Зміст
У цій статті: Розуміння основ довіри довіри після зради
Довіра - це фундамент будь-яких добрих стосунків, але це ще важливіше в шлюбі, який є (в сенсі) довготривалим зобов'язанням. Незалежно від того, що ви одружилися, сподіваючись почати шлюб правою ногою, або у вас нещодавно виникли проблеми з шлюбом, ви можете зробити більше, щоб повернути ваші відносини. З повагою, зусиллями та терплячим підходом ви можете будувати довіру до свого союзу на довгі роки.
етапи
Частина 1 Розуміння основ довіри
- Зрозумійте важливість довіри. Довірі важливо мати щасливі стосунки, адже насправді неможливо бути справді щасливим зі своїм партнером, якщо ти не довіряєш йому. Подумайте про наступні моменти.
- Без довіри у вас є підстави хвилюватися, коли ваш чоловік не поруч з вами. Він робить те, що сказав тобі, що збирається зробити чи брехав тобі?
- Без довіри ви не можете бути на 100% впевнені, що ваш чоловік вірний вам. Він тривалий час з вами чи він залишається з вами, поки не складеться краща ситуація?
- Без довіри ви не можете бути впевнені, що ваш чоловік зробить усе можливе, щоб поважати вас і піклуватися про вас. Він поставить вас у біді або принизить вас перед іншими?
-
Обговоріть з ним свої проблеми. Спілкування - це дуже важлива річ, яку потрібно розвивати в парі. Ви повинні відкрито говорити про те, як ви себе почуваєте. Якщо ваш чоловік робить щось, через що ви більше не довіряєте йому, ви повинні йому сказати! Він не може прочитати ваші думки, якщо ви хочете, щоб він щось змінив, вам доведеться поговорити з ним про це.- Постарайтеся висловити речі, які вас хвилюють, щоб ви не звинувачували його. Ви не хочете, щоб він ставив себе в оборону. Постарайтеся прийняти відкритий і доброзичливий тон. Наприклад, ви можете почати, сказавши: "Мені було цікаво, чи ми могли б поговорити про нас обох кілька хвилин". Коли ви кажете йому, що відбувається, розкажіть йому про почуття, які ці жести створюють вдома, а не критикуйте його особисто.
- Ви повинні не тільки говорити з ним про негативні речі, ви також повинні розповісти йому про добрі часи, які ви відчуваєте завдяки йому.
-
Прислухайтеся до нього. Хороша комунікація - це двостороння вулиця. Послухайте, що він має сказати вам, і спробуйте зробити все можливе, щоб це зрозуміти. З ним не варто погоджуватися, але він заслуговує на те, щоб ви приділяли йому увагу та повагу, особливо при обговоренні складних тем.- Також важливо показати, що ви слухаєте. Продовжуйте дивитися в очі і час від часу хитайте головою. Іноді повторіть щось, що він вам щойно сказав.
-
Поважайте його приватне життя. Ви повинні бути відправною точкою для цієї нової впевненості у своїх стосунках. Ви можете зробити це, наділивши його достатньою близькістю, дочекавшись, коли він зробить те саме. Це означає, що вам не потрібно шукати у своєму телефоні, телефоні, пошті чи соціальних мережах. Не потрібно постійно їй телефонувати, щоб з’ясувати, що він робить, або просити у нього пояснень щодо того, що він зробив. Така річ лише живить вашу невпевненість, і ви не зможете змінити те, що вона робить таким чином.- Однак це не означає, що слід ігнорувати ознаки поганої поведінки. Очевидні ознаки, наприклад, таємничі, які змушують вас скасувати свої плани без будь-яких пояснень, повинні бути вивчені.
