення
-
4 Будьте в курсі факторів ризику, пов'язаних з розвитком застряглого нерва. Ймовірність застрягнутих нервів збільшується при наступних факторах ризику:- lhérédité : Деякі люди генетично схильні до розвитку застряглого нерва,
- ожиріння : зайва вага може здавити нерви,
- остеоартриту : це захворювання декальцифікує кістки, які можуть здавити нерви,
- надмірне використання : Повторні рухи на певних ділянках тіла можуть збільшити ймовірність розвитку застряглого нерва,
- постава : погана постава тіла може посилити тиск на нерви та хребет.
-
5 Знати, як діагностувати защемлений нерв. Це можна зробити за допомогою різних процедур, якими керує фахівець, включаючи наступні.- Електроміографія : тонка голка, підключена до електрода, вставляється в м’яз для вимірювання електричної активності під час скорочень і в спокої
- Магнітно-резонансна томографія (МРТ) : lIRM використовується для визначення наявності стиснення нервового закінчення. Він використовує магнітне поле та радіочастоти для створення поглибленого зображення тіла
- Дослідження нервової провідності : це робиться за допомогою легких електричних імпульсів через наклеєні на шкіру електроди
попередження
Реклама, отримана з "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"