Зміст
У цій статті: Змініть свій розум. Покращіть особистий образ. Зробіть вимірювання9 Посилання
Чим більше ми залежні від соціальних мереж, тим більше, здається, наше життя обертається навколо дорогих сумок, розкішних машин та гарних облич, а іноді неможливо самолюбити. Ми не впевнені, хто ми або що можемо запропонувати, і не в змозі побачити, що ми не відрізняємося від інших. Але нерішучість може стати мотивацією, яку потрібно вдосконалити. Заходьте в нього, не відпускайте, прийміть це, і ви будете добре на шляху до прийняття і любові до себе.
етапи
Частина 1 Зміна мислення
-
Зробіть різницю між тим, що є реальним, і тим, що виходить із уявного. Завжди є дві реалії, які лежать поруч у будь-який час: та, що знаходиться поза вашим розумом, і та, яка знаходиться всередині неї. Іноді просто потрібно відступити назад, щоб побачити, що сухе у тебе не має великого відношення до реальності. Насправді лише страхи та тривоги заважають вам вийти вперед. Коли ви відчуваєте занепокоєння, запитайте себе, чи це реальність чи спотворене зображення реальності.- Скажімо, ваш хлопець надіслав вам о, куди він просто каже, що погоджується супроводжувати вас на вашій іменинниці, коли ви відразу уявляєте чудовий вечір, який будете проводити разом. У голові ти починаєш думати, що це тебе не цікавить, що воно не тримає тебе, що ти зламаєшся і не знаєш, що робити. Це божевільно, чи не так? Схаменіться. Чи означає це те, що він погоджується? Ні. Це плід вашої фантазії, який грає на вас хитрощі. Це може означати, що він достатньо зайнятий або не в настрої довго відправляти вас, але це не означає, що він закінчився між вами.
- Нерішучі люди схильні зосереджуватися на негативних аспектах усього і завжди бачать найгірше в інакше нешкідливих ситуаціях. Орієнтація виключно на те, що ви маєте на увазі, допоможе вам позбутися своєї нерішучості, яка потребує вашої дикої фантазії, щоб процвітати.
-
Знайте, що ваша нерішучість не видна. Скажімо, ви йдете на вечірку, де вас майже ніхто не знає і ви страшенно нервуєте. Ви зовсім не відчуваєте себе впевнено, замислюєтесь, чому ви там, і переконані, що всі стежать за вами і помічаєте, як вам некомфортно. Це неправильно. Ми, очевидно, можемо бачити, що ви нервуєте, але це все. Ніхто не може побачити, що відбувається всередині вас. Не обманюйте щось ідеально невидиме, що заважає вам стати тим, ким ви насправді хочете бути.- Більшість з нас переконані, що всі знають, що ми не визначилися, що лише погіршує ситуацію. На щастя, це неправда. Ніхто не судить вас за вашу нерішучість, бо ніхто не може цього знати.
-
Навчіться не довіряти виступу. Ви чули про цю жінку, яка розповіла всім, у тому числі її родині та найближчим друзям, що сталося у всьому світі? Вона опублікувала через Facebook фотографії з відпустки мрії, коли насправді вона була вдома і все придумала. Іншими словами, люди показують вам те, що вони хочуть, щоб ви бачили. За цими шторами намальовані аспекти набагато менш заздрісні. Зовнішній вигляд оманливий, ніхто насправді не відповідає заданому зображенню і немає підстав для того, щоб порівнювати себе з ким-небудь, бо вам ніколи не покажуть, що насправді відбувається.- Як сказав Стів Фуртік, "Причина, з якою ми боремося з нерішучістю, полягає в тому, що ми порівнюємо наше звичайне повсякденне життя з найяскравішим в інших. Пізніше ми поговоримо про те, як ми порівнюємо себе з іншими, але ви повинні усвідомити, що ви систематично дивитесь на світлу поверхню інших, а не на те, що вони насправді роблять.
