Зміст
- етапи
- Частина 1 Підготовка до ванни для ніг
- Частина 2 Вимийте ноги раніше
- Частина 3 Намочіть ноги в соляній ванні Епсома
- Частина 4 Відлущують і зволожують стопи після купання
Якщо у вас проблеми з сухою, лускатою, жорсткою шкірою або мозолем стоп, солева ванна для ніг Epsom - це природний спосіб зробити ноги м'якими і гладкими. Ванни для гарячих ніг також чудово підходять для розслабляючих властивостей. Якщо у вас є медичні проблеми (наприклад, діабет або серце), перед використанням ванни для ніг слід проконсультуватися з лікарем.
етапи
Частина 1 Підготовка до ванни для ніг
-
Купуйте сіль Епсома. Сіль Epsom є в більшості аптек. Ви, мабуть, знайдете його в тому ж діапазоні, що і знеболюючі препарати (аспірин, ібупрофен тощо) та пов’язки, тому що цей продукт часто використовується проти болю в м’язах. Перевірте на упаковці вашої солі Epsom, що цей продукт може бути використаний людьми.- Всі солі Epsom містять однакові природні мінерали (магній та сульфат), але існують різні ступені залежно від того, як ви маєте намір використовувати сіль Epsom (наприклад, "людське використання" чи "сільськогосподарське застосування").
-
Купіть пристрій для ванни для ніг. Ванни для ніг або миски відповідного розміру повинні легко знаходитись у супермаркеті. Ви також повинні знайти їх у великих аптеках.- Якщо у вас обмежений бюджет, таз буде дешевший, ніж ванна для ніг. Оскільки тазик спеціально не призначений для цієї мети, обов’язково придбайте щось досить велике, щоб зручно тримати обидві ступні (можливо, ви навіть захочете зайти в магазин). Також подумайте про глибину таза, ви повинні бути занурені в нього аж до щиколоток.
- Якщо ви купуєте ванну для ніг, переконайтесь, що зможете безпечно насипати інгредієнти, перш ніж підтвердити покупку.
-
Купити пемзу. Існує кілька видів пемз. Його легко знайти в аптеках чи супермаркетах. Деякі пемза просто виглядають як каміння, інші - у мотузці, а інші - в паличках. Деякі мають чудові притаманні характеристики. Просто виберіть той, який вам більше подобається.- Слід уникати пемз, які виглядають природно, тому що вони тверді. Якщо ви не використовуєте пемзу, створену спеціально для естетичних цілей, ви можете пошкодити шкіру.
-
Визначте, де ви будете намочити ноги. Ви збираєтесь це робити у вітальні під час перегляду телевізора? У ванній кімнаті, слухаючи музику чи читаючи книгу? Де б ви не вибрали, подумайте про підготовку її правильно, перш ніж перейти до наступних кроків. -
Зверніть увагу на тип грунту, на якому ви купаєтесь. Якщо ви перебуваєте на плитах або дерев’яній підлозі, покладіть рушник на підлогу, щоб ви не ковзали по воді, яка може бризкати зовні, поки ви потираєте ноги. Якщо ви знаходитесь на килимі, ви можете розмістити ванночку для ніг на іншому килимі або іншому водонепроникному матеріалі для захисту килима.
Частина 2 Вимийте ноги раніше
-
Вимийте ноги м’яким милом і теплою водою. Перед тим, як занурити ноги у ванночку для ніг, мийте їх швидко, щоб видалити зайвий бруд. Поставте себе у ванну або душ, змочіть ноги, намочіть їх, а потім промийте.- Використовуйте м’яке мило, яке не дратує шкіру ваших ніг.
-
Ретельно очистіть. Крім підошви стоп, не забудьте почистити внутрішню частину пальців ніг, навколо щиколоток і верхівки стоп. Це особливо важливо, якщо ви часто ходите босоніж або в босоніжках. -
Погладьте ноги рушником, щоб висушити їх. Роблячи це, зверніть увагу на особливо сухі ділянки ваших ніг, оскільки вони будуть менш очевидними, як тільки ви отримаєте ноги у ванні. Ви повинні пам’ятати про ці ділянки в оптиці відлущування стопи.
Частина 3 Намочіть ноги в соляній ванні Епсома
-
Наповніть таз теплою водою. Використовуйте гарячу воду, яку ви можете терпіти, не ошпарюючи ноги. Будьте обережні, щоб не переповнити таз, залиште достатньо місця для ніг, оскільки вони змістять об’єм води, коли ви помістите їх у таз.- Перевірте, чи можете ви терпіти температуру води перед додаванням солі Epsom, щоб уникнути марнотратства, якщо вам слід позбутися гарячої води та замінити її холодною водою.
