Зміст
Співавтором цієї статті є Таша Рубе, LMSW. Таша Рубе - сертифікований соціальний працівник Міссурі. Вона отримала ступінь магістра з соціальної роботи в університеті Міссурі в 2014 році.У цій статті наведено 21 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.
У кожного є небажані почуття. Можливо, ви не зможете перестати думати про примарну ідею, ви все ще можете побачити склянку наполовину порожньою, або ви можете розлютитися або легко пригнічуватися. Ви не безпорадні перед своїми емоціями і можете контролювати, як ви відчуваєте ці емоції та як вони впливають на вашу поведінку.
етапи
Частина 1 з 3:
Протистояти своїм почуттям
-
4 Зверніться за допомогою до професіонала. Якщо ви не можете самостійно впоратися зі своїми небажаними почуттями, можливо, доведеться попрацювати над цим професіоналом, наприклад, терапевтом. Він може допомогти вам визначити джерело небажаних почуттів, щоб дати вам інструменти для вирішення ситуації. Знайдіть сертифікованого терапевта, який має досвід вашої проблеми.- Наприклад, якщо ваші небажані почуття викликані пережитою вами травмою, знайдіть терапевта, який спеціалізується на цьому виді травми.
- Ви знайдете безліч веб-сайтів з каталогами фахівців, що знаходяться поруч. Ви також можете зателефонувати на номер 112, якщо ваша ситуація нагальна.