Зміст
- етапи
- Частина 1 Зверніться за допомогою до сторони
- Частина 2 Боротьба з легкими симптомами в домашніх умовах
- Частина 3 Запобігання рецидиву
Кофеїн - стимулятор, який часто використовується для настороженості та настороженості. Однак це також рецептурні та безрецептурні препарати для лікування таких станів, як астма, мігрень та розлад дефіциту уваги з гіперактивністю або без неї (СДУГ). Про передозування кофеїну ми говоримо, коли людина вживає в їжу кількість, що перевищує ту, яка може підтримувати його організм. Необхідна негайна медична допомога при блювоті, болях у грудях, утрудненому диханні або при швидкому або неправильному серцебитті, коли воно виникає. Однак ви можете вирішити проблему в домашніх умовах, якщо ви трохи знервовані після зловживань. В майбутньому споживайте менше, щоб уникнути чергової передозування.
етапи
Частина 1 Зверніться за допомогою до сторони
- Зателефонуйте до центру боротьби з отрутами. Це дуже важливо зробити, якщо ви помітили, що ви прийняли ліки або що вживали щось з високим вмістом кофеїну. Такі напої, як чай та кава та шоколад, є одними із продуктів, які містять багато. Негайно зателефонуйте до місцевого центру захисту отрут, щоб дізнатися, як це зробити, якщо у вас є такі симптоми, як утруднення дихання.
- Відвідайте цей веб-сайт, щоб отримати уявлення про центри боротьби з отрутами та токсикології у Франції, які ви могли б зателефонувати. Якщо ви живете в Бельгії, ви можете зателефонувати безкоштовно за номером 070 245 245.
- Поясніть, як ви почуваєтесь у оператора комутатора та скажіть їм, що викликає сп’яніння. Ви також надасте інформацію про вагу, вік, фізичний стан, кількість кофеїну, який ви вживаєте, та час, коли його вживали. Запитайте, як діяти далі. Щоб впоратися з симптомами, можливо, доведеться змусити себе блювоту або вдатися до ліків. Однак не намагайтеся змусити себе блювоти, якщо професіонал не запропонує вам це зробити.
-
Ідіть до відділення швидкої допомоги. Негайно вирушайте до відділення невідкладної допомоги, якщо ваші симптоми сильні, такі як затруднення дихання, запаморочення, частота серцевих скорочень або сплутаність свідомості. Не намагайся водити себе. Телефонуйте 112. Передозування кофеїну може бути смертельним у деяких рідкісних випадках. Обов’язково, щоб ці ситуації лікували медичний персонал.- Якщо ви помітили, що ваше сп’яніння було викликане їжею чи напоями, які ви зазвичай не їсте, віднесіть упаковку до лікарні.
-
Отримайте медичне лікування. Залежно від прийнятої кількості, вашого поточного самопочуття, ознак алкогольного сп’яніння та інших факторів буде призначено медикаментозне лікування. Порадьтеся з лікарем щодо наявних у вас попереджувальних ознак, щоб він міг визначити, що вам потрібно для лікування.- Можливо, ви отримаєте гранули активованого вугілля, щоб вилікувати передозування. Ваш організм може евакуювати кофеїн за допомогою вживання проносних засобів. Дихальна підтримка може знадобитися, якщо у вас проблеми з диханням.
- Можливо, вам також доведеться виконати деякі тести, такі як рентген грудної клітки.
- Ви можете лікувати свої симптоми просто за допомогою ліків від легкої передозування.
Частина 2 Боротьба з легкими симптомами в домашніх умовах
-
Пийте багато води. Неприємні відчуття, такі як стан нервозності, природним чином припиняться, якщо ваші симптоми не інтенсивні. Ви можете зіткнутися з цим вдома, випивши багато води. Таким чином, ваш організм буде виводити кофеїн легше, а також буде зволожений. Ви повинні випити склянку води на кожну чашку соди, кожну чашку кави або будь-який інший напій з високим вмістом кофеїну, який ви взяли. -
Приймайте здорові закуски. Поглинання кофеїну вашою системою може уповільнити здорові закуски. Бажано їсти їжу, коли ви не почуваєте себе добре у разі передозування кофеїну.- Намагайтеся їсти овочі та фрукти, багаті клітковиною. Перець, огірок і селера - це овочі, які можуть бути особливо корисними.
