Зміст
У цій статті: Оволодіння основами Введення в дію19 Посилань
батіг це танцювальний рух, популярність якого вибухнула при виході твору Подивись на мене (Віп / Не Неє) Сіленто. З того часу він розкріпачився та розвинувся зі свого естрадного коріння в інші сфери, наприклад, спортивні події та телесеріали. Біг може бути пов’язаний з вашими улюбленими рухами, такими як нае нє, the тягуча ногаабо інші рухи вільним стилем. Вам просто потрібно освоїти ази. Це незабаром стане невід’ємною частиною вашого танцювального репертуару.
етапи
Частина 1 Оволодіти основами
-
розігрівати. Щоб зробити батог, ви починаєте опускати тіло, широко розставивши ноги. Щоб уникнути зморшок м’язів або втрати рівноваги через жорстких м’язів, знайдіть час, щоб зігрітися, зосередившись на стегнах і ногах. -
Опустіть глютеус на підлогу. Вам доведеться закріпити ноги на землі, щоб бути стійким. Ваші ноги повинні бути розкинуті за плечима. Ваші стегна будуть опущені, і ви опинитеся наполовину пригнувшись. Ваш тулуб буде брати участь у русі, а спина повинна бути прямою, лише трохи нахиленою вперед.- Ви будете прагнути повернути як образ чуттєвості, так і впевненості. Не згинайте плечі і не перевантажуйте спину.
- Ця позиція буде працювати вашими м’язами ніг, з якими ви, можливо, не зможете часто працювати. Ви можете помітити, що ноги швидко втомлюються, або починають тремтіти.
- Якщо м’язи ваших ніг починають тремтіти або ви відчуваєте сильний опік м’язів, зробіть перерву.
-
Підніміть руку перед собою. Якщо ви танцюєте наодинці, підніміть руку на свій вибір. Якщо ви танцюєте в групі, координуйте, щоб разом підняти ту саму руку. Витягніть праву руку перед собою і закрийте кулак, ніби ви тримаєте кермо, від якого ви сидите занадто далеко.- Вашій руці доведеться залишатися в цьому положенні протягом усього руху батогом. Намагайтеся не допускати падіння руки, вона повинна триматися біля підборіддя.
- Інша рука повинна буде опуститися вздовж вашого тіла, а ваша рука опиратиметься на стегно. Можна навіть покласти другу руку на стегно, це буде залежати від вас!
- Якщо ви танцюєте поодинці, постарайтеся чергувати обидві руки, особливо, включаючи рухи вільного стилю у свій танець. Це дозволить зробити більш природні переходи.
-
Маленькими рухами підстрибуйте стегна вгору і вниз. Так ваше тіло буде рухатися, поки ваші ноги нерухомі. Ваші коліна і стегна будуть злегка згинатися, але більшість рухів вгору і вниз здійснюватимуться вашими стегнами і тулубом.- Щоб привнести більше характеру в рухи, виведіть руку перед собою зліва направо, в ритмі з музикою і рухом стегон.
- Коли ваша рука знаходиться повністю вправо або вліво, ви можете повернути її перед тим, як повернутися на інший бік, або перейти до іншого танцювального кроку.
Частина 2 Приправити його батогом
-
Перехід від батога до нее. Коли ви робите батоги, ви майже перебуваєте в положенні нее. Для нее, вам також доведеться опустити сідниці на землю, але замість того, щоб витягнути одну руку перед собою і тримати другу уздовж тіла, ви піднімете одну руку над головою, а другу тримаєте внизу ваші стегна. Вам також доведеться робити наступні рухи.- Поворот зліва направо. Тримайте ноги на землі і розмахуйте стегнами під ритм музики.
- Щоб перехід був більш природним, додайте рух переходу. Наприклад, ви можете похлопати руками, а потім перенести їх у положення не.
-
Чергуйте батоги і стрункі ноги. Дуже легко включити рух тяжкої ноги до руху батога. З вихідного положення батога витягніть одну ногу перед собою, а ногу покладіть на землю. Тримайте цю ступню, міцно прикріплену до землі, і нахиляйте все тіло у зворотному напрямку до цієї стопи. Цією ж ногою тепер намалюйте невеликі кола, щоб завершити рух.- Щоб продовжити рух тяжкої ноги, переходьте з однієї ноги на іншу, нахилившись в одну сторону, а потім в іншу. Виконуючи це, відпустіть і перейдіть до ритму музики.
- Для успішної тягучої ноги не забудьте попрацювати руками. Зігніть лікті і рухайте руками в ритмі, схрещуючи їх перед собою.
- Перехід від батога до виснаженої ноги. Коли ваша рука витягнута перед вами, пересуньте її вліво або вправо, дотримуючись руки з рештою тіла. Після того, як ваше тіло буде досить нахилене, ви опинитесь у виснаженому положенні ноги.
-
Включіть фрістайл-рухи. У фрістайлі все є питанням уподобань, і вам потрібно, перш за все, дозволити собі носити та рухатися так, як вам захочеться. Однак ось вам слід спробувати рух: коли ви робите батог, зробіть кілька кроків до ритму музики та переставтесь десь на танцполі, піднявши руки в повітря в ритмі.- Обертайте руки. Виконуючи батіг, підніміть руку на стегно і приєднайтеся до витягнутої перед вами руки. Обертайте їх навколо один одного, щоб приправити батогом.
-
Отримуйте задоволення. Танці - це перш за все висловитись та розважитися. Робіть рухи, які підходять вам природним шляхом і які вам подобаються виконувати, і не дозволяйте дискомфорту або комплексу заважати вам розважатися.- Щоб дізнатися нові рухи, спостерігайте за тим, як інші танцюристи роблять батоги. Вони, ймовірно, будуть дуже поласканими, що ви намагаєтесь повторити їхні рухи, і вони могли б навіть дати вам поради!