Зміст
У цій статті: Визначення свого страхуВизначення різниці між страхом і обмеженням11 Посилання
Деякі страхи можуть змусити вас принизити себе або неправильно зрозуміти небезпеку, всі страхи не є реалістичними та корисними. У той же час, плутаючи нереалістичні страхи з літуацією, ви можете спробувати вперто переконати себе у тому, що у вашому житті трапиться щось негативне. Це може порушити ваш страх, а також вашу інтуїцію і змусити вас робити вибір або приймати рішення, які скоротять ваше життя замість того, щоб продовжувати його. Задовольняюче життя - це життя, де ви знаходите баланс між своїми страхами та своїми інтуїціями.
етапи
Частина 1 Виявлення його страху
- Подумайте про властивості справжнього страху. Побоювання можуть бути справжніми, наприклад, коли ви стикаєтесь з неминучою атакою собак, коли бачите автомобіль, який перебігає вас, або коли ви вперше парашутуєте. У цих випадках потрібно діяти обережно або тікати, виходячи зі свого страху. Це називається «захисний страх», вони нормальні і здорові страхи.
-
Знайте різницю між реальними страхами та хибними страхами, які здаються справжніми. Страхи можуть бути нереальними і нездоровими, наприклад, коли ви уявляєте, що щось станеться, якщо трапляться певні обставини, навіть якщо ваша уява працює на повній швидкості і ймовірності невеликі. У цьому випадку тривога, тривога та катастрофізм переймають чіткі думки та докази.- Коли ви порівнюєте ліньтування та страх, ця стаття не зосереджується на відчуттях справжнього страху. Натомість він зосереджується на уявних страхах, припущенні, що щось погане відбудеться з причин, які ви ледве можете зрозуміти.
-
Киньте виклик тому, що вас лякає. Написавши те, що вас лякає, ви можете почати трактувати свої страхи як страхи, а не як сигнали своєї інтуїції. Просто знайдіть час, щоб сісти за зошит та олівець і записати страхи, які у вас зараз є, що набирають обертів у вашому житті. Це можуть бути різні речі.- Страх втратити кохану людину.
- Страх отримати травму або страх побачити, як його діти нашкодять собі.
- Страх старіння або страх перед майбутнім.
- Запишіть страхи, які приходять до вас. Деякі ваші побоювання можуть бути раціональними, наприклад, страх втратити роботу, якщо ваш начальник оголосить про звільнення на наступному тижні. Інші побоювання нераціональні, наприклад, страх, що міст зруйнується, якщо ви переходите на нього, просто тому, що ви прочитали, що це сталося десь в іншому місці.
-
Будьте скептично скеровані до довгострокових страхів. Деякі страхи часто стають фобіями, наприклад страх порожнечі, комах, незнайомих людей тощо. Ці фобії народжуються після певного досвіду і є дуже обмеженими минулими моментами, які спрямовують ваші думки, а не вашу інтуїцію. Хоча ці фобії засновані на захисних страхах, вони часто можуть захистити вас настільки, що заважають вам розвиватися, бути вільними чи щасливими. -
Усуньте напруження рівняння. Стрес і занепокоєння можуть завадити вам відпочити. Без цього спокою вам буде важко знову виявити почуття огиди чи палива. Саме в цей момент страхи можуть панувати і можуть перемагати, тому що ви намагаєтеся захистити себе від шкоди чи зловживань. Знайдіть час, щоб відновити себе, щоб відпустити свої страхи, правильно слухати інтуїцію і робити надзвичайні особисті відкриття, які не можуть вийти на поверхню, не витрачаючи часу на розслаблення та підсумок.
Частина 2 Визначення різниці між страхом і обмеженням
-
думати що ви маєте на увазі під "інтуїцією". Визначити непросто, однак, можна зрозуміти інтуїцію як внутрішній путівник, знайомство чи внутрішній компас.На відміну від страху, інтуїція має позитивну конотацію, яка допомагає вам знайти свій шлях у житті, спираючись на свої переживання, які можуть бути поховані глибоко у вашій підсвідомості.- Деякі терміни, такі як "кишки", "інстинкт" або навіть "маленький голос", часто використовуються для опису того, як інтуїція впливає на ваші дії та рішення. Однак дуже важливо усвідомити, що це більше, ніж проста відповідь на інстинктивному рівні. Це інстинкт, підсилений когнітивним розглядом. Немає хорошого чи поганого визначення інтуїції. Найкращий підхід - сісти і описати, що це для тебе означає.