-
Дихайте глибоко. Коли ви хочете уповільнити високий пульс, викликаний такою інтоксикацією, зробіть глибокий вдих. Ви можете негайно зменшити симптоми, зробивши глибокий вдих і повільно видихаючи протягом декількох моментів: це допоможе полегшити дискомфорт від передозування.- Пам’ятайте, що вам потрібно звернутися до Центру контролю за отрутою у разі сильних затруднених дихань.
-
Будьте активними. Ваше тіло насправді може бути готове до тренування після того, як ви вживали кофеїн. Спробуйте скористатися передозуванням, щоб залишатися активними.- Коли ви не відчуваєте себе добре з цієї причини, ходіть у спортзал або дотримуйтесь свого щоденного розкладу тренувань, якщо ви звикли до цього.
- Якщо ви не робите це часто і встигаєте, спробуйте гуляти або бігати. Деякі побічні ефекти можуть бути зменшені.
Частина 3 Запобігання рецидиву
-
Контролюйте кількість кофеїну з несподіваних джерел. Це не лише кава чи чай. Його можна знайти в певних продуктах харчування, таких як шоколад, а також у великій кількості ліків без рецепта та без рецепта. Дієтичні добавки для збільшення м’язової маси або схуднення, енергетичні напої, як і багато інших позабіржових фортифікаторів, також містять кофеїн. Якщо у вас є звичка вживати напої, що містять кофеїн, починайте перевіряти їх склад, а також наркотики та продукти. Ви зможете переконатися, що ви не вживаєте їх надмірно.- Можливо, ви не знайдете кофеїну в списку інгредієнтів на шоколадних етикетках. Постарайтеся контролювати кількість, яку ви вживаєте з інших продуктів, і якщо вона висока в певний день, не вживайте шоколад.
-
Слідкуйте за споживанням кофеїну. Візьміть на замітку кількість, яку ви споживаєте щодня. Таким чином ви можете переконатися, що не перестараєтесь. Його споживання дорослими та здоровими людьми загалом не повинно перевищувати 400 міліграмів, що еквівалентно приблизно чотирьом чашкам кави. Однак зауважте, що його вміст може змінюватись в залежності від типу кави: якщо ви п’єте багато, то уникайте прийому чотирьох чашок, щоб захистити себе.- Пам’ятайте, що чутливість до впливу цього стимулятора варіюється від людини до іншої і щоденна доза підлітків не повинна перевищувати 100 мг.
-
Скорочуйте споживання кофеїну поступово. Зробіть це, якщо вважаєте, що це правильно зробити. Фізична залежність може бути наслідком регулярного споживання, оскільки стимулює центральну нервову систему. Раптове припинення цього може спричинити симптоми відміни на деякий час. Однак приступити до поступового зменшення може допомогти вам успішно позбутися.- Почніть з невеликих змін. Наприклад, спробуйте зменшити споживання кави на одну чашку щодня протягом тижня. Випивайте поменше тиждень після. Ви зрештою досягнете рівня споживання, безпечного для вашого здоров'я. Пам'ятайте, що цей рівень становить близько 400 мг на день.
-
Перейдіть на каву без кофеїну. Якщо вам подобається смак соди, кави чи інших напоїв, багатих кофеїном, замініть їх на напої без кофеїну. Ви не ризикуєте передозувати, насолоджуючись смаком, який вам так сподобається.- Ви можете зайти до улюбленого кафе і випити кави без кофеїну. Ви можете побачити, чи є напої такої якості в місцевому ресторані під час їжі або отримати їх у супермаркеті.
- Не забувайте про це: якщо ви любите чай, знайте, що кофеїну в більшості трав’яних чаїв немає.
- Знайте, що існують наркотики та рослинні добавки, які можуть взаємодіяти з кофеїном, такі як антибіотики, теофілін (бронхолітики) та ехінацея.
- Зверніть увагу на такі захворювання, як дисфункція нирок, судомні розлади та захворювання серця, якщо ви вживаєте кофеїн.