Зміст
У цій статті: Підсумок статті Відео
Сніданок на двох, який доступний, теплий, знижує рівень холестерину і тримає вас в організмі весь ранок. А крім того, це смачно!
етапи
-
Покладіть трохи солоного молока в каструлю. -
Додайте два стиглих банана. -
Додайте шматочок ванілі, мускатного горіха та кориці (або інших спецій, які вам подобаються). -
Додайте дешеву кашу. -
Тушкуйте 4 - 5 хвилин і зменшіть вогонь. -
Розлити в дві миски. -
Додайте улюблену суміш горіхів або насіння, а також трохи молока. Можна також спробувати кешью, насіння соняшнику, насіння конопель, насіння льону або гарбузове насіння, які ви можете швидко нагріти в духовці. -
Це закінчилося!
Дивитися Чи допомогло вам це відео? Короткий огляд статтіX
Для приготування каші на плиті змішайте 90 г вівсяних пластівців і 750 мл води в каструлі і варіть на середньому вогні, поки вода не почне кипіти. Потім тушкуйте і тушкуйте 5 хвилин, регулярно помішуючи. Щоб підсолодити кашу, під час кипіння додайте трохи коричневого цукру або меду. Через 5 хвилин налийте свою кашу в миску, додайте улюблені начинки і подавайте! Якщо ви хочете навчитися робити каші з рису або ячменю, продовжуйте читати статтю!
рада
- Ви також можете використовувати:
- незбиране молоко
- трохи дорожче
- вода замість молока.
- Варійте рецепти, поки не знайдете той, який вам ідеально підійде!