Зміст
Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.У цій статті наведено 34 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.
Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.
Сни - це спосіб вашого тіла лікувати стимули, які створює ваше життя. Те, що ви бачите, пахнете, чуєте чи робите безпосередньо перед сном, швидше за все, вплине на гармонію вашої мрії. Крім того, рівень стресу та очікування вашої мрії також можуть вплинути на ваш сон. Саме завдяки адаптуванню свого оточення та візуалізації щасливих снів ви навчитесь мріяти про солодкі сни.
етапи
Частина 1 з 4:
Створіть гарне середовище
-
3 Повторити погані сни. Якщо у вас багато кошмарів і поганих снів, ви можете спробувати повторити сон раз прокинувшись. Іншими словами, ви могли уявити собі новий вихід зі своєї мрії, щоб він став прекрасним сном. Ця методика відома як психічна образна терапія. З часом ви зможете зменшити тривогу, яку викликають у вас погані сни, і ви будете краще підготовлені до солодких снів.- Наприклад, якщо вам часто сниться сон, в якому ви робите велике падіння, уявіть, що у вас є крила для польоту. Тож падіння вже не буде проблемою.
- Таким же чином, якщо ви здійснюєте мрії, в яких вас переслідує тупик орда зомбі, уявіть, що в кінці тупого шляху є двері, через які можна врятуватися.