Зміст
- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брали участь 183 особи, анонімні.Багато підлітків і підлітків люблять пізно спати. Їм властиво навіть робити те, що відомо як безсонні ночі. Безсонні ночі найчастіше зарезервовані для вихідних, вечорів з друзями або наодинці. Але для цього ви повинні знайти спосіб не спати пізно вночі, не розбуджуючи батьків і не потрапляючи.
етапи
-
Готуйтеся перед сном. Найкращий час для підготовки - між 14 та 18 годин. Ви можете брати речі і зберігати їх у своїй кімнаті, не помічаючи батьків. -
Лягайте спати у звичайний час. Уникайте заходу в вашу кімнату занадто рано чи занадто поспішно, оскільки ваші батьки можуть помітити щось дивне, і вони стануть більш підозрілими. Переходьте до звичного часу, щоб не привернути їх уваги. -
Зачекайте, поки ваші батьки ляжуть спати. Зазвичай вони це робитимуть між 10:30 та 23 вечора. Проведіть час тихо, читаючи книгу чи журнал, слухаючи музику на MP3-плеєрі або переглядаючи телевізор із навушниками. Обов’язково залиште вільне вухо, щоб ви могли стежити за батьками. По можливості закрийте двері, щоб інтер’єр вашої кімнати більше не був видно. Якщо світло може втекти під двері, накрийте його рушником або простирадлом. Тепер ви можете з'їсти закуски, які ви взяли зі своєї кухні сьогодні вдень.- Уникайте вимкнення світла, оскільки це збільшує вироблення мелатоніну і може дати вам сон. Поставте себе в незручне становище, щоб ви не були занадто сонними.
- Якщо ваша кімната знаходиться на тому ж поверсі, що і ваші батьки, покладіть на підлогу перед дверима простирадло або ковдру, щоб заблокувати світло. Ваші батьки не побачать, що ви завжди неспані, якщо вони вийдуть у передпокій.
-
Будьте уважні до шумів. У тому числі і тих, які можуть прийти з кімнати ваших батьків або ваших братів і сестер. Плануйте, коли вони можуть встати. Якщо вони покинуть свою кімнату, зупиніть усе, що ви робите, і вимкніть світло. Поверніться негайно до своєї ліжка і ляжте, не рухаючись, щоб заснути. Якщо перед вами трохи більше часу, зберігайте свої речі під ліжком або під подушкою. -
Знати, як мовчати. Будьте обережні, якщо у вас є брат дитини або сестра з телефоном дитини. Ці пристрої можуть попередити батьків про шум, який ви створюєте у вашій кімнаті. -
Вимкніть звук електроніки. Це особливо важливо, якщо у вас немає гарнітури. Переконайтеся, що ви завжди можете почути своїх батьків, братів і сестер. Інакше ви ризикуєте їх розбудити. Якщо можливо, зменшіть яскравість екрану, щоб у випадку, якщо ваші батьки прокинулися, вам просто потрібно покласти його під ковдру, щоб ви не потрапили. -
Переконайтесь, що всі сплять, перш ніж рухатися. Можливо, вам доведеться почекати деякий час, можливо, навіть цілу годину, щоб переконатися, що ваші батьки сплять. За цей час пограйте на мобільній або портативній консолі. -
Спустіться до своєї вітальні. Скористайтеся можливістю переглянути телевізор або закінчити домашнє завдання, що потрібно зробити наступного дня. Переконайтеся, що ви знаєте, де у вашому будинку ви можете шумити, особливо ваші сходи. По можливості уникайте виходу зі своєї кімнати, оскільки це збільшує ризик попадання. -
Підготуйте виправдання. Якщо ви плануєте залишити свою кімнату, ви повинні мати готовий привід, якщо ваші батьки виявлять вас. Наприклад, ви можете сказати їм, що ви йдете у туалет або подаєте склянку води. Однак якщо ви використаєте одне і те ж виправдання кілька разів за одну і ту ж ніч, він може запідозрити вас у брехні. Ви також можете зробити вигляд, що не можете спати, або якщо у вас незабаром іспит, скажіть їм, що вам потрібно переглянути.- Якщо вашим батькам не подобається, що ви спускаєтесь вночі, навіть якщо вони переконані у виправданні, яке ви їм дали, знайдіть місце, де потрібно сховатися. Однак будьте дуже обережні, оскільки ця техніка більш ризикована.
