Знання

Як висловити вдячність

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата Створення: 9 Лютий 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
Як правильно висловити вдячність?
Відеоролик: Як правильно висловити вдячність?

Зміст

У цій статті: Висловлення вдячності близьким людям Висловлення вдячності незнайомцям Життя більш вдячного життя

Ви можете відчути вдячність за своїх друзів, за свою сім’ю, тому що ви в доброму стані здоров’я або за певні події, але не завжди легко знати, як це висловити. Щоб щиро висловити свою подяку, ви повинні бути добрими, відкритими та докладати зусиль, щоб допомогти людям почувати себе добре. Не соромтеся і не витрачайте час, щоб розповісти людям, наскільки вони важливі для вас. Пам’ятайте, що, висловлюючи більше вдячності, ви ведете краще життя.


етапи

Спосіб 1 Висловіть подяку близьким



  1. Пишіть подячні картки. Подячні картки не лише для ваших вчителів, ви можете надіслати їх будь-кому, хто добре вплинув на ваше життя. Ви можете написати карту для своєї улюбленої офіціантки або найкращого друга, і для цього не потрібно чекати особливого випадку. Надіслати карту тому, хто має значення для вас без особливих причин, - це один із найпростіших способів показати їм, наскільки ви вдячні, що ви є частиною свого життя.
    • Ви також можете написати подячний лист, якщо все, що ви маєте сказати, не вміщується на картці.
    • Надішліть карту своїм друзям, навіть якщо вони живуть поруч, щоб показати їм, що ви дійсно доклали зусиль.



  2. Надавайте послуги своїм друзям без особливих причин. Щоб показати свою подяку, не слугуйте своїм друзям лише тому, що вони вам нещодавно допомогли або тому, що ви хочете чогось взамін. Надайте їм службу тому, що вони важливі для вас і тому, що ви хочете полегшити їх життя. Ви можете принести їм кави чи страви, коли вони зайняті, запропонуйте няню або вигулити собаку чи знайти ще одну дрібницю, щоб полегшити життя вашого друга.
    • Будьте спостережливі. Будьте уважні, щоб дізнатися, як ви можете реально допомогти своєму другові. Якщо ваша подруга здається втомою, запропонуйте вигулити її собаку під час дрімоти. Якщо її кімната безладна, запропонуйте допомогти їй привести в порядок. Ваш друг може не усвідомлювати, для чого їй потрібна допомога, перш ніж ви запропонуєте їй її.
    • Звичайно, ваші друзі також час від часу повинні бути вам корисними. Ви б не хотіли, щоб люди користувалися вашою добротою.




  3. Скажіть своїй родині, наскільки ви їх цінуєте. Може, не усвідомлюючи цього, ви приймаєте членів родини як належне. Якщо ви хочете показати своїй родині, як це важливо для вас, просто подумайте говорити їм кожен день, що ви їх любите, і показувати їм, що ви цінуєте всю любов, їжу та інші речі, які вони вам дають.
    • Ви можете сказати їм в обличчя, надіславши їм картку або телефон. Робіть це часто. Члени сім’ї - це люди, яких найчастіше схильні сприймати як належне, і важливо висловити те, що ви відчуваєте до них.
    • Покажіть їм, наскільки вони для вас важливі, проводячи з ними час. Забронюйте час, щоб залишитися з сім'єю і переглянути фільми, пограти в настільні ігри або приготувати разом. Подарувати свій час - це хороший спосіб проявити свою вдячність.
    • Допоможіть більше з домашніми справами Не чекайте, коли мати попросить вас обернути білизну, здивуйте її, проявляючи ініціативу.




  4. Запропонуйте продумані подарунки. Ви не обов'язково висловлюєте свою вдячність, купуючи щось екстравагантне або дороге, скоріше знайти спосіб показати, наскільки ви дбаєте про людину, тонко і продумано. Якщо ваш друг роками розповідає про свою улюблену книгу, зробіть її сюрпризом, запросивши її на одне з її читання, запропонуйте їй перше видання або підписану копію, якщо ваш друг любить йогу, але вважає це хобі занадто дорогим Дайте йому щомісячну підписку, щоб показати йому, що ви зацікавлені в ній.
    • Будьте уважні до того, що кажуть ваші друзі та родина. Якщо хтось із ваших друзів згадує свою нову улюблену групу, отримайте квитки, коли вони гратимуть у прямому ефірі у вашому місті.
    • Якщо ваша мама каже, що хотіла б навчитися італійській кулінарії, купіть їй книгу, щоб почати вчитися.
    • Вам не потрібно чекати річниці чи особливого приводу, щоб зробити подарунок. Іноді найкращі подарунки - це ті, які ви пропонуєте без причини.



