Зміст
- етапи
- Спосіб 1. Збережіть брехуна, щоб зберегти відносини
- Спосіб 2 Протистояння брехуну для припинення відносин
Ви виявили, що ваш хлопець обманює вас? Хочете ви зберегти стосунки чи ні, вам доведеться вивчити брехню. Існує кілька прийомів, щоб зробити це добре. Адже правду може бути важко проковтнути, бути жертвою брехні - тим більше.
етапи
Спосіб 1. Збережіть брехуна, щоб зберегти відносини
-
Організуйте зустріч особисто. Особиста зустріч зі своїм партнером дозволить вам проаналізувати важливу інформацію, таку як контакт із очима та мова тіла. Це може допомогти вам визначити, ваш партнер все-таки брехає вам чи ні.- Незважаючи на те, що виявлення брехні є дуже суперечливою темою, існують типові ознаки брехні, такі як звужені губи, нервозність, відсутність співпраці, незвичний лаконізм чи мовчання та намагання уникати використання слів від першої особи, таких як Я або мій .
- Не забудьте зустрітися в нейтральному місці, як кафетерія чи ресторан. Це запобіжить ескалації протистояння і дозволить вам обговорювати його брехню як рівну. Якщо ви хочете зберегти стосунки, спробуйте сприймати свою зустріч як дискусію, а не як аргумент.
-
Зберіть докази. Незалежно від того, чи підтвердження, яке дозволяє встановити брехню вашого чоловіка, є неправильним, електронною поштою-помилкою, листом, словами друга або просто вашим інстинктом, не забудьте уважно ознайомитися зі своїми доказами перед зустріччю. Вам потрібно буде вміти спокійно та раціонально обговорювати докази зі своїм партнером. Не забудьте зробити резервні копії доказів, про всяк випадок. -
Заспокойся. Вступайте в протистояння з позицією сили і спокою.Медитуйте, глибоко дихайте, спокійно ходіть або робіть розслаблюючі вправи на візуалізацію. Зробіть все, що потрібно, щоб переконатися, що ваш розум і тіло готові запобігти стати стресовою ситуацією занадто громіздкою. -
Скажи йому, що ти знаєш брехню. Щоб вирішити конфлікт, важливо в цьому випадку визначити конкретні умови такого конфлікту: в цьому випадку він зрозуміє, що його брехня важлива для вас. Це найкраще, якщо обвинувачення буде швидким і прямим, щоб ви дали обом час для вирішення конфлікту. Не потрібно бити навколо куща. Просто скажіть йому, що ви знаєте, що він не був щирим і це вас хвилює. Зберігайте спокійний тон і підтримуйте контакт з очима. Замість того, щоб дзвонити брехун, подумайте про використання конкретних прикладів поведінки, які ви визнали неприйнятними. Наприклад, спробуйте використовувати наступні речення.- Останнім часом я помітив, що ти мені кажеш, що ти працюєш із запізненням, коли не відповідаєш на настільний телефон. Це створює враження, що я став жертвою брехні.
- Коли ви сказали мені, що вам подобається моя нова зачіска, я відчув, що ви не зовсім чесні.
- Нещодавно мені довелося сумніватися у вашій чесності. Наприклад, я помітив, що ви консультуєтесь зі своїми, коли знаєте, що я не дивлюся на вас. Ви хочете поговорити зі мною?