-
Отримуйте задоволення. Ви можете насолоджуватися безсонною ніччю, щоб стимулювати ваш мозок, виконуючи кросворди або судоку.- Якщо у вас є Wii і хочете грати в нього вночі, використовуйте навушники або вимкніть звук консолі. Пульт також видає шум і вібрує, тому ви повинні переконатися, що звук вимкнено для останнього.
-
Попросіть допомоги Якщо у вас є брати чи сестри або друг, який залишається вдома, попросіть їх приєднатися до вас. Ніч може бути довгою, якщо вам немає з ким поговорити. Якщо ваш друг не може прийти, плануйте спілкуватися через o, що буде легше, якщо у вас необмежений план. Якщо ні, уникайте надсилання вам s.- Якщо ви єдиний син чи дочка або не можете запросити друга, щоб залишитися вдома, ваша кішка чи собака можуть стати чудовим супутником. Якщо ваш вихованець зазвичай не спить з вами, скажіть батькам, що він переночуватиме у вашій кімнаті. Заспокойте їх, пообіцявши випустити його, якщо потрібно.
- Пам’ятайте, що якщо ви запросите лише одного зі своїх братів чи сестер, щоб інші не були занадто галасливими, вони можуть заздрити і звинуватити вас у своїх батьків. Запрошуйте лише людей, яким ви довіряєте, якщо ви не хочете, щоб вас спіймали.
-
Запис. Незалежно від того, пишете ви лист, коротку розповідь чи нові кумедні історії, письмовий спосіб буде пробуджувати та пропускати час. -
Пийте кофеїн. Кава, газовані напої або енергетичні напої дозволять вам прокинутися. Однак не споживайте занадто багато, щоб уникнути необхідності занадто часто ходити у туалет. Тримайте ці напої у своїй кімнаті перед сном і уникайте використання крана. -
Не втрачайте часу. Як тільки настав час прокинутися, приберіть свою кімнату. Сховайте закуски в шафу і поверніться до своєї ліжка. Дійте так, ніби ви спали, коли дзвонить будильник або батьки приходять вас будити. -
Наступного дня випийте гарну чашку кави. Це дозволить вам не спати. Щоб компенсувати недолік сну, дрімайте в другій половині дня і добрий нічний сон в кінці дня. Перебування занадто довго без сну може бути небезпечним і поганим для вашого здоров’я. -
Сплануйте хороший привід, якщо батьки виявлять, що ви стояли. Також переконайтесь, що будь-які напої чи закуски, які ви приносите до себе в кімнату, не потрібно холодити. Уникайте йогуртів і апельсинового соку та віддайте перевагу напоям у пляшках, крупам, фруктам тощо. -
Переконайтесь, що ви схожі на те, що ви спали всю ніч. Якщо ви виглядаєте втомленими, ваші батьки щось запідозрять і запитають, що ви зробили сьогодні ввечері. Якщо вони зададуть вам питання, просто скажіть їм, що ви прокинулися посеред ночі через шум.
- Mp3-плеєр, iPod або подібний пристрій
- Портативна консоль на зразок DS або PSP
- Книга
- Брат, сестра чи друг, щоб тримати вас у компанії
- Схованка, щоб сховати свої речі, якщо батьки заходять у вашу кімнату (як під ковдрою)
- М’яка подушка або іграшки
- Ліхтарик (найменший можливий)
- Ноутбук (якщо у вас є)
- Навушники (більшість пристроїв не дозволять шуму виходити, якщо ви підключите навушники)
- Закуски та напої (як газовані напої)