  5. Надішліть квіти. Доставка квітів не зарезервована для днів народження та особливих випадків. Ви можете надіслати квіти своїм друзям або родині лише для того, щоб показати їм, що ви піклуєтесь про них і щоб прояснити їх день. Наступного разу, коли ви відчуєте вдячність за одне зі своїх стосунків або захочете привітатись з далеким другом, зателефонуйте місцевому квітникарю і замовте букет квітів, який прикрасить день вашого друга.
    • Якщо ви дізнаєтесь, які улюблені квіти вашого друга, можете скласти персоналізований букет.



  6. Готуй щось. Виділення часу для приготування бананового хліба, шоколадного печива чи іншого десерту, який любить ваш друг, може по-справжньому полегшити ваш день. Принести файли cookie додому вашого друга або навіть відправити його додому далеко від дому, справді може означати для нього багато чого. Це прекрасний спосіб висловити свою вдячність, адже кожен знає час і зусилля, які вимагає випічка, кохана людина побачить, що ви тримаєтесь за нього, і що ви вдячні за все, що він робить для вас.
    • Особливо слід висловити свою вдячність, готуючи їжу, якщо ви знаєте, що людині потрібно його підбадьорити. Шоколадні та солодкі речі підбадьорюють майже будь-кого іншого, і це може бути прекрасним способом показати, що ти дбаєш про людину.



  7. Поважайте своїх старших. Ще один спосіб висловити свою вдячність - показати старшим, наскільки вони важливі для вас. Незалежно від того, чи є ви близькими зі своїми бабусями та дідусями чи маєте можливість спілкуватися зі старшими людьми, важливо показати їм, що ви їх цінуєте, і бути максимально приємними до них. Це прекрасний спосіб висловити свою подяку та показати їм, що їх присутність важлива у вашому житті та житті оточуючих.
    • Знайдіть час, щоб їх послухати і не нехтуйте тим, що вони говорять під притвором, що вони "застаріли". Взагалі, ви маєте набагато більше навчитися у вас обох.



  8. Допоможіть людям прибирати Ви можете висловити свою вдячність, допомагаючи своїм друзям чи членам сім’ї прибиратись, будь то їх будинок, машина чи інше, що їм потрібно. Роблячи ваш простір некрасивим, ви також допомагаєте людині прибирати та уникати необхідності прибирати себе. Поцікавтесь у батьків чи друзів, чи потрібна їм допомога з домашньою роботою, або ви могли навіть приховати таємно, щоб здивувати їх та висловити подяку.
    • Якщо ви прибираєте таємно від сюрпризу, переконайтесь, що у людини не виникне жодних проблем з тим, що хтось торкається своєї справи і який не складе враження, що хтось вторгся у його близькість.
    • Якщо вас запросять до когось додому на кілька днів, прибирання - прекрасний спосіб проявити свою вдячність.



  9. Дайте комусь список усіх хороших справ, які вони зробили для вас. Ви можете висловити свою вдячність тому, хто вам дорогий, подавши список усіх чудових справ, які вони зробили для вас, чи ви навчилися робити смачний салат з макаронів, чи були з вами деякий час дуже важко. Ви можете запропонувати цей список своєму начальнику, члену сім'ї або другові, людина буде рада дізнатися, наскільки це цінується.
    • Ви навіть можете запропонувати список на папері трохи більш витонченим та прикрашеним, щоб людина могла повіситись на стіну, щоб почуватись ще краще! Якщо ви дійсно хочете виїхати туди, ви можете навіть поставити його перед тим, як подарувати людині.



  10. Слухайте. Знання, як бути уважним до людей, яких ти хвилює, - ще один спосіб висловити вдячність. Найкраще, що ви можете зробити для того, щоб людина відчувала себе коханою і цінувала - це бути там для них і витрачати час на спілкування. Сядьте з нею, вимкніть телефон, подивіться їй в очі і дійсно знайдіть час для прослуховування, не перебиваючи і не замислюючись над вашою відповіддю, поки вона розмовляє. У цьому суспільстві, де кожен робить багато справ одразу, мало хто насправді почуває себе слухатими, і ти можеш показати людині, наскільки ти дбаєш про них, виконуючи роботу, щоб бути справді уважним.
    • Не дайте порад, якщо людина вас не попросить. Іноді найкраще робити саме присутність.
    • Не порівнюйте досвід людини з вашим, якщо ви справді не думаєте, що це може допомогти. Слухайте натомість почуття людини щодо того, що живе, не намагаючись робити порівняння.



