Зміст
Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.У цій статті наведено 9 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.
Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.
Іноді ви відчуєте, що ваші коліна просто потребують вставки. Насправді це нормальне відчуття, яке є акуратним і легким в обробці. Досить виконати певні рухи, а в деяких випадках здійснювати одночасний тиск на артикуляцію. Однак якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, коли тріскаєте коліно, важливо проконсультуватися з лікарем, оскільки цей дискомфорт може бути симптомом проблеми, яка потребує лікування.
етапи
Спосіб 1 із 3:
Складіть колінний суглоб, щоб він тріснув
- 4 Уникайте діяльності агресивні коліна. Хоча існують відмінні вправи для збереження колін здоровими та еластичними, є й інші фізичні навантаження, які можуть бути особливо шкідливими для колін, які вже мають проблеми. Не займайтеся діяльністю, яка чинить великий тиск на ці суглоби, особливо гонки.
- Якщо ви хочете продовжувати бігати, залишайте принаймні достатньо часу між кожним тренуванням, щоб підняти коліна. Наприклад, ви можете включити свої заняття з бігу в такі види діяльності, як слабкий велосипед.
попередження
Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"