Як боротися з критикою

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Змініть свою точку зору
• Метод 2 - боротьба з конструктивною критикою
• Спосіб 3 Справляйтеся з негативними відгуками

У цій статті: Зміна вашої перспективиЗарахування конструктивної критикиОцініть негативну критику

Критики ніколи не чують добре. Які вимовляються вашим учителем англійської мови або вашим найгіршим ворогом. Однак критики можуть бути позитивними, тому що ви можете використовувати їх для вдосконалення себе. Однак якщо критика має на меті нашкодити вам, ви можете звикнути до її зневаги та негайно викинути, як непотрібну стару сорочку. Отже, як боротися з критикою?

етапи

Спосіб 1 Змініть свою точку зору

1. По-перше, ви повинні навчитися розрізняти конструктивну критику та ту, яка має на меті нашкодити вам. Це перший крок, який дозволить об’єктивно поводитися з критиками. Ви повинні знати, хто стоїть за цією критикою і які реальні наміри людини. Коли викладач чи керівник висловлює критику, вона, безумовно, має на меті допомогти вам, з іншого боку, якщо вона походить від друга чи ворога, ви можете ставити питання, ця людина може бути не найкращою наміри вам.
   • Якщо критика є безпідставною, якщо вона не є об'єктивною і має суто і просто зашкодити вам, зверніться до другої глави цієї статті, яка присвячена негативним відгукам.
   • Конструктивна критика покликана допомогти вам. Однак негативні відгуки мають зашкодити вам.
   • Концентруйтеся на змісті більше, ніж на формі, з якою він передається вам. Особливо важко усвідомити, чи виправдана критика, коли людина, яка її формулює, кричить на тебе і поводиться так, ніби ти тарган.

2. 
   

   
   
   
   По-перше, прийміть той факт, що ви, можливо, не ідеальні. Це один із перших кроків, який дозволить вам зіткнутися з критикою. Щоб критик був конструктивним, ви повинні перестати думати, що все, що ви робите, є ідеальним. Оскільки ніхто не ідеальний, якщо ти уявляєш, що тобі нудно, то ти ніхто! (ей, ей) Ідіть серйозно, у всіх є вади, ви не виняток, якщо ви не приймете своїх вад, вам доведеться навчитися знати трохи більше.
   • Візьміть аркуш паперу і ручку і напишіть свої десять найважливіших помилок. Так, ти правильно читаєш, десять! Подумайте про десять рис вашої особистості, які можна було б удосконалити. Давай, ти можеш піти до п’ятнадцяти. Ні, це не призначене для того, щоб почувати себе погано, це спосіб показати вам, що ви можете вдосконалюватися.
   • Сядьте на мить і подумайте про своїх друзів та людей, з якими ви зустрічаєтесь. Ви знаєте одну ідеальну людину? Без жодної вади? Крім кінозірок ... І навіть у кінозірок є свої помилки, вони їх, звичайно, не показують на екрані.

3. 
   

   
   
   
   «Це не щось особисте. Щоб зіткнутися з критикою, ви не повинні сприймати це як щось особисте. Якщо ваш менеджер в офісі одного дня (або одного ранку) каже вам, що ви були менш продуктивними на цьому тижні, він не каже вам, що ви товсті і марні, він просто каже, що йому це сподобається що ти трохи більше працюєш (начальники часто так роблять). Якщо одного дня ваша найкраща подруга каже вам, що вона вважає, що ви маєте певну схильність шукати в іншому місці, коли вона розмовляє, вона не каже, що ви зомбі або що ви ідіот, вона просто каже, що оцінила б вас, коли ви його трохи носите. більше уваги, коли вона розповідає вам про свої пригоди придбати пару взуття в сусідньому торговому центрі.
   • Конструктивна критика покликана допомогти тобі вдосконалитись, удосконалитись, бути кращою людиною. Це не покликане змусити себе почувати себе погано або зробити депресію.
   • Якщо вчитель критикує вас за роботу, це не тому, що він вважає, що ви нічого не розумієте, або якщо ви поганий член класної кімнати, це сказати вам, що ви могли вдосконалитись саме з цього питання.

4. 
   

