Зміст
У цій статті: Початок роботи Вивчення основ longboarding
Практика лонгбордів схожа на практику скейтбордингу. Ми використовуємо довшу дошку, ширші колеса, а іноді і більші вантажні автомобілі, щоб можна було їхати швидко, вільно, без ковзання та слалому. Займатися лонгбордом може бути дуже цікаво, і, мабуть, простіше, ніж скейтбординг для початківця. Якщо перед вами лонгборд і трохи часу, виходьте і починайте тренуватися! Але спочатку прочитайте ці пояснення.
етапи
Спосіб 1 Початок
- Визначте, що очікуєте від вашої ради. Ви хочете просто побродити містом? Або поставити скейтпарк догори дном? Або потрапили в пагорби?
- Кожен розмір лонгборду має свої переваги та недоліки. Короткі дошки яскравіші (це означає, що ви повертаєтеся легше), але менш стійкі (це означає, що легше падати). Найдовші дошки більш стійкі, але менш яскраві. Початківцям слід вибирати довші.
-
Отримайте певний захист. Ви, напевно, думаєте, що це не дуже стегна, але особливо, коли тренуєтесь, краще захищатись. Якщо ви практикуєте лонгборд більш екстремальним способом, це стає суттєвим.- Переконайтесь, що у вас є таке обладнання:
- Шлем вашого розміру
- Ковзани для скейт (з плоскою підошвою)
- Захисти ліктя (необов’язково)
- Наколінники (на вибір)
- Переконайтесь, що у вас є таке обладнання:
-
Визначте, чи ви тупі чи звичайні. Ви віддаєте перевагу кататися на ковзанах правою ногою вперед? Значить, ви "тупі". Ви віддаєте перевагу лівій нозі вперед? У цьому випадку ви "регулярні".- Щоб визначити це, попросіть когось штовхнути вас у спину, не попереджаючи вас. Стопа, яку ви поставите перед собою, щоб зловити вас, буде тією, яка буде керувати вашою дошкою. Якщо вам не зручно, спробуйте з іншою ногою.
- Ви також можете ковзати по гладкій поверхні в шкарпетках або лежати на підлозі. Стопа, яку ви будете використовувати для вставання, буде в передній частині довгої дошки.
-
Вправа з кількома витками на рівній поверхні. Постарайтеся мати спокійні рухи під час їзди по асфальту. Чим нижче ви розмістите центр ваги, тим краще ви будете себе почувати. Переконайтесь, що вам комфортно, перш ніж перейти до наступних кроків. -
Прийміть основну поставу. Поставте ноги між вантажівками (шматками металу, де закріплені колеса), розведіть трохи більше ширини плечей. Спрямуйте передню ногу трохи вперед, під кутом 45 градусів. Розмістіть задню ногу впоперек, перпендикулярно довжині дошки.- Це одна з пози, яку ви можете використовувати. Взявши трохи страхування з вашим лонгбордом, ви могли б дуже добре зрозуміти, що вам зручніше в інших посадах. Використовуйте ті, де ви почуваєтесь найкраще.
-
Вправляйте свою рівновагу, знаходячи і спускаючи невеликий спуск. Будьте в курсі того, як ви себе почуваєте на лонгборді. Руками врівноважте і трохи зігніть коліна. -
Тримайте рівновагу. Якщо ви втратите контроль, подивіться на віддалену точку, використовуючи периферійний зір, щоб допомогти вам. Це дозволить вашому організму природним чином відновити контроль або рівновагу.
Спосіб 2 Вивчіть основи longboarding
-
Тренуйтеся рухати себе вперед. Підніміть одну ногу з дошки і використовуйте землю для натискання. Ви можете обидва вдавити гарний кадр, який підштовхує кілька невеликих пострілів. Намагайтеся залишатися розслабленими при натисканні; чим жорсткіше буде ваше тіло, тим важче буде підтримувати рівновагу.- Якщо ви хочете використовувати для натискання передню ногу, спробуйте. Більшість фігуристів цього не роблять - це називається "Монго" - але важливіше відчувати себе комфортно, ніж робити те саме.
- Після того як ви це освоїте, тренуйте себе збільшувати швидкість, даючи більш потужні постріли. Ви зрозумієте, що досягнувши певної швидкості, один добрий хід може привести вас у рух досить далеко.
-
Практикуйте точити або вирізати на своїй довгій дошці. Вам потрібно буде знати, як повернути, щоб піти на прогулянку. Це досить просто. Все, що вам потрібно зробити, це натиснути одну з сторін дошки, нахилившись у цьому напрямку, і ви будете крутити:- Увімкніть підбори: опустіть підбори і поверніть «всередину». Поворот на підборах змусить вас повернути ліворуч, якщо ви регулярні.
- Включення пальців ніг: опустіть пальці і поверніть на «зовні». Поворот на пальці ніг змусить вас повернути праворуч, якщо ви регулярні.
-
Знайдіть спосіб зупинити або гальмувати. Гальмування ногою, яку ви перетягуєте по землі, мабуть, найбезпечніший спосіб зупинитися: ви створюєте таке тертя ногою, коли уповільнюєте край вашої дошки. Ось кілька інших способів зупинитись:- Зробити повороти: перекусившись під гору, спираючись на один бік та інший, ви зможете сильно натискати на колеса та допомогти обмежити швидкість.
- Гальмуйте вітром: на високій швидкості випрямлення та розправлення рук можуть значно сповільнити вас.
-
Практикуйте заноски, як тільки освоїте ці поняття. Якщо ви любитель швидкості, збережіть подряпини, навчившись ковзати. Для цього потрібно або придбати спеціальні захисні рукавички, або зібрати квадрати з синтетичної обробної дошки (зустрічаються в супермаркетах) з парою робочих рукавичок. Як тільки ваші рукавички будуть готові, ви можете навчитися ковзати! Ось такі кроки:- Наведіть передню ногу перед собою під час згинання колін; покладіть свою вагу на передню ногу.
- Відсуньте задню ногу від дошки, при цьому нахиляючи коліна вперед, щоб ви могли торкнутися землі.
- Підвищуйте тиск потроху, щоб зупинити вас.
- Постарайтеся, щоб ваші пальці ніг і п'ята не торкалися землі, а замість цього виберіть середину підошви.
-
Врятуйтеся від подряпин і навчіться ковзати з рукавичками, перш ніж почнете дійсно швидко. Починайте повільно, і потроху розвивайте свої техніки. Рим не був зроблений за день. -
Не хвилюйтесь, якщо ви не схожі на те, що ви бачите на відео, коли ви знаходитесь на своєму longboard. Почуття комфорту на дошці вимагає часу, і ці прийоми працюють практично з будь-якою формою і довжиною. Тверді гумові колеса (щонайменше 86a) поглинають менший тиск і тим самим полегшують навчання ковзання. -
Веселіться, але будьте обережні. Довга дошка забезпечує неймовірне відчуття, але перевищення меж може призвести до серйозних травм. Ви ніколи не думаєте, що це може трапитися з вами, поки воно не впаде на вас. Будьте в курсі потенційно небезпечних ситуацій і підготуйтеся відповідно, або відмовтесь, поки не пізно. Це, як сказано, ретельно вибухне на вашій новій іграшці!
- Довга дошка
- Огородження
- Навушники
- Рукавички
- Велика площа бітуму в хорошому стані