Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.Будь то на сніданок чи обід, омлет готується швидко і приносить вам багато поживних речовин. У 100 г яйця міститься 11 г жиру, 13 г білка, 50 мг кальцію, 125 мг калію ... Почніть з надягання фартуха.
інгредієнти
- 3 яйця
- Трохи молока
- Арахісова олія, виноградне насіння або оливкова олія екстра-діви
- Трохи тертого сиру
- Деякі овочі нарізати дрібно
- Щіпка солі
етапи
- 13 Вийміть ломелет з каструлі. Пересуньте його по тарілці, використовуючи шпатель, якщо це необхідно. Загальний час приготування варіюється залежно від ваших уподобань. Омлет, що в’яне, дотримуйтесь консистенції та зніміть його з вогню, коли центр ще рідкий. Чим довше ви залишаєте його в каструлі, тим більше воно вариться ... Покладіть тарілку на стіл. Візьміть ніж і виделку і насолоджуйтеся їжею. реклама
Необхідні елементи
- Сковорода з антипригарним покриттям
- Шпатель з дерева (або гуми)
- Великий шпатель
- Чаша
- Вилка
- Столову ложку додати молока