   
   Не сприймайте занадто сильно критику до серця. Якщо ви злитесь, якщо ви перебуваєте в захисті, якщо ви засмучені кожною критикою (яка могла б вам допомогти), що ви робите, саме час почати підробляти маленького персонажа і робити крок назад. Навчіться приймати критиків, коли вони приходять, прийміть ваші помилки і особливо приймайте, що ми з вами про це говоримо. Якщо ти не змінишся, ти ніколи не покращишся і будеш застоюватися. Але це зовсім не те, що ти хочеш, чи не так? Концентруйтесь на змісті, на його реальному значенні, а не на тому, як він був сформульований, чи на негативній стороні, яку він може здатися.
   • З кого критика? Якщо ваш начальник надсилає вам електронний лист, в якому критикує щось щодо вашої роботи, він цього не робив, щоб просто роздратувати вас або змусити вас пригнітити. Він, звичайно, хоче, щоб ти вклав трохи більше.
   • Навчіться контролювати свої емоції. Ви не повинні ламатися в сльозах або ображатися, коли хтось робить зауваження.
   • Доглядайте за своєю репутацією. Якщо люди навколо вас вважають, що ви чутливі, вони часто брешуть вам, тому що не захочуть вам заподіяти шкоду. Ви справді хочете, щоб інші весь час брехали вам?

Метод 2 - боротьба з конструктивною критикою

1. 
   

   
   Слухайте уважно те, що вам кажуть. Якщо ви хочете навчитися підтримувати критику, спершу слід зрозуміти їх глибокий зміст. Якщо критик намагається бути конструктивним, ви повинні вивчити його, щоб використовувати його для вдосконалення себе. Не осліплюйте поверхневий аспект критики, використовуйте це як плацдарм для вдосконалення своїх якостей без вашої гордості.
   • Ви не оцінили ваш останній бал в класі англійської мови "0", дійсно, достатньо, щоб задати питання. Запитайте їх. Даючи вам цю замітку, чи хотів ваш вчитель повідомити вам, що ви дурень? Це насправді малоймовірно. Він, звичайно, хотів, щоб ви зрозуміли, що якщо ви не докладете зусиль і не будете брати уроки, неможливо побачити приємне «20» вгорі сторінки. Ви вважаєте, що, працюючи трохи більше, ви могли б покращитись?
   • Якщо друг сказав вам одного дня, що ви не приділяєте достатньо уваги іншим. Ви проти? Але подумайте на хвилинку, чи може бути ще одне приховане за цим реченням? Так! Ваш друг насправді пропонує, що ви можете більше перейматися проблемами інших людей і трохи менше думати про себе.

2. 
   

   
   Чи виправдана критика? Якщо ваш близький друг критикує вас, ви знаєте, що він вас цінує і що він бажає вашого щастя, його критика буде більш ніж напевно призначена вам допомогти. Якщо ви мали таку саму думку раніше, більше не сумнівайтеся. Якщо серед ваших друзів десяток із них вказали, що ви егоїсти, картини немає! Якщо ваші останні п’ять подруг сказали вам, що ви вважаєте трохи холодним, подумайте про це. Вони все одно не помиляться? Якщо ви відповідаєте "якщо", можливо, вам знадобиться проконсультуватися з психологом і в будь-якому випадку відкрити очі і задати собі серйозні питання.У житті ти не те, що ви повірте, ви є чим інші повір, ти є. Це інші люди, які говорять вам, хто ви є насправді, саме так вони сприймають вас.

3. 
   

   
   Встановіть стратегію. Ви розумієте, що ваш керівник, ваш вчитель математики, ваш найкращий друг чи наречений виступили з конструктивною критикою. Візьміть аркуш паперу та ручку і запишіть його, щоб з часом запам'ятати та покращити. Так, з часом, як це може зайняти час, щоб змінити звичку, іноді багато часу. Будьте впевнені, ніколи не пізно зробити це правильно. Виявивши проблему та створивши план дій, вживайте заходів. Змініть той аспект своєї особистості, який заважає вам цвісти.
   • Якщо ваш вчитель математики мав рацію, сідайте та відкривайте свої книги, щоб показати йому наступного разу, коли ви проявляєте активність і можете зробити краще.
   • Якщо ваш керівник в офісі змушує вас думати, що ви недостатньо організований, доведіть це навпаки, відкинувши свій стіл і файли, взяти під контроль ситуацію, ви можете це зробити.
   • Якщо ваша подруга каже вам, що ви занадто поступливі, дайте їй трохи місця, виходьте з друзями і не дзвоніть їй кожні п’ять хвилин.