  11. Висловіть свою подяку людині на публіці. Хороший спосіб висловити подяку - подякувати комусь перед іншими людьми. Це слід робити так, щоб це не бентежило цю людину, але вам повинно бути зрозуміло, наскільки ви цінуєте і наскільки ви вдячні за все, що робите. Вимовляючи кілька слів на роботі чи тості під час їжі чи зустрічі з друзями, справді можна змусити людину відчути, як це важливо у вашому житті.
    • Переконайтеся, що ви щирі і не створюйте враження, що ви хочете відполірувати насоси. Подумайте про все, що ви говорите, і нагадайте конкретні приклади, щоб показати, що ви нічого не говорите легковажно.
    • Висловлюючи свою подяку комусь на публіці, ви дійсно можете зробити багато корисного для цієї людини.

Спосіб 2 Висловіть подяку незнайомцям



  1. Робіть приємні речі без причини. Робити добрі справи - це найкращий спосіб висловити свою вдячність за навколишній світ. Ви можете заплатити ціну автомобіля, припаркованого за вашими, анонімно, надіслати квіти незнайомцю, подарувати квиток на паркування на машину, чий автомобіль закінчився, або зробити щось приємне для когось без причини. Що насправді добре, це те, що ці дії є анонімними, тому ваш жест справді нецікавий. Ось деякі інші речі, які ви можете зробити.
    • Пожертвуйте гроші чи одяг на благодійність.
    • Навчити когось чогось.
    • Поговоріть з тим, хто відчуває себе самотнім.
    • Допоможіть комусь знайти свій шлях.
    • Запропонуйте каву людині за вами!



  2. Пропонуйте допомогти іншим. Ви можете висловити свою вдячність людям, яких ви не знаєте, запропонувавши їм допомогу, коли їм це потрібно. Не перестараючись, ви можете допомогти жінці перевезти продуктові товари до свого автомобіля, потримати двері до чоловіка з важкими руками або прибирати замість офіціантки, якщо ви розлиєте свій напій у напружений час. Докладати зусиль, щоб допомогти іншим, навіть не роблячи багато чого, - це прекрасний спосіб висловити вдячність.
    • Шукайте можливості допомогти іншим. Будучи обережними, щоб не заважати, у багатьох людей справді виникають труднощі з проханням про допомогу, коли їм це потрібно.



  3. Посміхається. Просто посміхнутися комусь може бути достатньо, щоб полегшити вам день і зробити вас вдячним. Якщо ви посміхаєтесь комусь, кого зустрічаєте на вулиці, людині, що сидить перед вами в автобусі або в кафе, проста усмішка може змусити цю людину відчути себе впізнаваною і провести кращий день. , Ви не знаєте, яким є життя невідомого, кому ви посміхаєтесь, і навіть якщо це здається сумним, ваша посмішка може бути єдиною його добою.
    • Посміхніться торговцям особливо, щоб показати свою подяку, будь то людині, яка готує бутерброд, або тому, хто радить вам, коли купуєте новий телефон. Ці люди мають великі дні роботи і часто відчувають себе мало визнаними, ви можете це виправити.



  4. Залиште підказку. Залишити пораду людині, яка зробила добру справу - це спосіб висловити свою вдячність. Наприклад, ви можете залишити велику підказку добрим словом для своєї офіціантки, підкажіть людині з доставки або навіть залишити трохи монет у чайовій коробці вашої звичайної кави. Ці дрібниці можуть дуже змінити моральний стан та фінанси людей, яким ви допомагаєте.
    • Залишаючи записку, щоб розповісти своєму офіціанту або людині, яка допомогла вам, як вам сподобалось, дійсно може полегшити його день. Багато людей проводять цілий день, працюючи, не відчуваючи оцінок.