- Якщо у вас ванна для ніг, подумайте про додавання додаткових параметрів, таких як вібрація, щоб покращити цей досвід.
-
Додати в теплу воду сіль Епсома. Кількість солі, яку потрібно додати, залежить від об’єму води. Для стандартної розміру ніжки для ніг (або басейну розміром з ступнями) додайте півсклянки солі Epsom. -
Поставте ноги в прилад або таз. Окуньте їх обережно, не обпалюючи, якщо вода занадто гаряча і не бризкає навколо вас. Як тільки ваші ноги знаходяться в тазі, ви можете обережно рухати ними, щоб змішати сіль з водою. -
Замочіть ноги на 10 - 15 хвилин. Після закінчення цього часу ви повинні помітити, що тверді частини ваших ніг стали більш м'якими (а може трохи набряклими). Коли ваша стопа досягла цього стану, вона готова до відлущування. -
Відшаровуйте ноги скрабом для солі Epsom. Додайте невелику кількість теплої води до жмені солі Егпсома і перемішайте їх, поки вони не утворюють пасту. Масажуйте пасту між стопами протягом декількох хвилин, щоб зняти тверду шкіру.- Не забудьте відлущувати пальці ніг і задню частину п’ят, оскільки мертва шкіра в цих місцях менш помітна.
-
Знову намочіть ноги у ванні для ніг. Після застосування сольового скрабу Epsom змийте пасту, знову замочивши ноги у ванночці для ніг.
Частина 4 Відлущують і зволожують стопи після купання
-
Відшаровуйте ноги пемза. Виймайте ноги з води (сушити їх не потрібно). Не забудьте змочити пемзу перед її використанням. Втирайте пемзу на вологі ділянки і мозолі ваших ніг протягом 2 - 3 хвилин, щоб видалити омертвілі шкіру, застосовуючи легкий до помірного тиску.- Якщо ви занадто сильно натираєте пемзу, ви ризикуєте диритрувати та дезінфікувати шкіру. Це не повинно зашкодити вам, але якщо це станеться, вам слід вичісувати більше делікатності або зупинятися, поки ваша шкіра більше не дратується.
- Можна використовувати пемзу щодня, але не забудьте промивати її після кожного використання. Якщо він виглядає особливо зношеним, спробуйте кип'ятити його, і якщо його стан не покращиться, замініть його.
- Якщо ви не можете знайти пемзу або не хочете її використовувати, ви можете придбати файл для ніг в аптеці чи супермаркеті. Ви можете використовувати його як пемзу, протираючи мозоль ніг легким до помірним тиском і зупиняючись, якщо болить.
-
Полоскати ноги. Якщо ванна для ніг завжди чиста (не заповнена мертвою шкірою), ви можете покласти ноги назад у ванну для остаточного полоскання перед висиханням. Якщо ванна наповнена мертвою шкірою або ви вважаєте за краще промити чистою водою, покладіть ноги під кран і промийте теплою водою.- Деякі люди кажуть, що сіль Епсома має детоксикуючі властивості і необхідно промити ноги після купання, щоб видалити токсини, що вийшли зі шкіри. Це твердження не є науково доведеним, але полоскання ніяк не зашкодить вам!
-
Ніжно загорніть ноги в рушник. Загорніть ноги в рушник, щоб послабити воду, а потім погладьте їх, щоб вони висохли. Уникайте розтирання ніг, оскільки ви можете їх дратувати. -
Зволожуйте ноги. Після того як ви висушили ноги, нанесіть зволожуючий лосьйон. Ви можете вибрати той, який вам більше подобається, але знайте, що краще використовувати щось без духів.- Якщо ваші ноги не тріснуті або занадто сухі, можна скористатися легким зволожуючим кремом. Якщо вони дуже сухі, слід використовувати щось більш важке або спеціально розроблене для сухих або тріщин стоп.
- Рекомендація, яка часто робиться на сайтах краси, - наносити вазелін на ноги, а потім надягати шкарпетки перед сном.
-
Будьте терплячі. Залежно від твердості ваших ніг вам може знадобитися більше ванни для ніг, щоб пом'якшити їх. Якщо ви повторите цю процедуру два-три рази на тиждень, ви повинні побачити результати протягом тижня-двох. -
Насолоджуйтесь своїми новими м'якими та елегантними ногами! Не зупиняйтеся, як тільки вас влаштовує стан ваших ніг. Продовжуйте дбати про двох, тримати їх обережними в довгостроковій перспективі. Вам не обов’язково в майбутньому робити так часто ванночки для ніг.