4. 
   

   
   Дякую тим, хто хоче допомогти вам (тим, хто шукає насправді щоб допомогти вам). Якщо хтось критично вас критикує, по-дружньому, знайдіть час, щоб подякувати цій людині, це сподобається йому і дасть йому зрозуміти, що ви її отримали, скажіть йому, що ви цінуєте його допомогу. Коли хтось намагається допомогти вам, хтось, хто любить і піклується про вас, ви можете проявити вдячність, зв’язки, які вас зв’язують, будуть ближче, будь то друг, вчитель, керівник офісу чи колега робочий.
   • Коли ви дякуєте комусь, хто робить конструктивну критику, це ознака великої зрілості. Приємно посміхніться і скажіть спасибінавіть якщо вам важко прийняти критику на даний момент.

5. 
   

   
   Перестаньте мати преза. Якщо хтось висуває обґрунтовану критику, перестаньте використовувати призи, щоб виправдати себе, ця критика є абсолютно помилковою? Ой! Дійсно? Ви глибоко в собі знаєте, що є якась правда. Отже, перестаньте брехати собі і слухайте, що людина має сказати вам, це може допомогти вам покращитися. Звичайно, нормально намагатися захистити себе і відстояти свою точку зору (якщо це виправдано), але набагато важливіше прислухатися до того, що мають сказати інші, особливо якщо це може допомогти вам покращити себе. навіть якщо ваше его не завжди повністю задоволено.
   • Уявіть, що у вас є розмова, і що ваш співрозмовник каже вам, "ви могли б зробити це, щоб покращити себе. Не перебивайте людину, навпаки, нехай він закінчить знати, що ця людина насправді думає, саме так можна вдосконалитись. Якщо ви виріжете йому сказати "так так, я роблю це ...", ви неодмінно перервете розмову і втратите цінну інформацію.
   • Якщо ваш вчитель сказав вам, що вам слід попрацювати ще трохи, не задавати питань, відповідь перед вашими очима, попрацюйте ще трохи! Не виправдовуйте себе, це марно.
   • Так, це важко і вимагає великої зрілості, щоб залишатися безстрашним перед критикою, а потім вивчати і малювати квінтесенцію.

6. 
   

   
   Конструктивна критика спрямована на те, щоб досягти прогресу. Запам'ятай це! Це правда, що іноді важко прийняти критику, особливо якщо вони виправдані і які глибоко торкаються нас, навіть більше, якщо ти впевнений, що ти маєш рацію! Якщо ви хочете вдосконалити себе і стати фантастичною людиною, вам доведеться пройти важкі етапи, але пам’ятайте, що життя не завжди є легким, і коли ви навчитеся слухати, ви дізнаєтесь стільки речей, які дозволять вам процвітати і ставати виняткова людина.
   • Отже, наступного разу, коли ви будете робити конструктивну критику, прийміть це з розпростертими обіймами! Ви можете знати цю приказку: те, що не вбиває тебе, робить тебе сильнішим.

Спосіб 3 Справляйтеся з негативними відгуками

1. 
   

   
   Які реальні причини критики? Якщо критика абсолютно негативна, важливо спробувати зрозуміти мотивацію людини, яка її формулює. Чому? Цілком можливо, що ця дівчина ревнує вашу сукню і те, що ви говорите, що ви виглядаєте як мішок картоплі від чистої ревності. Можливо, ця людина сказала вам, що ваша стаття погана, оскільки його стаття ніколи не публікується. Можливо, у цієї людини вранці поганий настрій, вона не спала добре і їй потрібно розвантажити свій негатив на іншій людині. Але, яка б не була причина, це не причина. Пам’ятайте, що проблеми інших - це не ваші проблеми, і вони не повинні впливати на вашу поведінку.
   • Поставте себе у взуття інших. Спробуйте зрозуміти інших. Слова - це лише слова, вони можуть нашкодити, але це просто слова. У чому їх глибокий зміст? Якщо ваш колега без причини починає кричати на вас, чи є прихована причина, він розлучається чи трапляється автомобільна аварія? Це може виправдати це. Поставте себе у взуття інших.

2. 
   