-
Скористайтеся першою особою однини у своїх словах, щоб висловити свої почуття щодо брехні. Навіть якщо виникає спокуса звинувачувати, ображати чи вити через брехню, запальні звинувачення можуть ускладнити завдання порятунку ваших стосунків. Натомість постарайтеся сказати йому чесно про почуття, які породила у вас його брехня. Ось кілька сценаріїв, які ви можете використовувати:- Я не можу довіряти тому, хто мене збрехав
- щирість у стосунках для мене дуже важлива, і я вважаю, що брехня руйнує
- навіть якщо брехня захищає мої почуття, я вважаю, що брехня шкодить мені більше, ніж правда, незалежно від природи правди
-
Обговоріть важливі моменти. Звичайні відповіді, коли когось звинувачують у брехні, - це: змінити тему, звинуватити обвинувачувача, заощадити час або зробити невідповідні компліменти обвинувачувачу. Дотримуйтесь свого: ви знаєте, що він збрехав, це зашкодило вам, і для постійності ваших стосунків брехня повинна припинитися. Ви маєте право висловити свої почуття, і ваш партнер повинен їх почути. Не будьте в обороні і не відволікайтеся. -
Дайте йому можливість займатися сексом. Пам'ятайте, що іноді люди мають вагомий привід брехати. Також, можливо, він зовсім не збрехав і є альтернативна причина зібраних вами доказів. Можливо також, що він шкодує, що збрехав вам і щиро хоче змінити свою поведінку в майбутньому. Наприклад, люди часто лежать під тиском часу або стресу, але вони можуть сказати правду, надавши їм трохи часу та місця. Навіть якщо він брехун, він заслуговує сказати. І якщо ви хочете залагодити відносини, для нього важливо вміти сказати, що він думає.- Пам’ятайте, що людей можна легко обдурити, особливо коханим. Це відомо як шкода правдияка полягає в тому, щоб змусити нас вірити в ірраціональні речі про людей, які нас цікавлять. У вашого партнера може бути вагомий привід збрехати вам, але не обманюйтесь неймовірними виправданнями або дурними історіями. Якщо він скаже вам, що іноземець, схожий на нього, викрав його мобільний телефон, щоб надіслати свої оголені фотографії вашому найкращому другові, не дозволяйте йому знущатися над вами: цілком ймовірно, що він продовжує вам брехати.
-
Вирішіть свою резолюцію з цього моменту. Дотримуйтесь свого інстинкту і уважно стежте за його поведінкою. Запитайте себе, чи справді ви вірите, що він перестане брехати. З огляду на чергу розмови і те, що підказують ваші інстинкти, ви могли б зробити одне з багатьох речей.- Пробачте його і рухайтеся далі. Якщо брехня здається без великої небезпеки чи випадкової помилки і якщо ваш партнер щиро вирішить сказати вам правду в майбутньому, ви можете пройти губку. Погляньте на спостережливий погляд, коли ви йдете разом, але пам’ятайте, що кожен робить помилки в той чи інший день.
- Попросіть поради. Якщо брехня була занадто великою і ви багато інвестували у відносини, ви можете подумати над співпрацею з консультантом чи терапевтом над тим, як можна знову довіряти. Однак це, мабуть, передбачає занадто багато часу, сил та коштів, витрачених на короткострокові відносини.
- Покладіть край відносинам. Якщо ви думаєте, що ваші почуття все ще знаходяться в небезпеці або ваш партнер продовжить зраджувати вашу довіру, найкраще було б перервати з ним контакт. Навіть якщо ваш намір піти був врятувати стосунки, ваша безпека та щастя повинні стати на перше місце.
-
Привітайте себе за захист правди. Зіткнутися з брехуном непросто, але це потрібно зробити. Побадьте собі день у спа-центрі або вечірній час з близьким другом, якому ви довіряєте. Ви заслужили трохи релаксу та розваг.
