Зміст
У цій статті: Зменшити згортання кровіЗмістити кров іншими засобами36 Посилання
У звичайний час і з багатьох медичних причин кров згортається. Однак надмірна згортання крові становить серйозні небезпеки і може спричинити серцебиття, тромбози, напади, гіпертонію та інфаркти. Антикоагулянтні препарати насправді не розріджують кров, насправді вони перешкоджають її згортанню і може бути призначений лише за рецептом лікаря. Одне з таких ліків, кумафен, діє за рахунок виведення вітаміну К, який бере участь у явищі згортання. Якщо ваш лікар вважає, що прийом цього ліки у вашому випадку не потрібен, ви можете звернутися до ряду природних розріджувачів крові.
етапи
Спосіб 1 Зменшити згортання крові
-
Зверніться до лікаря. Перш ніж будь-яка ініціатива по розрідженню крові, потрібно звернутися за порадою до медичного працівника з кількох причин. По-перше, зниження здатності крові до згортання або псевдозрідження може спричинити надмірну кровотечу. З іншого боку, продукти харчування та інші природні засоби, що розріджують кров, можуть викликати небажані взаємодії між собою або з іншими лікарськими засобами. Крім того, необхідно враховувати певні патології, щоб знати, які розріджувачі крові можна споживати чи ні. -
Приймайте наттокіназу. Наттокіназа - це фермент, який розщеплює фібрин, білок, який бере участь у згортанні. Наттокіназа походить від натто, ферментованого блюда з сої. Наттокіназа, як відомо, є ефективним антикоагулянтом, який знижує концентрацію фіброгену, фактора, що дозволяє згортати кров.- Організму потрібен фіброген для запобігання надмірної кровотечі, але його концентрація може зростати з віком і згущувати кров.
- Кров згортається легше, коли вона густа.
- Наттокіназу зазвичай слід приймати натщесерце.
- Рекомендовані добові дози наттокінази становлять від 100 до 300 мг.
- Якщо у вас є тенденція до легкого кровотечі або якщо ви нещодавно перенесли операцію, якщо у вас виразка, напад або інфаркт, прийом наттокінази протипоказаний.
- Не слід приймати наттокіназу за два тижні до операції.
-
Приймайте харчові добавки з бромелаїном. Бромелайн запобігає злипанню тромбоцитів. Це фермент, що виділяється з ананаса, який перешкоджає синтезу фібриногену. Бромелайн також безпосередньо руйнує фібриноген і фібрин і діє як розріджувач крові за рахунок зменшення адгезії тромбоцитів.- Звичайна доза бромелаїну становить від 500 до 600 мг щодня.
- Ніколи не вживайте бромелайн у поєднанні з іншими розріджувачами крові, оскільки це може спричинити надмірну кровотечу.
- Хоча ананас містить бромелаїн, вживання цього фрукта не матиме істотного впливу на кров.
-
Спробуйте їсти часник. Часник - добре відомий розріджувач крові, бореться з гіпертонією та знижує ризик серцевого нападу. Часник належить до роду аллію і містить алліцин - речовину, яку, як вважають, використовують деякі з похідних, щоб допомогти обмежити рівень тригліцеридів та холестерину в крові.- Антиоксидантні властивості часнику також допомагають боротися проти шкідливого впливу вільних радикалів.
- Доцільно їсти зубчик часнику в день.
-
Споживайте більше вітаміну Е. Переконайтесь, що у вас немає дефіциту магнію або вітаміну Е, щоб запобігти агрегації тромбоцитів. Вітамін Е є потужним розріджувачем крові, що запобігає агрегації тромбоцитів (запобігаючи їх прилипанню один до одного). Він також перешкоджає синтезу білка, необхідного для згортання крові.- Для розрідження крові приймайте щодня 15 мг вітаміну Е.
- Вітамін Е міститься в яйцях, зелених овочах, зародках пшениці, печінці, мигдалі, фундуку, арахісі, шпинаті та авокадо.
- Магній також дозволяє покращити розширення судин, що може покращити оксигенацію крові.
-
Їжте цибулю. Для боротьби з агрегацією тромбоцитів додайте в свій раціон більше цибулі. Цибуля містить аденозин, який має антикоагулянтну дію. Антикоагулянти запобігають замерзання крові.- Щоб насолодитися всіма сприятливими ефектами цибулі, найкраще їсти його в сирому вигляді.
-
Споживайте імбир. Гінгерол - це речовина, що міститься в імбирі, що розріджує кров, обмежуючи згортання крові та запобігаючи агрегації клітин крові та тромбоцитів. Це також обмежує кількість засвоєного організмом холестерину.- Полегшуючи розслаблення м’язів, що оточують кровоносні судини, імбир також допомагає знизити напругу.
- Можна їсти імбирний порошок, капсулу або безпосередньо у вигляді кореня. Корисні наслідки будуть більш значущими, якщо ви закип’ятити корінь.
- Хоча деякі дослідження показали взаємозв'язок між споживанням імбиру та зменшенням кровообігу, дослідження цього питання все ж потрібно поглибити, щоб бути остаточним.
