Зміст
Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.У цій статті наведено 5 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.
2 Злегка пригнічіть і починайте обертання. Для обертання використовуйте руки, голову та плечі.
- Ваші руки і плечі дуже важливі для повного обертання, тому зосередьтеся на цих кінцівках, щоб добре повернутись.
- Лижі повинні залишатися паралельними під час обертання. Тримайте ступні трохи один від одного, але не занадто сильно.
3 Подивіться через плече протягом усього обертання. Зупиніться, коли ви майже зробили повне обертання.
- Уникайте дивитися вниз. Це може дестабілізувати вас у повітрі і змусити вас впасти.
4 Продовжуйте спускатися по схилу. Лижі повинні залишатися на землі під час обертання. Продовжуйте намагатися робити 360 вниз по схилу.
- Коли ви почнете комфортно віджиматися, ви можете почати стрибати в повітря і спробувати 360. Це хороша практика, перш ніж спробувати 360 на стрибку.
Спосіб 2 із 2:
Зробіть 360 стрибків на удар
-
1 Знайдіть пропущений шишку. Коли ти не починаєш вивчати 360, удар не повинен бути занадто великим. Спробуйте набитися там, де мало людей, щоб не вдарити когось. -
2 Підготуйтеся до стрибка. Ваші ноги повинні бути трохи ширше ширини плечей. Тримайте лижі паралельно і нахиляйте тіло вперед. -
3 Присідайте прямо перед стрибком. Ви повинні присісти і повернути руки та плечі у зворотному напрямку обертання.- Цей рух важливий, щоб прийняти хороший імпульс як для обертання, так і для високої стрибки у повітрі.
-
4 Стрибайте і повертайтеся. Піднімайтеся вгору, стрибайте в повітря і починайте повертатися, щоб зробити 360.- Чим більше ви будете змушувати обертатись, тим швидше ви повернетеся.
-
5 Зосередьтеся на прийомі. На початку обертання поверніть голову, щоб подивитися через плече, позаду вас. Тримайте його в такому положенні, щоб зробити все обертання. Саме цей рух голови дозволяє повне обертання. Досягнувши кінця обертання, піднесіть голову вертикально і зосередитесь на прийомі. -
6 Уповільнення обертання. Після того як ви зробили 3/4 обертання і почнете готувати прийом, підніміть руки в бік, щоб уповільнити обертання і приготуйтеся приземлитися. -
7 Будьте гнучкими для прийому. Нахиліться вперед і зігніть коліна, коли ви торкаєтесь землі. Уникайте скорочення м’язів, але залишайтеся гнучкими, щоб придушити прийом стегнами, колінами та щиколотками. -
8 Продовжуйте катання на лижах. Якщо ви хочете зупинитися, зупиніться на боці, щоб не турбувати інших лижників. В іншому випадку продовжуйте катання на лижах до наступного стрибка, щоб зробити ще 360 і повторити ті ж рухи, як пояснено вище. реклама
рада
- Не стрибайте занадто рано. Зачекайте, коли ви досягнете кінця шишки, щоб стрибнути, інакше ви ризикуєте повісити свої лижі на кінці удару.
- Присідання та поворот тіла перед стрибками дуже важливі. Практикуйте стрибати і обертатися після виконання цього руху. Ви можете спробувати це на землі.
попередження
- Якщо ви хочете використовувати снігоходи замість лиж, дотримуйтесь інструкцій, спеціально пристосованих для скутерів.
- Зверніть увагу на людей, які вам занадто близькі і які слідують за вами, коли ви стрибаєте удару. Якщо це трапиться, поставте себе на бік і відпустіть їх.
Необхідні елементи
- Навушники
- Лижі
- Пости (не зовсім необхідні)
- Лижні черевики
- Шишка достатнього розміру
- Впевненість у собі
- Стиль