   
   Шукайте правду. Що ж, критика, яку ви щойно висловили, є абсолютно невиправданою, абсолютно марною і абсурдною (і образливою), все, що тільки що було сказано, є абсолютно хибною. Ваш колега щойно кинув вас в обличчя, що ви "абсолютно егоїстичні" без особливих причин. Ну, розслабтесь, зробіть глибокий вдих, ЗЕН! Чи можливо, ви "трохи" егоїсти? Streamline. Я? Егоїстичний? Ніколи! ! ! Хм, деякі критики, навіть негативні, можуть бути позитивними для вашого майбутнього. Подумайте про це ...
   • Очевидно, що іноді важко сприймати когось серйозно, якщо ця людина кричить на вас, ображає вас, а також зневажає вас. Це зробить об’єктивну розмову практично неможливою. Щоб взяти під контроль цю розмову, ви повинні поводитись як дорослий і слухати, що ховається за виступами.

3. 
   

   
   Слова - це лише слова. Ви пам’ятаєте, коли ваша мама сказала вам, що життя не завжди рум’яне? Це, можливо, не мало великого значення, коли ви були в дитячому садку, але зараз це інакше, ні? Негативна критика - це, зрештою, не атомна бомба, ні ракета MSBS, ні Уолтер ППК, це просто серія слів, яку вимовляє людина з дуже обмеженим інтелектом, яка хоче цього ви тобі погано. Тому пам’ятайте, що негативна критика насправді є лише а ряд слів і більше нічого.
   • Негативний відгук не може вдарити вас в обличчя, викрасти гроші або відправити машину на дерево. Чому б ви надали цьому значення у цьому випадку?

4. 
   

   
   Довіряйте собі. Важлива річ у житті - це довіряти собі. Якщо ви цього не зробите, хто буде? Завжди майте впевненість у собі, що б ви не могли сказати, правда це чи ні. У всіх нас є якості та вади, ми приймаємо ваші помилки і жодна критика не зашкодить вам. Довіра до себе не означає бути нечутливою, це просто означає ти любиш себе таким, яким ти є, Якщо ви справді довіряєте собі, негативні відгуки вас не будуть турбувати, вони завітають на одне вухо і зараз вийдуть звідти.
   • Якщо у вас є речі, які вам не подобаються, запитайте себе, чому. Візьміть аркуш паперу і ручку і запишіть, що вас турбує, а потім подумайте, що ви можете зробити, щоб покращити ці моменти.
   • Довіряти собі означає сприйняти речі, які ви не можете змінити. Ти вважаєш, що ти занадто високий? І тоді! Ви збираєтесь ходити навпіл протягом усього життя або збираєтесь приймати свій зріст і любите довгі ноги?
   • Виходьте з позитивними людьми, це дуже допоможе вам зміцнити свою особистість. Якщо ви оточуєте себе людьми, які змушують вас почувати себе некомфортно, або роблять зневажливі зауваження, ні, ви ніколи не відчуєте себе щасливим. Негативні люди - це марна трата часу для всіх.

5. 
   

   
   Робіть те, що хочете. Хтось сказав, що ти божевільний лишай? Ви перестанете говорити про це? Співробітник каже, що ви претензійні? Чи зміниш свою особистість, коли почуватимеш себе добре? Ні, правда? Якщо ви отримуєте негативні відгуки від заздрісних, заздрісних чи злісних людей, то немає абсолютно ніяких причин хотіти щось змінити у своєму житті. Не варто звертати ніякої уваги на те, що кажуть ці люди, якщо вони негативні критики.
   • Якщо критика є безпідставною, ny не звертати увагице було б марною тратою часу.
   • Потрібен час, щоб втратити інтерес до того, що думають інші. Не хвилюйтесь, якщо вам це важко зробити це важко зробити, але саме так ви будете вільні та щасливі.

рада

• Будьте ввічливі до інших, тому вони будуть трохи менше грубо з вами.
• Критика повинна бути конструктивною, якщо вона марна. Якщо це образи та провокації, читайте статті, пов’язані з цими темами, на .
• Якщо критика є необґрунтованою, ігноруйте її цілком або попросіть її пояснити особу, яка її формулює.

попередження

• Не просіть інших критикувати вас, ви не повинні перебільшувати.
• Не мовчіть, якщо хтось критикує вас, скажіть людині, що не так, і попросіть їх припинити, чи критика правдива чи помилкова, не важлива.