Спосіб 2 Протистояння брехуну для припинення відносин
-
Вирішіть припинити відносини на основі брехні. Одні брехні можна пробачити, інші - незабутніми. Не треба пробачити і забути брехні та помилки кожного. Навіть якщо ви вирішили розірвати стосунки, іноді може бути корисно протистояти їй і повідомляти про ваші почуття. За цієї обставини ви протиставите їй не спонукати її змінити свою поведінку, а навпаки, щоб дати вам мужність і повернути довіру після зради. Однак ви повинні бути впевнені, що дійсно хочете покласти край відносинам. Не використовуйте загрозу розлуки як спосіб спробувати контролювати свої дії. -
Подивіться, чи безпечно чи потрібно протистояти брехуну. Іноді брехня - це просто брехня. Але в інші часи брехня пов'язана з іншими більш небезпечними поведінками і розладами. Егоїстичні, образливі, надмірно ревні та одержимі люди швидше мають патологічні ознаки брехні. Подивіться, чи останнім часом ваш партнер проявляв інші тривожні поведінки, такі як ревнощі, гнів, поступливість або відсутність співпереживання. Якщо це так, ви, можливо, не захочете говорити про його брехню і вважаєте за краще просто вийти з ситуації. -
Організуйте протистояння особисто, по телефону або в Інтернеті. Оскільки ви закінчуєте стосунки, вам більше не потрібно визначати, чи все ще брешите ви чи ні. Вам байдуже, що він робить: ця розмова стосується лише вас і ваших потреб. Це звільняє вас від завдання змусити читати мову тіла та підтримувати очний контакт під час розмови особисто. Все, що вам потрібно зробити, - це сказати те, що вам потрібно сказати. З того моменту, як вам зручно, ви можете зіткнутися з брехуном.- Особисто, Безумовно, безпечніше це робити в громадському місці. Не забудьте повідомити родича чи близького друга про місце, де відбуватиметься зустріч, щоб мати підкріплення у випадку, якщо дискусія піде не так. Цей варіант є більш ризикованим, але він пропонує задоволення від того, щоб побачити голову, що це зробить, коли ви скажете йому, що знаєте, що брехали.
- По телефону, Не забудьте підготувати нотатки або ключові моменти, щоб ви пам’ятали охопити всі точки, які хочете висвітлити. Пам’ятайте: це, безумовно, буде в останній раз, коли ви з ним контактуєте, тому уникайте сказати неявні речі. Цей варіант також дає можливість просто повісити телефон, якщо він почне кричати або робити дурні виправдання.
- По електронній пошті, Електронний лист дозволить вам висловитись чітко та стисло. Цей варіант особливо корисний, якщо ви не хочете бачити дурне обличчя цього брехуна. Пам’ятайте, щоб ваш коханий прочитав повідомлення електронної пошти, перш ніж надсилати його, щоб переконатися, що ви сказали, що вам потрібно. Якщо брехун відповість, ви можете прочитати відповідь або просто надіслати її до папки небажаної пошти. Хоча розірвати стосунки з електронною поштою може не доцільно, іноді це найбезпечніший метод, особливо якщо ваш колишній хлопець раніше виявляв тривожну поведінку.
-
Висловіть свої почуття болю і зради. Оскільки ви не намагаєтеся відремонтувати відносини, скажіть йому чесно, що він створив у вас його брехню. Намагайтеся не кричати і не зловживати, але підкресліть, що його поведінка була неприйнятною і що він був тим, хто зруйнував стосунки. Можливо, ваша хоробрість допомагає бути щирішими щодо майбутніх партнерів, але ви більше не відповідаєте за свої дії. Це не ти зміниш: ти просто закінчив стосунки своєю гордістю та чесністю недоторканими. -
Дотримуйтесь цього. Він неодмінно спробує відвернути вас на виправдання і навіть може звинуватити вас у своїй брехні. Не реагуйте на ці виправдання: майте тверде, спокійне обличчя і продовжуйте розповідати йому про свої почуття. Він рано дізнається, що ця розмова про що ви треба сказати, а не те, що він думає чи відчуває. -
Зверніться за підтримкою своїх близьких. Це не час тримати свої проблеми перед собою, а скоріше поговорити зі своїми друзями та коханими. Вони не тільки дадуть вам більш об'єктивне уявлення про брехню вашого партнера, але їхня компанія та товариство не дадуть вам впасти назад у стосунки з брехуном. Якщо ви забудете, що ви закінчили відносини з брехуном з поважної причини, вони нагадають, що ви прийняли правильне рішення. Дійсно, дослідження показали, що перерва може привести вас до зміцнення та розвитку відносин, тим самим збільшуючи щастя. -
Зосередьтеся на позитивних аспектах зламання брехуна. Розриви болючі, але вони також можуть призвести до позитивних результатів, особливо якщо зосередитись на повчальній стороні цього досвіду. Скажіть, ви можете зробити краще зараз, коли більше не ділите компанію брехуна.