-
Зрозумійте, що відбувається, коли ви переймаєтесь інтуїцією. Страх - це негативна емоція, яка виражається через фізичні реакції (наприклад, бійка або втеча, пітливість, прилив адреналіну тощо). Інтуїція - це набір позитивних почуттів, які, якщо ви будете слідувати за нею, можуть привести вас до краща ситуація. Страх - це емоція, яка змушує вас хотіти тікати від себе, ховатися від вас або не справлятися з негативними наслідками, тоді як літуїзація приводить вас до потенційної небезпеки з достатньою силою, стійкістю та способами зосередити свої дії та дії. ваше ставлення до боротьби з ними та управління негативними результатами.- Тож, коли ви переживаєте страх перед лінітуванням, ви говорите собі, що трапиться щось погане, і у вас немає способу зробити щось конструктивне, окрім турбот, бігу чи молитви, що є відключає вашу інтуїцію та здатність подолати свій страх. Ви намагаєтесь відкинути свою інтуїцію або змінити позитивний ефект на негативний.
- Можливо, є ще одна проблема, що плутати страх та інтуїцію: замість того, щоб жити в теперішньому моменті (як дозволяє інтуїція), ви живете в найгіршому уявному майбутньому (там, де лежить ірраціональний страх). Якщо ви не зосереджені на сьогоденні, ви не вечірки.
-
Слухайте свої передчуття. Передчуття того, що щось станеться в майбутньому, як правило, буде нейтральним, коли вони походять від вашої інтуїції. Ви не можете їх змушувати і позитивні чи негативні результати не перетворюються на ваші думки. Кожен не має передчуттів, і насправді ті, хто блокує цю здатність, будучи цинічними, взагалі навряд чи матимуть це. Однак передчуття відрізняються від страху, оскільки вони не ґрунтуються на ваших суб'єктивних чи свідомих чи несвідомих вподобаннях чи турботах. -
Знайте різницю між ірраціональними страхами та законними інтуїціями. У цій статті ви знайшли показники, які допоможуть вам це зробити. Наприклад, чи хвилюєтесь ви про сучасність чи майбутнє? Ви більше катастрофік чи філософ? Ось кілька ключових моментів щодо відмінностей між лінітуванням та ірраціональними страхами.- Надійна інтуїція передає інформацію в нейтральному та емоційному плані.
- Надійна інтуїція дає вам «гарне почуття».
- Надійна інтуїція допомагає вам бути милосердними та заявити про себе перед іншими.
- Надійна інтуїція дає вам чіткі враження, які ви бачите, перш ніж їх відчути.
- Надійна інтуїція здається відокремленою, ніби ви дивилися фільм у кіно.
- Ірраціональний страх передає інформацію у високо емоційному плані.
- Ірраціональний страх викликає у вас «погані почуття».
- Ірраціональний страх здається вам жорстоким, принижуючим гідність або набридає вам або оточуючим, можливо, навіть обом.
- Іраціональний страх не здається вам зосередженим або на достатній відстані.
- Ірраціональний страх відображає психологічні рани чи травми минулого, які ви не зажили.
-
Вживайте відповідних заходів. Ви повинні використовувати свої захисні страхи і перетворювати ірраціональні страхи в мужність. Іноді можна передбачити реальну небезпеку, але частіше за все це страхи низької продуктивності, які не дають тобі потрібної інформації. Тож, як правило, привчайте себе до сумнівів у страхах, пов’язаних із вашою самооцінкою, кожен здатний на найкраще.- Наприклад, ви маєте право ставити під сумнів страх бути занадто боляче коханням. Навіть ті, хто отримав надзвичайно поранення, можуть відкрити своє серце, але вони повинні вирішити це і вирішити не продовжувати занадто сильно захищати себе. Справжня інтуїція ніколи не зменшить вас і не підтримає деструктивну поведінку. З усіх знакових повідомлень найкраще.
- Допоможіть іншим розмежувати свої захисні страхи, ірраціональні страхи та інтуїцію. Для людей, захоплених глибоко в своїх ірраціональних страхах, знадобиться багато часу і сил, щоб звільнитися, і їм може знадобитися прапорщик, особливо якщо вам довелося зробити те саме і якщо ви добре їх знаєте. перешкоди.
- Якщо ви знаєте, як бути емпатичним, якщо ви дуже чутливі та емоційно глибокі або навіть співзалежні, може бути важко зрозуміти, які страхи є справжніми, які корисні інтуїції та які нераціональні. Оскільки ви схильні поглинати емоції інших, ви можете позичити їхній страх і подумати, що це ваше.
- Не варто надто довіряти емоціям чи інформації, коли вони торкаються чогось, що вас хвилює, або торкається нерва. Наприклад, якщо ви мама, стан здоров’я вашої дитини є хворобливим місцем, будучи торговцем, чесність ваших співробітників є болючим моментом. У цих випадках довіртесь скептицизму щодо інформації, яка викликає страхи, і використовуйте свої критичні думки, щоб сортувати ваші страхи, свої емоції та інтуїцію, і не дозволяйте ірраціональним страхам перейняти. Дотримуйтесь поступового та наукового підходу до проблеми замість того, щоб робити інстинктивні припущення.