  5. Поважайте людей навколо вас. Ще один спосіб висловити свою вдячність - бути максимально поважним до оточуючих людей. Поважайте їх особистий простір і не будьте нав'язливими, поважайте їхні вуха і не розмовляйте занадто голосно по телефону в публічних просторах, будьте приємні та ввічливі з людьми, які перебувають у одній кімнаті з вами. Докладати зусиль, щоб поводитися з людьми з усією повагою та добротою, яких вони заслуговують - це спосіб висловити свою вдячність.
    • Поведіть себе з іншими так, як ви хочете діяти з вами. Не вторкайтеся в їх простір чи їх інтимність, не принижуйте їх. Запропонуйте своє місце в автобусі. Посміхніться тому, хто вам здається сумним. Залиште людину на милицях перед собою.
    • Проявити гарні манери - це хороший спосіб бути поважним. Уникайте вимовляти образи, не жуйте рот і не перебивайте людей.
    • Приділіть свою увагу іншим, покажіть, що вас цікавить те, що вони говорять, і слухайте їх.



  6. Будь хорошим громадянином. Ще один спосіб висловити свою подяку іншим - намагатися бути хорошим громадянином. Це означає, що ви не займаєте двох місць, коли паркуєте свій автомобіль, прибираєте позаду себе, нехай пішоходи перетинаються, коли ви їдете, прибирайте білизна із звичайних сушарок або що-небудь інше, що показує, що ви поважаєте свою громаду. Коли ви залишаєте сміття за собою або кошиком на парковці супермаркету, ви показуєте, що вам не вистачає подяки за всі переваги, якими ви користуєтесь, оскільки ви їх не поважаєте.
    • Пам’ятайте, що світ - це не ваше сміття. Завжди пам'ятайте, щоб покласти речі на їх місце, а не говорити, що хтось буде за вами.
    • Виконайте свої громадянські обов'язки. Голосуйте на регіональних і президентських виборах, не скаржтеся, якщо вас призначили присяжними і сплачують податки.



  7. Дайте компліменти. Ви можете дарувати компліменти, щоб висловити свою подяку оточуючим людям. Оскільки ми говоримо про людей, яких ти не знаєш, не заважай робити занадто багато чи бути занадто особистими, щоб зробити їх незручними, а просто скажи: "Гарна футболка! Або «Джадоре ці квіти! Може когось ревалоризувати і приносити йому добро. Візьміть за звичку компліментувати оточуючих людей, і незабаром це стане природним.
    • Шукайте унікальні, дивні чи справді оригінальні деталі. Якщо хтось носить красиву футболку лисиць з краватками-бабочками, комплімент, є хороший шанс, що людина дуже пишається цим одягом.
    • Якщо у людини прекрасна посмішка, не бійтеся сказати йому. Просто переконайтеся, що ваш комплімент не трактується як аванс.

Спосіб 3 Живіть більш вдячним життям



  1. Ведіть «журнал подяки». Щоб звикнути бути більш вдячним, ви можете почати вести «журнал подяки», в який ви можете записувати всі речі, за які ви вдячні за кожен тиждень. Виберіть, наприклад, день, неділю вдень, і кожен тиждень складайте список щонайменше 10 або 20 речей, за які ви вдячні. Спочатку вам може бути важко знати, що писати, але якщо трохи подумати, ви побачите, що у вас є багато причин бути щасливим у житті.
    • Перечитуючи свій журнал раз на місяць, ви зможете чітко побачити всі причини, за які ви повинні бути вдячні.
    • Ви навіть можете тримати ваш основний список над своїм комп’ютером на роботі, щоб мотивувати вас протягом дня.



    Займайтеся йогою. Йога повністю пов'язана з вдячністю і введенням тіла і душі в поставу / стан задоволення і вдячності. Якщо ви хочете жити більш вдячним життям, не забудьте відвідувати два-три заняття йогою на тиждень і скажіть «Намасте», щоб показати свою вдячність за кожну мить свого життя. Ви також можете займатися йогою в домашніх умовах, якщо вам також зручніше медитувати.
    • Практика йоги дозволяє змінити свій погляд на світ і бути вдячним здоровим тілом. Займаючись йогою, ми повністю пропонуємо себе світові, вітаємо сонечко і усвідомлюємо все, що нам дано.
    • Йога робиться у власному темпі, не намагаючись наздогнати чи йти так швидко, як твій сусід. Ця практика може допомогти вам виробити більш вдячне ставлення до світу.



