Зміст
- етапи
- Частина 1 Обробка волосся та шкіри голови
- Частина 2 Здорове харчування
- Частина 3 Зміна догляду за волоссям
Якщо у вас була коротка стрижка і шкодуєте про неї, ви можете вживати всіляких заходів, щоб заохотити волосся швидко рости і бути енергійними. Ефективними є масаж голови та застосування волосся. Ви також можете сприяти росту волосся, дотримуючись здорового і збалансованого харчування. Найголовніше - добре доглядати за своїм волоссям, щоб не пошкодити їх. При пошкодженні та в поганому стані вони легко ламаються, що не дуже практично, коли ви намагаєтесь їх виростити!
етапи
Частина 1 Обробка волосся та шкіри голови
-
Масажуйте голову. Масажі можуть покращити кровообіг за рахунок збільшення кровотоку в будь-якій частині тіла під час масажу. Ваша шкіра голови не є винятком. Коли ви масажуєте голову, посилення циркуляції стимулює ріст ваших волосяних фолікулів. Тому це проста техніка, яка допомагає волоссю бути енергійним і рости швидше.- Намагайтеся масажувати шкіру голови кожен раз, коли ви приймаєте душ. Потискайте голову акуратно кінчиками пальців круговими рухами. Обов’язково проходите по всій поверхні шкіри голови, спереду, ззаду та з боків.
- Повторіть процес скільки завгодно. Окрім стимулювання росту вашого волосся, ці масажі зменшать напругу та допоможуть розслабитися.
-
Використовуйте ефірні масла. Деякі, як показано, допомагають стимулювати ріст нових волосся. Наносіть невелику кількість ефірного масла під час масажу голови, щоб збільшити переваги масажу. Налийте п’ять-десять крапель олії на кінчики пальців і розподіліть її по всій голові, масажуючи шкіру голови.Спробуйте одне з наступних ефірних масел:- м'ята, яка покращує кровообіг,
- чайне дерево, яке заспокоює шкіру голови і сприяє зменшенню лупи,
- лимон, який сприяє росту волосся і зміцнює його.
-
Зробіть обробку маслом. Цей процес допомагає як стимулювати ріст волосся, так і зробити волосся у вас вже м'якими і енергійними. Кокосове масло, мигдальне масло, оливкова олія та касторове масло, як вважається, допомагають всім волоссям бути здоровими. Для проведення кондиціонуючого лікування виконайте наступне.- Якщо ви використовуєте оливкову олію, розподіліть її на мокрі волосся. Потім покладіть голову догори дном і помасажуйте шкіру голови 2 - 3 хвилини.
- Намочіть волосся і помасажуйте шкіру голови двома столовими ложками олії протягом 5 хв.
- Проведіть пальцями по волоссю, щоб розподілити продукт від коренів до кінчиків. Ви також можете зробити це за допомогою гребінця з широкими зубцями.
- Накрийте голову шапочкою для душу і залиште олію протягом години-двох.
- Мийте волосся нормально. Можливо, знадобиться виконати два шампуні, щоб усунути все масло.
-
Нанесіть живильну маску. Якщо у вас сухе або тонке волосся, ви можете надати їм трохи блиску, обробивши їх відновлюючою маскою. Це не обов'язково прискорить їх зростання, але якщо ви захистите волосся, які у вас вже є, вам не потрібно буде стригти пошкоджені шипи, і вони стануть довше швидшими. Приготуйте домашню маску наступним чином.- Розбийте яйце в миску і злегка збийте.
- Додайте дві столові ложки звичайного йогурту і столову ложку меду.
- Нанесіть суміш на мокре волосся і дайте їй постояти 20 хвилин.
- Мийте волосся зазвичай, щоб зняти маску.
-
Використовуйте відповідну кисть. Використовуйте пензлик із щетиною кабана. Ці природні волокна мають дуже подібну сечовину до людського волосся і дозволяють поширювати шкірне сало (натуральне масло, яке виробляється шкірою голови) до ваших шипів. Це захищає волосся від одного кінця до іншого, щоб воно залишалося енергійним і здоровим. Використовуйте цей інструмент наступним чином.- Розмістіть кисть на шкірі голови і проведіть її назад і назад, щоб масажувати голову і приймати масло.
- Перетягніть інструмент від коренів до шипів одним довгим ходом. Продовжуйте чистити ту саму частину, поки вона не стане м’якою і блискучою.
- Продовжуйте процес, один розділ за одним, поки ви не масажуєте всю шкіру голови і не почистили волосся.
- Обов’язково використовуйте щітку для кабана. Ця техніка не працює з тими, які виготовлені з металу або пластику.
-
Уникайте деяких продуктів. Якщо ви хочете швидко відростити волосся, важливо звернути увагу на продукти, які ви використовуєте. Багато продуктів містять хімічні речовини, які можуть пошкодити волосся та зробити його сухим та ламким. Шукайте альтернативи з натуральних компонентів. Уникайте продуктів, що містять такі інгредієнти.- Сульфати, присутні в шампуні, є агресивними очисними засобами, які позбавляють волосся від їх природних олій і сушать їх.
- Силікони в кондиціонері залишають відкладення, які накопичуються у волоссі і можуть зробити їх тьмяними і тьмяними.
- Спирт, присутній у лаку, гелі та інших засобах для укладання, робить волосся сухими і ламкими.
Частина 2 Здорове харчування
-
Споживайте білки. Оскільки волосся складаються переважно з білка, важливо багато їсти, щоб стимулювати ріст волосся. Слідкуйте за своїм харчуванням і обов'язково вживайте багато білка щодня. Якщо ви не їсте достатньо, ріст волосся сповільниться.- Їжте нежирне м'ясо, рибу, яйця та багаті білками молочні продукти.