-
Обговоріть свої очікування. Важливо, щоб у вас були розумні очікування вашого подружжя якомога раніше у відносинах. Таким чином, якщо хтось із вас погано поводиться, ви можете уточнити, як була зраджена ваша довіра. Це тим більше важливо, коли ваші очікування вашого партнера сильно відрізняються від "норми", наприклад, якщо вона не піде не так, фліртуйте з іншими жінками тощо. Важливо, щоб ви поділили певні обов'язки (наприклад, догляд за дитиною).- Якщо ви цього ще не зробили, ви повинні чесно обговорити очікування, які ви маєте один від одного. Підготуйтеся до обговорення речей, які не працюють у ваших стосунках, але поверніть свої пропозиції, щоб висловити те, що відчуваєте, а не звинувачуйте його у тому, що ви думаєте, що він робить. Наприклад, ви можете сказати: "Коли ти повертаєтьсяш пізно вночі, я відчуваю, що я не рахую за тебе". Підходячи до проблеми таким чином, ви даєте йому можливість побачити, що те, що він робить, впливає на вас, не звинувачуючи його, що може призвести до протистояння.
Частина 2 Довіряйте йому після зради
-
Поясніть йому чітко його зраду. Ваша перша мета після його зради - придумати спосіб пояснити йому, що він зрадив вашій довірі. Як вже було сказано, ви повинні зосередитись на емоціях, які ви відчували через його / її факти, а не особисто на них нападати. Однак, оскільки в цьому випадку він зробив щось, що тобі зашкодило, не потрібно залишатися повністю спокійним. У вас може виникнути більш емоційна реакція, особливо якщо вас зневажали.- Наприклад, ви можете почати розмову, сказавши: "Треба говорити. Мені не сподобалось, що ти брешеш, де ти був. Якщо я не можу вам довіряти, це створить проблеми ». Ви даєте зрозуміти, що ви засмучені, але не захоплюєтесь своїми емоціями.
-
Дайте йому шанс наздогнати. Існує кілька ступенів зради чиєїсь довіри, вона може бути відносно незначною (він брехав виходити з друзями, він забув про зобов’язання, які взяв на себе і т.д.), але це також може бути важливим (він сказав вам обдурений, він принизив вас перед іншими). Саме ви оцінюєте ступінь руйнування вашої довіри та шкоди у відносинах. Однак, поки ви залишаєтесь разом після цього випадку, ви повинні дати своєму чоловікові шанс повернути собі довіру.- Пристосуйте покарання до злочину. Наприклад, якщо ви спіймаєте, як він відправляє неоднозначні кістки співпрацівнику, але якщо він присягає тобі, що він нічого не зробив (і якщо ти йому віриш), розумно уникати будь-якої форми близькості (секс, обіймання, поки ви не можете бути впевнені, що він не цікавиться кимось іншим.
-
Попросіть поради. Якщо ви не можете знайти рішення самостійно, але якщо хочете зберегти шлюб, не бійтеся звернутися за допомогою до професіонала. Паратерапевт може допомогти вам виправити основні проблеми, які впливають на вашу здатність довіряти один одному.- Не варто соромитися радитися з професіоналом. Багато пар звертаються за допомогою до терапевтів з приводу багатьох проблем зі своїми стосунками. Ви повинні з гордістю просити допомоги, коли вона вам потрібна, навіть якщо це не та річ, про яку ви будете говорити перед усіма в обідній час.
-
Подумайте про припинення шлюбу. Як було сказано на початку цієї статті, щасливі стосунки без довіри неможливо. Якщо ваш чоловік зробив щось, що заважає вам довіряти йому, або відмовляється змінитись після того, як неодноразово порушили вашу довіру, можливо, настав час поставити під сумнів ваші стосунки. Важко попросити розлучення, але не завжди доцільно продовжувати жити з партнером, якому не можна довіряти.
- Ви обидва досі дві різні істоти, котрі потребують приватного саду. Пропонуючи цей простір, ви відчуєте себе менш тривожною, оскільки будете готові відповісти на ваші запитання та дати вам інформацію, навіть не запитуючи вас. Він буде відчувати себе менш утисків, і ви теж.
- Слухаючи свого чоловіка і визнаючи, що він відчуває і думає, ти допоможеш йому довіряти тобі. Він буде готовий вас вислухати, зрозуміти ваші почуття і висловити те, що він відчуває частіше.