-
Будьте уважні до того, як ви це відчуваєте та приймаєте. Один із способів боротьби з нерішучістю - це не визнавати її. Крім того, що ти дробишся, поки не вибухнеш, він також надсилає тобі повідомлення про те, що твоє мислення не є дійсним, ані хорошим. Коли ти не згоден з тим, як себе почуваєш, ти не можеш прийняти себе. Коли ви не можете прийняти себе таким, яким ви є, ви заохочуєте невпевненість. Вам слід прийняти ці почуття і перетравити їх. Коли ви це зробите, ви могли бачити, як вони зникають.- Однак це не означає сприйняття своїх почуттів як справжніх. Сказати, що ти страждаєш ожирінням і потворним - це те, що ти повинен відчувати, але не варто вірити. Визнайте, що ви думаєте про себе. Потім ви можете запитати себе, чому ви так думаєте, і почати виправляти цю проблему.
Частина 2 Удосконалення особистого іміджу
-
Якщо ви хочете порівнювати себе ні з чим, почніть з цього самостійно. Знову ж таки, дивлячись на інших, ви бачите лише блискучу поверхню. Ваша мета погано налаштована, ваші герої п'яні, а хлопець, який відповідає за освітлення, просто натрапив на сцену. І ви бачили лише поверхню речей. Це просто несправедливо! Отже, не робіть цього. Зупиніться, коли ви зловите себе робити ці речі. Пам’ятайте, що ви дивитесь на яскраву поверхню ситуації і на те, що не дуже послідовно.- Просто порівняйте себе, якщо вам потрібно щось порівняти. Як можна вдосконалитись? Які навички у вас сьогодні, яких у вас не було раніше? Як бути кращою людиною? Що ви дізналися? У цій життєвій битві ви, зрештою, власний найжорстокіший боєць.
-
Перерахуйте всі свої якості. Робіть це дуже серйозно. Візьміть аркуш паперу (або телефон) і запишіть їх. Що вам подобається вдома? Не зупиняйтеся, поки не знайдете хоча б п’ять. Це талант? Фізична перевага? Характеристика вашої особистості?- Попросіть членів сім’ї чи близьких друзів розповісти, які ваші основні якості, якщо ви їх не знайдете, ваш випадок не є ізольованим.Існує також багато досліджень, які підтверджують, що інші часто вас знають краще, ніж ви самі.
- Коли ви досягнете кінця свого списку, виведіть його, щоб запам'ятати його вміст. Візьміть за звичку бути вдячним, і ваша невпевненість з часом може зникнути.
-
Подбайте про своє тіло, свій життєвий простір та свій час. Для того, щоб любити себе, нашому розуму потрібні видимі докази того, що це так. Якщо хтось жахливо прогнав з вами, ви не могли повірити, що ми любимо вас, це те саме. Ось що слід пам’ятати.- Подбайте про своє тіло, Займайтеся фізичними навантаженнями, харчуйтеся здоровим, висипайтеся і намагайтеся дотримуватися цих хороших звичок. Це мінімальний мінімум.
- Подбайте про свій життєвий простір, Ви, звичайно, не будете відчувати себе нападеними, щоб перейняти світовий лоб, якщо ви живете на купі мішків з чіпсами. Більше того, ви також повинні дбати про свій ментальний простір. Практикуйте медитацію, йогу або знайдіть інший спосіб зняти напругу.
- Подбайте про свій час, Іншими словами, ви повинні знайти час, щоб відпочити і займатися тим, що любите. Щастя знаходиться в кінці дороги завдяки цим двом речам, що також відкриває вам шлях прийняти себе.
-
Встановити ліміти. Ми сподіваємось, що ви знаєте, як піклуватися про себе і наскільки добре ви це робите, а як щодо інших? Встановити ліміти. Іншими словами, що ви приймаєте, а що відмовляєтесь робити? Що порушує те, що ви вважаєте прийнятним? Чому це так важливо? Тому що ти маєш права і ти заслуговуєш на те, щоб до тебе ставилися так, як хочеш. Вам слід просто почати з того, як ви хочете, щоб ми ставилися до вас.- Хорошим прикладом може бути, як довго ви погоджуєтесь чекати товариша, який запізнюється. Ви можете запитати собі правило, де ви вирішили не чекати більше півгодини. Вас більше немає, якщо людина приїжджає надто пізно. Адже ваш час цінний, адже ви маєте цінність. Якщо ви цього не поважаєте, ви зневажаєте. І якщо ми поважаємо вас, ми будемо вчасно.
