Зміст
- етапи
- Частина 1 Поліпшення гігієни та чистоти
- Частина 2 Догляд за стопами
- Частина 3 Дотримуйтесь лікування
Надмірна пітливість або гіпергідроз можуть вражати багато частин тіла, включаючи стопи. У разі надмірного потовиділення цієї частини тіла слід частіше мити ноги та взуття, частіше міняти шкарпетки або застосовувати дезодорант на ноги. Зверніться до лікаря, який призначить розчин, якщо ваш стан погіршиться.
етапи
Частина 1 Поліпшення гігієни та чистоти
-
Мийте ноги щодня. Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для боротьби з пітливістю ваших ніг - це правильно мити їх щодня. Це допоможе вам зменшити кількість бактерій або грибків, які можуть жити у вологому середовищі ваших шкарпеток. Для миття ніг використовуйте антибактеріальне мило.- Вам слід щодня мити ноги милом і теплою водою, навіть якщо ви не душите кожен день.
- Бактерії та грибки поширюються у жарких, вологих середовищах, як внутрішня частина шкарпеток та обриси стоп.
-
Нехай ваші ноги висохнуть. Перш ніж надягати взуття чи шкарпетки, переконайтесь, що ноги повністю сухі. Щоразу, коли вони намокнуть, зачекайте, поки вони висохнуть, перш ніж надіти взуття чи шкарпетки, що також запобіжить розмноженню бактерій.- Щоб ноги були сухими, ви можете висушити їх феном.
-
Використовуйте дезодорант. Антиперспірантні дезодоранти можна наносити на інші частини тіла, але не тільки під пахвами. Нанесіть їх на підошви ніг, перш ніж надягати шкарпетки, якщо сильно потієте.- Для найкращих результатів використовуйте дезодорант антиперспіранту, активними компонентами якого є цирконій алюміній (трихолоргідрекс) або хлорид алюмінію (гексагідрат).
- Почати можна, застосувавши на ноги той же тип дезодоранту, який ви використовуєте для пахв, але якщо це не вирішує проблему, вам потрібно буде попросити лікаря призначити потужний рецепт дезодоранту.
- Придбайте дезодорантний антиперспірантний спрей для ніг.
Частина 2 Догляд за стопами
-
Носіть дихаюче взуття. Ступні часто потіють, коли вони укладені в надмірне взуття. Якщо це так, спробуйте носити дихаюче взуття, щоб мінімізувати проблему. Наприклад, ви можете носити дихаючі брезентові черевики або сандалі, коли жарко, але уникайте гумових черевиків, оскільки вони не відпустять вас.- Щодня міняйте взуття, щоб вони повністю висохли, перш ніж повернути їх назад.
-
Регулярно мийте взуття. Прання позбавить від неприємних бактерій і запахів важливості прання взуття, яке ви носите часто, принаймні один раз на тиждень.- Ви можете випрати взуття в сараї з милом або випрати їх в посудомийній машині або пральній машині.
- Перш ніж покласти їх назад, переконайтесь, що вони повністю сухі.
-
Міняйте кожен день шкарпетки. Ваші шкарпетки неминуче будуть просочені потом і покриті брудом, якщо сильно потіти. Щоб уникнути неприємних запахів і розповсюдження бактерій, не носіть однакові шкарпетки протягом 2 днів.- Регулярно мийте шкарпетки і міняйте їх так часто, як це необхідно, якщо вони просочені потом протягом дня.
-
Носіть дихаючі та вбираючі шкарпетки. Якщо ви багато потієте, надягайте синтетичні шкарпетки, оскільки вони будуть пропускати більше повітря і вбирати більше поту. При цьому вони будуть тримати ваші ноги сухими.- Носіть поліефірні шкарпетки.
- Уникайте суворих тканин, таких як нейлон або 100% бавовняні шкарпетки.
- Деякі люди також віддають перевагу шкарпетки з натуральних волокон, оскільки вони мають більшу здатність до поглинання, що зменшує потовиділення стопи та дискомфорт. Можна спробувати шкарпетки з коноплі, бамбука або вовни.
-
Використовуйте кукурудзяний крохмаль. Нанесіть кукурудзяний крохмаль на ноги, якщо у вас немає протигрибкового порошку. Перш ніж надягати шкарпетки, потріть щіпку на підошвах стоп, щоб довше зберегти їх.- Для найкращих результатів ви також можете посипати внутрішню частину взуття з кукурудзяного крохмалю.
-
Завжди тримайте на собі пару зайвих шкарпеток. Якщо ваші ноги постійно потіють, може бути корисним завжди мати під рукою пару зайвих шкарпеток. Якщо ті, які ви носите, стають занадто вологими або смердючими протягом дня, ви можете змінити їх.- Зберігайте запасні шкарпетки у вашому офісі, машині, гаманці чи рушнику.
Частина 3 Дотримуйтесь лікування
-
Використовуйте спреї або протигрибкові порошки для ніг. Безліч протигрибкових спреїв, кремів і порошків для ніг доступні без рецепта. Вони захищають стопи від таких інфекцій, як стопа спортсмена або інших захворювань, викликаних надмірним потовиділенням.- Можна використовувати креми, такі як клотримазол, спреї типу Тінактин (толнафтат) або порошки типу Десенекс (міконазол).
-
До лікаря. Якщо ваші ноги сильно потіють, і домашній засіб, здається, не працює, проконсультуйтеся з лікарем або дерматологом. Запишіть зустріч і розкажіть їм про свої симптоми.- Лікар може зробити кілька аналізів, дізнатися про вашу історію хвороби та створити персональну програму догляду.
- Деякі методи лікування потребують рецепту, тому важливо проконсультуватися з лікарем.
-
Спробуйте місцеві препарати. Лікар може призначити більш потужні місцеві препарати, які запобігають надмірному потовиділенню. Дрісол - один із найчастіше призначених препаратів у цьому випадку. Це антиперспірант за рецептом.- Уважно дотримуйтесь інструкцій із застосування, якщо ваш лікар призначив дрисол. Це питання нанесення продукту на проблемну зону, а потім надіти захисне покриття, як пару шкарпеток.
- Не соромтеся запитати про інші актуальні мазі або креми, які ефективні проти надмірного потовиділення стоп.
-
Спробуйте ліонофероз. Ліонтокоферез - це медична процедура, яка включає відправлення невеликих електричних ударів через воду для проникнення молекул у шкіру. Його часто використовують для лікування надмірного потовиділення, а також деяких спортивних травм, і ваш лікар повинен призначити лікування.- Liontophérèse дає задовільні результати, оскільки рівень успішності становить 91% у людей, які багато потять руки та ноги. Щоб продовжувати бачити його ефекти, вам доведеться дотримуватися лікування нескінченно. В іншому випадку ваші ноги знову почнуть пітніти.
-
Спробуйте ботокс. Ін'єкція ботоксу в уражені частини тіла іноді рекомендується людям, які страждають від надмірного потовиділення. Доведено, що це може блокувати сигнали між нервами та потовими залозами, зменшуючи потовиділення. Однак цей метод потребує схвалення лікаря.- Вам слід знати, що ін’єкційний ботокс - це досить екстремальна і дорога операція, результати якої, як правило, не тривають більше кількох місяців.
-
В крайньому випадку попросіть симпатектомію. Симпатектомія - це хірургічна процедура, яка передбачає розрізання або защемлення симпатичного нервового ланцюга, який проходить через хребет і регулює реакцію бою-втечі організму. Це заважає організму потіти, червоніти або реагувати на холодні температури так само часто, як раніше.- Цю операцію слід розглядати лише в крайньому випадку.