Зміст
У цій статті: Дізнайтеся, як зробити полосканняВиберіть рідину для полоскання горла
Полоскання горла - важливий аспект вашої гігієни ротової порожнини. Це дозволяє усунути погані бактерії та сприяє здоров’ю ротової порожнини. Полоска горла може здатися відразливою або навіть химерною, вона заважає, що коли вона робиться у вашій ванній кімнаті, вона є стриманою і цілком нормальною.
етапи
Частина 1 Навчіться робити горлик
-
Прийміть чистий напій. Це тепер ваша «келих горла». Хоча не потрібно використовувати склянку, щоб поставити рідину для полоскання горла, робити це безпечніше, ніж брати рідину прямо з пляшки. Це дозволяє уникнути, наприклад, передачі бактерій. -
Наповніть склянку для полоскання горла рідиною для полоскання. Просто покладіть трохи. Краще, щоб було трохи більше, ніж достатньо. -
Візьміть невелику кількість рідини в рот і закрутіть її. Мета полягає в тому, щоб дістатись до передньої та бокової частини рота, до місць, куди полоскання горла не загорнеться під час першого відвідування.- Для того, щоб рідина повернулася назад і повернулася в рот, витягніть щоки і витягніть і рухайте язиком туди-сюди.
- Деякі люди вважають за краще трохи нагріти рідину, перш ніж вводити її в рот. Хоча тепле полоскання рота не є ідеальним, тепла вода з невеликою кількістю солі забезпечує приємні відчуття в горлі.
-
Нахиліть голову назад і не ковтаючи рідину. Постарайтеся відкрити рот, вимовляючи звук "аарр". Тримайте надгортанник, цю маленьку вкладку, розташовану на дні горла, закритою, щоб уникнути випадкового занурення частини рідини.- Це може зайняти трохи часу, щоб звикнути, але як тільки ви зробите це правильно, вібрації в горлі перетворять рідину в рот, коли вона закипить.
- Полоскання покриє стінку вашого горла рідиною, яку ви вибрали, усуваючи певні бактерії і позбавляючи від ангіни.
-
Плюйте рідину в мийку. Продовжуйте щоденне обслуговування ротової порожнини чищенням зубів чи зубною ниткою.
Частина 2 Вибір рідини для полоскання горла
-
Спробуйте просту горгу з сольовим розчином. Насипте половину чайної ложки солі на склянку теплої води. Перемішайте до розчинення солі. Полоскайте горлом цим сольовим розчином три рази на день, щоб запобігти інфекціям дихальних шляхів.- За даними одного дослідження, спостерігалось зниження на 40% інфекцій верхніх дихальних шляхів у людей, які полоскали три рази на день простим сольовим розчином.
- Полоскання горла солоною водою не тільки допомагає заспокоїти симптоми простудних захворювань, але також захистить вас під час холодної погоди та в разі грипу.
- Інші дослідження показують, що фізіологічний розчин допомагає боротися проти ангіни та скупчення ЛОР області.
-
Спробуйте горло з промивання рота продається або домашнє. Полоскання ротової порожнини використовуються для освіження лялеїну, очищення рота і боротьби з інфекціями. Багато людей використовують їх вранці та вночі, роблячи їх частиною своєї програми оздоровлення ротової порожнини.- Алкогольні засоби для полоскання рота, як правило, ефективніші, але вони можуть мати кілька небажаних побічних ефектів, таких як виразки у роті, ерозія зубних пломб і навіть підвищений ризик раку. Використовувати з помірністю.
- Ви також можете зробити власне полоскання рота, якщо хочете. Це насправді зробити дуже просто. Ось кілька ідей:
- полоскання рота з м'ятою і чайним деревом;
- полоскання рота до лангелика;
- продукт, що продається в аптеках з ароматом на ваш вибір.
-
Полоскати горло сумішшю води та харчової соди. Бікарбонат калію або сода є очищувачем, визнаним для багаторазового використання. Хто б міг подумати, що він теж добре зробить промивання рота? Насправді, щоб збалансувати рівень рН у роті, просто змішайте чайну ложку харчової соди у 250 мл води. Додайте кілька крапель ефірної олії (наприклад, м’яти перцевої), щоб надати їй антимікробні властивості. Тепер у вас відмінне промивання рота! -
Для заспокійливої полоскання спробуйте змішати мед і лимон в теплій воді. Перевага цієї полоскання полягає в тому, що на відміну від інших рішень, ви можете пити після того, як ви погладите. Насипте столову ложку меду і столову ложку лимона в 180 мл води. Полоскати горло і проковтнути рідину, особливо якщо у вас болить горло і хочете видалити слиз.