-
Коли сумніваєтесь, дійте так, ніби. Це не просто вираз чи звичайна порада. Насправді наукою доведено, що вона працює. Якщо ви робите вигляд, що впевнені в собі, ви переконаєте інших у тому, що вам нудно, що може дати вам можливість скористатися більшою кількістю можливостей та отримати кращі результати. Покладайтеся на свої таланти до комедії, якщо вам потрібна додаткова впевненість у собі. Ніхто не зробить так добре, як ви.- Ви не знаєте, з чого почати? Подумки обійдіть своє тіло і сумлінно розслабте напружені м’язи. Ми жорсткі, коли нервуємо. Звільнення м'язової напруги є підказкою для вашого розуму, і ті, хто вас оточує, вважають вас таким же безстрашним, як монах.
Частина 3 Вживання заходів
-
Отримайте собі запис самооцінки. Тримайте підручник чи телефон в руці і запишіть усі компліменти, які ви зробите. У тому числі найменший. Коли вам потрібен підйом або коли у вас є кілька хвилин на вбивство, перевірте їх ще раз. Ви нарешті почуєте себе чудово.- Все занадто просто зосередитись на негативному, особливо з природно нерішучим способом мислення. Коли ми не впевнені в собі, весь світ оповитий негативом, і компліменти в кінцевому підсумку виходять з нашого розуму. Помітивши їх, ви допоможете запам’ятати їх і пережити їх відразу. Ви могли б нарешті любити себе.
-
Оточіть себе людьми, які вас спокійно ставлять. Більшість речей, які ми відчуваємо про себе, і будь-що, на жаль, визначаються оточуючими. Ми будемо песимістичними, якщо будемо оточені негативними людьми. Ми будемо швидше щасливі, якщо нас оточать веселі люди. Вам слід оточити себе людьми, які приносять вам радість і примирення. Будь-яке інше ставлення немислиме.- Ви також повинні позбутися всіх інших. Це не жарт. Якщо в колі ваших стосунків є люди, які не допомагають любити вас, переріжте мости. Ви заслуговуєте на краще, ніж це. Важко розірвати нездорові стосунки, але це дійсно того варто, коли ти розумієш, що почуваєшся набагато краще.
-
Знайдіть роботу, яка вам подобається. Робота займає багато місця в нашому житті. Ви посилаєте своєму розуму непритомного, що ви не в змозі зробити краще і що ви цього не заслуговуєте, якщо ви застрягли в роботі, яку ненавидите, і робить вас нещасними. Якщо це описує вашу ситуацію, докладіть зусиль, щоб вийти звідти. Це про ваше щастя, яке не є нічого.- Більше того, ваша робота може завадити вам присвятити себе своїй пристрасті. Уявіть, що у вас є більше часу на те, щоб зробити те, що може зробити вас щасливими. Як би ви почувались? Неймовірно добре, без сумніву. Коли у тебе є мета в житті, набагато простіше відчувати себе в безпеці і любити себе.
-
Зіткніться зі своїми перешкодами та травмами. Згадайте, коли ми порадили вам пам’ятати про свої почуття. Ви можете протистояти їм, коли зможете їх відчути і знати, звідки вони беруться. Що у вашій ситуації заважає вам бути щасливим і любити себе? Це ваша вага? Ваш темп? Характеристика вашої особистості? Ваш соціальний статус? Як до вас ставилися в минулому?- Визначивши проблему, можна почати, вживши заходів. Якщо у вас є проблема з вагою, використовуйте це як мотивацію до схуднення та почуття себе краще. Якщо мова йде про ваш соціальний статус, ви можете внести зміни, щоб досягти більшого. Незалежно від вашої проблеми, використовуйте її на вашу користь. Це може бути те, що потрібно для самовдосконалення. Хто сказав, що легко позбутися нерішучості?
-
Змініть те, чого не можете прийняти. Завжди кажуть, що ти повинен прийняти те, чого не можеш змінити, але ти повинен зробити навпаки і змінити те, що не приймаєш. Ви не приймаєте свою зовнішність? Переконайтеся, що ви змінили. Ви не приймаєте свій професійний шлях? Позичіть ще одного. Ви не приймаєте те, як ми ставимось до вас? Покінчити з цим відносинами. Ви володієте неймовірним запасом несподіваної сили, просто потрібно його використовувати.- Так, завдання буде важким. Схуднути непросто. Ще важче змінити роботу. Боляче потрібно скидати партнера, який пристає до вас. Але ці речі цілком здійсненні. Спочатку буде важко, але ситуація з часом вийде набагато кращою, безпечнішою ситуацією, коли ви можете полюбити себе.