-
Готуйте з куркумою. Простий факт додавання куркуми в її страви допомагає обмежити згортання. Куркума - це спеція, яку використовують як традиційний засіб від багатьох патологій. Антикоагулянтним діючим інгредієнтом куркуми є куркумін, який діє на тромбоцити, знижуючи їх здатність до агрегації один з одним.- Доцільно їсти від 500 мг до 11 г куркуми на день. Куркумін має ті ж антикоагулянтні ефекти, що і кумафен. Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, не вживайте куркуму, якщо ви приймаєте антикоагулянтні препарати.
- Куркума - це спеція, яку можна знайти в індійській та східній кухні, а не в західних рецептах.
-
Займайтеся спортом. Регулярні фізичні навантаження допомагають знизити кількість вітаміну К в організмі. Інтенсивно практикується, спорт відповідає за низький рівень вітаміну К у крові. Він також стимулює вироблення активатора плазміногену, потужного антикоагулянта, який запобігає згущенню крові.- Більшість найкращих спортсменів мають дефіцит вітаміну К.
- Щоб знизити рівень холестерину, не соромтесь плавати, нарощувати інтенсивні м’язи або будь-яку іншу діяльність, яка передбачає серцево-судинну роботу.
- Займайтеся спортом 3 - 4 рази на тиждень.
- Робіть серцево-судинні тренування тривалістю від 30 до 45 хвилин, яким передує розминка приблизно від 5 до 10 хвилин.
Спосіб 2 Зволожуйте кров іншими способами
-
Їжте рибу або риб’ячий жир. Включення морепродуктів у свій раціон допоможе розріджувати кров. Жирна риба містить незамінні жирні кислоти омега-3, які ефективно розріджують кров і знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Риба, яка містить найнеобхідніші жирні кислоти, - це жовтофільний тунець, скумбрія, лосось, анчоус, оселедець та форель.- Тромбоцити, як правило, чіпляються до стінок кровоносних судин і утворюють згустки, але омега-3 жирні кислоти зменшують адгезію тромбоцитів.
- Омега-3 також уповільнює процес згортання, що може уповільнити початок інсульту або інфаркту.
- Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, таких як небажана кровотеча або кровотеча, вживайте рибу в розумній кількості.
- Якщо ви споживаєте більше 3 г (або 3000 мг) риб’ячого жиру на день, ви ризикуєте ненавмисною кровотечею.
-
Випити якусь комбучу. Ви можете спробувати пити комбучу для розрідження крові. Комбуча - це злегка зброджений солодкий напій із зеленого чаю чи чорного чаю. Він виготовляється шляхом бродіння чаю через колонію симбіотичних бактерій і дріжджів.- Немає наукових доказів того, що комбуча ефективна. Однак прихильники традиційних засобів, а також багато травників вихваляють терапевтичні достоїнства цього напою для боротьби з усілякими патологіями.
- Комбуча, яка часто є домашньою, може насправді принести більше шкоди, ніж користі. Не рідкість люди хворіють, оскільки в цьому напої вони були заражені збудниками хвороб.
- Безпечніше зменшити або повністю припинити споживання комбучі за тиждень до операції.
- Так само, якщо у вас важкі періоди, припиніть пити комбучу за тиждень до їх виникнення.
- Комбуча може викликати такі побічні ефекти, як розлад шлунка, газоподібний стан, головний біль, діарея, втома, почервоніння або прищі.
-
Споживайте оливкову олію. Оливкова олія виготовляється з подрібнених або пресованих маслин. У ньому містяться поліфеноли, які мають антиоксидантні, протизапальні та антикоагулянтні властивості, що запобігають надлишковій крові крові.- Оливкова олія надзвичайної олії - це олія, отримана при першому холодному пресуванні. Він має найтонший аромат і містить найбільш антиоксидантні речовини та фітонутрієнти.
-
Випийте невелику кількість червоного вина. Червоне вино містить молекули, які киплять кров, наприклад поліфеноли та дубильні речовини. Ці речовини надходять з темних пігментів чорного винограду, і вони допомагають боротися проти будь-якого небажаного згортання.- Рекомендується щодня випивати невелику склянку вина або їсти невелику жменю винограду.
- Про походження сприятливого впливу червоного вина на здоров'я все ще дискутується. Деякі дослідники стверджують, що виноград корисний для здоров’я, а інші стверджують, що, здається, будь-який алкоголь має ті ж властивості, доки його вживають в міру.
- Щоб домогтися окислювального впливу на кров, жінки можуть випивати склянку алкогольного напою в день, чоловіки - дві. Вагітні або годуючі жінки не повинні вживати алкоголь за будь-яким законодавством.
- Знайте, що якщо ви перевищуєте ці щоденні кількості алкоголю, ви піддаєте себе нещасливим наслідкам для свого здоров’я.
-
Пийте гранатовий сік. Гранатовий сік також дуже багатий поліфенолами, і він покращує кровообіг. Можливо також, що це сприяє зниженню систолічного артеріального тиску.- Підозрюється, що гранат і виноград несуть відповідальність за несприятливі взаємодії з певними препаратами (включаючи кумафен, інгібітори АПФ, антигіпертензивні препарати та статини). Зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи можуть ліки, які ви приймаєте, взаємодіяти з гранатовим соком.
- Постарайтеся щоранку випивати півсклянки гранатового соку.
-
Добре себе гідратайте. Більшість людей не мають гідратної гідратації, але не усвідомлюють цього. Зневоднення змушує кров згущуватися і збільшує ризик утворення згустків. Обов’язково пийте щонайменше вісім великих склянок води.