  2. Волонтер Інвестуючи в асоціації чи організації, ви можете висловити свою вдячність за всі переваги, якими ви користуєтесь у своєму житті. Навіть якщо ви зайняті, ви можете спробувати знайти кілька годин на місяць, щоб викладати у вашому сусідському соціальному центрі, роздавати їжу бездомним або вступати в іншу важливу для вас справу. Участь у створенні своєї спільноти та мисленні інших людей, ніж ви самі, - найкращі способи по-справжньому висловити свою вдячність.
    • Проводьте час з людьми, які є більш обділеними, ніж ви пам’ятаєте, нічого не сприймайте як належне. Ви побачите, що ці люди також можуть багато чого навчити вас про подяку.



  3. Висловіть подяку в соціальних мережах. Занадто багато людей використовують соціальні мережі, щоб висміяти інших та скаржитися на свій день чи світ. Хоча є багато причин скаржитися і ще більше бути депресивним, іноді вам слід спробувати вийти з форми, опублікувавши таку, яка висловлює вашу подяку за щось, або подякувати комусь, що засвітила ваш день. Це дуже хороший спосіб висловити вдячність багатьом людям одразу, і це вимагає дуже маленьких зусиль.
    • Немодно подякувати одному зі своїх друзів за все, що він зробив для вас. Поки це виходить від серця, люди будуть цінувати це.
    • Дайте іншим підстав відчувати і вдячність. Поділіться незвичайним фактом про природу, їжу чи навіть кошенят. Це не потрібно бути дуже серйозним. Поки ви відходите від загальної тенденції розміщення гнітючих коментарів про світ або скарги на світ, ви робите добру справу.



  4. Поскаржись якомога менше. Якщо ви хочете висловити свою подяку, не нарікайте. Хоча іноді може бути корисно йти пішки, вам слід скористатися звичкою говорити про позитивні речі у своєму житті, а не про негативні. Якщо ви тільки скаржитеся на свою роботу, ви не виглядаєте вдячним, що маєте її. Якщо ви витрачаєте час на скарги на свого подружжя, ви не виявляєте вдячності за його любов і підтримку. Докладіть зусиль до оптимізму, а не шукайте причин скаржитися, і у вас буде більше можливостей висловити свою вдячність.
    • Якщо ви скаржитеся при найменшій можливості, вам буде важко побачити позитив у вашому житті. Хоча у кожного є свої проблеми, ви повинні докласти зусиль, щоб поговорити про те, що робить вас щасливими, тому ви зможете висловити подяку набагато ефективніше.



  5. Будьте ласкавішими. Будьте ласкаві з людьми, яких вас хвилює - це прекрасний спосіб висловити свою вдячність. Легко обійміться, покладіть руку на плечі коханих і часто цілуйте своїх дітей і подружжя. Виділіть більше часу, щоб погладити свого партнера, і наступного разу, коли побачите друга, обійміть його, а не просто покликайте його чи посміхнувшись йому. Будучи ласкавим, ви показуєте людям у своєму житті, наскільки ви їх цінуєте.
    • Переконайтесь, що людина, яку ви обіймаєте, користується фізичним контактом. Важливо бути ласкавим, але не ставити людей до себе.
    • Приймайте свого партнера хоча б двічі на день, щоб проявити свою прихильність.



  6. Перестаньте торгувати плітками. Якщо ви хочете прожити життя, наповнене подякою, вам слід максимально уникати пліток. Скажіть позитивні речі про людей і подумайте про людей, які є частиною вашого життя, позитивно. Замість того, щоб поширювати чутки або принижувати людей, спробуйте оцінити їх натомість. Покажіть їм, що ви їх цінуєте і що вони важливі для вас і не будьте невдячні, перетягуючи їхні імена по грязі.
    • Крім того, якщо ваші друзі дізнаються, що ви говорите про них позитивні речі, коли їх там немає, вони почнуть робити те саме. Це ідеальний спосіб поширити гарну карму!



  7. Будьте присутнім. Один з найкращих способів прожити життя, наповнене подякою, - це бути в момент, а не турбуватися про щось, що сталося раніше, або хвилюватися про майбутнє. Життя в теперішній момент допоможе вам оцінити своє життя, посмішки, які ви отримуєте, і їжу, яку ви їсте, і якщо ви цінуєте своє існування, ви зможете бути вдячні кожної миті.
    • Запишіть свої страхи і страхи в газету або виберіть час у день, щоб подумати, що вас хвилює. Це вбереже вас від витрат днів на роздуми про майбутнє.
    • Намагайтеся не бути обуреним і не потрапляти в пастку минулого. Будьте вдячні людям, які сьогодні є частиною вашого життя, замість того, щоб зосереджуватись на неприємностях, які ви знали раніше.