- Бобові, зелені листові овочі та тофу - хороші джерела білка для вегетаріанців та веганів.
-
Їжте біотин. Це важливий вітамін групи В для росту волосся. Оскільки він найбільш поширений у продуктах тваринного походження, вегетаріанці та вегани часто страждають від дефіциту вітаміну D. Щоб бути впевненим, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну групи В, вживайте такі продукти.- Яйця, горіхи, лосось, авокадо, м’ясо та пшеничні висівки - хороші джерела біотину.
- Якщо ви вважаєте, що ваш раціон недостатній, щоб забезпечити вам необхідну кількість вітаміну групи В, ви можете приймати біотинні добавки.
-
Споживайте вітаміни А і С. Вони допомагають волоссю бути блискучим і здоровим. Коли ваш організм не отримує достатньо цих двох вітамінів, волосся можуть стати тьмяними і ламкими. Обов’язково вживайте велику кількість наступних продуктів.- Солодка картопля, морква, капуста, гарбуз та гарбуз багаті вітаміном А.
- Брокколі, зелені листові овочі, перець і цитрусові багаті вітаміном С.
-
Їжте омега-3 жирні кислоти. Ці «здорові» жири корисні для здоров’я шкіри голови та сприяють гарному зростанню клітин шкіри та волосся. Вони містяться в таких продуктах, як лосось, сардина, скумбрія, насіння льону або горіхи. Якщо ви не любите ці продукти, можете приймати риб’ячий жир або льон у вигляді дієтичних добавок. -
Залишайтеся зволоженою. Коли ваше тіло зневоднене, воно проявляється у вашому волоссі. Ваше волосся може стати сухим, ламким і ламким. Коли вони ламаються або роздрібнюються, важче тримати їх довго. Щодня пийте достатню кількість води, щоб вона була добре зволоженою.- По можливості спробуйте пити воду, а не каву, газовані напої або алкогольні напої.
- Тримайте з собою пляшку води цілий день, щоб пити, як тільки вам знадобиться.
-
Зверніться до лікаря. Якщо ви втрачаєте волосся або росте надзвичайно повільно, це може бути пов’язано з основною проблемою, яку неможливо виправити домашніми методами. Якщо ви думаєте, що ваше випадання волосся може бути симптомом більш серйозного захворювання, негайно замовте на прийом до лікаря. Після того, як першопричину було вилікувано, волосся повинні почати рости швидше. Наступні проблеми можуть спричинити втрату волосся:- інфекції шкіри голови та інші дерматологічні проблеми,
- алопеція ареата, патологія, яка викликає пучки випадіння волосся,
- трихотілломанія, патологія, яка змушує розривати волосся,
- деякі медичні методи лікування,
- гормональні зміни.
Частина 3 Зміна догляду за волоссям
-
Зменшити шампуні. Якщо ви миєте волосся щодня, ви зробите їх сухими і ламкими. Кожен раз, коли ви миєте шампунь, ви усуваєте натуральне масло, яке захищає ваше волосся і зберігає його міцним. Щоб швидко виростити їх, не рекомендується мити їх більше одного або двох разів на тиждень.- Між миттями можна нанести сухий шампунь на коріння, щоб запобігти появі жиру.
- Під час миття обережно поводьтеся з волоссям. Уникайте їх розтирання або розминання. Промийте теплою або холодною водою, а не теплою.
-
Уникайте опалювальних приладів. Якщо ви хочете заохотити волосся до росту, краще дати йому висохнути на відкритому повітрі. Якщо ви користуєтеся феном, ви врешті-решт ослабите стебла і пошкодите їх. Те саме стосується інших перукарських приладів з підігрівом, таких як праски для завивки, випрямлення волосся або нагрівальні бігуді.- Після миття волосся погладьте їх акуратно рушником, щоб висушити. Не натирайте їх.
- Пофарбуйте гребінцем з широкими зубцями, нанесіть такий продукт, як кондиціонер, що залишився, і дайте волоссю повністю висохнути на відкритому повітрі.
-
Не чистіть мокре волосся. При намоканні вони розтягуються і ламаються набагато легше, ніж коли вони сухі. Тому, якщо ви чистите їх щіткою, коли вони мокрі, ви сильно пошкодите їх, що зламає їх та зробить їх фризом та виделкою. Обережно розплутайте їх за допомогою гребінця з широкими зубцями. Почніть до шипів і поступово повертайтеся до коріння, а не перетягуйте інструмент прямо вгору і вниз. -
Уникайте агресивних методів лікування. Знебарвлення, фарбування та хімічна гладкість можуть значно пошкодити волосся. Краще залишити їх природними, коли ви намагаєтесь їх виростити. Також уникайте зачісок, які тягнуть, наприклад, дуже тугі коси.- Якщо ви хочете за будь-яку ціну освітлити або пофарбувати волосся, використовуйте природні методи, які не завдадуть їм шкоди. Наприклад, ви можете освітлити їх медом або пофарбувати хною.
- Навчіться любити свій природний вигляд. Якщо у вас кучеряве або кучеряве волосся, немає природного способу зробити їх повністю жорсткими, але природне волосся, яке швидко відростає, є красивим.
-
Захистіть себе від стихій. Такі елементи середовища, як сонце, забруднення повітря та басейни з хлором, можуть пошкодити ваше волосся. Якщо вони особливо крихкі, бажано їх захистити так само, як ви захищаєте свою шкіру.- Коли виходите на сонце, надягайте шапку, щоб прикрити волосся.
- Якщо ви живете десь там, де повітря дуже забруднене, при виході на вулицю накрийте голову шапкою або шарфом.
- Плаваючи в басейні, надягайте шапку для купання, щоб захистити волосся від хлору у воді.